请教：了解拍手疗法的人
我认为，拍手疗法就是通过这种脉冲式的强刺激来调理手掌上反射区对应器官上的种种不适，激活人体的自愈力。随着拍手功力的加强，这种人体的自愈力越来越强，身体就会越来越好。所以您的感觉是对的，“感觉身体各方面都有好转”是趋于正常的表现。但是这种身体的整体调理是慢热型的，是不可能通过一次手术或吃一片药就能达到的效果，希望您继续努力。
一个月的拍手时间应该已经到了拍手的正常时间，只是任何一种健身活动都强调“定时定量定强度”，也就是每天形成一种规律性的运动时间为好。至于就每次拍手的时间多长为适合，也没有一个统一的时间，杨弈在书中强调30分钟1000下为好，在另外的场合她也说过不必拘泥于此。从我的实践来看， 我目前拍了三个多月时间，每天实际拍手达到60分钟，大概在2500上下，我准备今后就按这种节拍保持下去。
您说的左手指关节有肿涨感，只要无大碍就不必理会继续拍。这也许就是拍手的正常反应，拍上一段时间你看怎么样？可能就会化为无有了。有句话叫“急病上医院，慢性病自己调”，我对这句话很是欣赏和肯定。不管是血液病还是类风湿病，都是代谢性疾病，都是可以通过拍手疗法来调理治愈的。同时如果有时间的话，自身条件也允许，也可以针对性地在拍手的同时，选择泡脚按摩、拔罐、针灸和刮沙等方式实现大病化小、小病化无，促进身体的康复和健康。
拍手疗法有用吗
拍手法是杨弈反谢疗法中的一个部分，她认为足、手、耳等部位是人体的主要反谢区，人为经常地剌激不同的部位和区域，就在一定程度上起到健身和治愈的作用。 关于拍手法 方法：十指叉开，双手的指肚都要对上，用更大力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后半个小时，可从200下递增到1000下，最好是一边走一边拍。 效果：通调百病。 注意：拍手时身体会出现一些不适，不必慌张，那是正常的排素反应。还有，下面是当当网主持人与杨弈有关拍手疗法的对话摘选，你可以参考一下。 主持人：除了反射疗法之外，您太特别推崇拍手的方法，这也是我本人特别喜欢的，我本人特别懒，又对养生需求特别有需求，你给大家介绍一下拍手疗法应该怎么拍手，有什么注意事项？ 杨奕：拍手疗法，第一，不能坐着拍，如果坐着拍，会把新陈代谢的尾产物拍到腿上去了，腿就更沉重了。一定要走着拍，要大声的拍，不要怕疼。拍了10多天以后，手很粗糙，起很多毛刺，它是突破口，把里面的脏东西排出，有的人有湿气，你拍了之后会出水，有脚癣的人，会拍出水，有心肌炎的人心脏不好，这个地方会出血，但是千万不要停，停了之后它吸收回去，你的苦也就白受了。每天饭后坚持一小时，拍一千下左右。 您可以在没拍之前把手反正面照相，两周之后再照张相，两个月、半年之后再照，甚至连手的比例都变了。我有一个朋友，在没拍之前，手指特别短，手的形状特别拙笨，经过半年之后，形状变长了，手指沿长了，甚至白癜风都缩了。 因为手上的五脏六腑都有，在拍打的激发下，里面的脏器也在进行自我调节。反射疗法就是激起你的自疫力，自己的免疫能力增强了，这样身体就逐渐走向好。你说药吧，过去的药是三分毒，现在的药是拿农药培起来的，恐怕六分毒都不止。而且现在临床上个性化比较差异，所以我们不太主张吃药，这样通过自己来把它做开。 杨奕：一边走一边拍，必须大拍，而且疼说明不健康。手拍好了，手特别的细腻，比如我70岁了，这样的手看着比较细，不是血脂高的那样，所以感觉还是比较可以的。 主持人：有的人说按照杨老师的方法拍了，拍完了之后，手都变黑了，这是好还是不好？ 杨奕：好。我有一个同学手上开始变黑，后来办灰色，怎么办？我说想让自己的身体好，继续拍。