不同年龄段的最佳睡眠时间是多少？
最佳睡眠时间是很多人关心的话题。作为一个想要保持身心健康的人，睡眠质量对你的方方面面都是至关重要的一环。良好的睡眠可以保证你的健康和精力。这里列出了不同年龄段的最佳睡眠时间表。睡眠的长短大概决定了你的寿命有多长。下面分析一下，看看你的睡眠时间是否达标。有些人一天只睡4、5个小时，但仍然精力充沛。别人睡10个小时，还是觉得不够。你每天通常睡多长时间？北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭锡恒告诉生活君，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不一样的，要根据年龄科学睡眠。用户评论：起来吧。嘿！还不如睡一晚上。2点可以睡觉。我绝对不会在12点睡觉！水果和蔬菜在早上和晚上，正常的午餐，三个月从118到86J单王身边经过，表明你可以有食谱。微博里说多做功课的人，你不会偶尔放松一下刷刷微博吗？我们学生狗是不是要一直做作业？八个小时？那我晚上10点睡觉？逗我，晚上三点刚下班，晚上四点十二点都在等。居然还有时间刷微博学习，累到不想玩手机？人们每天至少花8个小时，晚上花5个小时努力学习。他们为什么不能回家玩手机？一个人住的话，下午不要午睡。睡到六七点。一睁开眼睛，看着朦胧黑暗的天空和空荡荡的房间，你会觉得被全世界抛弃了。孤独就体现在那一刻。你大概和我有一样的病，就是你心里藏着美好的理想和爱，但是每天总是做太多不相干的事。我才高一，每天只睡五个小时左右。不是因为学习忙，而是因为舍友们每天都聊到十二点，甚至更晚。个人觉得睡觉很好玩，因为可以做梦。每天晚上基本不睡觉，或者只睡两三个小时(实在睡不着)，然后白天睡觉。睡觉真的很重要。自从我能早上起床，规律饮食，我已经瘦了40多斤，而且还在减肥。
人在各个年龄段的最佳睡眠时间是多少？
分类: 生活
解析:
睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时
追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜安全吗
就一次应该没什么问题，不过你要注意佩戴隐形最忌讳之一的就是佩戴隐形睡觉会造成角膜缺氧时间长了角膜缘就会有很多新生血管（角膜新生血管需要裂隙灯检查）最角膜缺氧严重的就是新生血管往角膜内生长影响视力然后需要更换角膜（这种情况极少极少），给你说说为什么会有新生血管，角膜本身无色透明无血管，他的氧气来源85%是通过空气于泪液交换得来的，隐形眼镜相当于在你的角膜上面带了一个口罩明白吗？当氧气不足时角膜需要从周边血管网吸收氧气这样时间长了就会有新生血管，一般经常佩戴隐形的人群都会多多少有这种情况，我在店里帮顾客检查的时候见得很多，佩戴不合适的隐形眼镜也会引起新生血管，配隐形之前一定要去查一下自己角膜的基弧根据自己的角膜基弧选择合适的镜片。
使用了倍佳睡智能睡眠眼镜会容易入睡吗
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓 压力的方法 。 多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
睡眠仪十大品牌排行榜
睡眠仪对睡眠很有帮助，睡眠仪十大排名如下：1、飞利浦/Philips，世界500强企业，成立于1891年，隶属荷兰皇家飞利浦公司，是一家专注于多元化技术的公司，致力于通过在医疗保健、优质生活和照明领域的有意义创新提升人们的生活品质。2、诺泰，诺泰成立于2009年，是知名按摩器品牌，隶属于泰安市诺泰电子科技有限公司，一家集研发、生产、销售、服务为一体的大型电子商务公司，致力于护具和按摩器的生产、销售，产品包括头部按摩仪、护眼仪、护腰带、腰部按摩仪、海盐热敷包、艾灸盒等。3、奥克斯，奥克斯品牌隶属奥克斯集团有限公司，致力于智能电力设备、家用电器等现代制造业，地产、医疗健康、金融等现代服务业，综合发展的企业集团。4、SKG，SKG源自于Smart（智能）、Kind（亲和）、Global（全球化）的缩写，由广东艾诗凯奇智能科技有限公司于2007年创立，秉承“全球制造，全球销售”的理念，整合全球最优质的研发、生产、销售资源。5、倍轻松/BREO，倍轻松品牌隶属于深圳市倍轻松科技股份有限公司，健眼仪知名品牌，集研发、生产、销售于一体，是便捷式按摩产品的高新技术企业。6、心诺/XNUO，2015年6月美国心诺医疗亚太地区营销中心在深圳成立，标志着美国心诺医疗正式登陆中国，心诺医疗将凭借其强大的科研和市场能力为中国消费者提供简单有效的健康产品及解决方案。7、凯伦诗/CLORIS，德国品牌凯伦诗，以行业的领先技术，国内业务主要分以进出口和电商批发、零售为主。8、BROOKSTONE，Brookstone已有200多项发明专利，产品多次获得国际设计界红点大奖，成为全球消费者心目中新奇特产品的代名词。9、凯胜，凯胜品牌隶属于唐山彭氏商贸有限公司，是一家主营眼部按摩椅的知名企业，成立于2000年，集研发、生产、销售于一体，是便捷式按摩产品的国家高新技术企业。经过3年的持续发展，成长为便携式健康护理行业的领导品牌。10、荣事达，2006年经中国品牌研究院权威评估，“荣事达”品牌价值超过26亿元，位居中国最具价值驰名商标排行榜第54位。荣事达是以家电制造业为主的大型综合性企业集团，以洗衣机、电冰箱为主导。头戴式、手握式睡眠仪有哪些弊端？首先，头戴式睡眠仪的缺点很明显，就如上所说的，头部的传导介质比耳垂要复杂的多，虽然离大脑比较近，但特殊设计的微电流很难去刺激到大脑中枢神经。其次，市场上大多数的头戴式睡眠仪，都不具备CES疗法，仅仅只是戴头上通过电流刺激来做按摩用，其成本不超过一百。所以，其助眠功效可以说忽略不计。另外，手握式睡眠仪，也是近来关注度较高的一类助眠产品，虽然这类产品有些是具备CES疗法，但它的作用部位只是在手上，离丘脑比较远，微电流很难刺激到作用点，致使它的助眠效果大打折扣。
