刘雯是当之无愧的亚洲超模，在国内模特圈名声大噪，在国外的名声如何呢？
纪录片中，很多跟她合作过的行业大佬，对她的评价都高度一致，他们明确地表明他们很喜欢刘雯，觉得她可塑性非常强，性格非常有趣，身上有和其他人不一样的特质。在浮躁的时尚圈，她恬静的像一股清流，这样的她很出众。很多时尚圈的人评价她，说她是难得在外国和中国市场都人缘和观众缘很好的模特，正是这样一点，让很多想打入中国市场的时尚牌子都看中了刘雯，所以她的好名声得以传播。刘雯是截止目前为止，当之无愧的亚洲第一超模刘雯是截止目前为止，当之无愧的亚洲第一超模，她的单眼皮、光洁的皮肤被老外认为最具东方特色的美，她在模特行业专业评价、吸金能力、社交网络粉丝影响力都是亚洲模特第一位。刘雯能够走进国际市场，和发掘她的伯乐《嘉人Marieclaire》杂志全球创意总监约瑟夫.卡尔很大关系。在中国人眼里不够标致的刘雯，在约瑟夫.卡尔和一众国外时尚大咖眼里，却是极具东方特点的大美女。刘雯2005年参选新丝路模特大赛，在湖南赛区获得地区冠军，但参加全国比赛却前10名都没有进入，获得新丝路的经纪合约以后到北京发展，一开始发展并不顺利。刘雯在国内名声都是很好的，并且没什么绯闻刘雯在国内名声都是很好的，并且没什么绯闻，遇到记者狗仔了也没有说谩骂或者不耐烦，而自称刘雯的表姐。而刘雯大表姐的称号也就由此而来。刘雯在国外的模特生涯也很出彩，米兰达可儿，此等巨星级别的模特排名也在刘雯后面。想想可儿在外国的受欢迎度你就知道刘雯多受欢迎了。唯一一点就是，她是个模特，并非演员。演员和歌唱明星一般都是大众皆知的，但是模特的欣赏人群就少了很多，因此刘雯在国内外仍旧有那么多粉丝，她的受欢迎度可想而知！刘雯这样的长相也许不符合国人的审美观，但在欧美地区很受欢迎刘雯这样的长相也许不符合国人的审美观，但在欧美地区很受欢迎，发掘她的伯乐约瑟夫・卡尔正是这样看她的：“当你和这个笑嘻嘻的小眼睛、单眼皮女生面对面的时候，你会强烈感受到这个女孩的稚气与可爱，她的美是属于漂亮得很简单的那种。2009年到2012年间，刘雯连续4年登上维密秀的舞台，去年维密官方更是宣布，直接邀请刘雯担任特邀嘉宾，无需面试直接试装登上维密秀的舞台，成为最后公布的“彩蛋”超模。刘雯更是连续4年入选福布斯超模榜的唯一一位亚裔超模刘雯更是连续4年入选福布斯超模榜的唯一一位亚裔超模。但是不管如何，我们能从中看出外国人对于刘雯的认可，多不容易啊，一个亚裔女性，能登上福布斯超模榜，这是最好的实力体现了吧！正是这样坚定的个性，造就了后来的刘雯，也可以从她这些点上多少看到她性格的特征，坚毅！这样的人身上绝对是有闪光点的，很容易就让人喜欢上她。
名模杜鹃美国时尚杂志排名第48位，她有哪些惊艳到你的气质穿搭？
