求段落翻译
滴定管（见图1）是用来准确放出不确定量液体的容量仪器。滴定管主要用于滴定反应物直到反应出现为止。
使用滴定管
注满滴定管，关闭底部的活塞，并使用漏斗。可能需要略抬起漏斗，以让溶液自由流动。
你也可以使用一次性移液管来注满滴定管。这比漏斗为小，对10毫升滴定管更适用。请确保移液管是干燥或已用滴定剂润洗，如是则溶液的浓度不会改变。
滴定之前，用滴定剂润洗滴定管，检查滴定管畅通无阻。润洗一玻璃器皿，润洗至其表面都涂满一层滴定剂，然后沥干。润洗两次或三次可确保滴定剂的浓度不会被水滴稀释而下降。
检查滴定管尖端的气泡。将滴定管斜置，把尖端部分向上倾斜，慢慢挤压至溶液溢出，就能排出气泡。如果滴定中有气泡存在时，容量的读数可能有误的。
用洗涤瓶子的水冲洗滴定管的尖端部分，并小心风干。一分钟后，检查尖端部份的溶液，看看你的滴定管是否有泄漏。在你读取首个容量的读数之前，尖端部份应是清洁和干燥的。
~~~~~纯人手翻译，欢迎采纳~~~~~
原文如下：
A buret (see Figure 1) is used to deliver solution in precisely-measured, variable volumes. Burets are used primarily for titration, to deliver one reactant until the precise end point of the reaction is reached.
Using a Buret
To fill a buret, close the stopcock at the bottom and use a funnel. You may need to lift up on the funnel slightly, to allow the solution to flow in freely.
You can also fill a buret using a disposable transfer pipet. This works better than a funnel for the small, 10 mL burets. Be sure the transfer pipet is dry or conditioned with the titrant, so the concentration of solution will not be changed.
Before titrating, condition the buret with titrant solution and check that the buret is flowing freely. To condition a piece of glassware, rinse it so that all surfaces are coated with solution, then drain. Conditioning two or three times will insure that the concentration of titrant is not changed by a stray drop of water.
Check the tip of the buret for an air bubble. To remove an air bubble, whack the side of the buret tip while solution is flowing. If an air bubble is present during a titration, volume readings may be in error.
