如何可以减肥？谢谢了，大神帮忙啊
饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议： 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 要实事求是 希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。 每次只戒吃一种食品 如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。 切不可戒餐 每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。 不要饿肚皮 如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。 吃东西要慢 要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。 少吃脂肪 一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。 适量增加淀粉类食物的比例 复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。 慎选零食 要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。 明智地吸收糖分 如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。 不要完全戒绝爱吃的东西 找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物 。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。 失败乃成功之母 要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。
自血疗法有什么作用
自血疗法，又被称为臭氧自体血疗法。臭氧自体血疗法分为臭氧大自血疗法和臭氧小自血疗法。就是把皮肤病患者自身的血液，从静脉血管内抽出来，再由臀部肌肉注入病人自身体内，从而刺激机体的非特异性免疫反应，促进白细胞吞噬作用，达到调理人体内环境，降低机体的敏感性和增强机体免疫力，以治疗某些疾病的方法。这种疗法对白癜风、慢性荨麻疹、全身皮肤瘙痒症、泛发性湿疹和皮炎、过敏性紫瘢、某些大疱性疾病、银屑病、复发性疖肿和毛囊炎、皮肤划痕症、慢性湿疹、复发性疖肿、毛囊炎以及脓疤型痤疮等都有不同程度的疗效。
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■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒
火龙洞能治哪些病？
火龙洞就是因为来自地下灼热的喷气形成的。在这种喷气中含有硫磺、白矾、二氧化硅等物质，对治疗各种不同的顽疾具有良好的疗效。因此，人们已在这里开设了一个专门的诊所，并根据各火龙洞的不同特性，用以治疗不同的病症。如前述的温度约50多摄氏度的岩洞，可治疗四肢麻木、腰腿痛、关节炎等症。湿洞则可用于治疗牛皮癣、疥疮等慢性皮肤病，也可治高血压和萎缩性胃炎。火龙洞因此可称得上是一个医生洞。
火龙果能治什么病
主要是火龙果皮啦，火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。
花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压。
花青素能增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。
花青素可以抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎。
可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力。
火龙能治哪些病？
火疗是传统中医火灸疗法的简称，又称为灸疗、炙法。分为14大类，共计115种。 火疗是通过燃烧的热力激活脏腑经络，配合点、推、揉、旋、拉等技术动作，使体内血液加速循环，增加机体代谢，让脂肪有效转化、分解，增强体内器脏的作用，从而达到减肥、局部塑身、身体五行疗养、强健体内器脏、祛病强身的目的。该项目包括养肾火疗、健胃火疗、卵巢保养火疗、开背火疗、手足火疗等项目。 火疗功效：减肥，驱寒，化解疲劳，对缓解腰部酸胀、肩椎炎、脊椎炎、头昏、脑胀、失眠、肾亏、肾虚、胃寒、胃胀、排毒养颜、风湿疼痛、痛经、宫冷、宫寒等症状非常有效。有病治病，无病强身。
火浴的解释
火浴的解释火化 。 清 黄宗羲 《清化唯岑嶾禅师塔铭》：“且 从容 约誓，火浴之后，扬灰湖水。” 参见 “ 火化 ”。 词语分解 火的解释 火 ǒ 燃烧， 物质 燃烧时所发出的光和焰：火力。火烛。火源。火焰。烟火。火中取栗（喻为 别人 冒险出力，而自己吃亏上当，毫 无所 获）。 紧急：火速。十万火急。 指枪炮 * 等：火药。火炮。 发怒，怒气：火暴。火 浴的解释 浴 ù 洗身，洗澡： 沐浴 。浴室。浴场。浴缸。浴巾。浴血（全身浸于血中， 形容 战斗 激烈 ）。 部首 ：氵。
火龙疗法
中医火疗简介：中医火龙自然疗法，是第四医学中医火龙研究所根据唐代著名医家孙思邈著《备急千金要方》及王焘著《外台秘要》及民间火龙（热敷）疗法基础上，运用最新科学方法，将名贵中药加工提炼而成的中医火龙增温液结合传统火烧疗法，通过与皮肤的广泛接触、浸润，由表皮吸收渗透到体内肌肉、血液及骨骼中去，直达病灶根源，具有快速镇痛、消炎、消肿的神奇功效！
中医火疗功能：调动全身气血，疏通全身经络，活化全身细胞，激活全身功能。主要特点是科学、卫生、效果明显、普及方便、有疾治疾、无疾强身，自然疗法无副作用。具体体现如下：
