《三个小伙伴》第二课时教案
作为一名优秀的教育工作者，通常需要准备好一份教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那么你有了解过教案吗？以下是我整理的《三个小伙伴》第二课时教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 《三个小伙伴》第二课时教案1 一、导入 1、上节课我们认识了一些生字宝宝，我们一起来读读吧。（出示词卡，学生认读） 2、上节课我们还认识了三个小伙伴（指，学生说） 二、新授 第1自然段 1、（多媒体出示，三个小伙伴一起去种树的画面，以及第一自然段的文字。） 谁来读读这句话？（指名读，评议，齐读）。 2、从图上你能看出他们是去种树的吗？ 可是，他们没有带工具啊。他们会遇到哪些困难？（板书：困难） 3、学生自读课文第2—5自然段，找出他们遇到了什么困难。 指名回答，出示困难，读。 第2自然段 1、种树要先挖树坑，没有锄头怎么办呢？他们现在肯定很———着急。（出示句子）你能着急地读一读这句话吗？（指名读，齐读） 2、这时，小野猪马上说话了。（板书：说） （出示野猪说话图）谁来给他配配音（学生说野猪说的话） 出示句子，指名读，齐读，加动作读 3、小野猪是这么说的，他是怎么做的？（板书：做） （学生读）（出示句子）指名读，齐读。 你会学学小野猪是怎样用嘴巴拱树坑的吗？ 想看看小野猪是怎么拱树坑的吗？（出示动画） 加上动作读一读小野猪是怎么做的。 4、小结，完成板书贴 5、齐读第2自然段 第3自然段 1、坑挖好了，还要有肥料啊。可是没有箩筐运肥料怎么办呢？ 2、学生自学第3段，找出小袋鼠是怎么说的，怎么做的。 3、指名交流，指导读书，看动画，加动作读，学生完成板书。 4、齐读第3段 第4自然段 该种树了（出示句子）读，加动作读 第5自然段 1、树种好了吗？没有水桶浇水怎么办？ 2、学生自学第5段，想怎么完成板书。 3、指名板书贴，说说为什么，指导读书，看动画，加动作读。 4、齐读 第6自然段 1、树种好啦，他们多开心啊，（句子出示）读。 2、看他们在跳舞呢（出示动画） 3、我们一起来吧。边跳边读。 三、总结 树种好了，你认为是谁的功劳？ 四、表演 你喜欢他们吗？我们一起来演一演吧！ 小组合作，戴头饰练习表演，指名小组表演。 《三个小伙伴》第二课时教案2 目标 1、能正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文。 2、认识本课5个生字，自主发现识字的方法，培养主动识字的能力。 3、在看图、朗读表演过程中明白三个小伙伴自身的特点以及在完成栽树任务中的特定作用，感悟合作的意义。 4、懂得在遇到困难的时候，大家要主动承担任务，密切合作，才能把事情做好的道理。 教学 重难点重点：识记生字；有感情地朗读课文，背诵课文。 难点：体会三个小伙伴最终圆满完成任务的愉悦心情，明白“同心协力才能做好一件事”的道理。 教学 资源 1、生字卡片、挂图 2、《识字7》中学过的有关合作的名言和故事。 学程预设导学策略调整与反思 一、复习检查 1、齐读课题 2、开火车认读生字词 二、精读课文 1、观察插图，说说小动物们的样子 2、轻声读课文2——5自然段，想想三个小伙伴遇到了哪些困难，划出有关句子。 3、交流说说三个小伙伴遇到的困难。 4、三个小伙伴的心情是怎样的，读好这三句话 5、大声朗读课文第2——5自然段，想想三个小伙伴是怎样解决困难的。 6、说说是谁解决了第一个困难，他是怎么说的，怎么做的，学学小野猪的动作，有感情朗读第二自然段。 7、说说其他两个问题又是怎么解决的。有感情朗读 8、齐读三个小伙伴说的话 9、谈谈小树栽好后小伙伴的心情 10、齐读第六自然段 11、指名读，评议，齐读 三、朗读表演 1、读一读最喜欢的那个小动物的语言，边读边想像它可爱的样子 2、四人小组分角色练习朗读。 3、加上动作练读 4、上台表演 四、小结 说说自己和小伙伴合作做好了哪些事情。 五、学习生字 1、认读生字 2、给生字组词 3、识记生字 4、自学笔顺，书空 5、描红功之母。一、复习检查。 1、这节课老师和小朋友们一起继续学习第19课。请同学们齐读课题。上节课我们学习了生字和词语，同学们还记得吗？老师可要考考你们。 2、复习生字。 一同没有长鼻子怎么办 不要紧嘴巴手拉着手栽树 二、精读课文 1、出示第一幅插图，观察他们的样子 2、孩子们观察得真仔细，今天三个小伙伴一同上山栽树去，可是他们一件工具都没有带，在栽树的过程中，它们遇到了哪些困难呢？请孩子们自己默读课文第2——5自然段，用笔勾一勾有关的句子。 3、交流： （1）没有锄头挖树坑怎么办？ （2）没有箩筐运肥料怎么办？ （3）没有水桶浇水怎么办？ 4、小朋友遇到了困难，心里会怎么样？（很焦急）对呀，谁来读好这三句话。 5、是啊，这也没有，那也没有，可怎么栽树呢？这三个小伙伴是怎样解决这些问题的？请同学们放开声音朗读课文第2、3、4、5自然段。注意小动物们说话时的语气。 6、是谁想出好办法解决第一个困难的呀？（小野猪）小野猪怎么说的？谁来读好小野猪说的话。（把“不要紧”换个词？“没关系”）小野猪又是怎么做的呢？出示“拱”，指读，谁能做做小野猪用嘴巴拱出一个树坑的动作。（指名学生回答）谁来读小野猪怎么说、怎么做的句子连起来读一读。 7、其他两个问题又是怎么解决的？ 8、三个小伙伴遇到问题都不害怕、不慌张，主动帮助大家解决困难，真是勇敢的孩子，我们一起来学学他们说的话吧？ 9、三个小伙伴团结合作，互相帮助，终于解决了一个又一个的问题，把小树——（生答：栽好了。）（师贴树苗图片） 10、如果你是小野猪、小象、小袋鼠，你的心情怎么样？（指名答） 11、你们看，三个小伙伴多高兴啊！他们围着小树又跳又笑。（示图）让我们一起读一读最后一个自然段。看着三个小伙伴那么高兴，老师也忍不住想要读一读，（师读）指名读，评议，再齐读。 三、朗读表演 1、刚才我们读了三个小伙伴一同栽小树的故事，这三个小伙伴，你最喜欢谁？为什么？把描写它的那一段再来读一读，边读边想象它那可爱的样子。 2、课文表演读。4人一组，分角色练习，朗读全文。 3、加上动作试着读一读，学生练读。 4、上台表演。带头饰分旁白、小野猪、小袋鼠和小象四个角色表演课文。 四、小结 三个小伙伴齐心协力、互相帮助，终于解决了问题栽好了小树。其实在生活中也有许多是需要我们合作才能把事做好，想一想，你曾经和小伙伴一同合作，做好过什么事吗？ 小结：不管遇到什么问题，只要大家团结起来，齐心协力就一定能把事儿做好！五、学习生字 1、出示生字：同 没 要 巴 就 2、给生字组词 3、你有什么好办法记住他们。 4、学生根据书后笔顺表自学笔顺，书空。 5、学生描红。 作业 设计★完成《习字册》 ★★ 完成《一课一练》 完成《补充习题》三 ★★★ 1、收集关于合作的词语、名言俗语。 2、收集通过合作取得成功的.故事，并能讲一讲。 《三个小伙伴》第二课时教案3 一、复检 1．抽读生字 2．师：上节课我们初步学习了14课——生齐读课题，谁知道“三个小伙伴”分别指谁？（师贴图） 3．它们一起干了一件什么事呀？板书：栽树 师引读第一节：小野猪、小象、小袋鼠一同上山栽树。 二、学习第一节 1．出示“一同”，指读，齐读。换词（一起，一块儿） 2．指导读第一节，突出“一同”。 过渡：在栽树的过程中，三个小伙伴遇到了许多困难。那么，它们遇到了哪些困难呢？又想出了什么好办法解决的呀？ 三、学习二至五节 1．自读二至五节 2．学习第二节 师：它们首先遇到了什么困难？是谁想办法解决的？ （1）出示第二节，指读。 （2）指名答前半题。（没有锄头挖数坑。）小朋友遇到了困难，心里会怎么样？（很焦急）对呀，谁来读好这一句。指读，齐读。 （3）是谁想出好办法解决这个困难的呀？（小野猪）小野猪怎么说的？谁来读好小野猪说的话。小野猪又是怎么做的呢？出示“拱”，指读，谁能做做小野猪用嘴巴拱出一个树坑的动作。谁来读小野猪怎么做的句子。 （4）指导分角色朗读第二节. （5）指导背诵. 