Rinse the tip of the buret with water from a wash bottle and dry it carefully. After a minute, check for solution on the tip to see if your buret is leaking. The tip should be clean and dry before you take an initial volume reading.
求一段翻译
文言文参考译文：
（陈蕃）开始在郡中任职，被举荐为孝廉，担任郎中。遇上母亲去世，离开官职服丧。服丧期满，刺史周景征召他做别驾从事。因为谏争与人不和，交回印符辞官离去。后人公府征召举荐他为方正，都没有前往接受。太尉李固上表举荐，征召任命为议郎，又调任乐安太守。当时李膺担任青州刺史，以执政威严出名，下属郡县官员听说李膺来到，全都自动离职而去，只有陈蕃因为政绩清明而留下没走。同郡人周璆，是位清高人士，先后几任郡守征召他全不肯去，只有陈蕃能请他到来。陈蕃只称他的字而不叫他的名，特别替他准备了一张床榻，他走之后就悬挂起来。大将军梁冀威势震动天下，这时派人送信给陈蕃，拜托他办事，不能得到接见。使者采用欺骗手段得到接见，陈蕃大怒，把使者鞭打死去，获罪被降职做修武县令。渐渐提升，被任命为尚书。
当时零陵、桂阳山中贼人为害，公卿商议派兵征讨，又下诏令给各州郡，各地全都可以举荐教廉、茂才。陈蕃上疏反驳说：“从前高祖创立大业，天下人民放下重担，朝廷抚养百姓，就像养自己的孩子。现在零陵、桂阳两郡的百姓，也是皇上的孩子。导致孩子们为害的原因，难道不是当地官员贪婪暴虐，使得他们这样做的吗？应该严令三府，暗中考察州牧郡守县令县长，如果有那种在职而和睦团结，侵犯残害百姓的人，就立刻举报，改选清廉贤明奉公守法的人，能够宣传法令一心爱护百姓的人。就可以不用烦劳朝廷军队，贼人就自己安定平息了。另外，三署中郎官有两千多人，三府中掾属官员超过了限额还没有委任，只应该选择优秀的人授给官职，捡出恶劣的人加以清除。哪里用得着颁发全部推荐人才的诏令，来助长托请做官的做法呢？”（陈蕃）因为这事得罪了皇帝身边的人，所以被放出京城担任豫章太守。（他）禀性方正严峻，不接待宾客，下属百姓也敬畏他的清高。被征召担任尚书令，送行的人都没有走出外城城门。
“（陈蕃）初仕郡，举孝廉，除郎中”阅读答案及翻译
升任大鸿胪，正遇上白马县令李云直言上疏进谏，桓帝发怒，判决他死刑。陈蕃上书营救李云，因此获罪免官回到家乡。又征召任命他为议郎，几天以后又任命为光禄勋。
延熹六年，皇上驾临广成苑打猎。陈蕃上疏进谏说：“臣子听说国君到苑囿打猎，只在促秋西郊之时。顺应时节讲习武备，猎杀禽兽供给给祭祀，来加深孝敬之情。如果有人违背了这些，那就是任意放纵了。何况现在有‘三空’的艰难呢！田野空，朝廷空，仓库空，这就是所谓‘三空’。加上战乱没有停息，四方百姓流离失所，这正是陛下心情焦虑容颜憔悴，夜不能寐以待旦的时候。难道能够耀武扬威，一心放在观赏车马奔驰上吗？还有初秋多雨，百姓开始种麦子。现在放弃了鼓励百姓耕种的时机，而让百姓从事驱赶禽兽开辟猎场的劳役，这不是圣明君主体恤百姓的心意。奏书上呈后没被采纳。
自从陈番担任光禄勋之后，跟五官中郎将黄琬一起主管选举，不偏袒权贵富豪，因而被有权势人家子弟诬陷控告，获罪罢官回家。
答案来源http://www.zx98.com/zuowen/yuwenyuedu/gaozhongyuwenyuedu/201207/61869.html
初学者买什么攀岩鞋好
初学者攀岩鞋的选择
攀岩鞋根据地形和技巧的需求而有不同的设计和外型，通常依外型来区分，可以大致区分为三种类型：全功能型「All-purpose」、高效率型「High-performance」和攀岩拖鞋「Slippers」。
全功能型「All-purpose」
可以适合所有类型的攀岩地形，以及各种脚部的攀岩技巧。可以踩小岩角、摩擦岩面、以及裂隙攀登。因为它的多功能设计，可以让初学者学习各种不同的攀岩技巧，也可以让喜欢尝试不同路线的攀岩者得到攀岩的乐趣，以及应付长距离、多绳距路线攀登的各种不同地形。通常都是采用高脚踝的设计以保护脚踝和提供相当的舒适性！
高效率型「High-performance」
