对于白领，工作繁忙，有哪些健身方法可以在碎片化时间里进行？
消耗脂肪的有氧运动。有氧运动有多种形式。例如，在碎片后的时间里，你可以有意识地在出门时走得更快，在乘公共汽车之前乘地铁或公共汽车两站。增加肌肉无氧运动。无氧运动指的是在缺氧状态下肌肉的剧烈运动。无氧运动可以起到增加肌肉、增加皮肤弹性、增强肌肉力量和基本代谢能力的作用，使身体肌肉线条更加柔软美丽，无氧运动可以使我们的身体变成一个不易增重的身体，这对减肥很有帮助。柔韧性锻炼预防腰痛。瑜伽是做柔韧性练习的最好方法，或者做一些有助于伸展关节的练习。运动关节的所有动作都是柔韧练习，包括弯曲脚趾、伸直脚趾、站立在一只脚等。为了改善关节活动性，成年人应每周做2-3次柔韧性练习，每次紧张或轻微不适时保持10-30秒。每部分的拉伸可以重复2-4次。爬楼梯是一个非常合适的运动使用碎片时间。你上下班时可以锻炼身体，而不用占用其他时间。当爬楼梯时，身体必须稍微向前倾，并随着手的摆动而步，从而增强下肢肌肉和韧带的强度，保持足底关节的灵活性，增强内脏功能。对于力量和肌肉的锻炼，俯卧撑等动作坚持时间长，见效快，效果好。例如，花2分钟做20个俯卧撑是可以的。这种运动在破片时间内比较容易实现。你也可以做仰卧起坐，支架支撑，蹲等。
平时工作忙没有时间健身，那么该如何利用碎片时间拉伸筋骨呢？
平时工作我们比较繁忙，确实没有时间健身，但是我们可以利用一些碎片时间来拉伸筋骨，比如说我们上班等公交车的时候，这是一个不错的时间，那么我们可以做一些简单的肌肉拉伸，这也是一个不错的选择。俗话说时间就像海绵里的水，只要挤一挤总是会有的，前提是我们应该意识到这个问题，毕竟锻炼身体对我们的身体有莫大的帮助，这个是相当重要的，许多人认为锻炼身体必须要去健身房，其实这是一个错误的观点，因为在一些闲暇时间，我们也可以得到一个不错的锻炼，不仅让自己拥有完美的身材，同时也能够让自己身体更加健康。下班之后，我们没有繁重的工作，那么吃完饭之后可以进行一些散步，在散步的过程中，我们可以做一些简单的拉伸，这些对于我们而言，都是一个不错的选择，这也算是一个碎片时间正好做到劳逸结合。饭后锻炼能够帮助自己消化，同时也能够让身体更加健壮，当然在吃完饭后一个小时左右进行简单的锻炼，这是最科学的办法。如果我们吃完饭之后直接选择锻炼，那么有可能会伤到我们的胃部，所以说我们应该在发出一个小时左右进行锻炼，将这些碎片时间做一个科学的整理和规划。当然早晨我们可以选择早早地起床，比如说我们早晨8点上班，那么我们可以6点起床，这样也能够达到锻炼身体的目的，同时也能够利用好碎片时间。
宝马的sport模式和s档有什么区别
Sport模式与S档区别：1.运动模式是底盘和变速箱程序的结合，国外的高配车中运动模式包括了方向盘变重和悬挂变硬，以及变速箱逻辑进S档，但国内车没有动态底盘，所以运动模式就只有方向盘变重和变速箱逻辑进S档，运动加再加上关闭DSC。2.单纯挂S档只包括变速箱逻辑变化，具体是不主动升档，不会升到最高档，换挡时间缩短，油门时滞变小等，所以S档只是运动模式的一部分。3.Sport模式：Sport模式，顾名思义，就是运动模式，运动模式启动后，发动机输出功率和驾驶更具运动特征，可以享受到顶级的BMW式动感，轻轻按下中央控制台上的按钮，BMW的运动模式即刻启动，您的爱车瞬间进入运动状态：电子控制单元自动切换到运动风格设置，发动机响应更加灵敏迅捷，悬架也变得更硬，当车辆在向运动风格转变的同时，中低发动机转速时转向的动力辅助降低，使得转向更直接，感觉如赛车一般，车辆更加贴地。在带自动变速箱或BMW 7速顺序换档手动变速箱SMG的车辆中，启动运动模式（也称为驾驶动态控制）也使得换档时间更短，换档风格也更具动感。4.S档：BMW电子档杆左边M/S档位下的S档，这个也叫运动模式，是通过挂档实现的。