出示幻灯片提示: 没有__________________怎么办?_________说:“不要紧,不要紧，我有______________。”不一会儿,______就用___________________________。 指名口头填空，指背，齐背。 师：聪明的小野猪用嘴巴拱出了一个树坑。可是，接着它们又遇到了其他的困难，是什么困难呢？又是谁想办法解决的呀？ 3.自学三至五节 要求:四人小组讨论学习。 （1）轻声读3—5节，思考上述问题。 （2）小组讨论问题。 （3）练习有感情、分角色朗读课文。 4.检查自学情况，按小组汇报补充。 （1）紧接着它们遇到的是什么困难？是谁想办法解决的呀？怎么解决的？ （没有箩筐运肥料。小袋鼠用皮口袋运来一堆肥料。） （2）一人读小袋鼠说的话，其余部分另三人读。 （3）出示幻灯片提示（同上），试背第三节，齐背。 （4）师：这回是聪明的小袋鼠用皮口袋解决了没有箩筐运肥料的困难。于是，三个小伙伴把小树栽进——（生：坑里），施上——（生：肥料），培上（生：泥土）。栽树的任务完成了吗？为什么？那它们最后遇到的困难是什么？又是谁想办法解决的呀？ （没有水桶浇水。小象用长鼻子吸水浇树。） （5）一人读小象的话，其余部分另三人读。 （6）出示幻灯片提示，试背第五节，齐背。 没有______________怎么办?_______说:“不要紧, 不要紧，我有___________。”_________跑到________,用______________________,把树坑浇得湿湿的。 师:小树栽好啦!三个小伙伴心情怎么样? 四、 学习第六节 齐读第六节,读出高幸的语气。 五、 总结全文 1.齐读全文,边读边想加什么动作。 2.指名三人上台表演,一人读叙述部分。 3.小朋友学了这篇课文以后,有什么感想呀?(学生自由讲) 附板书: 小野猪（图） 用嘴巴拱树坑 14.三个小伙伴（栽树） 小袋鼠（图） 用皮口袋运肥料 小象（图） 用长鼻子吸水浇树 《三个小伙伴》第二课时教案4 教学目标： 1、有主动识字的愿望，自主认识课文中的生字，能按笔顺规则正确美观地书写生字 “ 把 ”“ 拉 ” 。 2、根据自己的体验，正确、流利、有声有色地朗读课文，背诵课文。 3、了解三种动物的外貌特征及作用，理解课文内容，懂得遇到困难大家要密切合作，主动想办法，才能把事情做好的道理。 4、积累语言，能仿照文本形式进行想象说话。 （友情提醒：查找本课更多资料，请在站内搜索课文题目。） 教学过程： 一、揭题复习，质疑导入 1、上节课，我们学习了《三个小伙伴》，还认识了三个朋友呢，他们是谁呀？ ⑴、学生回答（板贴：小野猪小袋鼠小象） ⑵、交流人物特点（相机板贴图片） ⑶、和他们打个招呼吧！（学生读词语） 2、 课件 出示并齐读：小野猪、小象和小袋鼠一同上山栽树。 3、质疑：他们空着手能栽树吗？他们会遇到哪些困难呢？ 二、入情入境，感悟朗读 一、整体感知 2 － 5 1、自己去读一读 2 － 5 自然段，想一想：他们遇到了哪些困难？一边读一边把这几个困难用横线画下来。 2、交流：他们遇到了哪些困难？ 3、 课件 出示：没有锄头挖树坑怎么办？ 没有箩筐运肥料怎么办？ 没有水桶浇水怎么办？ 4、指导读好三个问句。 二、重点指导 2 1、（创设语言情境，把学生当作故事中人物来问）小象小象，你有什么办法吗？小袋鼠，小袋鼠，你有什么好办法？ （ 课件 出示小野猪用手指着自己的嘴巴说话的无声动画） 2、他指着自己的嘴巴在说什么呀？ ⑴、指名说。 ⑵、听 课件 配音。 ⑶、找出课文中的句子，指名读。 ⑷、 课件 出示： “ 不要紧，不要紧，我有硬硬的嘴巴。 ” 随即进行生字词教学： ●“ 巴 ”、 “ 嘴巴 ” ：单个字读第一声，词语中读轻声。 ●“ 硬硬的嘴巴 ” ： a——“ 的 ” 是轻声，要读得又轻又快。 b—— 指导读出硬的感觉。 ⑸、读好句子。（一问一答的方式引导学生读好这句话，注意观察学生的语言表情动作，及时评价） 3、语言训练：小野猪可真会安慰人啊！如果你是这只小野猪，还会怎样来安慰自己的小伙伴？（不着急不着急，没关系没关系，别紧张别紧张，别慌别慌，没事的没事的） 4、小野猪是这么说的，又是怎样做的呢？请你找出句子来读一读。 ⑴、指名读 ⑵、看 课件、表演等方式理解 “ 拱树坑 ” 。 ⑶、谈话明白：能为大家做自己能做的事情，虽然累，但是感觉很快乐。 ⑷、小野猪的嘴巴就是厉害，能用来当锄头挖树坑，小象和小袋鼠的嘴巴可没有这样的本领呢！你想对他说些什么呀？（指名说） ⑸、读好第三句话（指名读） 5、读好第二自然段（齐读） 6、指导背诵：读得真好！老师这里有一段动画片，可是没有声音，愿意用这一段内容为它配音吗？（ 课件 ：无声动画，与第二自然段相配套） 三、方法学习 3 － 5 第三自然段 1、过渡：小野猪用硬硬的嘴巴当锄头，把树坑挖好啦！可是没有箩筐运肥料怎么办呢？是谁想办法解决的？他是怎么说怎么做的？你能像刚刚学习第二自然段一样自己去学懂第三自然段吗？ 2、要求：先自己读，并认真思考，找出有关的句子读一读。 3、是谁解决的？他是怎么说怎么做的？ ⑴、指名读。 ⑵、 课件 出示： “ 不要紧，不要紧，我有一个皮口袋。不一会儿，小袋鼠就用皮口袋运来了一堆肥料。 ” 4、读了这两句话，你读懂了什么？ 5、我们分角色来读一读这一问一说一做，其他同学仔细听，他们读得怎么样？ ⑴、分角色读。 ⑵、指导评价并适时分句指导读好。 ⑶、再指名分角色读。 7、集体分角色读好第三自然段。 第四自然段 1、引读：三个小伙伴把小树 —— （ 课件 演示，出示第四段内容） 第五自然段 1、自读第五自然段。 2、交流：你知道了什么？（指名说） 3、你能读好小象的话吗？（ 课件 出示：第五自然段后两句） 4、指导读懂关键词。 ⑴、学生质疑。 ⑵、读懂 “ 浇得湿湿的 ” 和 “ 吸足了水 ” 。 ⑶、读好第三句话。 5、选择自己喜欢的方式读好第五自然段。 四、回归整体 小野猪、小袋鼠和小象一同上山栽树。他们遇到了很多困难。但是小野猪用硬硬的嘴巴拱好了树坑，小袋鼠用皮口袋运来了一堆肥料，小象把树坑浇得湿湿的。 五、学习第六自然段 1、小树栽好啦！三个小伙伴可高兴啦！瞧，他们在干什么呀？ ⑴、 课件 出示：图片＋文字（第六自然段） ⑵、自由说。 ⑶、看上去，他们心情怎么样？ ⑷、指名一个读，其他同学想：从哪些词语也能看出他们很高兴？ ⑸、交流。 2、读好第六自然段 三、明理感受，指导背诵 1、三个小伙伴动脑筋想办法，解决了一个又一个困难，终于把小树栽好啦！你喜欢他们吗？为什么喜欢？ 2、小结：是啊，他们遇到困难不害怕，不退缩，用自己特有的本领把困难一个个解决了，把事情做得好好的，我们以后是不是也要这么做呢？ 3、指导背诵 ⑴、试着准备，选择自己喜欢的一个小动物来讲一讲，遇到了什么困难，他是怎么说的，怎么做的。 ⑵、指名定角色，其他人和老师一起讲第 1、 4、 6 自然段。 四、运用语言，拓展说话 1、 课件 ：一起上山摘果子 2、 课件 ：梯子 没有梯子爬上去怎么办？小象说： 不一会儿。 3、 课件 ：箩筐 没有箩筐装苹果怎么办？小袋鼠说： 不一会儿。 五、生字教学 拉把 1、认读 2、说说两个字的共同点。 3、学习 “ 把 ” 的笔顺 4、怎样才能把提手旁写漂亮？ 5、怎样才能把 “ 拉 ” 写漂亮？ 6、写字 板书： 三个小伙伴 小野猪硬硬的嘴巴拱树坑 小袋鼠皮口袋运肥料 小象长长的鼻子浇水
《三个小伙伴》教案「」