拍来拍去，圈这个从里到外泛出去了，把所有的病拍出去了那就是严重的就是胃溃疡，后来就拍好了。 杨奕：如果在拍手的时候您手脚会是难以想象的凉度，如在冰里冻过一样。但是这个寒气，随着您拍手的坚持，把寒都出透。有的人拍完以后，脸像冰棍一样。逐渐逐渐凉气全拍出去就好了。 主持人：会不会在拍手的过程中手的颜色要有变化？ 杨奕：有色彩变化，或者出血出水，出凉气，都有可能。还是要坚持。 主持人：这个时候一是不要紧张，再一个是坚持，观察自己手的颜色变化。 杨奕：通过自己在拍手前后照相的对比，就可以看出自己的变化。
怎么拍手治病
匿名提法往往会使人不屑一顾，我今天闲来无事，就给你简单谈谈也无妨。也许你有你的难处和苦宗。其实你有什么问题，只要看看我的相关回答也是可以的。
拍手法是杨弈反谢疗法中的一个部分，她认为足、手、耳等部位是人体的主要反谢区，人为经常地剌激不同的部位和区域，就在一定程度上起到健身和治愈的作用，比如拍手、泡脚按摩等。
关于拍手法，她在书中这样写道：
方法：十指叉开，双手的指肚都要对上，用更大力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后半个小时，可从200下递增到1000下，最好是一边走一边拍。
效果：通调百病。
注意：拍手时身体会出现一些不适，不必慌张，那是正常的排素反应。
怎样拍手才正确
一、从拍手的打击面来分：1. 标准的拍手疗法将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。2. 局部拍手疗法先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧，接着以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重复进行。产生的拍击声音较小，容易被周边的人接受。3. 变通的拍手疗法为了减少练习拍手时的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。因第二、三指节及掌心拍不到，保健效果会差些。二、以拍手时的身体姿式来分：按照拍手时的身体姿式，拍手又可分为：坐式拍手，此法适用于搭车外出时；站式拍手，此法适用于公园的树下乘凉时；一边走一边拍手，此法适用于爬山或散步时；原地踏步拍手，此法适用于家中及户外。
什么是拍手？
拍手 pāi shǒu】：1.两手相拍。多用以表示欢迎﹑感谢或赞成等。近义词：鼓掌 相似词：拍手称快 拍手叫好 翻手为云,覆手为雨 节拍 拍击 合拍 拍砖 拍门 1、全班同学拍手欢迎新同学的到来。2、小猴子纯熟的骑车表演，逗得孩子们拍手叫好。3、看到精彩的扣球，观众们不禁拍手叫好。4、我们为坏蛋的落网拍手称快。5、为害乡里的地痞流氓被揪了出来,人们无不拍手称快。6、当坏人落入法网时,人们无不拍手称快。7、这个罪大恶极的东西,今天终于就地正法了,乡邻们都拍手称快。8、得知杀人如麻的敌军终于被击退了，人民莫不拍手称快。9、看书入了迷,他常常身不由己地站起来踱步,拍手叫好!10、校长拍了拍手，说："静下来，别吵了，各持己见的同学也要虚心听别人的意见，是不是？"。11、作恶多端的歹徒被司法机关逮捕了,群众莫不拍手称快。12、游览在这五彩缤纷的花海中，我情不自禁地拍手叫好。13、扫黄运动以势不可当之势席卷全国，举国上下拍手称快。14、天理昭彰!罪大恶极的犯罪分子终于受到法律的制裁,群众都拍手称快。15、北京解放后，人民政府把那些血债累累的"四霸天"镇压了，人民拍手称快。
拍手疗法有科学道理吗?