宝马的sport模式和s档有什么区别？
Sport模式与S档区别运动模式是底盘和变速箱程序的结合。在国外的高配车上，运动模式包括了方向盘变重和悬挂变硬，以及变速箱逻辑进S档。而国内车都没有动态底盘，所以运动模式就只有方向盘变重和变速箱逻辑进S档了。运动加再加上关闭DSC。而单纯挂S档就只包括变速箱逻辑变化，具体是不主动升档，不会升到最高档，换挡时间缩短，油门时滞变小等。所以S档只是运动模式的一部分。Sport模式Sport模式，顾名思义，就是运动模式，运动模式启动后，发动机输出功率和驾驶更具运动特征，可以享受到的BMW式动感。轻轻按下中央控制台上的按钮，BMW的运动模式即刻启动，您的爱车瞬间进入运动状态：电子控制单元自动切换到运动风格设置，发动机响应更加灵敏迅捷，悬架也变得更硬。当车辆在向运动风格转变的同时，中低发动机转速时转向的动力辅助降低，使得转向更直接，感觉如赛车一般，车辆更加贴地。在带自动变速箱或BMW 7速顺序换档手动变速箱SMG的车辆中，启动运动模式（也称为驾驶动态控制）也使得换档时间更短，换档风格也更具动感。S档就是BMW电子档杆左边M/S档位下的S档，这个也叫运动模式，是通过挂档实现的。
一年中所有的节日。
2018年1月份节日大全一、1月January：1、元旦[1月1日]2、腊八节[1月24日（腊月初八）]3、大寒[1月20日]4、国际麻风节[1月31日]5、除夕[2月15日（农历腊月三十）]6、国际海关日[1月26日。二、2月February：1、小年[2月8日（农历腊月廿三）]2、春节[2月16日（农历正月初一）]3、世界湿地日[2月2日]4、立春[2月4日]5、国际声援南非日[2月7日]6、国际气象节[2月10日]7、情人节[2月14日]8、雨水[2月18日]9、第三世界青年日[2月24日]10、世界抗癌症日[2月4日]11、国际母语日[2月21日]12、国际罕见病日[2月28日三、3月March：1、元宵节[3月2日（农历正月十五）]2、国际海豹日[3月1日]3、龙抬头[3月18日(农历二月初二)]4、全国爱耳日[3月3日]5、惊蛰[3月5日]6、学雷锋纪念日[3月5日]7、三八妇女节[3月8日]8、植树节[3月12日]9、白色情人节[3月14日]10、消费者权益日[3月15日]11、国际航海日[3月17日]12、世界无肉日[3月20日]13、春分[3月20日]14、世界睡眠日[3月16日]15、世界水日[3月22日]16、世界气象日[3月23日]17、国际尊严尊敬日[3月11日]18、国际警察日[3月14日]19、手拉手情系贫困小伙伴全国统一行动日[3月16日]20、世界森林日[3月21日]21、世界儿歌日[3月21日]22、国际消除种族歧视日[3月21日]23、世界防治结核病日[3月24日]24、耶稣受难日[3月25日]四、4月April：1、2018年4月份节日大全2、愚人节[4月1日]3、国际儿童图书日[4月2日]4、寒食节[4月4日（农历二月十九）]5、清明节[4月5日（农历二月二十）]6、世界卫生日[4月7日]7、世界帕金森病日[4月11日]8、谷雨[4月20日]9、世界地球日[4月22日]10、世界读书日[4月23日]11、世界知识产权日[4月26