教材分析： 课文写了三个小动物一起栽树的故事，它们互相配合，各显神通，最终圆满地完成了任务。全文可分三部分。 第一自然段为第一部分，引出三个小伙伴，它们分别是小野猪、小象和小松鼠，交代它们要做的事情，“一同上山栽树”。 第二至五自然段为第二部分，写在栽树的过程中，三个小伙伴怎样各显神通的。先写挖树坑，没有锄头，小野猪自告奋勇地“用嘴巴拱出了一个树坑”;再写运肥料，没有水桶，小象自告奋勇地“用长鼻子吸足了水，把树坑浇得湿湿的”。 第六自然段为第三部分，写树栽好了，三个小伙伴非常高兴。 教学要求： 1、正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文。 2、学会本课生字，其中田字格上方的生字只识不写，认识1种笔画。 3、体会三个小伙伴互相配合，各显其能，最终圆满完成任务的愉悦心情，感悟同心协力方能做好一件好事的道理。 教学准备： 投影片或图片、课文录音、生字卡片等。 教学时间： 两课时。 第一课时 一、揭示课题 1、小朋友们都喜欢听故事，不过，能自己读懂故事并学着讲故事会更意思。咱们今天要读的是一个关于三个小伙伴的故事。 板书课题：三个小伙伴 2、读题。讲解：伙伴就是同伴，好朋友。 3、提问：你有好伙伴吗?你们经常一起干什么?(画画，看书，做游戏，玩耍……) 4、过渡：故事里的三个小伙伴是谁呢?它们在一起要做一件什么事呢? [新课程建议：语文教学应激发学生的学习兴趣，注重培养学生自主学习的意识和习惯，于是我从学生自己和小伙伴一起做的事谈起，引出本课三个小伙伴是谁及它们要做一件什么事?让学生在熟悉、亲切的生活背景素材中自然地融入教学中。教学实践中，学生的学习兴趣得以激发，他们都想试一试，猜一猜，这到底是一个怎样的故事呢?] 二、初读指导 1、看图读故事开头和结尾。 (1)看图读开头。 ①映示投影片1，指名回答三个小伙伴是谁。 小黑板先后出示下列词语 yězhūdàishǔxiàng 小野猪小袋鼠小象 指名读，齐读。 ②从图上能看出它们去干什么吗? (小象肩上扛着小树，说明它们去栽树) ③所以故事第一句话就告诉我们—— 出示第一自然段： yězhūxiàngdàishǔtóngzāishù 小野猪、小象和小袋鼠一同上山栽树。 (生字“同”用红笔写) a.指名读，齐读，指导读好句中停顿。 b.指导感情朗读。 “一同”上山栽树还可以怎么说?(一起、一齐、一道) (指图)你们看，这三个小伙伴一同上山栽树，多高兴啊!咱们来高高兴兴地读这句话。 分组读，表演。 (2)看图读结尾。 ①映示投影片2，问：这幅图上画的什么? (小树栽好了，三个小伙伴很开心，手拉着手围着小树跳啊笑啊) ②出示课文最后一自然段。 shùzāilalāzhewéitiàoxiào 小树栽好啦!三个小伙伴手拉着手，围着小树又跳又笑。 指导认识句中“啦”、“拉”、“跳”。(用红笔写) a.“啦”在句子末尾，读轻声。 教师示范读，学生齐读。 b.指名读“拉”和“跳”。同桌动作演示。 c.怎么记住这个是“拉”，那个是“跳”呢?(引导学生注意“扌”和“足”) 指导感情朗读。 指名试读，强调要读出三个小伙伴十分高兴的语气，而且形之于色。 评议后分男、女生赛读。 ③再次映示投影片1，问： 读了故事的结尾，知道三个小伙伴已经栽好了树。你们再看看这幅图，读读开头，细心的小朋友会有疑问吗? (没有工具两手空空怎么栽的树啊?) [新课标建议：阅读是学生的个性化行为，不应以教师的分析来代替学生的'阅读实践，应让学生在主动积极的思维和情感活动中，加深理解和体验。教学实践中，让小朋友通过演一演来理解故事的开头和结尾，比教师一而再，再而三地讲效果要好得多。同时，学生在演一演的过程中也掌握了“拉、跳”这两个字的偏旁。] 2、引入故事中间部分。 (1)引导学生根据生活经验说说栽树的步骤，相机出示下列词语，指名读： wākēngshīféipéijiāo 挖坑施肥培土浇水 (2)可是—— 出示： méiyǒuchúwāshùkēngzēnmebàn 没有锄头挖树坑怎么办? luókuāngyùnféiliào 没有箩筐运肥料怎么办? tǒngjiāo 没有水桶浇水怎么办? ①指名读句中“没有”和“怎么办”。 ②自由读三句话，要求读出问话语气。 ③分小组读，相机指导。 (3)是啊，这也没有，那也没有，可怎么栽树呢?同桌猜猜三个小伙伴会怎么办。 (4)自由读课文，要求借助拼音将二至五自然段读正确，读流利。 (5)检查自读情况。 ①问：哪些小朋友猜的和故事里讲的差不多? ②出示下列词语，开火车读。(相机正音) yàojǐnzuǐbābígǒngbǎjiù 不要紧嘴巴鼻子拱把就 ③指名读第二至五自然段，相机指导。 [苏霍姆林斯基曾经说过：“在人的心灵深处，都有一种根深蒂固的需要，这就是希望自己是一个发现者、研究者、探索者。在儿童的精神世界里这种需要特别强烈。”教学实践中，学生根据栽树的经验发现栽树用的工具一样也没有，于是他们就开始想办法，然后打开书本自读课文揭晓答案，答对的小朋友别提有多高兴了。] 三、指导写字 1、指名读：同拉么 2、根据笔顺提示集体书空。 3、教师范写生字，学生观察字形结构、笔画。 同：上包下结构。第二笔是横折钩，第五笔是横折。 拉：左右结构。左窄长，右宽短。末笔横略长。 么：独体字。第一笔是撇，第二笔是撇折。 4、学生在《习字册》上描红，临写。 [识字与写字是低年级学生的基本任务，通过这一环节的教学，让学生感受汉字的形体美，同时养成正确的写字姿势和良好的写字习惯。教学实践中，学生的写字姿势有待于强化。] 四、课内作业 1、用“一同”说一句话。 2、熟读课文。 [新课标要求学生要乐于运用阅读和生活中学到的词语，养成认真听别人讲话的习惯。教学实践中，学生说话的愿望非常强烈，他们的用词造句能力和语言表达能力得到充分的展示。但认真听别人讲话的习惯有待加强。]
男女生联谊玩的游戏
在大陆地区现在已出现各式各样的联谊形式，较为常见的有酒会、化装舞会、生日Patty、同学聚会等，下面就是我为大家带来的男女生联谊玩的游戏，希望大家喜欢~ 1、泡泡糖 主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。 而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。因为游戏并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得奖品时，还可以稍微刁难一下 比如让他站在椅子上用身体表现一个字（可以是他的名字之类）或者让他表演一个节目等。此游戏要注意，主持人喊出的身体部位要有一定的可实行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑晕。 2、成语接龙 这个游戏的名字只是用来迷惑大家，而并不是真的要接龙。选出几位年轻人上台，让大家先在纸上写出5个成语，因为游戏题目叫成语接龙，所以大家会考虑的是成语如何接龙，最后一个字该容易还是简单。等大家都写好之后，让大家都把自己的成语向台下观众读一遍。 然后让每个人在5个成语前加上“我初恋时、我结婚时、我洞房花烛夜时、我结婚后、我的婚外恋”，这样连起来就变成“我初恋时（第一个成语）、我结婚时（第二个成语）、我洞房花烛夜时（第三个成语）、我结婚后（第四个成语）、我的婚外恋（第五个成语）”。 有时效果会意想不到的搞笑。（有一次那人写的是七上八下，还正好是第三个成语。） 3、两人拔河 每两人一组，背对背骑马桩的姿势站立，然后弯腰将两手从自己胯下伸出与对方相握，用力量在保持自己不动的前提下让对方先移动。此游戏只限于男性，由于姿势并不优美，再加上参加人员有一定限制性，所以并不太适合单位的'联欢活动。 4、传呼啦圈 这个游戏要较大的场地和较多加，恐怕也不是特别适合。若干人一组，手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出。呼啦圈不能太大，否则穿越的时候太容易，也不能太小，让大家都穿不过去。 5、吸管运输 同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。 6、正话反说 选几个口齿伶俐的加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。 7、夹气球跑 这个游戏是我亲身经历的。两人一组，一男一女背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续夹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。 