和尚们是不是打坐都可以双盘？如何练成？
具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
; 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
; 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
; 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
;在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
魔灵召唤火格里芬真实的实力强不强
火格里芬只适合刷塔，BOSS层基本必带。
二技能特攻，打BOSS非常疼。
三技能则是 削减攻击条，减缓攻击速度，配合风术士 水龙这一类群体清减攻击条的配合上火吸、风QQ 可以让BOSS层BOSS旁边的小怪根本不出手 火精灵毒死小怪 打BOSS就是火格的事情了。
火格/火精灵并列 爬困难塔的S级魔灵，只不过火精灵出场率高很多而已。。。
火格唯一能发挥的地方就是塔了 其他地方近乎一无是处了，不过火格的面板速度是所有魔灵中最高的
关于生理期有哪些误区？
每个月大姨妈都会准时造访，但是有的时候不知道是什么原因，让大姨妈突然没有准时到来，这就让妹子们又觉得忧伤了，来月经的时候觉得痛苦不堪，不来的时候又很担心。在平时其实有很多关于月经的谣传，那么，关于生理期有哪些误区？怎么让生理期准时？1、关于月经的误传1、生理期不固定，就不正常。正解：其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。2、吃甜食能治疗痛经。正解：这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。3、经期同房激发女性活力。正解：性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。4、结婚后，痛经就会自然消失。正解：国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。5、生理期3天就完事，影响当妈妈。正解：通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。6、母女经期感受相似。正解：月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。传言七：热疗，适宜一切生理期不适。7、经血颜色深、有血块，代表有妇科病。正解：血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。8、痛经吃止痛药就好。正解：真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。9、热疗，适宜一切生理期不适。正解：热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。10、生理期不宜运动。正解：可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动，对于经血的排出是有帮助的。2、如何让月经准时来1、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。3、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。4、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。5、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。3、月经推迟怎么调理(1)饮食调理因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。(2)注意保暖注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。(3)避免接触寒凉月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。(4)适当运动中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。(5)健康小提示为了预防宫寒，女性在日常生活中就要十分注意避免寒气入侵身体，如饮用冰凉的食物、换季时的穿着、办公区域的空调等等。如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