分类: 医疗健康
解析:
拍手疗法最近风靡了台湾地区,但在内陆却鲜为人知。它与甩手疗法不同,现将其具体方法推荐给广大读者朋友。...拍手疗法又名声纳气功,其作用类似中医针灸、推拿、足疗,作用在于 *** 双手掌的经络穴位和手反射区,这些穴位和手...
拍手疗法最近风靡了台湾地区，但在内陆却鲜为人知。它与甩手疗法不同，现将其具体方法推荐给广大读者朋友。
健身原理
拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于 *** 双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
台湾的陈柏达教授在“全方位健康途径“一文中谈到：“感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除‘牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……“拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。
操作方法
将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到 *** 手反射区的作用。拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。
以拍手的声级层次分，可分为：
皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。
一般人拍到手痛时，就会停止。其实拍到痛时，才是最好的时机。只要再痛几十下，爆破声出来，痛也就消失了。
时间、地点
上班的人最好利用早饭前或晚饭后半小时。晚饭后略事休息，一边散步一边拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染。医生建议，山上林木茂密，以及无人之处是最好的拍手地点其次，空气清新的公园，也是练拍手疗法的好场所；冉次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影Ⅱ向周围的人，都适合练拍手。
对于正常人，每天清晨拍五分钟，就可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者，每天拍半小时，不要怕痛，也不要怕耗时间。
因为拍手疗法运动量小，而且无需走动，所以一些轮椅上的病人或行动不便的老人，均可采用此法健身。拍手疗法的特点，就是随时随地都可进行，不管躺着、走着、坐着、站着都可以拍手；甚至在如厕时、堵车时，都可以利用空档来拍手。
分析拍手后的反应
练习拍手疗法一段时间后，掌心会出现程度不用的淤血、破皮出血现象，这些状况是比较常见的，练习中如果出现了要及时防范，使疾病没有发展之前就将其彻底根除掉。
手心出现淤青拍手后如手心出现淤青，表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象，这就是患部反射现象。继续拍，淤血会渐渐消散，体内阻塞就会通畅。
手指呈紫色 能拍打到手指呈紫色的人为数很少，一般属于败血症、紫癜病的患者。由于肺经阻塞、肝气不通、血液循环不顺、毒素沉淀在血管，血管没弹性容易破裂，稍微碰撞就会淤青。
手掌肿胀拍击后整个手掌呈肿胀现象，表示因长期饮酒阻塞了气路穴道，所以不易打开。女性因坐月子不慎中风，拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打，直到消失为止。
破皮出血此时可休息一两天再拍；或拍的动作轻一点；或拍前贴块胶布(此类一般很少感染，而且愈合得也快)。
拍打胳膊弯有什么好处
