日光浴的好处与坏处
1、消毒杀菌：日光浴能消毒杀菌，现代医学认为，太阳光是杀灭地球表面和大气中的致病菌，可预防传染病的发生和传播。阳光中含有紫外线，进行日光浴锻炼，可使皮肤色素沉着、角质层增厚，并促进汗腺分泌通畅，犹如在体表筑起了一道天然屏障，能预防皮肤疾病。
2、增强免疫力：进行日光浴能增强机体的免疫功能。紫外线能刺激机体的造血机能，使红细胞的数量增多，提高红细胞的质量，改善肌肉相神经系统的活动状态。日光浴能降低血压、血糖和胆固醇，提高机体的免疫能力。
3、改善调节体温能力：日光浴能改善机体调节体温能力；众所周知，人体通过不断地散热，以维持正常的体温。当外界温度高时，人体散热困难；但是，经常进行日光浴锻炼的人，机体的产热和散热过程在大脑皮质的控制下，彼此协调，使体内热量平衡，不至于让人有热不可耐的感觉，同时也提高了机体对外界环境的适应能力，能预防疾病的发生。
4、促进钙磷代谢：机体正常的钙磷代谢，依赖于维生素D的参与。紫外线能使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D，促进消化道对钙磷的吸收，而维生素D进入血液后能改善钙磷代谢。因此，日光浴能防治佝偻病，并促进儿童的生长发育。
坏处：过度的日光浴会使皮肤晒伤，使其变黑，长斑加速皮肤衰老等。
日光浴有什么好处
问题一：日光浴有什么好处 我们知道，太阳给地球带来了光和热，世界上如果没有阳光，就不会有生命。太阳所以能不断地发光，是由于太阳内部进行着原子核反应，在反应过程中放出大量的能量。到了太阳的表面这些能量就变成人们所感觉恭的光线、红外线和紫外线。 红外线（热线）约占太阳光的60％，具有深透物体而加热的作用，所以温热可以深达身体内部；在进行日光浴时，红外线能使深层的血管扩张，促进血液循环，心脏跳动有力，呼吸加深，使全身新陈代谢更旺盛。常晒太阳，通过对外界不同气温的适应，还有助于提高体温调节中枢的灵活性，增强人体对不同气温的适应能力。 紫外线是日光中一种肉眼看不见的光线，能 *** 身体的造血机能，使血液中的红血球数增多，使皮肤里麦角固醇转变为维生素D，而维生素D能促进钙磷的吸收。钙磷是骨胳的主要成分，缺少了就会得软骨病或佝偻病。儿童正在成长发育阶段，因此更要多接触日光。 紫外线还可使人体皮肤获得健康的黝黑色，皮肤表皮增厚，对外界的机械、化学或温度 *** 的抵抗力增强，皮肤的屏障作用提高。 紫外线还有强大的杀菌力，一般病菌在阳光下直射几十分钟即可死亡。人们在很早就知道阳光对人体的好处，因而在民间流传着：“太阳不照临，医生常进门”的谚语。 日光浴对多种疾病也是一种有效的治疗手段。适当的日光浴能使病人感到舒适，增进食欲，促进睡眠，体重增加；还有止痛、利尿、抗佝偻病以及增强对其他疾病的抵抗力等作用。 日光浴能增进人体调节体温的能力，如久经锻炼的人，虽在炎热的三伏天，也不至于有热不可耐的感觉。
问题二：晒日光浴有哪些好处 1、一般用直接照射法，可取卧位或坐位，必须按照循序渐进的原则，逐渐扩大照射部位和延长时间，使人体逐渐适应日光的 *** 。一般，先照射下肢和背部，然后照上肢和胸腹部；要保护头部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮头并戴墨镜。照射时间应根据海拔高度、季节和照射后个体反应来掌握。例如，高原比平地日光强，含紫外线多，夏季中午的日光最强，照射时间应短；
2、一般采取全身日光浴，也可根据病变部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢体浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸体，并不断地翻转身体，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴时，每次照射10分钟即可，以后可逐渐增加到30分钟。局部日光浴者可用雨伞或布单遮挡，每次日光浴后可用35摄氏度的温度淋浴，然后静卧休息。一般连续20天左右。
3、冬天日光中紫外线量约为夏季的1/6，照射时间可适当延长。日光浴一般从 5分钟开始，以后可每次增加 5分钟，若全身反应良好，可延长到1～2小时。
注意：有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时，禁用日光浴。
问题三：日光浴对身体有什么好处吗? 日光浴要适可而止。日光浴好处很多，但照晒过度也会对眼睛和体内水分平衡不利，且能引起皮肤肿疼、皮炎、烧伤、水泡，甚至会引起皮肤癌等病症。日光浴最好选择在9时--11时或16时--18时这段时间进行。开始可照晒10分钟左右，然后可逐渐增加到1--2小时，并不断转换 *** ，切忌一开始就暴照全身皮肤。若光线较强，可戴墨镜，亦可用白布或帐幕遮挡一下眼睛。一天的照晒时间不可过长，要适可而止