设计给经常参加攀岩比赛或是经常从事运动攀岩的攀岩者使用，经由各种精巧的设计可以让使用者能够运用高级的攀岩技巧来攀登困难的路线；采用低脚踝的设计以增加脚部的灵活性和减轻鞋子的重量。外型的贴脚设计能够让脚部拥有更好的敏感度和使用性。
攀岩拖鞋「Slippers」
攀岩拖鞋的合脚性比高效率型还要贴身，穿上去就好象赤脚踩点一样。非常薄的鞋底设计可以提供脚部最大的敏感度，更容易踩住很困难的小脚点；细窄的鞋尖设计可以让鞋子塞在细小的裂缝之中。攀岩拖鞋非常适合攀岩训练、室内攀岩以及抱石运动，鞋子的重量比一般的攀岩鞋来的轻，由于采用弹性带或魔鬼粘固定脚部，所以容易穿脱，非常方便。
接下来登山鞋品牌要针对攀岩鞋的细部及功能做简单的介绍： 脚踝的设计：
高脚踝的设计能够提供脚踝和脚部肌肉相当的强度支撑，也能够避免脚踝被岩石擦伤；相对地低脚踝的设计就不能提供脚踝的保护，但是提高了脚部的活动性，可以运用更高级的攀岩技巧及更细微的脚部动作。
脚部的固定：
当你在进行抱石运动或在室内从事攀岩活动时，穿脱岩鞋的次数会比较频繁，这时采用弹性带或魔鬼粘固定脚部的攀岩拖鞋就是很好的选择。用鞋带固定的攀岩鞋能够提供更好的包覆性和调整性，即使经过一段时间的使用，鞋子已经有伸展撑大的现象出现时，一样能够利用鞋带将攀岩鞋系紧。
鞋底的硬度和支撑性：
坚硬的攀岩鞋底能够保护你的脚部，能够完全反应你的肌肉力量、可以让你很容易地站在小岩角或岩点上。也可以让塞在裂隙或岩洞中的脚能够保持稳定性；柔软的鞋底能够提供脚部更好的感觉，更能够踩住细微的小脚点。同时能够提供更多的接触面积，增加鞋子的摩擦力。
鞋尖的宽度：
较窄的鞋尖能够让鞋子挤进很小的裂隙或岩洞之中，但是会比较不舒服，特别是进行长距离的攀登路线时更为明显。较宽的鞋尖能够提供相当的舒适性，而且可以增加与岩面接触的面积。
鞋子的外型：
传统造型--根据人体正常的脚型而设计，大多数的攀岩者都采用这种外型的攀岩鞋，因为比较舒服。
弯曲造型--鞋尖的部分倾向于内侧弯曲，看起来有点像香蕉，所以又称做「香蕉鞋」。这种设计可以让脚部增加内侧踩点的力量和效率，因此绝大部分用在困难路线的攀登或是比赛过程等需要非常好的攀岩技巧的时候。
如何选择适合的攀岩鞋
一双好的攀岩鞋除了可以保护脚部不受伤害之外，还可以帮助攀岩者增加在岩面上的附着力，让攀岩者能够善加利用本身的攀岩技巧进行攀岩活动。攀岩鞋的形式根据用途的差异而有不同的设计。重要的是要选择一双适合您的脚型和攀岩风格的攀岩鞋，才能让您的攀岩技巧能够完全的发挥。 根据攀岩活动的类型来选择 在选择攀岩鞋之前要先考虑的几个方向： 一般市面上的攀岩鞋大都能满足各种攀岩地形和技巧的发挥，但是有些攀岩鞋会特别针对某些特别的攀岩技巧或攀岩类型而加强部分的功能性，因此在下面的文章中我们将针对攀岩鞋的细部设计作一个简单的介绍，让各位有比较清楚的了解。 攀岩鞋的细部简述及特性 攀岩鞋根据地形和技巧的需求而有不同的设计和外型，通常依外型来区分，可以大致区分为三种类型：全功能型「All-purpose 」、高效率型「High-performance」和攀岩拖鞋「Slippers」。 全功能型「All-purpose 」 可以适合所有类型的攀岩地形，以及各种脚部的攀岩技巧。可以踩小岩角、摩擦岩面、以及裂隙攀登。因为它的多功能设计，可以让初学者学习各种不同的攀岩技巧，也可以让喜欢尝试不同路线的攀岩者得到攀岩的乐趣，以及应付长距离、多绳距路线攀登的各种不同地形。通常都是采用高脚踝的设计以保护脚踝和提供相当的舒适性！ 高效率型「High-performance」 设计给经常参加攀岩比赛或是经常从事运动攀岩的攀岩者使用，经由各种精巧的设计可以让使用者能够运用高级的攀岩技巧来攀登困难的路线；采用低脚踝的设计以增加脚部的灵活性和减轻鞋子的重量。外型的贴脚设计能够让脚部拥有更好的敏感度和使用性。 攀岩拖鞋「Slippers」 攀岩拖鞋的合脚性比高效率型还要贴身，穿上去就好象赤脚踩点一样。