狗头萝呼啦圈视频26分怎么找
在微博上可以找到。一、简介微博（Micro-blog）是指一种基于用户关系信息分享、传播以及获取的通过关注机制分享简短实时信息的广播式的社交媒体、网络平台。微博允许用户通过Web、Wap、Mail、App、IM、SMS以及用户可以通过PC、手机等多种移动终端接入，以文字、图片、视频等多媒体形式，实现信息的即时分享、传播互动。2009年8月新浪推出“新浪微博”内测版，成为门户网站中第一家提供微博服务的网站。此外微博还包括腾讯微博，网易微博等。但如若没有特别说明，微博就是指新浪微博。2014年3月27日晚间，在中国微博领域一枝独秀的新浪微博宣布改名为“微博”，并推出了新的LOGO标识，新浪色彩逐步淡化。2018年8月8日，微博获金运奖年度最佳效果运营奖。二、历史最早也是最著名的微博是美国twitter。2006年3月，博客技术先驱blogger创始人埃文·威廉姆斯（Evan Williams）创建的新兴公司Obvious推出了大微博服务。在最初阶段，这项服务只是用于向好友的手机发送文本信息。
呼啦圈的历史
要取得这种玩具的专利权是不可能的，到劳工节时，便已有十多家公司依样仿制，另立商标出售。这年秋天，若把国内外的仿制品通通计算在内，呼拉圈的总销售量估计有几千万个。使用的人多得使欧洲的医学刊物纷纷发出警告，谨防因过度激烈而损伤身体。实际受伤的例子非常多。在荷兰的莱登，有个荷兰妇女被送往外科手术室去割除阑尾，但经医生检查，发现她的病实际上是腹肌受到损伤，而这完全是因为套上呼拉圈旋转过猛引起的。在英国，呼拉圈的销售量达到25万个，英国医学会发出警告说：“凡是己发现有心脏病的人都不能玩呼拉圈，凡是缺乏训练的人都不能一开始就玩得太猛。”在日本，医院急诊室里挤满了因玩呼拉圈而引起腰椎间盘突出和脊椎骨错位的病人。约旦的扎伊奈太后旅欧返国时，行李中也装着一个呼拉圈，按说这足已以证明呼拉圈并非不正当的玩艺儿。可是，有些玩具制造商仍不免心情紧张。成年人所以愿意观看别人玩呼拉圈，是因为有些人屁股的扭动颇富诱惑性。那年秋天，每当举行橄榄球赛时，常出现一种意想不到的乐事：那就是观看迷人的乐队女队长发狂般地扭动着自己的腰部，引得成千上万的观众欢叫不已。 不管看的人会有什么样下流的想法，这种美国新玩艺儿在其他国家照样十分风行。在德国，没有孩子的德国人要买玩具总有点说不过去，为了避免让人看见，他们请商店把货包好，在夜间送到家里去。一支比利时探险队出发去南极时，在他们的行装里也有20个呼拉圈：这笔钱是作为文娱费用开支的。在华沙，一家为青年办的周报竟谈到，“如果轻工业部和手工业局还不开始生产呼拉圈，我们在这方面的进展，特别从国际范围来看，就将大大落后了。”这两个部门仍然拖拖拉拉，于是呼拉圈就通过东德走私进来。呼拉圈热来得快，去得也快。到1959年夏，许多城市的垃圾场上都堆满了丢弃的呼拉圈。但不管怎样，从这种狂热完全可以看出，美国群众文化生活中即使一件微不足道的小事，对世界其他地方都会有多么巨大的影响。 1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2、顺时针转动呼啦圈。3、回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
狗头大萝呼啦圈视频讲的是什么
这段视频主要讲的是他们分享拍摄这段视频的一个过程。呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。呼啦圈可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，在美国中小学课外活动开展得较为广泛。自从八十年代呼啦圈传入中国之后，就被大众所喜爱，呼啦圈在全国各地都相当普及。
转呼啦圈能减肥吗
别说是转呼啦圈儿，就算是走路，只要你是在运动，那就能够减肥。只不过减肥的道路是十分痛苦的，你要控制自己的饮食，要控制自己对于一些想吃的东西的欲望，同时要坚持不懈的去运动，只有这样才能够减肥成功。很多人之所以认为许多减肥方法以及许多运动方式并没有达到减肥效果，其实并不是因为方法的错误，主要是由于没有坚持下来，同时没有做出合理的规划。减肥这件事情绝对不是说仅仅只靠运动就可以了，一定要注意饮食，如果说想要通过少量的运动，在不改变饮食的情况之下就想要瘦下来，显然是不可能的，这样最多只能够维持你不再发胖，但是绝对不可能让你再不发胖的同时再瘦下来。为了减肥，每天多跑半小时，却多吃了一只烧鸡，这显然是不可能会瘦下来的。合理的管住嘴，合理的迈开腿才能够塑造完美的身材。很多人印象当中呼啦圈儿只是小孩儿的玩具。但是在摇呼啦圈的过程当中，人也在做着运动，也是非常消耗体力的。如果说有毅力能够坚持下来，每天摇一段时间的呼啦圈，也许一个月你看不见效果，但是两个月，半年你绝对能够看到效果。不过，仍然是那一句话，即便是运动了也要注意管住自己的嘴，管不住嘴，哪怕是运动，你的腰也会一圈又一圈的变大。不过，并不建议长时间的只尝试 摇呼啦圈这一种方式。虽然说摇呼啦圈也能够减肥，但是长时间的摇呼啦圈，对我们的腰部是有着很大的损伤的。因此，有摇呼啦圈的时间，不如再选择一点儿其他的运动方式，跑跑步，跳跳绳，先走个几万步都是可以减肥的。
