产妇在产后吃什么补气血最快最好
产妇在产后身体是很虚弱的，需要食用一些补品来恢复身体，很多都选择补血方面的补品或食疗，最主要的还是在月子期间不要摄入特别油腻的炖品之类的，可以选择一些干果或药材方面的，如果想要更有安全性的还是咨询医生为好，或让医生根据你身体的情况开补品。那产妇在产后吃什么补气血最快最好? 产妇在产后吃什么补气血最快最好 产后产妇都要坐月子，坐月子就是产妇在生产后进行身体调理，尤其是产后补血调理的时期。坐月子的过程中要注意补血，这样才能尽快恢复健康，避免各种健康隐患。坐月子的女人的第二次生命，如果补血调养得当，气色皮肤都会焕然一新。产后补血如此重要，光靠食物补给是不够的，产后补血保健品有哪些？下面我将为大家介绍几款常见的补血保健品。 1、铁及叶酸 大多数的贫血是由于体内缺乏铁、叶酸等营养元素。因为体内的铁元素是制造血红素的重要营养素之一，其主要功能是合成体内血红蛋白并参加多种氧化还原酶的组成。因此女性贫血应该补充铁元素来弥补体内所缺乏的营养，达到体内营养素的平衡。另外，叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用。 2、维生素 维生素是补血必不可少的营养元素，也是制造红细胞的必需营养物质，主要有维生素B12、维生素B6、维生素C。其中维生素B12可以加速红细胞的成熟，制造新的血液，缓解贫血等症状;而维生素B6有助于维生素B12的吸收，增强维生素b12的造血功能;维生素C能有效地维持活化型的叶酸和促进铁的吸收和利用。 3、蛋白质 蛋白质是补血保健品中必不可少的选择之一，因为蛋白质是制造人体血红素及红血球的必需营养元物质之一。如果人体一旦缺乏蛋白质，就会造成贫血等症状。因此对于贫血的女性应摄取更多的蛋白质，这样才能起到补血的作用。 4、鹿血 鹿血是一种上好的女性补血产品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。 5、阿胶 长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。这主要是因为阿胶中含有丰富的氨基酸和微量元素，在补充体内所需要的营养素之外，还可以促进钙的吸收，起到补血养血的作用。 产后什么时候补血 从一颗受精卵成长为一个婴儿，这期间，胎儿要不断的摄取母体的营养。这相当于在孕期，孕妇一个人要承担两个人的营养需求。事实上，从怀孕开始，就应该要注意给孕妇补血，一方面是为了促进胎儿的快速发育，另一方面也是为了维持孕妇的健康。 而分娩也分顺产和剖腹产，一般情况下，顺产失血量要略低于剖腹产。医学研究表明，很多女性产后10天，体内血红蛋白含量才开始上升，这说明产后很多女性都是出于轻度贫血状态，很显然这对于孕妇的产后恢复是很不利的。因此，在孕妇分娩之后，补血应该即刻进行。 传统的坐月子，要吃滋补的食物，部分也是为了补血。坐月子一般为30天，但并不是说坐完月子就可以不用补血了。孕育一个孩子不是一朝一夕的事情，当然产后恢复也不是一时半刻的事情，要长期坚持，直到产妇恢复到孕前的身体状态，才可以缓下补血的脚步。 产后饮食原则 不少妈妈不由疑惑，产后饮食既然如此重要，那么有什么规律可循吗？怎样吃才最健康，才能恢复得最好？一起看看产后饮食的十大原则！ 1、平衡膳食：这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。 2、多喝开水：多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。 3、增加生菜、水果的摄取：生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。 4、多吃粗粮，如糙米、全麦食品：吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。 5、口味要尽量清淡：虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。 6、食物至少咀嚼10—20次后再吞咽：聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。 7、只吃八分饱：如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。 8、吃过东西马上漱口：吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。 9、远离零食：零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。 10、不要大吃大喝：感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。
产后补气血吃什么好
1 产后补气血的食物 羊肉 羊肉性温，味甘，补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血；对腹部冷痛，体虚怕冷，腰膝酸软，面黄肌瘦，气血两亏，产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果；最适宜于冬季食用，尤其是气血不足兼有阳虚怕冷时，食之更宜。若用羊肉配合当归和生姜同煨，制成当归生姜羊肉汤，对妇人产后血虚及血虚怕冷者最为有益。 大枣 大枣性温，味甘，既能补气，又能养血，含有丰富的营养，尤其是含有较多的，造血不可缺少的营养素——铁和磷，为补血上品。将红枣加红糖煨熟，吃枣喝汤，可用于贫血，营养不良性贫血以及产后血虚气弱，如果将大枣与人参一起服用，效果更佳。 牛肉 牛肉不仅能补气，同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的作用，能够提高人体的抗病能力，提供能量，所以特别适宜中气下陷，气短体虚，筋骨酸软，贫血久病及面黄目眩的人食用。经常炖食牛肉，或配上补血的红枣，龙眼肉，枸杞子等，补血功效更显著。 章鱼 章鱼又名八爪鱼，性平味甘，有补气养血的作用，章鱼与猪脚，花生同煮，可促进产后妇女乳汁分泌，与姜同煮有增进食欲，补血气之效，对体质虚弱，特别是气血两虚者最有效。 藕 煮熟的藕，甘，温，有补气益血的作用，如果把藕经加工制成藕粉也同样有补血的作用，因此，服食熟藕和藕粉对产后血虚者都有好处。 