拍打胳膊弯有什么好处 拍打胳膊弯有什么好处，很多时候我们看到朋友圈或是微博上说拍打胳膊内侧，尤其是胳膊弯，出现青紫或黑点现象， 就是在排毒，那么，拍打胳膊弯有什么好处，一起来看看吧。 拍打胳膊弯有什么好处1 1、拍打胳膊弯真能排毒吗 拍打胳膊弯排毒的方式并不靠谱。 胳膊弯上有青紫现象或是黑点，其实是毛细血管破裂，并不能说明就是体内湿气或寒气重，或是毒素堆积所致。 2、拍打胳膊弯毛细血管破裂的原因 用同样的力量拍打胳膊弯，有的人会出现青紫或黑点，有的没有出现，是因为每个人的血小板数量不一样，毛细血管脆性有区别，出现青紫现象或黑点，是因为血管通透性可能比较好，血小板数量相对要低所致。 3、 拍打胳膊弯有什么好处 人的手臂内侧属于手三阴经脉的走训，路经肺经，心经，心包经，拍打胳膊弯的方式正确的话，可以对相联系的脏腑起到保健作用，同时对相表里的经络起到调节作用。 4、怎么拍打胳膊弯正确 将手掌轻微弯曲呈弓形状，有节奏的拍打胳膊弯部位，依靠手掌心上的气流，来达到行气活血的效果，拍打的时候力度不宜过大，以免下手太重造成损伤，一般以皮肤微微发红为宜。 小贴士： 适合排毒的运动推荐 游泳：游泳的时候借助水的浮力，可以减轻人体90%的体重，从而释放关节压力，刺激淋巴排毒，同时游泳还是肺部保健运动，人呼出的气体中含16种挥发性毒物，而肺可以排出25种有毒物质。 瑜伽：瑜伽是一种很有系统的运动，可以将压力施加在身体每个器官与肌肉伤，调解身体的内外，经常做瑜伽，呼吸能力逐渐增强，排毒的效果更好。 拍打胳膊弯有什么好处2 核心提示: 现在生活中迫于工作和生活的巨大压力，特别是一些年轻人们总是拿工作忙来当做借口，不注意自己身体的护理，这样就会导致身体出现一些不好状况，比方说在气候潮湿的情况下，很有可能会导致体内湿气过重，拍打胳膊弯有助于促进人体的新陈代谢，在一定程度上可以排查体内湿气。 想要拥有一个健康的身体，在平时就要多注意对身体的护理和保养。尤其是在夏天，由于天气炎热，再加上空气潮湿，很可能会导致自己身体内湿气的不断增加，人体内的湿毒达到一定程度，就会导致自己的身体出现各种疾病症状，有一种观点认为：拍打胳膊弯有助于清除湿毒，那么，通过拍打胳膊弯真能排湿毒吗? 大家都知道,胳膊弯处也是皮肤病高发部位,特别是在夏季，空气高温潮湿，很容易在人体内形成湿毒，于是胳膊弯处出现小红点，并且伴有发痒的症状，让人觉得很不舒服，所以说在发现胳膊出现红点发痒的时候，应该及早的到医院，通过相关检查进行有效的治疗才行，以免造成胳膊弯部位发痒红点症状的加重。 胳膊弯发痒起红点症状的形成，极有可能是由于体内湿毒感染所造成的，这种症状如果不及时处理，很可能会引起局部性的病发以及扩散，所以说在治疗这种疾病时，一定要找出这种疾病的发病原因，进行针对性的治疗，才能使患者在治疗胳膊弯发痒起红点症状有明显疗效。 对每个人来说，要想身体健康，就要注意保养护理才行，如果体内湿气如果比较重，通过拍打胳膊，在一定程度上是可以排除湿气的。拍打胳膊弯有助于加快局部的血液循环，促进人体的新陈代谢，人体湿气过重无法有效的排除体外的话，往往会导致大量的有害物质在体内不断的堆积，不利于身体健康。需要提醒大家的是，在拍打手臂的时候，用力一定要轻，不能用力过猛，否则会对人体造成伤害。 在生活中，人们也可以通过饮食保养来进行改善体内湿毒，比方说在饮食上，避免吃辛辣刺激的食物，可以适当的多吃一些具有排湿气功效的食物。平时一定要多喝水，及时的排除身体的病毒，增强身体抵抗能力，也可以做适量的运动，这样可以有效的`恢复人体新陈代谢和内分泌功能的正常运转。 以上是拍打胳膊弯可以减轻发痒起红点病症的一些常识，我相信大家能够通过以上简单的介绍，充分认识到胳膊弯儿发痒起红点症状的严重性，只有在平时多注意对自己的身体护理和保养，才能有效的针对这种病症进行稳定性的治疗，不至于造成胳膊弯发痒起红点症状的加重。 拍打胳膊弯有什么好处3 胳膊弯处的穴位为曲泽穴，是手厥阴心包经的常用穴位之一，心包经气血在此汇聚。拍打胳膊弯处可有效刺激曲泽穴，曲泽穴能疏通心气，调理脏腑，下泻血热，对风湿性心脏病、心肌炎、急性胃肠炎、臂神经痛有一定作用。 拍打时手掌微屈握空拳，以胳膊肘弯处微微泛红出痧为宜，每次拍打5到10分钟，每天晚上7点到9点，心包经当令之时拍打效果最佳。 正确的方法拍打胳膊弯能起到行气活血，疏经通络的作用。胳膊弯是心包经曲泽穴的部位，心包能起到保护心脏，使心脏功能正常运转的作用。 如患者出现脸部发红、发热，心悸、目黄伴有抽筋、手掌发热的症状说明心包受损，可以拍打胳膊弯处的曲泽穴，症状多能改善。 心包经与三焦经相表里，在季节交替的时候，人们常出现上焦火下焦寒，中焦瘀堵的症状，此时拍打胳膊弯处也有疏通中焦的作用，中焦疏通后，上焦之火泄于下焦，使三焦气机条达，病症不致自愈。