非常薄的鞋底设计可以提供脚部最大的敏感度，更容易踩住很困难的小脚点；细窄的鞋尖设计可以让鞋子塞在细小的裂缝之中。攀岩拖鞋非常适合攀岩训练、室内攀岩以及抱石运动，鞋子的重量比一般的攀岩鞋来的轻，由于采用弹性带或魔鬼粘固定脚部，所以容易穿脱，非常方便。 接下来我们要针对攀岩鞋的细部及功能做简单的介绍： 脚踝的设计 高脚踝的设计能够提供脚踝和脚部肌肉相当的强度支撑，也能够避免脚踝被岩石擦伤；相对地低脚踝的设计就不能提供脚踝的保护，但是提高了脚部的活动性，可以运用更高级的攀岩技巧及更细微的脚部动作。 脚部的固定 当你在进行抱石运动或在室内从事攀岩活动时，穿脱岩鞋的次数会比较频繁，这时采用弹性带或魔鬼粘固定脚部的攀岩拖鞋就是很好的选择。用鞋带固定的攀岩鞋能够提供更好的包覆性和调整性，即使经过一段时间的使用，鞋子已经有伸展撑大的现象出现时，一样能够利用鞋带将攀岩鞋系紧！ 鞋底的硬度和支撑性 坚硬的攀岩鞋底能够保护你的脚部，能够完全反应你的肌肉力量、可以让你很容易地站在小岩角或岩点上。也可以让塞在裂隙或岩洞中的脚能够保持稳定性；柔软的鞋底能够提供脚部更好的感觉，更能够踩住细微的小脚点。同时能够提供更多的接触面积，增加鞋子的摩擦力。 鞋尖的宽度 较窄的鞋尖能够让鞋子挤进很小的裂隙或岩洞之中，但是会比较不舒服，特别是进行长距离的攀登路线时更为明显。较宽的鞋尖能够提供相当的舒适性，而且可以增加与岩面接触的面积。 鞋子的外型 传统造型--根据人体正常的脚型而设计，大多数的攀岩者都采用这种外型的攀岩鞋，因为比较舒服。 弯曲造型--鞋尖的部分倾向于内侧弯曲，看起来有点像香蕉，所以又称做「香蕉鞋」。这种设计可以让脚部增加内侧踩点的力量和效率，因此绝大部分用在困难路线的攀登或是比赛过程等需要非常好的攀岩技巧的时候。 鞋子的构造 Slip-lasted--这类鞋子的特点在于鞋底很薄，因此鞋子很柔软，而且敏感度很好，可以让你感觉到你的脚是否有踩到好的脚点，对于小脚点的掌握很有帮助。 Board-lasted--这类鞋子比上面的更硬、更耐用，延展性比较小，而且使用时间也比较长。较硬的鞋底能够在长距离的攀登或很小的岩角上提供额外的支撑性和保护，还有一点就是比较容易更换或贴换新的鞋底。
每天体育运动健身有什么好处
（一） 对新陈代谢的影响
体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
（二）对运动系统的影响
坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作
（三）对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（四）对呼吸系统的影响
可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
（五）对消化系统的影响
体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。
（六）对中枢神经系统的影响
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。
（七）对心理方面的影响
体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。
运动健身和体育训练有区别吗？
参加健身培训有什么好处?现代社会健身已经慢慢的成为时代的新潮流，大家不会再去吝啬花费时间和金钱来强身健体，如今，不分职业、不分年龄，不管在哪里，总会发现对健身感兴趣的人，是什么让大家如此疯狂的缔造他们的身体?我猜健康强壮的身体、健壮的肌肉是比较吸引健身人士的一点吧!健身真的需要花费很多的时间并且需要很强的耐性。在健身领域出类拔萃的健身爱好者，真的很值得敬佩。因为强壮的肌肉是对他们辛勤锻炼的奖赏。努力是一种生活态度，在健身房中辛苦锻炼的所有人抱着各自不同的初衷挥洒着汗水，或是瘦身或是让自己有一个更健康的体魄，但不管做什么事情，当坚持完成了量变到质变的进程，或许再继续下去的理由，就不再是单纯的初衷而变成了一种对生活态度的专心和坚持。