日]12、复活节[4月1日]五、5月May：1、2018年5月份节日大全2、五一国际劳动节[5月1日]3、中国青年节[5月4日]4、世界哮喘日[5月3日]5、世界红十字日[5月8日]6、国际护士节[5月12日]7、母亲节[5月13日]8、国际家庭日[5月15日]9、防治碘缺乏病日[05月15日]10、世界电信日[5月17日]11、国际博物馆日[5月18日]12、全国助残日[5月20日]13、全国学生营养日[5月20日]14、全国母乳喂养宣传日[5月20日]15、小满[5月21日（农历四月初七）]16、国际生物多样性日[5月22日]17、世界无烟日[5月31日]六、6月June：1、2018年6月份节日大全2、全国爱眼日[6月6日]3、国际儿童节[6月1日]4、世界环境日[6月5日]5、芒种[6月6日（ 农历四月廿三）]6、中国文化遗产日[6月9日]7、端午节[6月18日（农历五月初五）]8、父亲节[6月17日]9、世界防治荒漠化和干旱日[6月17日]10、世界难民日[6月20日]11、夏至[6月21日（农历五月初八）]12、国际奥林匹克日[6月23日]13、全国土地日[6月25日]14、国际禁毒日[6月26日]15、联合国宪章日[6月26日]七、7月July：1、2018年7月份节日大全2、香港回归纪念日[7月1日]3、国际合作节[7月7日]4、建党节[7月1号]5、小暑[7月7日（农历五月廿四）]6、世界人口日[7月11日]7、大暑[7月22日（农历六月廿九）]八、8月August：1、2018年8月份节日大全2、八一建军节[8月1日]3、立秋[8月7日（农历六月廿六）]4、七夕情人节[8月17日] 5、中元节[8月25日（农历七月十五）] 6、处暑[8月23日（农历七月十三 ）]九、9月September：1、2018年9月份节日大全2、中国人民抗日战争纪念日[9月3日]3、世界海事日[每年9月的最后一周]4、白露[9月8日（农历七月廿九）]5、国际扫盲日[9月8日]6、教师节[9月10日]7、世界预防自杀日[9月10日]8、国际臭氧层保护日[9月16日]9、中国国耻日[9月18日]10、中秋节[9月24日（农历八月十五）]11、国际爱牙日[9月20日]12、国际和平日[9月21日]13、国际聋人节[9月23日]14、秋分[9月23日（农历八月十四）]15、世界旅游日[9月27日]十、10月October：1、国庆节[10月1日]2、国际音乐日[10月1日]3、世界动物日[10月4日]4、世界住房日[10月1日]5、寒露[10月8日（农历八月廿九）]6、世界视觉日[10月11日]7、全国高血压日[10月8日]8、国际减轻自然灾害日[10月13日]9、世界邮政日[10月9日]10、世界精神卫生日[10月10日]11、重阳节[10月17日（农历九月初九）]12、国际盲人节[10月15日]13、世界粮食节[10月16日]14、国际消除贫困日[10月17日]15、世界传统医药日[10月22日]16、霜降[10月23日（农历九月十五）]17、联合国日[10月24日]18、人类天花绝迹日[10月25日]十一、11月November：1、万圣节[11月1日]2、立冬[11月7日（农历九月三十）]3、中国记者日[11月8日]4、消防宣传日[11月9日]5、光棍节[11月11日]6、联合国糖尿病日[11月14日]7、国际大学生节[11月17日]8、小雪[11月22（农历十月十五）]9、感恩节[11月22]十二、12月December：1、世界艾滋病日[12月1日]2、国际残疾人日[12月3日]3、大雪[12月7日]4、世界足球日[12月9日]5、南京大屠杀纪念日[12月13日]6、世界强化免疫日[12月15日]7、澳门回归日[12月20日]8、国际篮球日[12月21日]9、冬至[12月22日（农历十一月十六）]10、平安夜[12月24日]11、圣诞节[12月25日]12、毛泽东诞辰日[12月26日]
