睡觉减肥好不好？睡觉减肥会不会反弹？
睡觉也是可以减肥的，但是需要掌握正确的方法，那么睡觉减肥好不好？睡觉减肥会不会反弹？睡觉减肥法效果并不是太强，如果长期坚持还是有很多效果的，下面就来详细了解睡觉减肥法的正确做法，以及减肥时需要注意的内容有哪些吧。1、睡觉减肥法的好处睡觉减肥法不反弹，睡觉减肥法是通过改善睡眠质量，调节体内激素正常分泌，从而影响身体脂肪分解的方法。睡眠质量上升后，就能看到减肥效果，而且不会反弹，是科学有效的健康减肥方法。1.睡觉减肥法精力充沛睡眠质量越好，当然精力就旺盛。同时精力旺盛身体运动就多，反过来又能帮助你减肥，这样消耗的热量也就会更多了。2.睡觉减肥降低热量摄取当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。睡眠时间被剥夺了，体内的生长素就会增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，会导致食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。3.睡觉减肥法能加速脂肪代谢充足的睡眠能促进新陈代谢，消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。2、睡觉减肥法的坏处减肥效果不理想，科学正确的睡觉减肥法对身体健康没有什么坏处，只是要控制睡觉时间，睡8小时左右，如果睡觉时间太长容易导致大脑缺氧头痛。如果一定要说其不好的地方，就是减肥效果不是很明显，只对由于睡眠质量差，体内激素分泌紊乱导致的肥胖有效果，对于营养过剩引起的肥胖减肥效果差。3、减肥时的禁忌有哪些1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。2、禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。3、禁高热量宵夜夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。4、禁吃冰品消暑炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。5、禁以水果当正餐水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。6、禁蛋糕甜点小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！7、禁大鱼大肉肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。8、禁每日只吃一顿以减少热量辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。9、禁饮食单一，营养缺乏法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。10、禁过度依赖减肥药最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
睡睡瘦应该怎么使用？
强烈建议自然减肥！
①晚上拿出冰箱里的凉奶和蜂蜜搅拌，马上饮用防止蜂蜜沉淀，早晨再和一杯白开水
②每天只吃苹果和酸奶，下午4点后不能吃东西，一天猛喝水，一周下来准瘦
③若饿得受不了了吃饭站着吃，千万不许蹲
④坐着是不要翘二郎腿把2褪之间放一张纸，加紧不让纸掉下来，可以打倒瘦腿的功效
⑤头上顶个毛巾，每天走10分钟，注意力高度集中，可以达到美体塑身的功效
⑥水果沙拉拿酸奶代替沙拉，因为酸奶热量低
⑦睡前不可做剧烈运动，可做有氧运动
⑧吃饭时每口嚼到30下以上才可咽下
⑨吃饭时先喝一碗汤，缩小胃容量
⑩最后，最傻的方法就是多运动
原创：暗夜ぞ囧 请勿复制 谢谢合作
说说睡懒觉
1、人之所以会睡懒觉，是天生的!
2、睡懒觉，是对周末最起码的尊重。
3、睡觉其实是一门艺术，讲究的是心境，有时候你睡不着，抱怨说是外部环境问题，错，其实是你自己内心的问题，你自己内心静不下来，自然无法得到很好的睡眠，()在同样嘈杂的环境中，有人可以睡到打呼噜，有人可以一直翻来覆去，辗转反侧，所以说不要抱怨别人吵到你睡不着，其实是你自己的心吵到了你。
4、睡觉，非得要等到醒来，你才知道你睡着了。
5、爱睡懒觉的女人――很重感情，只要是真心认定的朋友，都会真心对待。
6、爱睡懒觉的女人――很浪漫，最讨厌软弱拖拉的人，更讨厌自以为是的人。
7、爱睡懒觉的女人――不习惯主动和别人套近乎。
8、睡觉是世界上最幸福的事情，没有之一!尤其是梦到现实中想要不能有的场景。
9、还是睡觉舒服，越来越喜欢睡觉了。真不明白以前为嘛会讨厌睡觉，觉得睡觉浪费时间咧。睡觉是一种享受。
10、睡觉是一件幸福的事情，做了美梦醒来可以回味美好，做了噩梦醒来会明白，那是假的。
11、睡觉是一种态度，更是一种艺术!但今晚，睡觉是一门技术!
12、画堂春睡足，窗外日迟迟。
13、睡觉算什么，有本事你别醒!
14、除了吃和睡，生命也许还有别的意义，不过我觉得没有就挺好。
15、早上我怎么也起不来，像是和床板连在了一起。
16、睡觉是一门艺术，睡不好是你白白糟蹋，睡得好说不定还能梦到元素周期表。
17、即使有各种不开心，知道睡觉是一件谁都抢不走的爱好。
18、人生就像睡觉!醒着困!闭上眼睛又清醒!
19、恋爱，就像睡觉，要看对象。如果对象是床，你就可以舒舒服服的睡个好觉。
20、‘现在的梦想决定着你的将来’，所以还是再睡一会吧。
睡睡瘦贴片有用没？
睡睡瘦贴片有用
懒人睡睡瘦贴片据中医理论为基础、采用现代国际先进的透皮吸收技术药疗+穴疗基础上又加入了“光疗”技术，与很多口服产品比起来，没有任何副作用。大家都知道，肥胖大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。懒人睡睡瘦贴片智能瘦身因子，能改善身体内部环境，减少脂肪吸收率，并能阻止游离脂肪进入细胞，使脂肪无法沉积。另一方面，懒人睡睡瘦贴片智能瘦身因子在大肠内促进机体活动，大量消耗脂肪，促进体内脂肪的燃烧，燃烧脂肪的同时保证水分和肌肉平衡，配合共轭亚油酸真正做到改变肥胖体质，最终使体内脂肪均衡起到瘦身的作用。
据了解，用户使用懒人睡睡瘦贴片初期，会略有饱腹感，腹部有咕噜咕噜通气感和排便量增加，属正常反应，内分泌和饱腹神经得到调整，代谢加速。
懒人睡睡瘦贴片有用吗？
如果一直都减不下去的话有可能是体质问题，可以去对自身情况做个咨询。用外物帮助自己减肥是可以的，但是不能完全依赖外物，也要多运动才行。您说的这个对减肥具有一定的效果。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