问题四：日光浴的好处有哪些 第一：预防近视
第二：促进血管健康
第三：延年益寿
第四：防治癌症
第五：减少患有抑郁症的可能性
第六：提高体内急速水平
第七：增强身体免疫力
问题五：女人 *** 日光浴的好处 晒晒太阳消毒是好处
100条装修小常识
下面为大家列举出100条实际装修时需要注意的装修小常识，希望能给大家带来帮助 一、 水电 1、 防水施工宜采用涂膜防水 2、 防水工程应该在隐蔽工程施工完成并验收后做 3、 防水施工完成后要做2次蓄水试验 4、 浴室防水层应该不低于1.8米 5、 地漏、阴阳角、管道等地方要多做一次防水 6、 地漏要用防臭地漏 7、 冷热水管左热右冷 8、 水管尽量不要从地上走 9、 冷水管在墙里要有1CM的保护层，热水管是1.5CM，因此槽要开得深 10、 装PPR管是要考虑贴好瓷砖的厚度，这样管子不会露出来 11、 烧菜只有几分钟，洗菜要很久，水斗一定要买大的 12、 龙头和台盆要配套，弄不好就装不上去了 13、 马桶安装不能用水泥，要用硅胶 14、 马桶、龙头安装好后要注意保护 15、 买马桶时要考虑马桶的坑距 16、 洗衣机要考虑是上排水还是下排水 17、 卫生间里最好不要装电话，容易受潮 18、 卫生间里的镜子要先考虑好尺寸，否则镜前灯很容易就装高了 19、 卫生间管道最好留检修孔 20、 强电弱电不能穿在同一根管子里 21、 左零、右相上接地 22、 电源插座距地300，开关1.4米 23、 开关不要装在门背后 24、 插座多多宜善 25、 大功率电器用16A插座，如电烤箱等 26、 暗盒要用好的 27、 暗盒一定要和面板配套，否则有可能装不上 28、 PVC电线管内电线截面面积不得超过电线管截面面积的40% 29、 卧室的空调不要对着床 30、 空调洞要考虑向外倾斜，否则雨水会进来 31、 灯尽量考虑双控 32、 卫生间最好安装防溅插座 33、 阳台上要考虑个插座 34、 电线槽要横平竖直，排好照，以后用起来方便 35、 公用烟道要装止逆阀 36、 买来的电器一定要好好让工人看说明书 37、 说明书和保修卡等资料一定要留好 二、 泥工 38、 水泥超过出厂期三个月就不能用了 39、 不同品种、标号的水泥不能混用 40、 黄砂一定要用河砂，用嘴尝味道就知道了 41、 墙地砖要浸水两小时以上，阴干后才能贴 42、 墙地砖宁可多买几片，不要少买，否则容易出现色差 43、 一面墙上不能有两排非整砖 44、 擦缝完成后要立即对瓷砖进行清理 45、 地面贴大理石(浅色)，石材背面要做防水 46、 阳角处要割45度角 47、 地砖要向地漏处倾斜，否则容易积水 48、 墙砖碰到管道口要采用套割的形式，这样看起来还是整块的砖 49、 地面大理石宜干铺 50、 地砖一定要耐脏，防滑，不要光为了好看 51、 亚光瓷砖难清理 52、 阳台地砖要注意排水方向 三、 木工 53、 地龙骨最好用烘干落叶松 54、 大的木板材买来后就要锯开风干 55、 木工进场先要弹房子水平线 56、 花色面板一进来就要买油漆刷一遍，防止被弄脏 57、 吊扇不能装在吊顶龙骨上 58、 花色面板施工时要预先挑色 59、 吊顶的吊筋距离墙边不得大于300 60、 石膏板要用沉头自攻螺丝固定，进入板面1~2MM，并做防锈处理，不能用*钉 61、 石膏板钉子之间的距离不得大于200 62、 石膏板要与墙有3MM的缝，以便进行防裂处理 63、 石膏板阳角处最好做阳角条保护 64、 木门的上下冒头处要刷油漆 65、 卫生间门套的底部要刷一下防水 66、 房门的大小应该一致 67、 家具尽量不要让木工做，做也做不好的 68、 橱柜尽量买整体的，木工做不好，设计也不行 69、 各中尺寸一定要考虑好，改起来就比较麻烦了 70、 自己做的移门不要做暗轨道，以后没办法维修的 71、 卫生间小的话尽量做移门，不要做开门，占地方 72、 吃不准的木工活一定要与工头多交流，千万不能让他们自作主张 73、 钱在手里是硬道理 74、 家里有小孩，玻璃要少用 75、 一定要让工人好好看图纸 76、 厨房抽屉很有用 77、 地板木龙骨平整度是5MM 78、 毛地板要铺成30度或45度，板和板之间留2~3MM，缝要错开 79、 地板和墙之间要留8~10MM的缝 80、 复合地板长度超过8M时要考虑伸缩缝 81、 尽量少用中密度板做门套 82、 铰链和五金一定要用好的 83、 浴霸要装在木龙骨上，不能直接装在吊顶上 四、 油漆工 84、 中、深色乳胶漆施工时尽量不要掺水，否则容易出现色差 85、 石膏板接缝处要上绷带 86、 