1982年，杜鹃花出生在上海的一个普通家庭。她童年的梦想是成为一名优秀的芭蕾舞演员。从7岁开始，她在上海少年宫学习芭蕾舞，持续了9年。9年的专业芭蕾学习造就了杜鹃匀称的身材和高贵的气质。30岁时，布谷鸟逐渐退出跑道，开始向电影和电视过渡。受国际时尚舞台的影响，杜鹃不仅仅是气质和美丽，更是一种现代而平静的气息。这也是许多著名导游被吸引的原因。2012年，杜鹃被王家卫选中，拍摄了微电影《心灵之境》。镜头里的杜鹃像油画一样美丽。我想很多人应该像我一样，不被杜鹃的外表所吸引，而是被杜鹃的气质所吸引。在电影《从你的全世界路过》的电影推广中，并不是说张天爱和柳岩不漂亮，而是说他们真的比身边的杜鹃差一点。在她的生活中，她喜欢朴素的衣服，风格也很简单。相反，她带来了杜鹃风。腐烂街道上的衣服也可以穿高档的感觉，杜鹃说第二，没有人敢说第一，没有她的脸的副本。任何发型似乎都是自然为她准备的，齐肩短发，一边塞在耳朵后面，当她被随意拍照时，一大块完整的视野。由于她自己的努力得到了每个人的认可，并给我们的国家带来了许多荣耀。作为一名超模，她的穿搭水平自然很高。网红会让人感到疲倦的原因不是因为他们不够漂亮，而是因为他们没有惊人的气质。俗话说，“美在骨中，不在皮中”，气质美会更长久。因此，当我们提高我们的穿着技巧时，我们也应该提高我们的内在气质，以便从里到外散发迷人的魅力！
杜鹃超模脸，刘雯大长腿，为什么刘雯在模特之路走得更好？
一、刘雯和杜鹃都是超模，而且二人都享有一定的声誉，只是两人并不是同一时期的模特，杜鹃在2002年的时候就已经出道了，杜鹃平时都是以走商业活动为主，并不会走维密的这种时尚秀，而刘文她主要就是在维密走这种时尚秀，所以说可能因为二人的主要走台方式不同，导致刘雯相比杜鹃来说会更加成功一些，但是也不能否认杜鹃的地位。二、杜鹃和刘雯两个人是好朋友，基本上不存在什么竞争的关系。因为杜鹃现在已经退役了，虽然大家平时也会在秀场上看到他的身影，但是一般情况下他都是以演员的身份来出席的，而且主要是因为国内的人对于萎靡十分的热衷，所以在话题度和热度方面，会更加关注刘雯的发展情况，所以在大家的眼中刘雯肯定比杜鹃发展的更好。三、其实杜鹃她也有，她一定的能力，她在06年的时候就已经成功了，进入世界权威模特的排行榜前50名之内，所以说要论出名早的话，杜鹃要比刘雯还要更早的成名，如果说杜鹃他成功代言某一个大品牌之后，如果他再代言了另外一个内衣的品牌，那么就不会再走美丽的这条道路，这也就限制了杜鹃的发展，因为流氓他最终走向了国际，所以他的发展舞台更大，所以才会给他更多的展现机会。刘文在国人的心目当中就是一个超级名模，不仅是因为他走秀走的非常好，还有就是她非常维护中国领土的主权。
国际知名的女模特杜鹃，为什么现在一直演电影呢？
国际著名的女超模杜鹃，如今一直演电影是因为他她渴望转型成为为一名演员，去迎接新的挑战！杜鹃出生1982年出生在上海极其普通的工作家庭。即使家庭条件极其的贫穷和困难，但杜鹃的父母从小就极其喜欢跳舞。为了培养杜鹃的爱好，很小的时候就去了少年宫学习芭蕾。2000年，这位18岁的 杜鹃借助自己的努力被上海舞蹈学院芭蕾舞专业收取。后来，因为杜鹃个子太高，她很无奈的放弃她最喜欢的芭蕾舞生涯。 杜鹃很遗憾因身高而只好放弃芭蕾，于2002年接受了短时间的培训，并参选了"新丝绸之路模特大赛"。杜鹃她在这次比赛中得到了三亚形象和冠军，并与一家经纪公司签约参选新丝绸之路模特大赛。 踏入模特圈的她是很幸运的 。很多人初步了解到杜鹃是在"中国搭档"中， 她演的是初恋苏梅，杜鹃这次尝试大银幕时获得了金鸡最佳女配角奖。她冷酷并且独立，但站在人群中，她一定吸引很多人的注意。许多人认为杜鹃是一个神奇的的仙女。 她不骄傲，依旧虚心学习，在选择剧本时也极其地谨慎 。她不想变成流量明星。她只想成为自己。杜鹃是娱乐业中特立独行的存在，在这样一个繁荣的时代，可以把自己藏在城市里！大概陈可欣曾经把杜鹃的性格融入苏梅的角色。