在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。一般爆破气球的任务都是先生完成，女士此时要尽快返回起点准备好气球，在跑动时，两人双臂最好能挽在一起，始终夹住气球，这是我的经验之谈。：） 8、金鸡独立 这回可是真的成语接龙了。但是每位参加游戏的人脚下要放一张报纸（或者半张足矣），当在规定时间内接不上成语时要把脚下的报纸对折，然后再站上去，主持人重新开头出一个成语让后面的人继续接，到最后就会出现有人“金鸡独立”来接成语。直到最后，脚一直保持在报纸上的人胜出。 9、闻“歌”起舞 这个题目也是由闻鸡起舞想到的。每两人一组，最好是一男一女，让女士唱歌，必须唱主持人提出特定要求的歌，比如歌词中要带动物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同时，她的搭档要根据歌词舞蹈。在规定时间内，想不出歌曲的一组即被淘汰。 10、抢板凳 规则：大家都玩烂了就不说了。 11、一反常态 规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作！ 13、夹波珠 规则：由两人上场比拼，同在一个小盆中夹波珠，看谁在最短的时间内夹的波珠的数量多，多者获胜！（小塑料盆、波珠、纸杯、卫生筷） 14、占领阵地 规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。（报子） 15、三人抱成团 规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！ 16、动作接龙 规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！
适合男女联谊玩的游戏
游戏是一种基于物质需求满足之上的，在一种特定时间、空间范围内遵循某种特定规则的，追求精神需求满足的社会行为方式。下面是适合男女联谊玩的游戏，请参考！ 适合男女联谊玩的游戏 1、吸心大全 搞个扑克用嘴吸住，传给旁边的人，他在吸过去，依次传下去，谁掉了就喝酒 2、两个人一队，一定要男女搭配哦。一个人口里含一口水或者饮料都可以，然后说裁判指定的话，由另一人来猜。规定时间里猜对最多的就算赢。 3、弄个超大的骰子（这个估计不太好弄到），说明掷到几点是怎么个赏罚，比如说3是加入，4是减少，5是指定，6是喝掉，然后A扔到3，就可以往杯子里加任意的饮料或者物品，B扔到5，就可以指定参加游戏的一人喝掉，当然喝的人就被淘汰掉了。或者也可以是准备很多杯子，比如第一个人扔到3，他就可以往第三个杯子里倒东西，然后下一个扔到3的人就要喝掉这杯东西（当然可以把几种东西混在一起）。 4、准备一个大盆子，比如脸盆什么的（最好是金属的），由一个人拿着倒扣在头上，当然不要贴着自己的头放，否则后果自负哦。一群人在后面，由其中一人敲击这个盆子（别太狠了，毕竟下面还是脑袋类），然后由举盆子的人来猜。后面的人就要在那边互相做伪证啦。呵呵，台湾管这个叫“谁是大头王”。 5、I NEVER，参见LOST，比如说一个人说I Never看过b片，在场所有看过b片的人喝酒。 不喝酒的时候。 6、传牙签 参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好，持最小（或最大）的那张扑克牌的人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人的嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏未完。将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激 7、国王游戏 先是每个人分张数字.然后,抽出一人做国王,国王可以命令任何做事情,比如,1号和3号接吻.有时,是两个男的吻哈 8、接龙，第一个人说 你好的好啊，第二个人说，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三个人说你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶阿 9、我爱你VS不要脸 听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。 规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。 亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的.人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。 10、箩卜蹲 将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。 11、寻宝大行动 道具：“宝物”(一般为字条) 参加人员：集体 游戏规则：先准备好“宝物”(即字条上可以写“表演节目、获得奖品等)，然后把宝物分布在各个隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的 寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物” 的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。 12、一只青蛙 参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中扑通扑通”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。 13、大瞎话 由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左侧的人开始不断的指在座的每一个人。当他指向其中的人和一个人，就问"瞎子"，"这个行不行？"。"瞎子"如果说不行，就继续指下一个人。知道"瞎子"同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。"瞎子"摘下眼罩，根据每个人的表情来猜测谁被选中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然，被选中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目，要被选定的人去完成。和大冒险一样，节目越荒唐越刺激越好。 下一轮，由上一轮被选定人来做瞎子。 14、官兵捉贼 用具：分别写着"官、兵、捉、贼"字样的四张小纸 这个游戏最好是四个人来玩。将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张。抽到"捉"字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是"贼"字，猜错的要罚，有猜到"官"字的人决定如何惩罚，由抽到"兵"字的人执行。 15、数7 这么古老的游戏！不过，既然旧瓶能装新酒，老游戏也能翻出新花样！ 回顾一下老游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，1、2、3……那样数下去，逢到7的倍数（7、14、21……）和含有7的数字（17、27……）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。奉劝没有数字观念的人不要玩这个，很容易输的。 再看一下新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数！比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是！现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8！