拍手对人身体有什么好处
拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应，通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
好处：
1、感冒的人拍手拍到流汗为止，感冒立刻痊愈；
2、喝醉酒的人拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；
3、心脏无力心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖
拍手对身体有哪些好处 拍手真的对身体有好处吗
1、拍手其实就是鼓掌，手掌上有很多穴位，正确的拍掌可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而达到锻炼身体健康的目的。
2、拍手是两个巴掌对着，人要站立，如果坐着或者躺着拍，不能有效促进血液循环，最好是可以边走边拍。
3、每天坚持拍1000个，中间不要间断。拍的时候要用力，且连续不要停顿。1000个大概是15分钟。根据每个人的速度不同时间也不同，前2次可以自己记时间算，以后按着这个时间拍就行了。
杨奕老师的拍手疗法是什么？
这就是正常的病灶反应吧。我这里有一份当当网主持人与杨弈老师关于拍手方面的访谈节选，与她书中讲述观点完全一致，你可以参考一下。
主持人：除了反射疗法之外，您太特别推崇拍手的方法，这也是我本人特别喜欢的，我本人特别懒，又对养生需求特别有需求，你给大家介绍一下拍手疗法应该怎么拍手，有什么注意事项？
杨奕：拍手疗法，第一，不能坐着拍，如果坐着拍，会把新陈代谢的尾产物拍到腿上去了，腿就更沉重了。一定要走着拍，要大声的拍，不要怕疼。拍了10多天以后，手很粗糙，起很多毛刺，它是吐破口，把里面的脏东西排出，有的人有湿气，你拍了之后会出水，有脚癣的人，会拍出水，有心肌炎的人心脏不好，这个地方会出血，但是千万不要停，停了之后它吸收回去，你的苦也就白受了。每天饭后坚持一小时，拍一千下左右。
您可以在没拍之前把手反正面照相，两周之后再照张相，两个月、半年之后再照，甚至连手的比例都变了。我有一个朋友，在没拍之前，手指特别短，手的形状特别拙笨，经过半年之后，形状变长了，手指沿长了，甚至白癜风都缩了。
因为手上的五脏六腑都有，在拍打的激发下，里面的脏器也在进行自我掉节。反射疗法就是激起你的自疫力，自己的免疫能力增强了，这样身体就逐渐走向好。你说药吧，过去的药是三分毒，现在的药是拿农药培起来的，恐怕六分毒都不止。而且现在临床上个性化比较差异，所以我们不太主张吃药，这样通过自己来把它做开。
杨奕：一边走一边拍，必须大拍，而且疼说明不健康。手拍好了，手特别的细腻，比如我70岁了，这样的手看着比较细，不是血脂高的那样，所以感觉还是比较可以的。
主持人：有的人说按照杨老师的方法拍了，拍完了之后，手都变黑了，这是好还是不好？
杨奕：好。我有一个同学手上开始变黑，后来办灰色，怎么办？我说想让自己的身体好，继续拍。拍来拍去，圈这个从里到外泛出去了，把所有的病拍出去了那就是严重的就是胃溃疡，后来就拍好了。
主持人：春天了，外面也都暖和了，大家吃完饭，可以一边溜弯，一边拍手。
主持人：以前不都是说早晨锻炼，现在科学家也提倡，现在绿色植物多了，二氧化碳比较多，这个时候锻炼不好，提倡大家傍晚锻炼。那么，你拍手的方法挺好的。
杨奕：拍手，在拍手的时候您手脚会是难以想象的凉度，如在冰里冻过一样。但是这个寒气，随着您拍手的坚持，把寒都出透。有的人拍完以后，脸像冰棍一样。逐渐逐渐凉气全拍出去就好了。
主持人：会不会在拍手的过程中手的颜色要有变化？
杨奕：有色彩变化，或者出血出水，出凉气，都有可能。还是要坚持。
主持人：这个时候一是不要紧张，再一个是坚持，观察自己手的颜色变化。
杨奕：通过自己在拍手前后照相的对比，就可以看出自己的变化。
扬奕拍手疗法
练习拍手疗法一段时间后，掌心会出现程度不用的淤血、破皮出血现象，这些状况是比较常见的，练习中如果出现了要及时防范，使疾病没有发展之前就将其彻底根除掉。