杜鹃她究竟是，国际知名的模特还是一个演员呢？
杜鹃不仅是国际知名的模特，也是一个演员。杜鹃她是个上海人，生长在普通家庭，父母也是普通人。从小家里把杜鹃送去学芭蕾，她凭借着优异的成绩考上了芭蕾舞专业，虽然看着一切都很顺利，但是后来因为杜鹃的身高，不得不放弃学芭蕾。但是杜鹃有着先天优势，有一张高级脸，身上也有着特殊的气质。她参加了培训，最后取得了冠军，选择了模特这条道路，后来又被公司签约。杜鹃后来也成为了国内有名的模特之一了，杜鹃现在发展得也非常广泛，走秀，拍摄都是擅长的，他的能力也是受到了大家的认可，后来有知名导演也是非常看重杜鹃。于是，杜鹃开始进军影视剧，拍了4部影视剧。相信大家都至少看过一两部，由于他平时积累的经验和镜头感，拍摄都非常顺利，大众也都非常认可，其中一部电影《从你的全世界路过》当时也是爆火，因为杜鹃不凡的演技，得到了最佳新演员奖，这大概是他能力的认可吧。于是，杜鹃也从影视圈进入到大家的视线了，所以杜鹃也是一个纯正的演员了。所以杜鹃既是演员，又是模特。现在也算是她事业的高峰期了。大家可能眼里的杜鹃都是名模，或者不知道杜鹃还演过影视剧。推荐大家可以看看电影，不会让你们失望的哦，希望大家可以一直支持杜鹃。
超模杜鹃老公是谁
近日，杜鹃出演的《从你的全世界路过》在各大影院上映了，而她也因此受到了大家的关注，大家肯定都在好奇，杜鹃结婚了吗，杜鹃的老公又是谁呢，现在就和小编一起来看看把。 杜鹃，1982年9月15日出生于中国上海，毕业于上海戏剧学院戏曲舞蹈分院，美国IMG模特经纪公司签约模特、演员。2003年获得年度中国十佳职业模特称号，2006年成为首位进入权威模特排行榜models.com Top50的中国人。出演过《中国合伙人》《港囧》等著名的电影，在《从你的全世界路过》扮演DJ小容，男主陈末的前女友。 杜鹃老公曝光 跻身国际的首位中国超模身份就幸运地落在了杜鹃身上。首先，杜鹃有传统的东方美态;第二，杜鹃知性、纤细的风格，符合世界审美惯例，不管在美国、欧洲、日本和中国，杜鹃都是公认的美丽嘉人。 说来也惭愧，说起杜鹃，也三十来岁的人了，但至今也没传出过丈夫的模样，应该是还没有结婚吧。不然怎么会没人知道呢 想要知道这位女神丈夫是谁的网友倒是有很多，但究竟是谁还不得而知。
超级名模杜鹃高级脸，为什么一直都在演配角呢？