转呼啦圈能减肥吗
转呼啦圈是一种非常流行的健身运动，简单、易操作且经济实惠，所以非常受欢迎。不过，转呼啦圈能减肥吗？其实，转呼啦圈不仅能减肥，而且对腰部肥胖者尤其有效，因为转呼啦圈时主要动用的是腰部肌肉，但是前提是大家要掌握转呼啦减肥的正确方法。 转呼啦圈前需做热身运动 在进行呼啦圈运动之前，要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦，要扭上几扭，活络一下腰部筋骨。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损。与热身运动一样，在转呼啦圈时，速效套装系列也绝对不能少，这样才能健康与减脂兼顾。 呼啦圈的转动速度 转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，这样才能发挥呼啦圈的最佳作用。身体感觉轻松，呼吸匀畅的状态就可以了。可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。 拒绝过重的呼啦圈 过于沉重的呼啦圈，相对的撞击的力量自然也成正比上升，因此可能会对脏腑构成威胁，所以还是选择重量适中的。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。 你是不是适合靠呼啦圈来瘦腰 这一点很重要，你需要知道，自己是否属于腰肌劳损或者缺钙等人物。转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰肌和腹肌才能收紧小腹，实现瘦腰的目标。 转呼啦圈是一种非常流行的健身运动，简单、易操作且经济实惠，所以非常受欢迎。不过，转呼啦圈能减肥吗？其实，转呼啦圈不仅能减肥，而且对腰部肥胖者尤其有效，因为转呼啦圈时主要动用的是腰部肌肉，但是前提是大家要掌握转呼啦减肥的正确方法。 转多久呼啦圈才能减肥 呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，因此可以持续燃烧脂肪，为了达到最佳瘦身的效果，每天都要进行一次，每次需要转30分钟~40分钟。这样才能让腰腹部的脂肪在运动和 *** 的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦腰的最佳效果。 正确的转呼啦圈姿势 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。再顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。最后，回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
瘦腰练马甲线方法
1、平板支撑45-60秒：俯身，双臂位于肩部正下方，屈肘，双腿伸直并拢，双肘与双脚支撑身体，核心收紧，全身绷紧，保持身体从头到脚呈一条直线。
2、俯身提膝抬腿20次，换边：俯身，双手与双脚支撑身体，核心收紧，向前提膝收腹至动作顶点，稍停后，向后伸直提膝腿并抬臀至身体从手臂到脚呈一条直线状态。
3、跪姿转体后抬腿20次，换边：跪姿，对侧手与膝盖支撑身体，非支撑手臂置于耳旁，背部挺直，核心收紧，向后抬起非支撑腿，同时非支撑手臂一侧向外转体，至动作顶点后向内提膝，同时上半身转回。
4、支撑开合跳20次：俯身，双臂位于肩部正下方，双腿伸直并拢，全身从头到脚呈一条直线，腹部发力向外跳开双腿后再向内跳回。
5、侧支撑转体20次，换边：侧卧，单侧小臂与同侧脚支撑身体，保持身体呈现一条直线，上侧手臂向上举起，上侧向下卷动身体，同时上侧手臂跟随身体向下摆动，保持身体平衡及稳定，一侧完成后，换边。
女生马甲线怎么练图解 细腰时代已成过去
什么是马甲线：马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 下面这些动作都可以让你的瘦出马甲线，一起来练习！
动作一：抬腰
1、双手叉腰，肩膀保持不动。