这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦！ 还有一点要说明：只有第一回是从1开始数的。接下来谁输了喝酒之后，由他开始数，可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。 试试看从6开始数…… 16、用一个直径大约15厘米的玻璃杯（最好），不过如果人多的话可以用直径大一些的杯子，然后把杯子装满水，注意是几乎装满，离杯口差一到两毫米，然后每个人轮流方一个硬币入水，然后看谁放进去的时候水益出来了 记 男女生联谊玩的游戏 1、泡泡糖 主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。 而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。因为游戏并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得奖品时，还可以稍微刁难一下 比如让他站在椅子上用身体表现一个字（可以是他的名字之类）或者让他表演一个节目等。此游戏要注意，主持人喊出的身体部位要有一定的可实行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑晕。 2、成语接龙 这个游戏的名字只是用来迷惑大家，而并不是真的要接龙。选出几位年轻人上台，让大家先在纸上写出5个成语，因为游戏题目叫成语接龙，所以大家会考虑的是成语如何接龙，最后一个字该容易还是简单。等大家都写好之后，让大家都把自己的成语向台下观众读一遍。 然后让每个人在5个成语前加上“我初恋时、我结婚时、我洞房花烛夜时、我结婚后、我的婚外恋”，这样连起来就变成“我初恋时（第一个成语）、我结婚时（第二个成语）、我洞房花烛夜时（第三个成语）、我结婚后（第四个成语）、我的婚外恋（第五个成语）”。 有时效果会意想不到的搞笑。（有一次那人写的是七上八下，还正好是第三个成语。） 3、两人拔河 每两人一组，背对背骑马桩的姿势站立，然后弯腰将两手从自己胯下伸出与对方相握，用力量在保持自己不动的前提下让对方先移动。此游戏只限于男性，由于姿势并不优美，再加上参加人员有一定限制性，所以并不太适合单位的联欢活动。 4、传呼啦圈 这个游戏要较大的场地和较多加，恐怕也不是特别适合。若干人一组，手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出。呼啦圈不能太大，否则穿越的时候太容易，也不能太小，让大家都穿不过去。 5、吸管运输 同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。 6、正话反说 选几个口齿伶俐的加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。 7、夹气球跑 这个游戏是我亲身经历的。两人一组，一男一女背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续夹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。 在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。一般爆破气球的任务都是先生完成，女士此时要尽快返回起点准备好气球，在跑动时，两人双臂最好能挽在一起，始终夹住气球，这是我的经验之谈。：） 8、金鸡独立 这回可是真的成语接龙了。但是每位参加游戏的人脚下要放一张报纸（或者半张足矣），当在规定时间内接不上成语时要把脚下的报纸对折，然后再站上去，主持人重新开头出一个成语让后面的人继续接，到最后就会出现有人“金鸡独立”来接成语。直到最后，脚一直保持在报纸上的人胜出。 9、闻“歌”起舞 这个题目也是由闻鸡起舞想到的。每两人一组，最好是一男一女，让女士唱歌，必须唱主持人提出特定要求的歌，比如歌词中要带动物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同时，她的搭档要根据歌词舞蹈。在规定时间内，想不出歌曲的一组即被淘汰。 10、抢板凳 规则：大家都玩烂了就不说了。 11、一反常态 规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作！ 13、夹波珠 规则：由两人上场比拼，同在一个小盆中夹波珠，看谁在最短的时间内夹的波珠的数量多，多者获胜！（小塑料盆、波珠、纸杯、卫生筷） 14、占领阵地 规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。（报子） 15、三人抱成团 规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！ 16、动作接龙 规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！ 社团联谊玩的游戏 踩报纸 1、道具：报纸若干张 2、过程： a ）每组6人，3男3女； b ）比赛开始，大家全部站在报纸上，超出报纸的失败； c ）如果第一次成功后，第二次将报纸对折，如果能够全部踩在报纸上过关； d ）能坚持10秒算过关。 猜字 1、道具：A4纸若干 2、过程： ~ a ）每组派两个代表，一个提示，另外一个猜字； b ）提示的人不能说出字面上的任何字； c ）猜字的人能猜出字面的字算成功， d ）在规定的时间能猜出最多的组获胜； 抢凳子 1、道具：凳子若干 2、过程： a ）每组派一个代表 b ）凳子的数目比参加者的数目少一个 c ）凳子围成一圈，参加者站在圈外 d ）音乐开始后，大家围绕凳子转，音乐停止后大家尽力坐到凳子上，最后没有抢到凳子的算失败； e ）失败者下场，同时去掉一个凳子，继续游戏，直到最后一个人 杯子传水 1、道具：纸杯若干 2、过程： a ）每队8人，排成一排，每人发一纸杯，用嘴叼着或咬着" b ）比赛开始，第一个人杯子中装半杯水，并依次传给后面一个人 c ）队员不能用手触碰杯子，传得最快的一对获胜 多姿多彩 1、道具：无. 2、过程： a ）大家排成一排站到场地一边 b ）开始后，大家用不同的方式达到另外一边，不能重复 c ）最后大家评选最佳方式的参赛者! 过竹竿 1、 道具：竹竿、棍子或绳子，大概2米 2、 过程： a) 每组选一个代表，至少10人； b) 所有成员排成一行，依次身子后仰穿过竹竿； c) 身体任何部位碰到竹竿者被淘汰； d) 全部成员通过后降低竹竿高度，直至只剩最后一人，即获胜； 搬运工 1、 道具：绳子若干，长度50厘米；气球或者其他比较轻的物品若干。 2、 过程： a) 每组两个成员（最好男女搭配）把两人其中一条腿绑在一起； b) 物品放在远处，开始后每组成员一起走到物品处把东西拿到出发点，在规定时间拿得多的对获胜； 爱的火花 1、 道具：无 2、 过程： a) 游戏开始主持人可以选10个自愿者； b) 游戏开始，首先挑两个双方面对站好，而且尽可能近； c) 主持人喊开始的时候，双方眼睛对眼睛，如果谁先眨眼睛或者视线离开或者退缩即算输，一直坚持到最后的获胜。 过河 1、 道具：四块塑料板，大小只可站两个人 2、 过程： a) 开始每组10个人（5男5女），分配2块板； b) 开始后，每组一男一女通过木板来移动，每次必须两个人同时站到同一块板上才能将另一快往前移； c) 如果队员有任何部位接触地面必须重新来过； d) 两人到达规定的地方（可用凳子），然后按原路返回，交给下一组； e) 等全部队员完成后，时间最少的队获胜。
不亦快哉
不亦快哉
金圣叹与好友尝作《三十三不亦快哉》，读来畅快淋漓，令人击节拍案，大呼痛快，不亦快哉！
其后，坊间的各种仿写不绝于耳，梁启超、林语堂、梁实秋等都沉醉其中，而李敖更是多次仿写以舒胸中快意，读如许《不亦快哉》，不亦快哉！