墙面有缝隙的地方要上的确凉布比较好 87、 原来墙面有的腻子最好铲除，或者刷一遍胶水封固 88、 尽量买知名品牌的油漆，装修公司推荐或工头推荐的没名气的尽量不要用 89、 天气太潮湿，油漆不要刷 90、 油漆、涂料的打磨要等完全干透后进行 91、 下一道油漆施工必须等前一道油漆干透后进行 92、 金属面的油漆要做防锈处理 93、 天气太冷，油漆施工质量会差的 94、 门油漆时，要用美纹纸贴住铰链和门锁 95、 天太热，要注意通风 96、 贴墙纸时，要在墙上刷清油 97、 贴墙纸时，要把开关、插座的面板卸下来 98、 亮光、丝光的乳胶漆要一次完成，补的容易出现色差 99、 踢脚线安装好后要用腻子和乳胶漆补一下缝 100、 磨砂玻璃要用报纸保护好
让宝宝晒日光浴，具体应该怎样做？
现在大家都是非常注意身体健康的，身体是革命的本钱。所以从自己的小孩子出生以来就要非常注意这个身体的健康的。就像现在的很多人就会让自己的宝宝晒一下日光浴，补充一下宝宝身体需要的一些元素。那么问题就来了，让宝宝晒日光浴的时候，具体我们应该怎么做呢？接下来我们就一起来看看吧。第一个就是需要选择一个太阳不是那么烈的日子。我们都知道的小宝宝的皮肤是非常娇嫩的，稍有不注意的时候就会受到一些伤害。这样做就有点违反初衷了，原本是想要帮助宝宝补补钙，让他身体更好一些的，现在反倒让皮肤晒伤的话就得不偿失了。所以一定要选一个有太阳但是不是非常烈的日子，把宝宝抱出去晒一下太阳，这对于宝宝来说是很有好处的。第二个要注意的就是要给给宝宝晒太阳的时候要注意给宝宝的眼睛做好一定的保护措施的.因为宝宝的眼睛还是比较脆弱的，肯定是受不了这样强烈的阳光的直射，弄不好的话，就会对他的眼睛造成一定的损害的所以当我们给宝宝做日光浴的时候，就要注意只要晒一下宝宝的身体部位，要避开眼睛这样的敏感地方的。不然会对宝宝的眼睛造成不可挽回的伤害的。第三个就是要注意一下晒太阳的时长。小宝宝的皮肤和我们的不一样，他是很娇嫩的，我们要注意在给他身体补充营养的同时，也要注意一下不要晒伤他。我们最好选择的就是隔一段时间之后再晒一下太阳，每次晒太阳的时间也不要太长了，对他的皮肤很不好的。所以说给我们娇嫩的宝宝晒太阳真的不是一件非常容易地事情呢，需要考虑到很多，才能做到真正地为宝宝好。
在给宝宝晒日光浴的过程中，需要注意的有那几方面？
我们都知道宝宝晒日光浴有很多好处，如今很多宝妈会去尝试。但在这个过程中，有很多事项需要去留意，比如年龄、时长、步骤等等。笔者整理出以下注意事项分享给你们：一、年龄层面有要求宝宝需要在满90天才能进行日光浴，毕竟在太阳底下对皮肤有一定的要求。如果90天没到，晒太阳会引起宝宝身体不适。宝宝的年龄跟身体状况会对他们的活动有着一定的要求，我们身边的壮胖小子，如果年龄不够，不要轻易尝试日光浴。二、时间段要选择有些人觉得中午的太阳比较好，或者早上的太阳比较温和，宝妈们会选择在这两个时间段给宝宝进行日光浴。但实际上，相对比较好的时间段，是在早上10点之前，下午3.之后。这两个时间段，太阳的温度不会很高，对宝宝没有很强大的灼烧热度。毕竟宝宝跟成年人对温度的感知程度还不是很高。尽量保证整个场景是相对温和的，不能长期暴露在阳光下。三、时间长度需要把控大人们泡脚都需要有时长，宝宝的日光浴也是如此。一般来说，这个过程需要把控在5至10分钟之内，如果年龄层次小仅仅需要5分钟。这个时间长只是让宝宝在阳光浴下与身上的钙元素进行促进增长作用，对宝宝的身体健康有很多有效作用。5分钟是晒日光浴的黄金时间，这时需要宝妈全程陪同。四、步骤需要看部位在进行阳光浴的过程中需要注意一下身体的部位。循序渐进去进行，宝妈们不能一下子将宝宝的脚心放在太阳底下。应该在脸部手部适当吸收热度后，再慢慢去晒脚心。这样，宝宝全身的温度能够达到一个平衡。另外，像眼睛这种敏感部位，需要拿湿毛巾适当遮掩，需要注意宝宝的呼吸。不管宝宝进行什么活动，宝妈们都需要留意注意事项。宝妈们的成长会伴随着宝宝的成长，相信每个宝妈怀里的小孩都能健康成长。
给宝宝做日光浴，父母还要注意哪些事项呢？