2、一只脚不动，另一只脚的膝盖往上抬，保持上半身不动，做出抬腰的动作。做一个8拍之后换脚，两组共4个8拍。
TIPS：在做这个动作时，到底有没有抬腰，关键是看放在腰间的手是否感觉到腹部肌肉被压到，这样才有效果。
动作二：画8
1、首先，身体站直，双脚微开跟肩膀同宽。
2、然后跟前一个抬腰动作一样，把你的右边臀部向上推，挤压到腰间肉。
3、向后转圈到左边，再挤压左腰肉之后，回到左前方，等于是用臀部画了一个横的8字。
这款动作主要是利用前腹跟后腰，加上臀部的摆动，画出一个跟地板平行的8，做完一个8拍之后，再反方向转回来，左右各做两组、共4个8拍。
动作三：弯腰抬臀
1.双脚张开比肩膀还宽，上半身下压、臀部抬起，双手向前平伸，轻放在一个支撑点上，记得不可以弯腰驼背。
2.再来一样是做臀部向上抬起、挤压腰侧肌肉的动作，两边轮流，做两组共4个8拍即可。
动作四：地板动作
1.手掌撑地板，上半身不能拱起来缩着，而是要维持胸口向前挺的姿势，让整个背部从后面看，是呈现一个顺着屁股弯曲的线条，才能真正运动到腰间肌肉。
2.双脚并拢，轮流用双边膝盖到大腿部位碰地板。
呼啦圈怎么转视频教程
呼啦圈可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，在美国中小学课外活动开展得较为广泛。自从八十年代呼啦圈传入中国之后，就被大众所喜爱，呼啦圈在全国各地都相当普及。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
如何转呼啦圈技巧视频教程
转呼啦圈技巧视频教程如下：网页链接具体技巧如下：1、准备动作：双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2、动作过程：腰腹部发力，顺时针扭动，转动呼啦圈；回到初始位置，再逆时针转动呼啦圈。若先逆时针转动则顺序反之即可。3、结束动作：放慢速度，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。转呼啦圈的好处：1、锻炼深层肌肉，培养易瘦体质。我们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。2、有按摩的神奇效果。在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的按摩减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题。3、调整松弛骨盆。即使是基本的前后晃动腰部动作，也可以锻炼到支持骨盆的腰部肌肉，借助摇晃呼啦圈，可以调整变形的骨盆，同时锻炼腹部筋骨及背部肌肉。每天坚持练习，就能拥有紧实的上半身。
别人评论你这个广场舞跳的还可以你应该怎么回复他？
你跳舞还嘲讽你跳的广场舞，这种人评论你，你就直接回答，你倒是也跳啊，不会跳就别说首先感谢他的夸奖。然后视情况，邀请一起跳，一起学，或者有男士跟你搭讪，也可以根据实际情况接受或者拒绝，分寸自己把握。现在的网络愤青们，已经将跳舞妇女统统划归为老人群体，即便她们只有四五十岁刚退休的年龄。而网络愤青们把老人做为主要的打击对象，是蚊子叮菩萨——咬错了
每天转多长时间的呼啦圈，才能起到减肥的效果？为什么呢？
引言：对于一些想减肥的人来说，真的是尝试了很多的方法，比如说跳绳减肥，节食减肥，或者说撞呼啦圈减肥，有些人说我已经坚持两天了，为什么还没有出现效果？要知道所有的减肥都是需要。持之以恒才能达到自己想要的效果。一、每天转30分钟以上的呼啦圈，才能够起到减肥的效果小编以前并不会转呼啦圈，但是在坐稳的机会突然就学会转呼啦圈了，而且以前总是听人家说转呼啦圈是可以减肥的，因为小明体重比较重，然后想要减肥，但是一直没有找对方法和别人在一块的时间里面就会想着去用不同的方式尝试一下，然后就试着转了转呼啦圈，发现这个东西还挺有趣的，而且能够达到一定的运动效果，毕竟大家都知道的专用呼啦圈的时候是全身都在运动，全身都在用力。那么转呼啦圈的时候，每次最起码得运动30分钟以上，才能够起到真正的效果，不能说你转了三分钟你都觉得可以了，然后就放下了，这样的话根本不可能。二、因为这样呼啦圈它是一个全身的运动在消耗我们身体里面的热量而且每一周最少要运动3、4回，或者说每天都坚持，对于刚开始运动的人来说，你们可以时间慢慢增加，然后数量呢也慢慢增加，不要一次给自己定那么大的一个目标，根本完成不了，还有可能会伤害到你们的身体健康。不过也有人说转呼啦圈可能没有用，不过有人亲自测验过，发现状况来说还是比较有效的。如果说你不想赚那么长时间，可以一天赚2000个，然后就能够看出明显的一个效果。而且要知道在转呼啦圈的时候，就是你热量在分散的时候。而且现在呼啦圈有比较多的一个选择，如果说你不是很会那种传统的呼啦圈，那么就可以找那种智能呼啦圈。