关于月经的四个误区
关于月经的四个误区月经期不能吃凉的、经期要多喝红糖水对身体有好处、经期饮食有禁忌、月经期间不建议运动这些是真的吗？不能吃凉的误区一:西方也有同样的说法，月经期间不能吃凉的，不能赤足。为什么?因为会引起或者加重痛经。真相:痛经是子宫的事，和双脚无关，也和消化系统无关。不管吃热的还是吃凉的，都被消化系统处理了，根本不关子宫的任何事。原发性痛经原因是月经期间分泌的前列腺素、缩宫素及加压素等导致子宫平滑肌收缩，压迫子宫内血管，造成子宫短暂的供血不足。继发性痛经:是由于其他妇科疾病所引起的一种症状，通常是:子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。误区二: 经期喝热红糖水有好处早年间家里没什么好吃的，不要说饮料了，连精白糖都没有，生病的时候身体虚弱，也就多吃个鸡蛋喝点红糖水补身体。大概觉得来月经身体也虚弱，就按这思路喝碗红糖水。因为甜而觉得好喝，就认为有好处。真相:从营养学的角度来讲，白糖和红糖用都一样，真想增加营养，喝红糖水是最差的方式。(红糖并不能达到补血的理想效果，因为铁元素含量不高 )。国外则有另外一种说法，认为经期不要喝热水，因为会导致月经量增加。这种说法一样毫无道理，喝熟水的唯一作用是让人觉得舒服些。误区= :经期饮食有禁总月经一来，这不能吃那也不能吃。凉东西不能吃，所谓寒性的食物比如梨、香蕉、萝莽、石耳、地耳都不能吃否则痛经、月经不调。辛辣类食物也不能吃，否则痛经、经血过多。真相:来了月经，没有任何食物不能吃。没有任何食物会加长或者缩短经期。应该和平时一样，健康饮食。经期可以吃冰淇淋，可以吃辣椒，可以吃海鲜，可以喝咖啡，可以喝碳酸饮料，可以吃辣椒。(很重要的一点体内的任何物质要想发挥其作用都要达到一定的量才可以)。误区四: 月经期间运动容易引起妇科病真相:经期是可以锻炼的，锻炼会让人释放B-内啡脑，有镇痛效应，助于更快地清除月经时释放的能引起肌肉收缩的前列腺素。月经并不会导致没力气和虚弱，如果真的感到虚弱，或者是心理因素，或者是存在贫血。正常情况下，月经出血不会导致贫血，而是本来就贫血。快速跑、跳高、跳远、上蹿下跳····些骑跨类的动作就不要做了。可以慢跑等有氧运动。非经期锻炼能够缓解经前期综合征，但如果锻炼过于剧烈，有可能出现闭经。锻炼要适可而止。
慕容复化身成李延宗，还能和乔峰打成平手，为什么自己的真身就打不过了呢？
曾经两个水平差不多的对手，一个到处收买人心，交友吟诗。另一个历经生死大战。很明显，乔峰武功进步了。别以为练功就得闭关修炼。提升潜力最好的地方是战场。少室山大战和聚贤庄大战都是乔峰的生死大战，经历这样的大战武功肯定会有质的提升。突出萧峰的英勇无敌在97版的《天龙八部》中，萧峰一人打三人，将对方全部打倒，试问如果这样，还需要虚竹和段誉上前相助吗？所以，这部剧最不能让人接受的就是：想突出萧峰的英勇无敌，但是又想和原著贴合，导致情节不伦不类。慕容复化妆成李延宗跟乔峰打个五五开，那是97版电视剧的原创剧情。一开始就是乔峰英雄无敌的一战，丐帮杂鱼集体拉胯的情况下，乔峰扛着音响帅气登场，一人独战西夏一品堂所有高手。先是跟云中鹤岳老三叶二娘群战，几个回合将其秒之，然后李延宗救场，跟乔峰平A加对掌，还用斗转星移把特效小金龙返了回去，实现了人生巅峰。慕容复庄聚贤2V1乔峰的时候，乔峰也是吃着暗亏，段誉看到乔峰每次出掌都飞沙走石特效不断，明显的用力过猛，持久下去肯定要拉胯。而慕容复则鸡贼的让庄聚贤当主要输出，自己打游击准备偷桃，顺便帮助实战经验为零的庄聚贤打BUG，防止被乔峰秒杀。遇到李延宗的时候他不知道对方是慕容复遇到李延宗的时候他不知道对方是慕容复，所以他拿降龙十八掌直接内力去打，他常在江湖闯，肯定知道一个军方大佬内力不会深到哪里去，所以他拿内力掌法想靠内力一下把李延宗打退或者打伤！但是这个李延宗是慕容复假扮的，慕容家的绝学斗转星移恰恰是克制内功和掌法的（把内力吸收到体内再打出，相当于用你的内力打你），所以乔峰被打了个措手不及，临时又打了一掌，要知道前面打出的一掌是蓄力了的，后面一掌是应急出的！剧中后期慕容复变得很弱，主要应该是他整天各处奔波，忙于复国大计，几乎没有时间在去好好练武，提升功力了，像乔峰，段誉，虚竹等一直都在提升和不断的开挂，慕容复自然慢慢落后于他们了。剧中后期慕容复变得很弱，主要应该是他整天各处奔波，忙于复国大计，几乎没有时间在去好好练武，提升功力了，像乔峰，段誉，虚竹等一直都在提升和不断的开挂，慕容复自然慢慢落后于他们了。