另外，产后吃些花生、黄豆、猪心、猪肝、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、鸡肉、鸡蛋黄等，均有补气血功效。 2 产后补气血的食谱 花生红枣饮 材料：花生米100克、干红枣50克。 做法：花生米温水泡半小时，取皮。干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加淸水，小火煎半小时，捞出花生衣，加适最红糖即成。每日3次，饮汁并吃枣。 功效：养血补血。主治产后身体虚弱及血虚。 红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1-2根、红枣（去核）20-30枚、糯米适量。 做法：将羊胫骨（即羊四肢的长骨）敲碎，与去核的红枣、糯米同加淸水煮成稀粥，调味服食，1天内分2-3次服完。 功效：养血补脾、益气补肾、健骨固齿。主治产后腰膝酸软乏力，贫血。 黑糯米粥 材料：黑糯米、蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁、芝麻各适量。 做法：将黑糯米淘洗净，研磨成细粉，加适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻，早、晚服食。 功效：益气补血，补脑健肾。主治产后气血虚。 归参炖母鸡 材料：当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量。 做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。 功效：益气、补血、壮体。主治产后血虚体弱，失血过多，贫血。
金美婷：产后减肥有哪些误区
减肥节食
其实不管是什么时候，减肥用节食的方式是真的很不明智，而且产后又是急需要营养的时候，这样控制营养的摄取会让产妇的身体延缓恢复，这样只会加重产妇的身体健康问题，而不会带来任何的减肥的作用。
产后运动
对于产后的女人来说，减肥的事情不要急于一时，更不要因为生完了孩子，就一心想要做一些运动来帮助减肥，在产后可能身体的伤口还没有完全愈合，在运动的时候极有可能会造成伤口开裂的可能，所以一定不要太过于急运动减肥，这样对于身体也是没有好处。
依据自身的情况
可能一些产妇在生完孩子之后，身子是非常虚弱的情况，既然是非常虚弱的时候，那就不要去考虑减肥或者是恢复身材的想法了，一旦自己的身体还没恢复好，就一心减肥，这样只会加重自己身体的负担，到时连身材都没有恢复好，身体素质变得更差了。
产后减肥一般是多久的时候最好呢?
具体的情况还是要依据不一样的产妇来进行分类，也许一部分人恢复的时间比较快，所以她们可以早点做减肥的计划，有的人需要恢复的时间比较长，所以就得多花点时间，其实一般大部分的产妇到生孩子之后的6周左右就可以做减肥的计划，因为这段时间以后，身体恢复的也差不多，相对的体质都会有所增强。
但是在产后减肥的时候，一定要注意营养的正常吸收，不要因为怕吸收过多的营养，而选择节食，这样对于身体来说是没有一点的好处，还有就是减肥的话还是需要时刻关注好自己的身体，要是出现了任何不适的情况，都要立即停止，并作出相应的处理。
希望可以帮到你
产后怎么减肥？金美婷减肥怎么样？
产后减肥最好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、 白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸丰富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物，尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式，生食的生鱼片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉酱尽量改用低糖的油醋汁。不论是早中晚餐，三餐的蛋白质都要摄取足够，另外要多摄取高纤的蔬菜蒟蒻等食物，切记不能用少吃挨饿的方式来减肥，不然即使减肥成功，也会损及健康或快速复胖。
在减肥期间聪足的水分对减肥的效果与身体的健康都非常重要，有些人喝水会容易水肿根本的原因在于身体当中的胰岛素过高，不是因为多喝水本身造成的，所以只要按造以上所说的饮食方式，不用担心多喝水造成身体的水肿与负担，但是千万不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；矿泉水、白开水、无糖茶、无糖胺基酸水、清汤,、肉汤、蛋花汤、火锅汤等等，只要你多喝水，你会发现水分对减肥与健康有百利而无一害。
再来谈谈运动，有的人需要运动的辅助才有办法有效的减肥，但不是所有的运动对减肥都有帮助，必须把握几个原则；简单轻松愉快有精神。简单的意思是对自己来说，最方便不困难的运动，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，轻松的意思是不能够让自己觉得有负担，不能做起运动来觉得很辛苦，愉快的意思是必须在愉快的心情下作运动，有精神的意思是在睡眠充足体力好的情况下做运动。
有的人在减肥的过程中会寻求药物的帮忙，有两种人必须要藉助药物的辅助，第一种是按造以上的方法经过2-~4个月的时间还是减不下来，就必须考虑藉助药物的帮忙，第二种是除了肥胖以外，同时还有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、高血压等等，必须藉助药物的方式辅助减肥，但是药物的使用绝不能自行购买，必须寻求专业的医疗机构来协助，
最后祝你能够做一个苗条健康的妈咪!
金美婷有药物成分吗？产生的乳汁对本宝宝有什么好处呢？
噪音形成的危害相对而言是潜在而且是慢性的，常常被人们不经意间就忽略掉，但一旦造成严重后果是很难挽回的，所以专家呼吁孕妇一定要保持警惕。对于孕妇而言，惟一有效的预防保健措施就是避免接触高强噪声(85分贝是安全阈值的上限)。要避免在噪声强度超过国家卫生标准的环境中从事工作；平常看电视、听音响要保证音强的适度；要有意识地避开歌舞厅、建筑工地等噪声强度大的场所；过年时最好同震耳的、持续的鞭炮声保持远距离；使用的胎教音乐也要符合频率、音强等方面的要求，从而保护胎儿的健康发育。