超级名模杜鹃有着一张高级脸，却一直都在演配角那是因为她的脸决定了她的戏路，比较适合演别人的初恋，杜鹃在演员这条路上，看似走得很顺畅，其实都只是一个模式。除了第一部大电影令人惊讶之外，其他角色也非常相似。杨翊，她在"港囧"中饰演徐莱的第一个情人，后来 因为她要去香港中文大学深造，两人不能在一起。杜鹃想要取得突破，但她没有找到正确的方向。演员们这行更倾向于看演员的塑造能力。一个好演员是一个容器。有些女演员有自己的局限性，比如刘亦菲和汤唯。在电影"纽约"中，她和阮经天是一对恋人，后来分手，成为了前女友。杜鹃虽然有气质的优势，但她没有演技，不能表现出电影里面人物的喜怒哀乐。路过你的世界，她成为了一个独立、坚强的女人，她知道自己想要什么，努力了很多，但还是和她的男朋友分手了。然而她作为模特的职业病，并没有改变。谁都不需要一张高冷的脸来表演，大家想要的只是一个有灵魂的角色。在看了这么多之后，她的角色是一样的，她后来也想改变，但她不知道自己适合扮演什么样的角色，因为她不会选一个好的剧本。她有很强的能力把剧本里的人物区分开来，所有的坏电影都一应俱全。这种情况也是因为她是个模特儿，而且不懂演戏。
娱乐圈公认的高级脸刘雯、杜鹃，为何娱乐圈更偏爱杜鹃？
模特大多数拥有高级脸，她们的脸是别人无可替代的，都是很有特点的。杜鹃和刘雯都是高级脸，她们都进军娱乐圈，为什么杜鹃更受吸引呢？1、让人欣赏的演技2012年，杜鹃主演了陈可欣的电影《中国合伙人》，这是她首次接触电影。 并在影片中饰演苏梅，入围第29届中国电影金鸡奖最佳女配角，第33届香港电影金像奖最佳女配角和最佳新演员。 她的成就令许多电影制片人震惊。 杜鹃身高180厘米，有一种“冷冰”，这使陈可欣像：“她的气质与王菲非常相似。当你喜欢一个女孩时，你永远无法理解她在想什么，这对我来说是一个特别的吸引力。”2、不俗的演技在另外两部电影中，她也分别饰演邓超和梁朝伟的前女友。据了解杜鹃和阮经天在《纽约纽约》中也有不俗的表现哦。杜鹃出演的电影诸如《港囧》《从你的全世界路过》等电影都在里面以一副高冷严肃的形象示人。3、非凡的表现2019年杜鹃与陈晓出演了一部《如影随心》在电影里面杜鹃是一名学画画出身却做装修的文艺工作者，里面文罂一角更是让文艺两个字在杜鹃身上散发的淋漓尽致，这部电影用了大量的慢镜头，故事也发生在浪漫的法国巴黎，杜鹃在影片里面的每一格都像是一幅画一样，恬淡清冷岁月静好。虽然不是科班出身，起于模特，有着良好的身体素质。
杜鹃和刘雯都是高级脸，为什么影视圈更偏爱杜鹃呢？
你知道，模特在影视界很受欢迎原因很简单现在娱乐圈流行的模特太多了，但是高级模特不多但模特们，大多脸上都有棱角，很符合现代人的审美观，所以很受欢迎你可以看到布谷鸟最近为一家时尚杂志拍了一组照片很多人觉得这是先进的面孔。杜鹃花像一朵高岭土花站在喧嚣之外光与影之间是美的，没有人能夺走它杜鹃不是一个专业的表演者，但他的演技杀死了许多北电和中国歌剧演员为什么？杜鹃有灵气从中国搭档到摆渡工再到泰国尴尬，布谷鸟的演技非常轻巧，能用三个字和两个字勾勒出人物的轮廓。 近年来，布谷鸟虽然仍有名模之称，但其发展重点一直在电影界他与徐铮、王佳婉和陈可欣合作过。现在，布谷鸟得到了一位著名老师的指导，她的演技也更好了自然，她在娱乐圈里就像鱼儿在水里娱乐圈就是这样大导演说，你很好。 另一方面，刘雯在T台比杜鹃更出名，但刘雯并没有专注于影视资源的开发事实上，刘雯的性格也确实比较冷淡和高，不适合她出现在娱乐圈，影视圈的曝光率也太高，不利于刘雯神秘感的塑造。 刘雯偶尔会触电，也会选择好莱坞大片例如，最近的电影现在在纽约首映超模刘雯首次客串好莱坞电影虽然她打酱油，但它给人一种国际风格和老练的感觉。