慕容复也就是比乔峰稍逊一筹而已慕容复也就是比乔峰稍逊一筹而已，他有高强的家传武学，阆苑玉洞更是收集了江湖上的诸多高深武学，只是慕容复太年轻还未修炼到家罢了。不然慕容复家传的斗转星移，掺和指，等高深武学修炼的炉火纯青，实力一定在乔峰之上。本质上应该是慕容复对自己的实力有了解，知道自己不是乔峰的对手，所以在以真实身份与乔峰打斗时，心里的顾虑就会多，如果打输了天下人会怎么看自己，表妹会怎么看自己，手下人会怎么看自己，这一切的一切都在无形中给慕容复施加压力，果然聚贤庄之战，以多打少尚被乔峰击败，以至于想要一死了之。乔峰意在救人，所以还要兼顾丐帮众人乔峰意在救人，所以还要兼顾丐帮众人。而慕容复化身的李延宗，则是要与乔峰全力一战，在西夏众人面前出出风头。而恢复慕容复的身份，慕容复涉猎的武学太多，但样样通无一样精。能够与乔峰齐名，靠的是斗转星移这门武功的神奇。后期一直被段誉的主角光环压制，屡屡受挫，心理状态早就难以发挥自身武学的全部。贪多嚼不烂，没有一门绝学傍身。段誉则是书吊子，悟性极强，先学会了能够容纳各家武学的北冥神功，玄妙的轻功凌波微步。在天龙寺，因为吸收的内力过多，无法梳理自身真气。而六脉神剑恰好便是一种极强的引导体内真气转化为剑气的手段，正是如鱼得水。
慕容复借用李延宗身份与乔峰打平手，为何恢复身份后却屡屡战败？
在97版电视剧《天龙八部》中，有这样的情节：第一集萧峰带领丐帮群侠前去刺杀西夏将军，不料遭遇西夏一品堂高手四大恶人及慕容复假扮的李延宗。萧峰与李延宗大战一场，势均力敌，其发出降龙十八掌也被慕容复的斗转星移反弹。慕容复假扮李延宗时与乔峰打成平手，为何恢复身份后却屡战屡败？她的美，似明月，孤悬天际，凝望凡尘。古人说，花动仪容玉润颜，温柔袅娜趁清闲。《金粉世家》里的白秀珠一登场，朱唇耀目、肤如凝雪，乌黑修长的马尾辫洋溢着青春气息和浓郁的年代感。清水出芙蓉，天然去雕饰。不带一丝浊气，纯洁无垢的美，当年那个14岁女子的一次回眸，便在多少人心中留下一道挥之不去的弧光。流华溢彩，过目难忘。初次亮相，便以足够惊艳。2002年，刘亦菲成功试角《天龙八部》，扮演王语嫣。粉衣佳人，面若桃花，一颦一簇，尽享古韵之美。原著里，金庸先生这么描写王语嫣：“身旁似有烟霞轻笼,当真非尘世中人。”刘亦菲完美地契合了老爷子对王语嫣的描述。温婉动人却又满腹才学，世间武学高手的一招一式皆烂熟于心。王语嫣那智慧与美貌叠合的超凡气质，被刘亦菲完美地诠释了出来。出演后，老爷子亲笔写给了刘亦菲一句话：“你演王语嫣，读者才知道金庸没有骗人。”她的美，似明月，孤悬天际，凝望凡尘。古人说，花动仪容玉润颜，温柔袅娜趁清闲。《金粉世家》里的白秀珠一登场，朱唇耀目、肤如凝雪，乌黑修长的马尾辫洋溢着青春气息和浓郁的年代感。清水出芙蓉，天然去雕饰。不带一丝浊气，纯洁无垢的美，当年那个14岁女子的一次回眸，便在多少人心中留下一道挥之不去的弧光。流华溢彩，过目难忘。初次亮相，便以足够惊艳。2002年，刘亦菲成功试角《天龙八部》，扮演王语嫣。粉衣佳人，面若桃花，一颦一簇，尽享古韵之美。原著里，金庸先生这么描写王语嫣：“身旁似有烟霞轻笼,当真非尘世中人。”刘亦菲完美地契合了老爷子对王语嫣的描述。温婉动人却又满腹才学，世间武学高手的一招一式皆烂熟于心。王语嫣那智慧与美貌叠合的超凡气质，被刘亦菲完美地诠释了出来。出演后，老爷子亲笔写给了刘亦菲一句话：“你演王语嫣，读者才知道金庸没有骗人。”2004年，仙剑奇侠传热播。刘亦菲扮演了外柔内刚，胸怀苍生，却又清丽脱俗的神族少女赵灵儿，自此一炮而红。2004年，仙剑奇侠传热播。刘亦菲扮演了外柔内刚，胸怀苍生，却又清丽脱俗的神族少女赵灵儿，自此一炮而红。我们先从二人所用武功来分析一下，乔峰所用武功降龙十八掌，乃是武学中的巅峰绝诣，无坚不摧、无固不破，虽招数有限，但每一招均具绝大威力。而乔峰更是一生钻研此学，想必造诣深厚，非一般人能敌。反观慕容复所用武功斗转星移，号称“以彼之道还施彼身”，但是你仔细想一下就会明白，其实这招就是学各家之长以制之，而且是临时性非常强的，需要出招者具有比对手超强的功力才能达成。在武学的追求从来就不是慕容复的愿望，他从来没想做天下第一，他最想做的事情就是兴复大燕！因为复国无望，导致他精神奔溃，进而影响到后来的打斗！过度依赖王语嫣对武功的解读，致使自己对功夫招式的理解与认识不够，从而不能达到武学威力的最大化！慕容复易容之后自然不畏惧显露自己狠辣的一面，所以武功方面不用顾及形象做个正人君子的模样，偷袭、用武器、用狠辣的武学。短时间内和乔峰战个平手是有可能的，而且此时的乔峰应该实力是没有后面的高的。乔峰的武功随时都在进步，而慕容复则是天天想着复国，荒废武学，所以进步完全不如乔峰，在后期才会被乔峰几招落败。