苏东坡在他人生的第四十三个年头遭遇他一生中最大的危机“乌台诗案”。苏轼在黄州，他的政敌几乎把他已经遗忘了，“打击我的力量就是我的力量”，谁知在黄州的苏轼将他的人生境界提升到了更高的层面，散发出迷人的魅力。“一点浩然气，千里快哉风”，风是快哉风；苏轼登上阳春亭，朋友李邦直请他为此亭命名，苏轼挥毫作赋“贤者之乐，快哉此风”，亭是快哉亭，想想看，人自是快哉人了。难怪东坡先生有这么大的魅力，以至林语堂先生感叹说他是“无可救药的乐观派” 不亦快哉！
“我若说一提到苏东坡，在中国总会引起人亲切敬佩的微笑，也许这话最能概括苏东坡的一切了。”语堂先生在他英文作品《苏东坡传》中这样说。若生于宋，当见东坡，不亦快哉！
苏辙在《黄州快哉亭记》中说：“士生于世，使其中不自得，将何往而非病？使其中坦然，不以物伤性，将何适而非快？”不愧是苏轼的弟弟，外在之与我，我之与外在，谁是主导？当我的内在足够丰盈，不论外在如何，不亦快哉！
快哉，不是人活在世上应该有状态吗？我们来看看《论语》的开篇：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”你看这里“说（悦）”“乐”“不愠”，学得得法习得熟练是自我提升，悦自发于心；与志同道合者如切如磋、如琢如磨，自然信可乐也；万事皆有因果，夏虫不可语冰，有修养自然不会生无名气，不亦快哉！宋代著名学者朱熹就对《论语》开篇评价极高，说它是“入道之门，积德之基”。
美国作家珍妮·罗森在她的新书《高兴死了！！！》中说：“听见了吗？朋友们，我正在大笑。我笑得如此大声，你们一定能够听见。我要用我不可理喻的喜悦毁灭这该死的宇宙。”她说：“我要立即掀起一场运动，一场名为‘高兴死了’的运动。这是一场很棒的运动，因为首先我们将会有强烈的快乐感；其次，它会让所有讨厌你的人气得发疯，因为那些浑蛋看不得你有哪怕一点点高兴，更别说高兴死了……世界上的一切开始变得对我们有利。我们 : 浑蛋=1 : 8, 000, 000。由于他们一开始人多势众，这比分目前还不尽如人意。但去他妈的，我们要扳回比分。 我们 : 浑蛋=1 : 0。”这高兴，够带劲，不亦快哉！
“浮生若梦，为欢几何？”“阳春召我以烟景，大块假我以文章”，世界如此美好，生命如此短促，向左还是向右只是一个方向，古人秉烛夜游良辰美景，吟诗作赋赏心乐事，不亦快哉！
亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，而使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。奥登（W. H. Auden）说：“若真想活着，最好立刻着手尝试；如果不想，也不打紧，但你得开始准备死亡。”既然如此，选择快乐吧。“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。美国著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖《发现心流：日常生活中的最优体验》一书中说：“具有自得其乐性格的人，不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望，因为他所做的事情本身就已经是一种回馈。”陶渊明、苏轼这些乐天派包括我们自己不都有这样的体验吗？作者进而指出：“光是因为生活过得好而感到快乐是不够的，重要的是，人们还要能在从事有利自身技能锻炼、有利个人成长及发挥潜能的工作时感到快乐。”快乐分场合也不分场合，更关键还是自身的修养，正如苏辙所说“使其中坦然，不以物伤性，将何适而非快？”随遇而乐，不亦快哉！
生命降临在这个世界，带了生机，也带来了喜悦，既然“人生不如意事常八九”，那么何妨常想一二呢？不亦快哉！
以“不亦快哉”为题行文大约是金圣叹的首创，读此等有生气的妙文，不亦快哉！
附：
三十三不亦快哉
金圣叹
昔与斫山同客共住，霖雨十日，对床无聊，因约赌说快事，以破积闷（哈哈，快哉）。至今相距既二十年，亦都不自记忆。偶因读《西厢》至“拷艳”一篇，见红娘口中作如许快文，恨当时何不检取共读，何积闷之不破。于是反自追索，犹记得数则，附之左方。但不能辨何句是斫山语，何句是圣叹语矣。
其一：夏七月，赤日停天，亦无风，亦无云；前后庭赫然如洪炉，无一鸟敢来飞。汗出遍身，纵横成渠。置饭于前，不可得吃。呼簟欲卧地上，则地湿如膏，苍蝇又来缘颈附鼻，驱之不去。正莫可如何，忽然大黑车轴，疾澍澎湃之声，如数百万金鼓。檐溜浩于瀑布。身汗顿收，地燥如扫，苍蝇尽去，饭便得吃。不亦快哉！
其一：十年别友，抵暮忽至。开门一揖毕，不及问其船来陆来，并不及命其坐床坐榻，便自疾趋入内，卑辞叩内子；“君岂有斗酒如东坡妇乎？”内子欣然拔金簪相付。计之可作三日供也。不亦快哉！
其一：空斋独坐，正思夜来床头鼠耗可恼，不知其戛戛者是损我何器，嗤嗤者是裂我何书。中心回惑，其理莫措，忽见一狻猫，注目摇尾，似有所睹。敛声屏息，少复待之，则疾趋如见，橄然一声。而此物竟去矣。不亦快哉！
其一：于书斋前，拔去垂丝海棠紫荆等树，多种芭蕉一二十本。不亦快哉！
其一：春夜与诸豪士快饮，至半醉，住本难住，进则难进。旁一解意童子，忽送大纸炮可十余枚，便自起身出席，取火放之。硫磺之香，自鼻入脑，通身怡然。不亦快哉！
其一：街行见两措大执争一理，既皆目裂颈赤，如不戴天，而又高拱手，低曲腰，满口仍用者也之乎等字。其语刺刺，势将连年不休。忽有壮夫掉臂行来，振威从中一喝而解。不亦快哉！
其一：子弟背诵书烂熟，如瓶中泻水。不亦快哉！
其一：饭后无事，入市闲行，见有小物，戏复买之，买亦已成矣，所差者甚少，而市儿苦争，必不相饶，便掏袖下一件，其轻重与前直相上下者，掷而与之。市儿改笑容，拱手连称不敢。不亦快哉！
其一：饭后无事，翻倒敞箧。则见新旧逋欠文契不下数十百通，其人或存或亡，总之无有还理。背人取火拉杂烧净，仰看高天，萧然无云。不亦快哉！
其一：夏月科头赤足，自持凉伞遮日，看壮夫唱吴歌，踏桔槔。水一时奔涌而上，譬如翻银滚雪。不亦快哉！
其一：春眠初觉，似闻家人叹息之声，言某人夜来已死。急呼而讯之，正是—城中第一绝有心计人。不亦快哉！
其一：夏月早起，看人于松棚下，锯大竹作筒用。不亦快哉！
其一：重阴匝月，如醉如病，朝眠不起，忽闻众鸟毕作弄晴之声，急引手搴帷，推窗视之，日光晶荧，林木如洗。不亦快哉！
其一：夜来似闻某人素心，明日试往看之。入其门，窥其闺，见所谓某人，方据案面南看一文书。顾客入来，默然一揖。便拉袖命坐，曰：“君既来，可亦试看此书。”相与欢笑，日影尽去。既已自饥，徐问客曰：“君亦饥耶？”不亦快哉！
其一：本不欲造屋，偶得闲钱，试造一屋。自此日为始，需木，需石，需瓦，需砖，需灰，需钉，无晨无夕，不来聒于两耳。乃至罗雀掘鼠，无非为屋校计，而又都不得屋住，既已安之如命矣。忽然一日屋竟落成。刷墙扫地，糊窗挂画。一切匠作出门毕去，同人乃来分榻列坐。不亦快哉！
其一：冬夜饮酒，转复寒甚，推窗试看，雪大如手，已积三四寸矣。不亦快哉！
其一：夏日于朱红盘中，自拔快刀，切绿沉西瓜。不亦快哉！
其一：久欲为比丘，苦不得公然吃肉。若许为比丘，又得公然吃肉，则夏月以热汤快刀，净割头发。不亦快哉！
其一：存得三四癞疮于私处，时呼热汤关门澡之。不亦快哉！
其一：箧中无意忽检得故人手迹。不亦快哉！
其一：寒士来借银，谓不可启齿，于是唯唯亦说他事。我窥见其苦意，拉向无人处，问所需多少。急趋入内，如数给与，然后问其必当速归料理是事耶？为尚得少留共饮酒耶？不亦快哉！
其一：坐小船，遇利风，苦不得张帆，一快其心。忽逢舟艑舸，疾行如风。试伸挽钩，聊复挽之。不意挽之便着，因取缆，缆向其尾，口中高吟老杜“青惜峰峦过，黄知橘柚来”之句，极大笑乐。不亦快哉！
其一：久欲觅别居与友人共住，而苦无善地。忽一人传来云有屋不多，可十余间，而门临大河，嘉树葱然。便与此人共吃饭毕，试走看之，都未知屋如何。入门先见空地一片，大可六七亩许，异日瓜菜不足复虑。不亦快哉！
其一：久客得归，望见郭门，两岸童妇，皆作故乡之声。不亦快哉！
其一：佳磁既损，必无完理。反覆多看，徒乱人意。因宣付厨人作杂器充用，永不更令到眼。不亦快哉！