手心出现淤青拍手后如手心出现淤青，表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象，这就是患部反射现象。继续拍，淤血会渐渐消散，体内阻塞就会通畅。
手指呈紫色 能拍打到手指呈紫色的人为数很少，一般属于败血症、紫癜病的患者。由于肺经阻塞、肝气不通、血液循环不顺、毒素沉淀在血管，血管没弹性容易破裂，稍微碰撞就会淤青。
手掌肿胀拍击后整个手掌呈肿胀现象，表示因长期饮酒阻塞了气路穴道，所以不易打开。女性因坐月子不慎中风，拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打，直到消失为止。
破皮出血此时可休息一两天再拍；或拍的动作轻一点；或拍前贴块胶布(此类一般很少感染，而且愈合得也快)。
杨奕老师的正确的拍手方法及注意事项
一、从拍手的打击面来分： 1. 标准的拍手疗法 将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。优点：打击面最完全，刺激量最大，治病强身的效果最好；缺点：拍手击打噪音很大，会让人难以忍受。 2. 局部拍手疗法 先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧，接着以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重复进行。产生的拍击声音较小，容易被周边的人接受。 3. 变通的拍手疗法 为了减少练习拍手时的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。因第二、三指节及掌心拍不到，保健效果会差些。 二、以拍手时的身体姿式来分： 按照拍手时的身体姿式，拍手又可分为： 坐式拍手 ，此法适用于搭车外出时； 站式拍手 ，此法适用于公园的树下乘凉时； 一边走一边拍手 ，此法适用于爬山或散步时； 原地踏步拍手 ，此法适用于家中及户外。 三、拍手后的现象 拍手后每个人情况不一样，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多处裂口，但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，还有的手发青紫。这些现象都是正常的排病现象。 除了拍手之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。然后按着顺序梳理，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。每天坚持如此按摩，就能达到强身祛病的目的。对于上班的人来说，可能练习没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练习。利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部分反射区，可振奋精神，使身体发热，能够带给你一天的好心情。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，的确是有必要的。 四、拍手时应注意什么？ 拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善、减轻痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其他疗法，注意饮食，服用对症的药物才行。 正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。 怀孕的人任何运动都不宜太激烈，否则有可能伤及胎儿，练拍手功亦然，不宜发出太大声响，否则胎儿会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍，或用局部拍法。 拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练。拍手地点最好选择在无人之处，以免拍打声影响周围的人。练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。只有双脚走动着的时候拍手才是最好的。