模特杜鹃结婚了吗 杜鹃的感情生活揭秘绯闻男友都有谁
近日有网友拍到杜鹃回京，一名神秘男子去机场接机，然后两人一起回到公寓，难道杜鹃结婚了吗?而神秘男子在第二天才出现，去买菜回家做饭。杜鹃是公认的有气质女星，还有人称她有张禁欲系的脸，但还是不妨碍她的感情生活。
杜鹃和神秘男友
在曝光的照片中杜鹃与男子就像老夫老妻，而且在杜鹃离京的时候男子还专程送她到机场，看起来两人感情非常好，男子对她的照顾也很周到。事情曝光后网友和粉丝们都在下面留言，祝福杜鹃找到真爱，但也有网友觉得该男子是杜鹃的爸爸，主要看模样确实和杜鹃有点差距，直到现在杜鹃也没有做出回应，粉丝们都很着急啊!
阮经天杜鹃
杜鹃既是超模也是演员，从气质和演技上看她确实是别人眼中的冷美人，但是关于她的绯闻却不少，最让人好奇的是她与阮经天的关系，当时两人合作《纽约纽约》，片中有大尺度床戏，而在去年10月1日网上曝出两人在一起的消息，说是因戏生情，但最后阮经天回应这条消息是假的，然后事情不了了之。
汤珈铖杜鹃
杜鹃在生日上说到想早点结婚，可见她已经有目标了，其实关于杜鹃的绯闻男友不只有阮经天，还有富二代汤珈铖。汤珈铖是汤臣集团的董事长汤君年，其母亲是著名武打演员徐枫，而且拥有40亿的家产，继承了汤臣集团副主席和执行董事，他和杜鹃的绯闻也是空穴来风，没有实质性的东西，汤珈铖的舅舅表示他不会谈特别高调的恋情，所以和杜鹃也只是媒体的推测。如今杜鹃疑似有新恋情，如果是真的期待她与男友尽快步入婚姻殿堂，完成早点结婚的愿望。
超模杜鹃的恋情曝光，杜鹃的男友是谁？
这个至今杜鹃没有正面回应，我们也不知道。模特杜鹃，这个名字对每个人来说可能有点奇怪，但当你提到“中国合伙人”，你绝对不会忘记里面的校园女神。没说，她是杜鹃扮演的。1982年，杜鹃出生于上海的一个普通家庭，父母都是普通员工。七岁时，杜甫被送到上海少年宫学习芭蕾舞。2000年，她被上海芭蕾舞学校录取。2002年毕业后，杜甫不得不放弃芭蕾，因为他太高了。也因为我没有继续跳芭蕾舞。2002年，杜甫参加了新丝绸之路模特大赛，但出人意料地获得了冠军。作为中国的第一个国际名模杜鹃，自2006年以来一直在世界时尚T台走秀的上海女孩，无疑拥有西方人最时尚的风格：东方古典美。早期的舞蹈技巧也使杜甫的美更加多变。2015年春夏中国国际时装周开幕品牌NE.TIGER，一直传承中国文化的意境，并受邀参加总决赛。陈可欣说，杜鹃的气质和王菲很像。当你喜欢一个女孩的时候，你永远不知道她在想什么，这对我来说是一个特别的吸引力。杜鹃是第一位登上法国版《Vogue》封面的亚洲模特，也是《时代》杂志封面的亚洲模特。首先，杜鹃具有传统的东方美；第二，杜鹃知性、修长的文风符合世界审美传统。无论在哪里，那个国家杜鹃都是公认的美女。。最可贵的是，在这个人人都想利用媒体来炒作自己的时代，杜鹃并没有开设任何社交账号，这确实是一种特殊的存在。
当昆凌和杜鹃同穿一条裙子，嫩模和超模的差距在哪里？