其一：身非圣人，安能无过。夜来不觉私作一事，早起怦怦，实不自安。忽然想到佛家有布萨之法，不自覆藏，便成忏悔，因明对生熟众客，快然自陈其失。不亦快哉！
其一：看人作擘窠大书，不亦快哉！
其一：推纸窗放蜂出去，不亦快哉！
其一：做县官，每日打鼓退堂时，不亦快哉！
其一：看人风筝断，不亦快哉！
其一：看野烧，不亦快哉！
其一：还债毕，不亦快哉！
其一：读《虬髯客传》，不亦快哉！
不亦快哉二十四则
林语堂
金圣叹批《西厢》，拷红一折，有三十三个“不亦快哉”。这是他与朋友斫山赌说人生快意之事，二十年后想起这事，写成这段妙文。此三十三“不亦快哉”我曾译成英文，列入《生活的艺术》书中，引起多少西方人士的来信，特别嘉许。也有一位老太婆写出她三十三个人生快事，寄给我看。金圣叹的才气文章，在今日看来，是抒情派，浪漫派。目所见，耳所闻，心所思，才气横溢，尽可入文。我想他所做的《西厢记》序文“恸哭古人”及“留赠后人”，诙谐中有至理，又含有人生之隐痛，可与庄生《齐物论》媲美。兹举一二例，以概其余。
其一、朝眠初觉，似闻家人叹息之声，言某人夜来已死。急呼而讯之，正是城中第一绝有心计人。不亦快哉！
其一、久欲为比邱，苦不得公然吃肉。苦许为比邱，又得公然吃肉，则夏日以热汤快刀，净割头发，不亦快哉！
其一、夏日早起，看人于松棚下锯大竹作筒用。不亦快哉！
仿此，我也来写来台以后的快事廿四条：
一、华氏表九十五度，赤膊赤脚，关起门来，学顾千里裸体读经，不亦快哉！
二、初回祖国，赁居山上，听见隔壁妇人以不干不净的闽南语骂小孩，北方人不懂，我却懂。不亦快哉！
三、到电影院坐下，听见隔座女郎说起乡音，如回故乡。 不亦快哉！
四、无意中伤及思凡的尼姑。看见一群和尚起来替尼姑打抱不平，声泪俱下。不亦快哉！
五、黄昏时候，工作完，饭罢，既吃西瓜，一人坐在阳台上独自乘凉，口衔烟斗，若吃烟，若不吃烟。看前山慢慢沉入夜色的朦胧里，下面天母灯光闪烁，清风徐来，若有所思，若无所思。不亦快哉！
六、赶酒席，座上都是贵要，冷气机不灵，大家热昏昏受罪，却都彬彬有礼，不敢随便。忽闻主人呼宽衣。我问领带呢？主人说不必拘礼，如蒙大赦。不亦快哉！
七、看电视儿童合唱。见一小孩特别起劲，张口大唱，又伸手挖鼻子，逍遥自在。不亦快哉！
八、听男人歌唱，声音摄气发自腹膜，喉咙放松，自然嘹亮。不亦快哉！
九、某明星打武侠，眉宇嘴角，自有一番英雄气象，与众不同。不亦快哉！
十、看小孩吃西瓜，或水蜜桃，瓜汁桃汁入喉咙兀兀作响，口水直流胸前，想人生至乐，莫过于此，不亦快哉！
十一、什么青果合作社办事人送金碗、金杯以为二十年纪念，目无法纪，黑幕重重。忽然间跑出来一批青年，未经世事，却是学过法律，依法搜查证据，提出检举。把这些城狐社鼠捉将官里去，依法惩办。不亦快哉！
十二、冒充和尚，不守清规，奸杀女子，闻已处死。不亦快哉！
十三、看人家想攻击白话文学，又不懂白话文学；想提倡文言，又不懂文言。不亦快哉！
十四、读书为考试，考试为升学，升学为留美。教育当事人，也像煞有介事办联考，阵容严整，浩浩荡荡而来，并以分数派定科系，以为这是办教育。总统文告，提醒教育目标不在升学考试，而在启发儿童的心智及思想力。不亦快哉！
十五、报载中华棒球队，三战三捷，取得世界儿童棒球王座，使我跳了又叫，叫了又跳。不亦快哉！
十六、我们的纪政创造世界运动百米纪录。不亦快哉！
十七、八十老翁何应钦上将提倡已经通用的俗字，使未老先衰的前清遗少面有愧色。不亦快哉！
十八、时代进步，见人出殡用留声唱片代和尚诵经。不亦快哉！
十九、大姑娘穿短裤，小闺女跳高栏，使者学究掩面遮眼，口里呼“啧啧！者者！”不亦快哉！
二十、能作文的人，少可与谈。可与谈的人，做起文章又是一副道学面孔，排八字脚说话。倘遇可与谈者，写起文章，也如与密友相逢，促膝谈心，如行云流水道来，不亦快哉！
廿二、台北新开往北投超速公路，履险如夷，自圆环至北投十八分钟可以到达。不亦快哉！
廿三、家中闲时不能不看电视，看电视，不得不听广告，倘能看电视而不听广告。不亦快哉！
廿四、宅中有园，园中有屋，屋中有院，院中有树，树上见天，天中有月。不亦快哉！
不亦快哉十一则
梁实秋
金圣叹作《三十三不亦快哉》快人快语，读来亦觉快意。不过快意之事未必人人尽同，因为观点不同时势有异。就观察所及，试编列若干则如下：
其一、晨光熹微之际，人牵犬，（或犬牵人）徐步红砖道上，呼吸新鲜空气，纵犬奔驰，任其在电线杆上或新栽树上便溺留念，或是在红砖上排出一滩狗屎以为点缀。庄子曰：道在屎溺。大道无所不在，不简秽贱，当然人犬亦应无所差别。人因散步而精神爽，犬因排泄而一身轻，而且可以保持自己家门以内之环境清洁，不亦快哉！
其一、烈日下彳亍道上，口燥舌干，忽见路边有卖甘蔗者，急忙买得两根，一手挥舞，一手持就口边，才咬一口即入佳境，随走随嚼，旁若无人，蔗渣随嚼随吐。人生贵适意，兼可为“你丢我捡”者制造工作机会，潇洒自如，不亦快哉！
其一、早起，穿着有条纹的睡衣裤，趿着凉鞋，抱红泥小火炉置街门外，手持破蒲扇，对着火炉徐徐扇之，俄而浓烟上腾，火星四射，直到天地絪缊，一片模糊。烟火中人，谁能不事炊爨？这是表示国泰民安，有米下锅，不亦快哉！
其一、天近黎明，牌局甫散，匆匆登车回府。车进巷口距家门尚有三五十码之处，任司机狂按喇叭，其声鸣鸣然，一声比一声近，一声比一声急，门房里有人竖着耳朵等候这听惯了的喇叭声已久，于是在车刚刚开到之际，两扇黑漆大铁门呀然而开，然后又訇的一声关闭。不费吹灰之力就使得街坊四邻矍然惊醒，翻个身再也不能入睡，只好瞪着大眼等待天明。轻而易举的执行了鸡司晨的职务，不亦快哉！
其一、放学回家，精神愉快，一路上和伙伴们打打闹闹，说说笑笑，尚不足以畅叙幽情，忽见左右住宅门前都装有电铃，铃虽设而常不响，岂不形同虚设，于是举臂舒腕，伸出食指，在每个纽上按戳一下。随后，就有人仓皇应门，有人倒屣而出，有人厉声叱问，有人伸颈探问而瞠目结舌。躲在暗处把这些现象尽收眼底，略施小技，无伤大雅，不亦快哉！
其一、隔着墙头看见人家院内有葡萄架，结实累累，虽然不及“草龙珠”那样圆，“马乳”那样长，“水晶”那样白，看着纵不流涎三尺，亦觉手痒。爬上墙头，用竹竿横扫之，狼藉满地，损人而不利己，索兴呼朋引类乘昏夜越墙而入，放心大胆，各尽所能，各取所需，饱餐一顿。松鼠偷葡萄，何须问主人，不亦快哉！
其一、通衢大道，十字路口，不许人行。行人必须上天桥，下地道，岂有此理！豪杰之士不理会这一套，直入虎口，左躲右闪，居然波罗蜜多达彼岸，回头一看天桥上黑压压的人群犹在 蠕动，路边的警察戟指大骂，暴躁如雷，而无可奈我何。这时节颔首示意，报以微笑，扬长而去，不亦快哉！
其一，宋周紫芝《竹坡诗话》：“……有一人，极廉介，一日有家问，即令灭官烛，取私烛阅书，阅毕，命秉官烛如初。”作官的人迂腐若是，岂不可嗤！衙门机关皆有公用之信纸信封，任人领用，便中抓起一叠塞入公事包里，带回家去，可供写私信、发请柬、寄谢帖之用，顺手牵羊，取不伤廉，不亦快哉！
其一、逛书肆，看书展，琳琅满目，真是到了嫏嬛福地。趁人潮拥挤看守者穷于肆应之际，纳书入怀，携归细赏，虽蒙贼名，不失为雅，不亦快哉！
其一、电话铃响，错误常居什之二三，且常于高枕而眠之时发生，而其人声势汹汹，了无歉意，可恼可恼。在临睡之前或任何不欲遭受干扰的时间，把电话机翻转过来，打开底部，略做手脚，使铃变得喑哑。如是则电话可以随时打出去，而外面无法随时打进来，主动操之于我，不亦快哉！
其一、生儿育女，成凤成龙，由大学卒业，而漂洋过海，而学业有成，而落户定居，而缔结良缘。从此螽斯衍庆，大事已毕，允宜在报端大刊广告，红色套印，敬告诸亲友，兼令天下人闻知，光耀门楣，不亦快哉！
李敖的“不亦快哉”
李敖
我的一生饱蕴救世心怀，但救世方法上，却往往出之以愤世骂世，这是才气与性格使然。我有严肃的一面，但此面背后，底子却是玩世，这是别人不太清楚的。正因为玩世，以致明明是严肃的主题却往往被我“以玩笑出之”。所以如此，一来是轻快处世，二来是避免得胃溃疡。被杀头的古人金圣叹曾有“不亦快哉”三十三则，我曾仿其例，一再写“不亦快哉”，现在把1989年写的一次抄在下面，以看我严肃中玩世之态：
其一：得天下之蠢才而骂之，不亦快哉!