引言、给宝宝做日光浴对宝宝是非常有帮助的，但是在给宝宝做日光浴的时候有很多注意事项，因为宝宝比较小，很多器官都没有发育完成，所以就会有很多事情需要注意，那在给宝宝做日光浴的时候有什么注意事项？怎么样做才能让宝宝很好的享受日光浴呢？一、给宝宝做日光浴的注意事项首先家长一定要注意给宝宝做日光浴的时间，不要一次让宝宝享受太多阳光的照射，这样的话对宝宝也是不好的，家长可以逐渐延长时间，这样可以让宝宝很好的接受太阳的照射。而且在给宝宝做日光浴的时候，要注意温度的问题，如果温度太低的话孩子可能会出现着凉的情况，但是如果温度太高的话，会让宝宝的皮肤晒伤。同时在给宝宝做日光浴的时候，要注意宝宝的头部以及宝宝的眼睛是不能直射太阳的，最好就是选择给宝宝戴一顶帽子，保护好宝宝的眼睛。而且如果是在冬天的时候做日光浴，不要让孩子在外面在夏天的时候应该选择一些温和的时间。二、家长应该怎么样才能正确的给宝宝做日光浴首先家长第1次让宝宝晒太阳的时候不要让宝宝晒太长的时间低宝宝晒太阳的时间是逐步增长的，同时在夏天的时候给宝宝戴一顶遮阳帽是非常有帮助的。在冬天给宝宝做日光浴的时候应该选择阳光比较充足的时机，在夏天的时候如果太阳非常大就不要让宝宝去做日光浴了，在做完日光浴之后要给宝宝换衣服，也要给宝宝洗澡。由于晒日光浴的时候会让宝宝体内的水分蒸发，所以在晒完之后也要让宝宝喝水，补充体内的水分。三、总结因为宝宝比较娇嫩，所以在给孩子晒日光浴的时候，有很多事情需要格外的注意，也有很多注意事项，所以家长在给宝宝晒日光浴的时候一定要做好准备。
可以经常给宝宝做日光浴吗？给宝宝做日光浴时需要注意什么？
很多家长在面临着给孩子洗澡的时候，都会想要给孩子直接洗日光浴，但是家长要知道，并不可以经常的给宝宝做日光浴。经常让孩子直接照射在太阳底下洗澡，也会容易造成孩子出现感冒的现象。同时家长需要根据气温去进行考虑给孩子做日光浴，在给孩子做日光浴的时候，家长需要提前给孩子准备好穿的衣服。因为在洗澡的过程中，如果外面刮的风是轻微的情况下家长是感受不到的，但是孩子在洗澡的时候就觉得有些冷。不可以经常给孩子做日光浴生活中很多家长在给孩子洗澡的时候，都会选择直接让孩子照射着太阳洗澡。但其实家长要知道，如果在炎热的夏天给孩子照射着太阳洗澡，这样会容易对孩子的皮肤造成一定的伤害。因为到了夏天太阳也是最毒辣的时候，容易直接刺伤了孩子的皮肤。所以家长在每一次给孩子做日光浴的时候，尽量的选择间隔2~3天的时候给孩子洗一次澡，平时没事的时候就直接把孩子放在家里洗澡。孩子洗日光浴需要注意的事项家长在给孩子洗日光浴的时候，一定要提前给孩子准备好睡衣，即使孩子到中午的时间点家长给孩子洗澡，也需要尽早的给孩子准备好衣服。同时家长需要先看一看外面，虽然说有的时候会觉得太阳非常的炎热，但是有太阳的时候也会容易起风。一旦风刮的比较大的情况下，即使有太阳也会让孩子觉得非常的冷，所以家长一定要注意给孩子的穿衣保暖。孩子洗澡的地方对于大多数的家长在面临着给孩子洗澡时，很多家长都会选择直接在家里给孩子进行洗澡，也没有必要给孩子直接抱在外面洗澡。因为孩子随着年龄逐渐长大，孩子也会觉得非常的害羞，家长一定要注意给孩子洗澡区域，防止伤害到孩子的自尊。
给宝宝日光浴技巧与注意事项
给宝宝日光浴技巧与注意事项 给宝宝日光浴技巧与注意事项，给婴儿进行日光浴需要注意什么,日光浴可以使婴儿的血液循环通畅,下面是我为大家准备的给宝宝日光浴技巧与注意事项一些相关的知识，希望对你有帮助，一起来看看吧。 给宝宝日光浴技巧与注意事项1 1、刚出生宝宝： 如果宝宝刚出生不久，不适合在猛烈的阳光下呆着，因为会伤到皮肤。正确的做法是打开室内的窗户，让阳光透进来，照射到宝宝的身上。这就是刚出生宝宝日光浴的正确打开方式。 2、周岁到两岁宝宝： 等宝宝一岁，就可以带宝宝出去晒太阳，来一场暖暖的日光浴了。阳光下，宝宝来回走动，活泼可爱。日光浴能促进宝宝身体钙的吸收，有助于骨骼生长。不过，需要提醒妈妈的是，日光浴也讲究循序渐进。刚开始时五分钟，然后每天一次。接着，每天两次。一周后，宝宝就会适应阳光，时间可以调长，每次20分钟。记得宝宝肌肤要多裸露一些，这样才能获得日光浴的较佳效果。 3、两岁以上宝宝： 此时，宝宝已不会对阳光感到敏感，带宝宝外出也没有诸多讲究。每次外出，带上宝宝，避免晒伤，让宝宝接受阳光，适当补充水分，每次不要超过1小时即可。如果是在夏天，每次不要超过半小时。不然，猛烈的阳光对皮肤伤害大。 宝宝日光浴注意事项 妈妈只掌握宝宝日光浴的做法，是远远不够的，还要掌握宝宝日光浴的注意事项。因为在日光浴的过程中，也可能会有不良的情况出现。 那宝宝日光浴时要注意什么？ 首先，在寒冷的天气，避免带宝宝外出，晒太阳，因为即使有阳光，宝宝被风吹到，也很容易着凉感冒。建议在冬天让宝宝在室内做日光浴，等天气变暖了，再到室外。 其次，不要让宝宝头部和眼睛直接暴露在猛烈阳光下，不然，阳光灼伤眼睛，就会使宝宝受到伤害。可以给宝宝戴遮阳帽，盖着头部，和半遮挡眼睛再出门。 再次，要选择正确的时间带宝宝外出，通常正午阳光最为强烈，不适宜外出，早上或者下午比较合适，阳光也充足。 最后，给宝宝日光浴时，记得做好护理，比如看到宝宝汗多，用毛巾擦汗。等宝宝日光浴回来，要根据情况给宝宝洗澡和换洗衣服，并及时补充水分，喂流质食物，也可以给宝宝吃水果，以免宝宝出汗过多，脱水。 日光浴对宝宝来说有很多好处，不仅可以补充热量，杀灭细菌，提高身体免疫力，还可以促进体内钙的合成，稳定情绪，提高食欲等。