昆凌，职业模特和演艺圈，嫁给周杰伦以后被人称天王嫂，经常活跃在娱乐圈和时尚圈她的衣品是十足十的好。但是当她与超模杜鹃撞衫时会是一种怎样的感觉呢？模特出身的昆凌，除了衣服好的身材，还有一张天生的娃娃脸，让她有足够的资本混迹时尚圈和娱乐圈。虽然是两个娃娃的妈妈，但是因为是明星再加上比较年轻，现在恢复的跟之前所差无几。升级为妈妈的她增添了母性光环后显得更加有味道。一次她身着一件红色无袖连衣裙，半透的裙子底部添加了黑色花朵的设计，性感不失俏皮。而作为超模的杜鹃，在一次活动中恰巧穿了同一件衣服，拥有一张东方高级脸的杜鹃平时就给人一种冷艳的感觉.在加上红色半透的效果，活脱脱的一时尚宠儿，性感中带着些许霸气，冷艳中又带着些许欢快，国际范瞬间泄露。同样的一条裙子，作为嫩模的昆凌穿上是美美哒、是养眼的，但是那种美更多的是甜美，是温馨舒适的。但是穿在超模杜鹃的身上却瞬间霸气泄露，一种女王范的大气油然而生。同样的裙子，嫩模和超模上身的感觉是不一样的，具体喜欢哪一个人而定。
昆凌和杜鹃穿一样的裙子尽显差距，嫩模和超模的差距有多大？
中国超模圈中有很多表现非常优秀的超模，第一位就是大表姐刘雯，第二位就是最近维密摔倒的奚梦瑶，第三位是何穗，第四位是有了家庭有了宝宝的秦舒培，第五位就是杜鹃；杜鹃不管是在气场还是气质上面都非常的高级感，多次参加大型秀场走秀，昆凌就是嫩模，两人的各自的专业和经验都不一样。维密在选择超模方面都是非常高要求，高水准的，不管是在外貌上面还是在身材方面都非常的严苛，超模不仅仅是要保持身材，其次还要经常健身，要有一种完美的健康活力的一种身材，其次就是在走秀的时候能应急多种突发事件，比如鞋子不合脚，或者鞋子突然掉落，或者摔跤能淡定从容的起来。嫩模昆凌在专业方面可能就没有超模杜鹃一样的专注练习，在自己的整个发展上面也不是非常集中，也没有很多这方面的各种T台经验，或者是没有这种应急经验等等；其次在身材上面的要求或者是在饮食上面的要求就没有超模对自己严苛的要求那么高，那么严格，所以都还是难免会有差距。在我们生活中女性最重要的一样东西就是独特的气质；一个好的气质能让我们整个人散发光彩，充满能量，不论你好不好看，只要你有自己的一个独特的气质，不管你走在哪，你就是大街上那个最亮眼的；有超模一样的气质，只要是自己能有一个强大的气场，自己要对自己足够的信心。
杜鹃的美是一种什么样的美？
我认为：杜鹃的话看脸 真的是一张东方化十足的面庞，充满了江南水乡女子身上精致又淡薄的感觉， 也有人觉得她的脸有一种不食人间烟火的感觉 首先我觉得呢杜鹃的眼睛是很有特点的，她的眼距是非常开的，较开的眼距虽然不会给人精致感 ，但也减小了攻击性 ，这种不宽的双眼皮，恰恰是最能体现东方美的。然后是杜鹃的嘴巴，她的嘴巴是那种小巧又十分精致的嘴巴，整体看起来十分饱满，因为杜鹃的脸很小巧，所以她的唇匹配她的脸让人有种视觉上很般配的感觉。也是这样的嘴巴让她有着江南女子那种温婉又不是灵气的气质，毫无浮夸，做作的感觉，就个人而言，我最喜欢杜鹃那精致小巧的嘴巴了。杜鹃整体的脸具有东方人的小巧美，又不似其他超模的古板美，她的美更具有温婉的气质。
模特杜鹃的美是一种什么样的美？