其一：在厕所里读党义，不亦快哉!
其一：在监牢里读禁书，不亦快哉!
其一：在浴盆里泡热水，不用手而用脚趾开水龙头，不亦快哉!
其一：在浴盆里一动也不动，自己像死猪一样，不亦快哉!
其一：在动物园，抱小老虎、小狮子照相，不亦快哉!
其一：逗小狗玩，它咬你一口，你按住它，也咬它一口，不亦快哉!
其一：破白蚁窝，见彼等奔走相告，不亦快哉!
其一：以DDT喷马蜂窝，见彼等欲振乏力、个个倒毙，不亦快哉!
其一：看自己出书、看朋友出狱、看高手出招、看敌人出丑，不亦快哉!
其一：看丑女出嫁、看美女出家、看大钞出笼、看老贼出殡，不亦快哉!
其一：看傻瓜入彀、看笨蛋入伍、看阿婆入席、看流氓入伙，不亦快哉!
其一：看淫书入迷、看债主入土、看丑八怪入选、看通缉犯入境，不亦快哉!
其一：看新女性大脑每况愈下，脸蛋美况愈下，不亦快哉!
其一：拆穿林云，指其为妖僧，不亦快哉!
其一：拆穿林正杰，指其忘恩负义，不亦快哉!
其一：拆穿柏杨，指其忘恩负义，且为“丑陋的中国人”，不亦快哉!
其一：拆穿柏杨老婆，指其“一脸横肉，扑面而来”，不亦快哉!
其一：去拍卖萧孟能家电话，萧孟能说：我付钱一万六千元买下这电话行不行，免得我改电话号码。我说你付十六万都要拆你这电话，非逼你改号码不可。气得他呼呼直喘，不亦快哉!
其一：萧孟能诬告我，被我反告。他怕坐牢，逃到美国去了。不亦快哉!
其一：学邱创焕讲台湾国语，一边学一边笑，不亦快哉!
其一：写文章替高山族仗义执 言，不亦快哉!
其一：送女儿念美国学校，不考三民主义，不亦快哉!
其一：快行己意，有话直说，高兴骂谁就骂谁，从蒋经国到他妈、从李登辉到杨丽花，从“忘了我是谁”到“教我如何不想她”，都在被骂之列，不亦快哉! 其一：与牙医为邻，十多年拔牙不给钱，不亦快哉!
不亦快哉的意思
问题一：不亦快哉什么意思 不也是令人高兴吗
问题二：不亦快哉通俗说是什么意思 真的很开心!
采纳我的吧。。
问题三：得天下之英才而教之不亦快哉是何意？ 出自 孟子.尽心上 叮子有三乐,而王天下不与存焉。父母俱存,兄弟无故:一乐也。仰不愧於天,俯不怍於人:二乐也。得天下英才而教育之:三乐也
意思是
君子有三大快乐，以德服天下不在其中。父母健在，兄弟平安，这是第一大快乐；上不愧对于天，下不愧对于人，这是第二大快乐；得到天下优秀的人才进行教育，这是第三大快乐。 君子有三大快乐，以德服天下不在其中。
问题四：起不快哉是什么意思？ ：岂不快哉 岂不快哉 【拼音】 qǐ bù kuài zāi。 【释义】 难道不是很快乐快活的吗？意思是多么的高兴快乐呀！
问题五：求金圣叹不亦快哉三十三则全文翻译（文言文翻译为白话文） 译了数则，先奉上，容后再译。第一：夏天的七月，红日停在天上，也没有风，也没有云彩；前后院热烘烘地像大火炉子，没有一只鸟敢飞来。汗出遍了全身，纵横流得成水渠。把饭放在面前，也不想吃。喊人把凉席拿来想躺在地上，可以地湿得像软膏，苍蝇又来围着脖颈转落在鼻子上，驱赶不走，正在无可奈何，忽然传来像大黑车轴很快走过的声音，好像数百万金鼓在敲，屋檐上的水像瀑布流下来，身上的汗立刻没有了，地干燥得像扫了一样，苍蝇全都离去，可以吃得下饭。不是很快乐的吗！
第二：阔别了十年的朋友，傍晚忽然来访。开门作完揖，来不及问他是坐船来还是陆地上来，并没有让他坐床还是坐榻，稍微寒暄了一阵，便径自急着跑到屋内，用谦恭的话问妇人：“您难道像苏东坡的女人有一大坛酒吗？”家妻欣然地拔下金簪交给他。算起来可以买三天的酒喝，不是很快乐吗！
第三：在空荡荡的书斋一个人坐着，正在想昨夜床头的鼠耗可恨，不知它们戛戛地是损坏了我的什么器物，嗤嗤地是撕裂了我的什么书。心中正在疑惑，其中的道理弄不清，忽然看见一个大猫瞪眼摇尾，好似有所看到什么。敛声屏息，稍等了一会儿，就像风一样快跑。吱的一声，老鼠这个东西没有了，不是很快乐吗！
第四：在书斋门前，拔去了垂丝海棠紫荆等树，多种了芭蕉一二十株。不是很快乐吗！
第五：春夜里与众豪士快喝酒到半醉，想不喝难打住，想喝难喝进去。旁边一个了解我意的童子，忽然送来火纸炮十余枚，于是独自一人起身离开酒席，取火放起来。硫磺的香，从鼻入脑，通身痛快，不是很快乐吗！
第六：在大街上走路，见到两个不懂事的争执道理，又瞪眼又脖子红，好像不能共同在一个天底下。可是他们又高高地向对方拱手，低低地弯腰，满嘴依然地“之呼者也”等字眼。他们的话说得哇哇的，看来好像一年也说不完。忽然来了一个壮汉挥舞着臂膊过来，大声地在他们中间一喊分开他们，不是很快乐吗！第十一：早晨睡觉刚醒，好似听到家里的人有叹息的声音，说某某人昨夜死了，赶紧叫过他们来问清情况，正是全城中第一个特别有心计的人，不是很快乐吗！
第二十：在私处生了三四个癞疮，及时地叫人把热水打来，关上门就洗澡，不是很快乐吗！
还了多年的旧债，不是很快乐吗！
第二十五：有件好瓷器被损坏了，永远也不会完好了，多次地观看，只是让自己的心里乱糟，于是就告诉厨师作日常器具使用，永远也不再见到这个东西，不是很快乐吗！
怎么才能提高自己的跳跃力？
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
回答：2006-05-05 21:12
提问者对答案的评价：
共0条评论...30天,一口流利英语英语学习机,全国包邮,货到付款,30天无效退款!WTA-2011中网公开赛国家网球中心9月25-10月9日开赛，全球排名前八位的顶级网球赛事男人必备秘笈（视频）想成为五星男人吗？看这里......让男人省事，让女人幸福的秘密！
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变幻风云
[新手] 早晨起来，玩篮球够蓝板，有梦想就可以实现，你可以试试侃侃
回答：2006-05-05 16:37
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信鹏
[新手] 提踵~~~~~~~~~~楼梯就可以实现！！！一天500！！！！然后沉斤....！
回答：2006-05-05 20:37
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飘飞
[学弟] 练跳绳吧,我试过挺好的!可以提高弹跳力和弹跳速度!对打篮球有好处.
希望你能有进步哦!
呵呵
回答：2006-05-05 21:23
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乐乐
[新手] 你应多增强腿部肌肉锻炼，像蛙跳或跑步、跳绳，关键在于坚持。
回答：2006-05-05 22:51
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abc886620
[新手] 去健身房。让教练为你定个计划
回答：2006-05-05 23:28
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zx5226
[新手] 提踵是好办法,负重深蹲,连续摸篮板是提高连续起跳的好办法,重要的每天坚持拉韧带.
回答：2006-05-06 09:58
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sasa
[新手] 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但