在冬春季，每天带宝宝外出，享受阳光，心情也会好。宝宝不需要穿太多厚重的.衣服，穿得保暖舒适即可。如果穿太多，衣服包住全身，阳光无法穿透，也起不到日光浴的作用。总而言之，给宝宝日光浴好处多，掌握方法更有效。 给宝宝日光浴技巧与注意事项2 如果宝宝的这个月赶在春天的话，那千万不可错过日光浴的最佳时机。春天是进行户外活动的最好季节，此时最好每天都能保证带着宝宝进行2个小时的日光浴，让宝宝接受充足的阳光照射，促使宝宝皮肤中的维生素D制造工厂努力生产，以补充一个冬季造成的维生素D缺乏。促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，从而有利于宝宝健康成长。 世界卫生组织的资料证明，，是宝宝长高的黄金季节。这时的宝宝在运动半小时后，体内的生长激素分泌会达到高峰。如果宝宝在运动后能够好好地睡一觉的话，那么他体内的生长激素就会呈脉冲式分泌，促进宝宝更快更好地生长。 春天宝宝到户外活动时，一般不必戴遮阳帽，更不要用太阳镜。城市楼房的平台，社区活动区、街心花园都是不错的活动地区，有条件的话还可以在家里的院子或露台处给宝宝设个活动区，但不能带着宝宝在人流车流密集的马路上，以防止大气污染伤害到宝宝。 尽管日光浴好处颇多，但也不可以肆无忌惮地进行。一般来说，在宝宝刚开始做日光浴时，时间不能过长，要避免阳光强烈的时间或正午时间，预防灼伤皮肤；也不能让阳光直射宝宝的头部，注意保护好宝宝的眼睛。如果是在室内做日光浴的话，开始不能长时间裸体做日光浴，要从脚底下到大腿、腹部、胸部直至全身，分段逐渐进行太阳照射，循序渐进，大约经过一个月的分段日光浴后才能进展到30分钟的全身浴，而且进行日光浴时必须打开窗户让太阳直接照射，不能隔着玻璃，日光浴后要用干毛巾擦干汗迹，换件内衣，并及时补充些果汁或白开水，防止宝宝口干缺水。当宝宝患病时，要先暂停日光浴；如果宝宝湿疹严重的话，注意不要让阳光直射到患处部位。
婴儿日光浴的好处
导读：婴儿日光浴的好处有哪些？宝宝晒太阳可以给他们的健康带来很多的好处，因为宝宝晒太阳的话，可以帮助让黄疸快速的消退，那么婴儿日光浴的好处有哪些？ 婴儿日光浴的好处有哪些 1、婴儿日光浴的好处有哪些 给宝宝进行“日光浴”,有二个优点:一是增加宝宝的血液循环;二是通过阳光中紫外线的作用,促进宝宝皮肤内的“7-脱氢胆固醇”在肝、肾活化酶的作用下,生成具有生物活性作用的维生素d。其结果将有利于钙的吸收,使宝宝的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。可见,新生儿晒太阳很重要。 宝宝在进行日光浴时,要注意时间和地点的.把握。宝宝满月后方可到户外进行日光浴。小儿太小时不能直接到室外曝晒,只能在室内,斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳,每天晒1—2次即可,一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。室内晒太阳,不可隔玻璃窗、纱窗,以免减少紫外线的透入。 一般出生后3—4周后的婴儿,才能抱到户外晒太阳,而且开始的时间要短,只一部分如脚腿等,然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射,可置阴凉处或戴遮阳。 2、宝宝晒太阳的好处黄疸退得快 黄疸不重的新生儿,多晒太阳,也能起到退黄的效果。但要注意几点:要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射,可以充分暴露身体皮肤,接受更多阳光照射,注意不要着凉;注意保护眼睛和会阴部;照射时间以上下午各半小时为宜,注意变换体位,以免晒伤。 3、日光浴促进宝宝的新陈代谢和生长发育 日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。 4、日光浴可以获得充足的维生素D 晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。 初生婴儿的护理 1、脐部护理 初生儿的脐带都会在出生的一周之内脱落掉,在宝宝的脐带没有脱落之前都要注意宝宝的肚脐的安全健康。脐带脱落后,脐孔窝里如发现有血水或人脓,有渗出物可涂75%酒精,保持干燥,及时去医院治疗。 2、保温 因为新生儿调节体温的功能差,易受冷引起肺炎、感冒等病,故要保持理想的室温。一般以摄氏20-24摄氏度为宜。早产儿的体重越低,越要注意保暖。可以用热水袋,有条件的可用空调设备取暖。 3、口腔卫生 新生儿口腔粘膜柔嫩,血管丰富,较干燥。于上腭中线两旁及牙龈切缘上常可见黄白小点,这是上皮细胞堆积或粘液腺潴留肿胀所致。