3.14是什么节日呢？
3.14是白色情人节。白色情人节传说公元三世纪时，古罗马有一位暴君叫克劳多斯（ Claudius）。离暴君的宫殿不远，有一座非常漂亮的神庙。修士瓦伦丁（ Valentine）就住在这里。罗马人非常崇敬他，男女老幼，不论贫富贵贱，总会群集在他的周围，在祭坛的熊熊圣火前，聆听瓦伦丁的祈祷。扩展资料：由于“白色情人节”起源于欧洲，所以欧洲人对过“白色情人节”已有一定的历史，并已形成了相当成熟的习俗。相传，2月14日，男孩送女孩给礼物（一般为玫瑰花和巧克力）。经过一个月的考虑和考察，到了3月14日，如果女孩回赠男孩礼物（一般送纯手工曲奇），就表示女孩认可男孩，可以谈恋爱了。近年来，“白色情人节”的风也开始向中国内地吹来，成为了情侣间必过的另一个节日，纯手工曲奇便成为了“白色情人节”女生给男生必送的礼物之一。参考资料：白色情人节-百度百科
求宝马328Li动力外观改装案例？？？
宝马3系的Li版车型一直都不是改装车友的选择，毕竟加长的车身并不适合玩操控，不过，还有有少数人，购入了Li车型后，依旧玩出了不一样的精彩，今天小编就为大家带来百公里5秒的328Li改装案例。
来自台湾AN产的MP包围，更复杂的包围设计让328Li更富有战斗气息。
外观的镀铬装饰全部换成的黑色样式，更显运动感。
脚上的轮毂选用的是美国原装Vorsteiner VFF103款式，前8.5J后10J 19寸轻量化旋压，前东阳T1S 225 40 19，后AD08R半热熔 255 35 19，轮毂虽然是轻量化旋压，但是重量和某日本锻造19重量几乎一样。
刹车是MP前4后2 前370 后345盘，性价比也是非常高的，脚感照原厂有些软，MP的好处就是可以刷运动刹车程序，其他品牌不可以，刷完脚感明显没有之前那么软，比原厂线性好多。
MP刷程序加了VO 4S电脑能检测出加装运动刹车。
避震是B16高低软硬可调，现在姿态是前1指半后1指，阻尼为前7后5，整车感受和原厂完全不是一台车的感觉，路感回馈非常直接，过坑包非常有韧性，虽然有些硬，但是换来的是更好的操控更快速度的出弯，变道更加灵敏。
尾部方面，改装了IPE碳纤维4出后唇和IPE双阀门中尾段排气，确实有共振，也是IPE3系的唯一缺点，开阀门共振在2500左右，关闭阀门在车内完全没有任何声音和共振。
动力部分，改装了动力 BMS 2介外挂程序，并加装了美国INJIN进
关闭one foot out的成绩。
今天的宝马3系改装案例鸣谢网友：JVcar7。改装清单： 台湾AN MP包围 宝马原厂碳纤维档杆 美国Vorsteiner VFF103轮毂 BILSTEIN B16避震 原厂MP刹车前4后2刹车 动力 BMS 2介外挂程序 美国INJIN进气 直通头端 IPE双阀门排气中尾段 IPE碳纤维4出后唇 wanchezhijia 玩车之家
假如有一台宝马328，应该怎样改装？