1、 血液方面：
施术后“脉压显著加大，外周毛细血管灌流改善，血流加快，全血比粘改善，纤维蛋白溶解系统恢复平衡，并可增加红细胞和白细胞的数量”，从而可预防和治疗心脑血管疾病的发生。
2、 微循环方面：
可增加微循环的功能，对血液动力学有明显影响，可缩短血液凝固时间和提高血小板计数。
3、 代谢方面：
对核酸和蛋白质代谢混乱有明显改善，另外还可控制脂肪变性的过程。
4、 免疫系统方面：
可调整免疫机制紊乱、纠正异常的免疫功能。从而有利于炎症的消失及患病组织细胞的恢复。
中医火疗的临床应用：作用全身各部位，无禁区，全身上百个穴位，无死穴，全身各条经络，无任何危险，预防白种疾病，无毒副作用。具体如下：
1、 温通静脉：经脉气血不畅可生百病，古代医家朱丹溪说：“血见热则行，见寒则凝。”活血以加快经脉之气运行，故对气血因寒留滞凝涩引起的腹胀、腹泻、风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、支气管哮喘、急慢性支气管炎、肺心病或各种原因引起的疼痛，效果甚为理想
2、 行气通络：经络布于全身各部，正常的气血在经络中周流不息，循环运行。因此《中医火疗》可起到调和气血、祛除瘀血、疏通经络、缓解疼痛、恢复功能的作用。临床可用于治疗糖尿病、前列腺肥大、颈腰椎病变、腰肌劳损、骨质增生、不孕不育、扭挫、跌打损伤、冻伤等病。
3、 扶阳固脱：人体正常生理活动以阳气为本，“得阳则寿，失阳则夭”。《中医火疗》具有显著温阳作用并结合经络穴位及药物功能来达到救脱的目的。
4、 修复皮肤组织：皮肤是人体最大的代谢器官，有丰富的毛细血管、神经和淋巴网络，是人体生命的“保护墙”。《中医火疗》通过促进皮肤局部血液循环及代谢，而且温热刺激可诱导局部皮肤肌肉产生激活免疫系统的物质，从而起到预防和治疗各种皮肤病的作用，尤其对美容养颜有着特殊功效。
5、 解其表热（外感风寒）：《中医火疗》即可驱其内寒，又可散其表热，故寒热皆可治之，对防治普通感冒和流行性感冒效果尤佳。
做不了第一做专一，中医火龙疗法，想学就会，想干就成功。优点如下：
投入设备――该疗法无需特殊设备
操作简便――只需十几分钟时间。
易学易懂――有无医学基础均可，一般人一周左右就可完全掌握。
适用范围――广泛，有病治病，无病强身。
普及快捷――操作方式灵活多样，适合不同场所操作模式。
适用场所――如；刮痧站、培训中心、宾馆、桑拿、洗浴、足疗店、按摩院、社区医疗站、养生保健馆、美容院等。
拔排毒罐两个小时有没有问题
放血不好 一定要注意看看 是否工具消毒了 月经不要做 气血是应该补的 做完最起码3小时之内不要洗澡 拔罐是保健 排毒 但是要选择信的去做 其实通过背部的上半身背部全部都拔完罐几次就可以是你怕冷的症状缓解了 没有必要做什么火龙疗法 又做什么拔血罐 普通的拔罐就能做到 因为女人本身就属阴 怕冷是正常的 拔罐可以排毒排湿气 所以做完几次就可以比较有效了
5维全息疗法的特点
“5维全息疗法”弥补了传统单一疗法的治标而治本不足的缺陷，全面系统治疗、追求根本 ，不仅注重近期效果，更加注重远期疗效。5维全息疗法是中华民族的瑰宝，是无药医学，绿色医学。中国无药医学是新兴医学，集诊断、保健、医疗一体。其奇异特色，超越常规。往往是以一点代全身，法简效宏，出奇制胜。她属全科性，是既古老又新鲜的绿色疗法。患者在享受中受益，受益的同时还可掌握无药医学保健技术。以人利用本能性、自然性、物理性、心里性、和谐性为主，不受时空限制，最适应高速时代步伐需要。她与中医西医不冲突，并可取长补短。吸收了古今中外无药特点，含1维针灸疗法、2维火龙疗法 、3维透皮给药疗法、4维刮痧疗法、5维子午流注疗法。 使中国无药医学得以足够的发展。无药医学，是不以药物为主的特殊医学体系，是我们的祖先，是他们在当时医药不发达或某种情况下，在同病魔作斗争的过程中，经过长期的医疗实践而探索出来的医疗保健捷法。祖先们的智慧结晶，为我们提供了宝贵经验，这也是大自然赐予我们的良医神术。 无药医学，尽管在国内正式启动发展日迟，但无药医学独特的疗效成为世界的热门，引起世界上千千万万有志之士关注。在今天这污染严重和药物毒副作用具有大量潜在危险的现在社会里，人们要健康长寿，推广和学习应有回归大自然返璞归真的无药疗法已势在必行。健康是跨国界的，健康是全人类永不乏味、永远探究与实践的课题！中国无药医学是第四医学，即“绿色医学”，是医学界的后起之秀，她遵循宇宙变化之自然规律，无药疗法能开发调动和利用人体自身潜能，将人体潜在的自控力和调节力转换为治病的能量去战胜疾病，调整和恢复人体生命源，增强自身免疫力，将体内有害人体的物质和毒素排出体外，延长人体的自然寿命。著名科学家钱学森提出，“第四医学，就是用人体潜能调节治疗疾病的医学”。这正是人们梦寐以求的无药疗法和健身之道。
5维全息疗法的理论依据
十世纪四十年代物理学家盖柏用一个参考波与信息载波相干，在底片上获得了能再现信息的振幅和相位两个物理量的干涉图像，这一发现经过理论研究和深入反复的实验，形成了一门崭新的技术--全息术，很快被应用到X射线立体显微技术，全息照相、激光储存等方面，以激光全息为例，其最大特点是这种激光全息照相的底片被打成多少碎片，每个碎片仍能呈现出整个物体的影像，换言之，也就是说在每个碎片上仍保留着整体物像的全部信息。进入八十年代以来这一现象引起了生物和医学家们的重视。当他们以全息的观点来重新审视那早已熟知的生物界与人体奥秘时，惊奇的发现已进化了若干万年的人体中也早已蕴藏着这种特性，特别是传统的中国医学对人体的这种固有特性早已用两千年前的语言进行了详细的概括并成为中医理论中的核心成份，这也就是全息医学所以称为中医新分支学科的原因。也就是说全息医学的胚胎早已在传统中医中孕育了数千年，进化了数以万年计的人类躯体亦符合其他物质发展变化的规律，全息现象虽然廿世纪才被人们发现，但在人体中却早已蕴藏而且数千年前人们已经自发的发现和运用了这种内在关系以阐明人体的生理病理变化并应用于临床为人类健康和繁衍作出了贡献。