此小点叫上皮珠,俗称马牙,切勿挑擦,挑擦后轻者可引起局部溃烂,重者可引起败血症。 4、呼吸道护理 初生儿的呼吸并不是均匀的,他们的呼吸会时浅时深,没有规律性,所以妈妈们要注意照看宝宝的呼吸的正常。如鼻腔内有粘液,可用消毒棉花轻轻擦去。感冒时,常引起严的鼻塞,影响吃奶,可在吃奶前用0.5%的麻黄素溶液,每次一滴,严禁用成人的滴鼻净药水,以免中毒。 成人日光浴的好处 1、预防近视 一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。 2、血管更健康 一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。 3、延长寿命 研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。
日光浴是什么意思
日光浴是指让日光照射皮肤以促进新陈代谢，增强抵抗力，保持身体健康的方法。日光浴是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用。日光浴又称为美黑，随着过量暴晒会形成日照灼伤即所谓“晒伤”。美黑最早的由来就如它的名字"suntanning"──日光浴。美黑出现在西方是上世纪的中期，它代表了欧美人士一种日晒文化──享受阳光。美黑和度假直接联系到了一起，度假就离不开阳光海滩。美黑到如今已经几乎成为了一种身份的象征。具有一身古铜色皮肤人们，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高尚度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。
什么是日光浴？
日光浴，也就是人们常说的晒太阳，是利用阳光中紫外线的生化作用及杀灭细菌的作用或红外线的温热作用来健肤治病的自然治疗方法。紫外线照射皮肤后使皮内7-脱氢胆固醇变为胆骨化醇即维生素D3。维生素D能促进钙、磷的吸收。因此，适合的日光照射对儿童生长发育具有促进作用，还可使儿童能耐受日光照射，消除日照不适和疲惫感。
日光浴的好处 晒晒太阳好处真不少
1、晒太阳能防抑郁。
可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化
在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。还在为工作生活情感而烦心的MM们走出房门，沐浴在阳光里头吧。
2、适当紫外线能预防骨质疏松。
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。隔着玻璃晒太阳的话，玻璃还是会吸收一部分阳光的，这对维生素D的生成是有影响的，所以在室外感受一下太阳的光和热，人也会变得精神起来。
3、晒头顶能补钙生发。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长都会有好处的。
4、适当参加户外活动能保护眼睛。
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳！6岁之前小孩子眼睛容易出现远视；6岁之后，容易引发近视。对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激。因此，孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。所以，晒太阳要从小做起，让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽可能避免阳光直射，做到适当防护、适当遮阳。
日光浴中的几大养生妙处
日光浴中的几大养生妙处 日光浴中紫外线的养生妙处 1801年利特尔发现在可见光中紫光的外边有一种肉眼看不见的光线，我们将其称为紫外线。它的波长最短，但生物学作用最活泼，照射到人体的紫外线几乎被表皮组织所吸收，可引起一系列生理变化。 1．色素沉着 紫外线少量反复照射或一次大量照射皮肤，经数天后皮肤便逐渐出现色素沉着，呈黑褐色。这是因为表皮中分布着一层基底细胞，这种细胞含有“黑色素原”，在紫外线作用下，“黑色素原”变为黑色索，沉着在被晒皮肤表面。沉着的色素可吸收较多的光线，并迅速转变为热能，从而刺激汗腺分泌。 2．钙磷代谢 正常的钙磷代谢，对预防老年骨质疏松症、骨软化症、婴儿佝偻病以及对肺结核、骨折与高血压等多发病的预防均有重要意义。而人体中正常的钙、磷代谢，有赖于维生素D的参加。如果维生素D缺乏，即使机体中 手掌生命线能预测寿命吗 手掌生命线是指手掌靠近拇指的掌纹。