如果你也不想看到臃肿不胜的自己，不想每天过得昏眩苍茫，不时为自己的健康烦恼，那么从现在开始，开始你的健身培训吧!保持健康这会成为你坚持下去的理由。如果你是刚刚准备健身的小白，建议选择一家专业的健身教练培训机构去参加系统的培训，这样你在学到健身专业知识的同时，还能够科学的健身，减少因为不科学的健身而对自己身体造成的伤害。作为国家的首都北京，不管是经济的发展还是教育的水平都是独占鳌头的。大多数专业的健身教练培训机构都集中在北上广这样的一线城市，国内顶级的培训机构中在北京有半数左右。其中在北京成立的也有不少。赛普健身教练培训基地2009年在北京成立，是国内成立比较早的一批培训机构之一，赛普健身教练培训基地在多年的课程研发和教学过程中，通过实际问题，不断寻求解决方案。对于运动科学研究，教育和实践应用，健身教练专业人员专业认证、职业发展和继续教育等方面有着丰富的经验。2018年，赛普健身培训基地将推出全新升级版SaiPu-CPT(8.0版)课程，在原有课程的基础上，更加重视教学思维与课程间的融会贯通。SaiPu-CPT(8.0版)专业认证课程以培养用户需求能力为基准，制定CPR心肺复苏&6大课程模块(PFT体适能训练、私人普拉提、运动损伤和预防、私教功能性、私教搏击、私交会员管理)为教学内容，培养学员独立解决问题的能力。来赛普学习私教，让你更专业，更有保障。赛普健身教练培训基地拥有自己的就业服务部门，赛普健身的就业合作伙伴覆盖全国各地，保证每个赛普毕业的学生都能有很好的就业平台;入学签订就业协议，免费推荐工作，保障学员就业，针对性安排工作，方便学员选择就业及就业需求。高费用带来高收益，赛普健身教练培训基地不仅可以学到专业技能知识，还是对自己的未来进行投资，在职业道路上得到赛普健身教练培训基地平台带来的众多发展资源。参加健身培训有什么好处?努力大于天分，在一件事上花费的时间和精力与成功的可能是成正比的，不试一把，不努力一下，你怎么知道自己不行哪?健身培训能够让你遇见更好的自己。时间不够?工作太忙?别再找借口了，给自己一个“说走就走”的健身，开启一段更好的生活体验。
登山和攀岩者的绳子是怎么系上去的呢？
一般分为先锋攀和顶绳攀。
先锋攀：攀登者一边攀爬一边设置保护点挂快挂做确保。
顶绳攀：保护点位于线路上方，攀登者无须设置保护点。
先锋攀过程如下：
攀登者一般是绳子穿过安全带打个8字结，绳子另一端通过通过保护器械（8字环、ATC、GRIGRI等）接在保护者的安全带上.。
这时候开始攀爬。保护者送绳，攀登者在爬到距地面高度2-4米的地方设置第一个保护。如果是已经有挂片的，则通过快挂与挂片连接，绳子沿攀爬方向穿过快挂。如果是传统攀登（不在岩壁上打挂片等，不设置永久保护点），则需要放置岩塞或机械塞，再连接快挂，此时第一个保护点完成。
根据自身能力和线路特点，每5-10米设置一个保护点，直到攀登完成。
以上为先锋攀的描述。先锋攀对于保护者的要求比较高，何时送绳何时收绳需要有经验。先锋攀危险较大，有时候你会在电视上看到冲坠，有的冲坠会带出保护点，有可能自由落体20米带了3个岩塞出来才停下。
如果是顶绳攀爬，即绳子穿过线路顶端的保护点直接与攀登者相连，则可以使用8字结或主锁与安全带相连。另一端与保护者通过保护器相连，相对来说，此方式较安全。
通常攀登过程中还会使用runningbelay或solo（无保护攀登），对于攀登者要求较高。在不同的地形上，保护点设置也不同，可能是冰锥，或是deadman，或是冰镐，或是一块石头、雪包等。但是都是通过绳子与安全带相连的。
登山和攀岩者的绳子是怎么系上去的呢？
登山者如果采用的是顶绳攀爬，即绳子穿过线路顶端的保护点直接与攀登者相连，则可以使用8字结或主锁与安全带相连，另一端与保护者通过保护器相连。登山者如果采用的是先锋攀，攀登者就需要一边攀爬一边设置保护点挂快挂做确保。攀登者一般是用绳子穿过安全带打个8字结，绳子另一端通过通过保护器械接在保护者的安全带上。开始攀爬时，保护者及时送绳，攀登者在爬到距地面高度2-4米左右的位置设置第一个保护。如果是已经有挂片的情况，则通过快挂与挂片连接，绳子沿攀爬方向穿过快挂。攀岩方式一般分为两种，对于没有经验的攀岩者来说，顶绳攀会来的比较安全。而对于富有攀爬经验的人来说，有的就会选择先锋攀。