个人感觉那是一种无法形容的美。在超模圈子里，杜鹃的长相和气质是一种很神奇的存在，疏离清冷，遗世独立，又不乏风姿绰约的韵味。论身材杜鹃不占优势，因为经纪公司对超模的腿要求事特别严格的，不仅要腿长，腿型也要反复审视。粗细均匀而笔直，膝盖还不能有赘肉。杜鹃的小腿肚很明显，而且整双腿也并不是十分协调。大部分超模都是头小肩宽显得气场十足，而杜鹃却是头大肩窄气场就显得弱一些，但却正是这纤弱的肩膀，削弱她气场的同时，反倒显得安静柔美，充满了东方人的韵味和姿态。要在超模圈混下去，一张棱角分明的脸是必需的。杜鹃面部的骨骼线条也是相当清晰锐利，就像刀锋一样，透露着硬朗冷冽。杜鹃的嘴唇也是她的一大特点，她的嘴唇就好像花瓣绽放一样，尤其是微微张嘴的时候，有一种说不清道不明的慵懒和性感。初看可能会不喜欢，之后就是越看越喜欢，眼神清冷迷离的她，有着传统的东方美态，充满了高级感，真是让人越看越喜欢。其实杜鹃出生于上海的一户普通人家，父母都是公司普通职员，7岁就被送往上海少年宫学跳芭蕾，2000年考上了上海舞蹈学校芭蕾舞专业。当年她唯一的愿望就是：“站在世界芭蕾舞的舞台上。”没想到多年后却通过模特的身份站在世界舞台上。杜鹃的气质可以说跟后天的培养是分不开的。
我是做美容养生减肥的
6大减肥秘方，让你苗条动人
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
人为什么要减肥 养生和美容？
1.养生的好处：我们知道人生的过程，就是出生、成长、盛壮，走向衰老、死亡的过程。在这个过程中，身体不停地进行着新陈代谢，永不停息地工作着，即使在睡眠中也不会完全休息。工作意味着消耗，意味着劳损，就需要补充与养护。我们知道即使是质量最好的汽车也需要保养，保养是安全和正常工作的保障。人体也是一样，我们的身体也需要爱护，需要保养，才能保持良好、健康的工作状态。因此，养生对于生命是必须的，不论是谁的生命都必须及时保养，充分养护。不然就容易生病，不能保持正常状态，甚至夭折。养生的意义，有三个方面：强身健体、防病（治未病）、去病（治已病）。强身健体就是使体质强健或更强健；防病就是身体好了不生病，原来可能生的病不再生了；去病就是一些身体上的小毛病可以在养护过程中得到纠治，恢复健康。2.美容的意义：女人女人之所以要美容，主要是为了塑造比较优美的外观，并且还可以增强在日常生活当中的自信心。美容的项目是比较多的，主要包括皮肤美容以及面部整形。在平时如果皮肤出现了粗糙或者是毛孔粗大现象，可以通过热玛吉治疗的方式进行改善，另外也可以注射美白针，这些都属于美容项目。在日常生活当中，还要通过合理的饮食习惯进行美容，在平时饮食上可以选择一些维生素C含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果。女为悦己者容。虽然现在女性想要变美更多的是为了取悦自己，但是女为悦己者容这个说法也永远不会过时，想要自己在喜欢的人面前永远都是美丽的，自然得学会美容才行啊。让自己更有信心。一个女孩学习基本的美容常识，每天只要贯穿生活，就能在越来越美的过程中自信。有利于提高社交形象。在这个社会，很多人喜欢和美丽的女孩交往，所以一个女孩知道自己的美容有助于提高社交形象，在人为的工作中更加有馀地