相书上记载：“手掌生命线深、长，向外包绕大鱼际，甚至更长者，是长寿的征兆；生命线沟短浅、枯干、歪斜者，则是短命的征兆。”为此，生命线沟短浅者常忧心忡忡。 为探明究竟，研究者曾对344例90岁以上长寿老人及256例60至90岁对照组检测其手掌生命线。结果发现，手掌生命线深、长而明显者，长寿组占68．8％，对照组占63．8％，经统计学处理，差异无显著性。且尚有31．2％的长寿老人生命线短、浅而紊乱亦长寿。因此，生命线不能用来预测寿命，长的生命线未必是长寿的征兆，短的生命线未必有短命的结局。 长眉、眉毫及耳毫象征长寿吗 民间传闻：眉为保寿，宜长不宜短，眉长是寿征，眉或外耳中长出长毛，眉毫、耳毫，更是寿征。 研究人员在对长寿老人的调查中发现，尽管有长眉、眉毫及耳毫者长寿组多于对照组，但长寿组中71．5％眉毛白秃，眉毛增长（多稀疏）者只占28．5％，有眉毫者只占27．3％，有耳毫者只占9．3％。 可见，长眉、眉毫及耳毫均非长寿象征，只散见于长寿人群中。这可能是在老化过程中，毛发生长细胞由于退行性变而出现的一种异常生长现象，可作为衡量衰老的指标，但不能用来预测寿命。 3．杀菌作用 一定强度的.紫外线照射有杀菌作用。散射的紫外线能削弱细菌、病毒的活力，抑制其生繁殖；直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒。例如结核杆菌在阴暗潮湿处可活几个月，但在阳光下曝晒几个小时即可死亡：伤寒杆菌在直射阳光下只需2小时便被杀灭。所以，室内经常透晒阳光，平时勤晒被褥，可减少疾病发生，有利健康长寿、紫外线的杀菌能力与波长有关，细菌对253.7毫微米吸收最快，所以，我们常以此波长做成紫外线灯管进行消毒。 紫外线杀菌原理比较复杂，首先它能使菌体蛋白质变性导致死亡；紫外线照射还会使一些酶的作用减低，使细菌氧化能力消失，生长繁殖发生障碍。另外，还与细菌的生长阶段、生长环境和紫外线照射强度有关。 4．保健作用 人体受紫外线照射后，中枢神经系统活动机能加强，可促进身体的新陈代咐，提高机体的免疫力和抗病能）。紫外线照射引起的色素沉着，使皮肤角质层增厚，能增强皮肤的防御能力，对预防和减少痱子，疖疮、毛囊炎等皮肤病的发生有一定作用。 5．红斑作用 人体接受一定量的紫外线照射后，皮肤细胞的蛋白可分解，使组织氨酸变成组织胺和类似组织胺的特殊物质。它能使皮肤血管扩张充血，约径几小时的潜伏期便形成红斑。这种紫外线红斑有抗炎症，抗神经痛、抗过敏、使血流加速、新陈代谢增强、胃酸分泌增加、增进食欲与提高皮肤抗病能力等多种效应，对促进结缔组织新生，加速伤口溃疡面愈合均有良好作用。 警惕：阳光中的两种紫外线对人体最有害 太阳光是由不同光波组成的。最新研究表明，阳光中的两种光线可以引发严重的皮肤损害甚至引发皮肤癌。 从事这一项研究的是美国加利福尼亚大学的健康研究学院。该学院称，太阳光中最危险的是紫外线B（UVB）。紫外线B的波长相对较短，是皮肤被晒黑的主要原因。如果长期地暴露在紫外线B下，紫外线B将会影响人的免疫系统，并最终引发黑素瘤，基部细胞癌和鳞状上皮细胞癌。 紫外线B主要影响皮肤的表层。离赤道越近或者海拔越高，紫外线UVB的强度越大。此外，在夏季，紫外线B强度也相对要高一些。 与紫外线B相比，紫外线A（UVA）对人的损害要小一些。紫外线A的波长相对较长。它主要对皮肤的结缔组织损害较大。紫外线可以引发皮肤过早老化，同时也会引发皮肤癌。 研究人员称紫外线A经常在美容院中使用，主要的目的是为了让皮肤变黑一些。但是，研究人员称，紫外线A可以引发白内障，并对视网膜造成损害。虽然研究人员依然认为紫外线B会更有可能让皮肤晒黑，但是紫外线A也是给人造成损害的重要因素之一，它也会引发皮肤癌的恶性发展。 许多防晒油可以阻止紫外线B，但是对于紫外线A来讲，效果不是太好。而紫外线A也可以引发皮肤癌，着实让人担心。 研究人员称，65%的黑素瘤、90%的基部细胞癌和鳞状上皮细胞癌，是紫外线（UV）的照射引发的。科学家正在研究可以阻止所有紫外线的新一代的防晒油。 进行日光浴的注意事项 阳光给我们的健康带来好处，我们应充分享受它的恩赐，其中最简便的方法就是日光浴，俗称晒太阳，人体不仅会受到阳光中所含有的红外线、可见光和紫外线的作用，同时也受到空气中温度、湿度和其他气象因素的影响，因而可以说日光浴对健康的影响是多方面的。冬季太阳的位置偏南，阳光只能斜照，紫外线被厚厚的大气层反射掉很多，到达地面的只约有夏天的1／6，日出日落时更少，因此，冬日阳光尤其可贵。 1．日光浴最好在室外开阔地进行。冬季无风天气宜选择清洁、平坦、干燥、周围绿化较好、空气流通、向阳且能避免强风吹袭的地力最好。在高山地区和靠近天然水源的地方，也宜于进行日光浴。 