一天转多久的呼啦圈，才能起到减肥的效果？为什么？
一天转多久的呼啦圈，才能起到减肥的效果？为什么？每个人都需要减肥，但很少有人真的愿意为此付出努力。但是减肥也是公平的，这意味着你付出了什么就会得到什么，与其抱怨你的努力没有产生结果，不如想想你是否真的在第一个地方付出了努力。今天介绍的胖哥也是一位资深的减肥爱好者，相信付出了无数的努力，却因为这样那样的原因都是徒劳的。这次，他试着用呼啦圈来减肥。他每天锻炼10分钟，坚持了一个月，看看自己的身体发生了什么变化。呼啦圈如何减肥?胖哥哥每天呼啦圈10分钟，1个月见效果如果你曾经挑战过呼啦圈，你可能知道它看起来很容易，但让它绕着你的腰旋转也不容易，尤其是在开始的时候。但既然决定通过这种方式减肥，胖哥当然不会放弃轻言轻语，所以他还在努力调整自己的行动，看到这个笨拙的样子你也无语的笑了，但不管怎样他还是让他出现了。也许事情有点出乎意料，原来胖哥真的坚持了30天的时间，小编在赞叹的同时迫不及待地想看到他的变化。相比之下，这种变化几乎不引人注意。通过一组动图作为对比，除了呼啦圈的旋转技巧真的大为提高外，其他的都是完全看不见的，隐约感觉肚子上的脂肪已经变得少了一点。再看看侧面身材对比，这个变化是让你眼前一亮，可以看到脂肪变得不那么明显了很多，这一点从腰腹的过程移动，小腹的运动程度就可见了。不要以为只有高大的运动器材才能有健身的效果，只要你愿意付出努力，无论什么是正确的健康之路。除了健身，饮食也很重要!减肥不知道怎么吃，可以看看下面的专栏，建议减肥新手一定要学习一些饮食技巧，限制在1折时。
请问下这个美女叫什么名字啊，谢谢
请问下这个美女叫什么名字啊，谢谢 何静_ 百度百科 基本资讯中文名：何静 现更名：何可人别名：MOMO性别：女生日：1988年6月4日身高：166cm体重：44kg血型：O三围：86 59 88 CM鞋码：38星座：双子座毕业于：北京电影学院专业及特长：表演·舞蹈家乡：河北邯郸自我性格描述：单纯率。 请问下这个小美女叫什么名字啊，谢谢 韩国模特，建议去模特相关的网站（aimm）看看 请问下这个美女叫什么名字啊？ 何静_ 百度百科 基本资讯中文名：何静 现更名：何可人别名：MOMO性别：女生日：1988年6月4日身高：166cm体重：44kg血型：O三围：86 59 88 CM鞋码：38星座：双子座毕业于：北京电影学院专业及特长：表演·舞蹈家乡：河北邯郸自我性格描述：单纯率真善良可爱又直来直往，有点小倔强！有猫一样慵懒的个性和自信的气质！喜欢随心所欲的生活~·在熟悉的人面前孤僻和伤感，在不熟悉的人面前开心和活跃~我就是这样一个有着双重性格的女孩！爱好喜欢的音乐：中... 请问下这个美女叫什么名字? 李智友。韩国模特。 来，看图。 :hi.baidu./alivein1984/album/item/0a600a63ba549b460d33fa65. :image.baidu./i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&fr=&pv=&word=%C0%EE%D6%C7%D3%D1&z=3 32E美胸正妹Yumi.k 我想请问下这个美女叫什么名字啊 姓名： Shelley Lina Mulshine 性别：女 生日：1991年6月8日 身高：167CM 腿长：83CM 体重：41-42kg 家庭成员：爸爸、妈妈、弟弟、妹妹 家乡：瑞典斯德哥尔摩 天然发色：金 瞳孔颜色：淡褐色 现居住地：斯德哥摩尔，瑞典 情感状况：有男朋友， Tobias :baike.baidu./view/2981809.htm 请问下这个欧美女人叫什么名字，，嘿嘿，谢谢 女演员 Ja *** ine James 片名 Ja *** ine.James.Home.Invasion 问下这个美女叫什么名字 此女名字叫 阪口美穗乃（阪口みほの） 请确认并及时采纳。 “小丁贝莉”黎靖雯 请问下这个植物叫什么名字，谢谢 陕西卫矛（金丝吊蝴蝶）。
这位美女叫什么名字啊？？？
翟毓红 ，黑龙江电视台主持人。毕业于黑龙江大学。在黑龙江电视台担任《明星告诉你》《新闻夜航》栏目主持人。小翟生 日：8月11日民 族：汉出生地：哈尔滨座右铭：知识就是力量家庭成员：父亲、母亲、弟弟身 高：1米64体 重：49 Kg毕业院校：黑龙江大学 96级英语专业星 座：狮子座 血 型：A型http://baike.baidu.com/view/3287517.htm