改装并不是高富帅的专属玩物改装是一种时尚，一种态度血液中涌动着机油如果你也是这样不甘平凡请果断关注《WB汽车文化》，获取更多的改装资讯新时代的宝马3系（F30）已经和NA引擎没有任何瓜葛了，当然，带来的N20B20引擎在改装潜力方面依然相当出色，只要进排气系统的升级，配合刷写行车电脑程序，就让驾驶者感觉明显变化的感知。所以，我们不难发现，它不乏改装爱好者的青睐。F30针对市场需求推出三个（320i、325i、328i）重要版本，其所搭载的都是2.0T的N20B20引擎，只是在引擎调校方面略有不同，328搭载的是2.0T高功率引擎，能迸发245匹的最大马力，如果作为家庭用车的需求，320i/320Li都能满足车主对动力需求，而对于改装爱好者来说，328i则是最好的选择。不是2.0T的低功率版本的改装潜力更大？是的，它们之间的区别在于账面的压缩比，还有ECU程序的调校。搭载低功率版本的320i理论上具有更多的改装空间，这话没错，只是328i的排气系统、涡轮本体、电脑以及周边部件告诉我们不同点，它们之间耐热性能都不一样，最能说明问题的就是他们搭载不同的变速箱总成。假设宝马320i要想达到宝马328i的效果，甚至超越它，又要考虑引擎耐用度，实际上要改动的部分以及调校的部分将会增加难度。即便是大家都是同一副N20B20引擎，它们之间有不相同的调校上限，在升级之前，这一点很关键，再与配合提升操控性能，达到更好的均衡性。进气方面，这款干碳纤进气系统可以说是Karztec品牌的明星产品，不论其造型、碳纤纹路，还是内部高流量冬菇头的能力，都算得上国内屈指可数的好作品，为什么这么肯定，还不是它在玩家心目中得到认可了吗。改装领域里，估计没有人不认识Brembo品牌其中的Brembo GT系列是一款在中高级车型常见的改装补品，其卡钳本体为对向6活塞设计，套件中的全浮动散热刹车碟盘具有方向性的导风道以达最佳之冷却效能，而后制动系统则为F40四活塞卡钳套件，制动能力相当出色。这款空力套件，它低调得犹如原厂的理所当然，而后小包围也是遵循了这一原则，碳纤后下唇是出自店家亲自设计，据说，因为原厂样式无法让双边双出的Meisterschaft排气系统完美融合车尾后部，所以才有了自己修改数据，并诞生这款碳纤制品。很大程度上，我们会误认为这是一款原厂的轮圈单品，只能说太低调了。实际上，这是BC Racing推出的HB-R6锻造单品，在定制系列中，选择与原厂般的配色，我们也就知道了车主的改装风格了，而像这种个性之选，往往经得起时代审美的考验。原厂BMW F30的底盘调教已经很不错，原厂也提供多种动力单元搭配。当然，F30的底盘调教可以变得更好、它的动力性能可以变得更强。购买宝马新3系的车主不一定以改装为目的，但是，当车主发现身边充满着美好事物之时，往往很难拒绝这一魅力。参考原文出处：niucheWB汽车文化
宝马740实际耗油
宝马740实际耗油如下：
市区油耗: 16.30 L/百公里
郊区油耗: 8.20 L/百公里
平均油耗: 11.20 L/百公里
宝马（BMW）740Li 是德国BMW公司生产的一款高端豪华轿车。属于“宝马7系”，仅在德国本土生产。新的740Li配备了4.0升V8发动机，是在旧款的3.6升V8发动机的基础上升级而来。小改款后的新7系拥有了更加有亲和力的外观。新发动机除了采用宝马的Double-VANOS双凸轮轴可变气门正时系统外，还采用了可无级调节的Valvetronic电子气门驱动机构，使耗油量和排放显著降低。发动机最大功率为225千瓦，最大扭矩达390牛米，从静止加速到100公里/时仅需4.6秒新的i-drive系统也进行了升级，操作更加快捷、方便，不过这仍然是宝马所有车型中最复杂的系统。