但注意意，日光浴不宜在沥青地面上进行，也要避免靠近石墙，如沥青地面在升温时，会散发出有毒物质，能污染皮肤和不利于呼吸。若冬季气温很低时，也可在室内进行，但必须打开门窗，以避免玻璃阻止紫外线的通过。 2．进行日光浴的时间，冬季一般以上午11~12时最适宜，夏季宜在9—11时，或下午4—6时进行。时间长短，可由开始时的10分钟，逐渐增至l—2小时。 3．阳光虽可贵，但照射量一定要适度。尤其是晒时不可空腹，不可入睡，可酌情裸露身体，要常转换身体，最好戴草帽和墨镜以保护头部与眼睛。还要注意预防感冒（夏季防中暑）和因照射量过度而引起皮肤灼伤等。 4．凡患有出血性疾病、较重的心脏病、尿毒症、活动性肺结核等疾病者不宜多晒太阳，此外，太阳辐射太强易引起白内障、光照性皮炎、结膜炎和热调节障碍，要特别加强预防。 5．注意自我反应。凡日光浴进行时，出现了体温升高、恶心、呕吐、头痛、头晕以及食欲减退或睡眠障碍等症状时，应立即停止或缩短照射时间。 总结： 以上盘点的5大紫外线对我们身体的保健作用，我想大家通过以上的介绍都有了深入的了解了，那么就时常进行日光浴吧，只要谨记那些注意事项，就能更好的保健康啦
适当的日光浴有益于人体的健康，日光浴的好处有哪些呢？
现在很多女生在夏天的时候都把自己裹得特别严实，害怕晒太阳，所以很少晒日光浴。日光浴对于人体是有很多好处的，很多人还会专门去海滩晒日光浴。适当的晒一下日光浴，能够增强身体的体质，促进身体健康，还能够预防疾病。一、晒日光浴的好处1、能够预防近视。很多人听到日光浴这个词都会非常的不解，日光明明那么刺眼，怎么还会对视力有好处呢？其实并不是这样，如果人的眼睛长期缺乏太阳照射的话，反而会容易患上近视，阳光在照射到身体之后能够刺激到身体形成多巴这种物质，能够有效的保护眼睛，防止眼睛出现近视的现象，所以经常出去晒晒太阳，到户外走一走，能够有效的降低近视眼的可能性。2、促进血管健康。在日常中，如果身体里面缺乏维生素D的话，就很容易患上中风和心力衰竭以及心脏疾病。适当的晒晒太阳，能够有效的提高身体里面维生素D的活性，也能够促进身体血管的健康，减少很多疾病。3、减少患上抑郁症的可能性。很多人一到了晚上心情就特别不好，经常失眠烦躁阴雨天气的时候也是莫名其妙的心烦气躁，而天气好了的时候就觉得生活特别美好，因为适当的晒晒太阳确实能够帮助人的心情变好，能够改善情绪低落的现象还能够有效的减少发生抑郁症的可能性。4、提高身体的免疫力。人体适当的晒晒太阳，保证身体的阳气充足，能够提高身体的免疫力，提高抗病毒的能力，所以经常晒太阳，能够强筋健体，提高身体素质。二、结语晒日光浴对于身体是有很多好处的，所以大家在晒日光浴的时候，可以采用循序渐进的原则，刚开始晒个5分钟左右，然后休息一会儿再晒10分钟，这样依次增加最多可以增加到一两个小时。大家在晒鱼缸浴的时候，也一定要保证周围的环境干燥平坦和干净。
合理适度的日光浴有好处
日光浴又称阳光浴，是指将阳光直接照射在裸露的皮肤上，引起一系列生理、生化反应的锻炼方法，同时达到健身治病的目的。古称“晒疗”，背日而照，以阳光补督脉阳气，强身健体，尤其对肾阳亏虚者效果极佳。
阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，促进血管扩张，加速血液循环和促进新陈代谢。
日光浴中的紫外线是人体产生维生素D的主要来源，比从食物中摄取维生素D的效果更好，有利于钙吸收，防治骨质疏松。维生素D别名“阳光维生素”，有助于缓解人的压抑情绪，有防止患淋巴瘤、前列腺癌、结肠癌、肺癌、乳腺癌、卵巢癌和有助于延缓衰老的作用。
日光浴的地点以空气清新、环境安静、清洁、日照充分的江湖海滨和旷野林间为最佳，也可在自家的庭院和阳台上进行。
日光浴的时间以上午9点前和下午3点后最为适宜，应避免夏天中午强烈的阳光。冬季可在中午阳光充足的避风处或无风的室内进行，但不要隔着玻璃晒日光浴，因为紫外线无法穿透玻璃，达不到日光浴的效果。每次日光浴在1小时左右，中间可在阴凉处休息一下。
日光浴可分段暴露身体周部，最好全身裸露，增加皮肤与阳光的接触面积；仰卧和俯卧均可。
中医认为“背为阳”，以晒背部补充阳气为佳，阳光可激活背部皮下蕴藏着的大量免疫细胞，达到促进背部督脉和膀胱经经络通畅、气血流畅、调和脏腑、祛病止痛的目的。
注意头部不可曝晒，以免发生头晕、头痛，头部可戴草帽或用毛巾遮盖。闭上双眼或戴墨镜避光。如发现出汗过多、面色苍白、头痛、食欲减退、皮肤过敏等，要及时停止锻炼，分析原因，对症治疗。
日光浴中要及时补充水分，以白开水为好。
日光浴后要及时擦汗、洗澡、换内衣，以免着凉。
合理、适度进行日光浴有好处，反之则有害。切忌暴晒，以免灼伤皮肤，暴晒容易患皮肤痛。有重度贫血、结核病、肠功能紊乱、传染病、发烧等人群不宜进行日光浴。