冲锋衣排名前十的品牌有哪些？
始祖鸟，凯乐石，伯希和，诺诗兰 ，骆驼，Tfo，狼爪 ，Columbia，北面，思凯乐 。【拓展资料】一、冲锋衣，外文名Jackets，又名Outdoor Jackets，音译为夹克，户外运动必备装备之一。冲锋衣之所以能成为所有户外爱好者的首选外衣，是由其全天候的功能决定的。二、冲锋衣的 英语为"Jackets"或者"Outdoor Jackets"，音译过来就是"夹克"，冲锋衣并不神秘，就是夹克衫，但由于这种功能性服饰从国外传到中国时，国人为了和普通衣服区别开来，就从其"意译"上入手。三、所谓专业防水，是指无论您坐在潮湿的地方，还是行走在风雨交加的环境中，都能够有效地阻挡雨水和霜雪的入侵，令水不能渗透入衣服内让你感到潮湿和寒冷;所谓透气，是指当你进行大运动量的户外运动时身体自然流汗，皮肤呼出大量湿气，如果不能迅速排出体外，必定导致汗气困在身体和衣服之间，令人浑身湿透，在阴雨天气下，就会令人感到更加潮湿、寒冷。特别是在高山、峡谷等严寒的条件中，身体的寒冷和失温是非常危险的，所以服装良好的透气性是非常重要的。四、所谓防风，是指百分之百的防止风冷效应。在多变的自然环境下，当冷风穿透我们的衣服时，会吹走我们身体皮肤附近的一层暖空气，这层暖空气大约一厘米厚，温度在34度-35度，湿度在40%-60%之间。即使这层暖空气发生一点点微小的变化，也会使我们感到发冷和不舒服。当冷风吹进衣服，破坏了这层暖空气，导致热量迅速流失，体温下降，我们就会立刻感到丝丝寒意，这就是所谓的风冷效应。五、式样上，现代的parka一般做成短风衣的款式，风帽上有滑扣之类的附件可以调节风帽形状和头型吻合;领口处通常有加厚或是一层薄的抓绒衬里以减少这里的热量损失;肩肘部有增强耐磨性的加厚;内包开口在拉练以外以减少热量损失，衣袋开口较高或有胸袋，避免被背包腰带压住衣袋取不出东西的情况发生;衣服的后片比前片略长，袖管略向前弯，以补偿运动;通常会有腋下拉链(但是也有例外，比如TNF臭名昭著的Core Vent系统)，有的会有雪裙。jacket的样式相对比较生活化，一般没有风帽。
关于攀岩的技巧？
攀岩运动的五个小技巧如下：1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁。抱石横移或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最好的位置，把脚精确的移到这一点上。脚完全放好之前，眼睛不要离开脚点。水平提高时，增加移动速度。2、挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。3、每次提起一只脚，会省胳膊的力量。只使用螺丝固定的非常小的小条、小粗痕、手点形状的波纹以及岩壁上的自然特征。4、看好路线，想好下一步将要往哪儿走，然后再将手脚挪到对应的点。选择一个脚点，然后把脚精准的放在最好的位置上。在脚接触点之前，闭上眼睛，利用空间感觉完成落脚。在确定放好脚之前，保持眼睛是闭上的。先通过感觉评估踩点的好坏，然后睁开眼睛确认。选择下一个支点，然后继续。5、攀爬过程中休息时，要贴紧岩壁。想象脚踩上点的一瞬间脚尖冻在支点上；不能改变脚和支点的关系，没有旋转、倾斜或重置。发力时仅仅弯曲脚踝。学会在脚和支点之间建立大面积的接触，并感觉到这种接触，然后在身体其他部分移动时努力保持这种最大接触。6、推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开攀岩，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
