特别提供女人怎么让下身变紧像处女一样紧致
a.抬腿式
平躺于床上，屁股置于床沿上，双腿绷直悬在床沿外，两手抓稳床沿避免身体下滑。将两腿并拢再缓缓抬起，尽量使腿部与上半身靠近，在这个过程中，两腿应当处于绷直的状态。当两腿抬到与上半身垂直的高度时，便可以用两手扶助两腿，逐渐靠近腹部，最后再慢慢地回复到最初平躺的姿势。
b.阴道收缩训练
将身体平躺，缓缓地把一根手指伸入阴道后再将之夹住，不要紧张，在夹紧手指的同时吸气，可感受到手指被裹着的感觉，再进行放松并呼吸。重复做几次，每次紧缩的时间保持在3s左右，放松时间也是如此。在训练几次之后就可以不用借助手指的帮助了，集中注意力感受每次缩、放的过程。每天训练的收缩时长可以适当延长，在几周之后就差不多能延长到十秒左右了。倘若选择“凯基尔”训练方式，最少要1个半月才能达到训练这个目标。当觉得自己收、放都非常轻松时，可以将时长训练改为收缩—放松的速度训练，尽量在1s内完成一个来回的动作（即一缩一放）。
c.向外、向下锻炼
锻炼该部位的肌肉向外、向下进行推送。训在最初进行训练的时候，可以选择平躺的姿势，保持轻松的状态，集中注意力，进行提肛收缩。在这个过程中，两腿、臀部、腹部等部位一定不要使劲，在感受到了骨盆处肌肉的绷紧状态后，就可以将注意力放到阴道周围了，反复收缩保持一定的频率。患者可以每天训练1到2次，每次的时间控制在十分钟左右。在一个半月左右后，训练效果会比较显著，该部分的肌肉紧实、敏感度也明显提升。当能够自如地训练后，就不需要一定要保持着平躺的姿势了，坐、立均可。
以上三个运动长期坚持会有缓解的效果，但是想要快速的解决问题还是需要专业的方法。
一个故事
小白兔有一家糖果铺，小老虎有一个冰淇淋机。
兔妈妈说：如果你喜欢一个人的话，就给他一颗糖。
小白兔喜欢上小老虎，那么那么喜欢，她就忍不住，把整个店都送给了他。
后来兔妈妈问她：那小老虎喜欢你吗？小白兔直直的点点头。
妈妈说：那他为什么不给你吃冰淇淋呢？
小白兔说：他是要给我来着，但我不爱吃。
妈妈说：那你真的不爱吃，有七种口味呢，巧克力味的，里面有你喜欢的杏仁呢！
小白兔用脚划拉着地面，喃喃地说：其实我也没吃过，我只是就想着把糖给他了。
小老虎有了糖果店。小白兔说不如我把冰淇淋机推到公园里卖吧。
夏天可真热呀冰淇淋每天都卖得光光的，大家都夸小白兔好聪明。小白兔还是一口都没吃，她就是想着等着小老虎亲手送她一个。
但小白兔自己也没有发现，她最喜欢的口味已经变成了香草了，想要的也不再是冰淇淋了
时间一天天的过去，小白兔还是没有吃到冰淇淋，倒是隔壁家的小熊送了一盒饼干给小白兔。
兔妈妈问她：你不是不喜欢吃饼干吗？怎么又收下了呢？
小兔子揉着红红的眼睛，说：我就是饿了。
后来小白兔听说小老虎把冰淇淋机送给了小企鹅，然后和小企鹅一起住在了糖果屋。小熊把这些告诉小白兔时候。小白兔耷拉着脑袋呆了很久。
小熊开玩笑的问她：你是不是后悔没吃一个冰淇淋再走啊？
小白兔喃喃的转过脸说：就是有点难受，没能留些糖给你。
小白兔卖力的帮着小熊卖饼干，没过多久又攒了一笔钱，买了一个新的糖果铺，
这次兔妈妈千叮咛万嘱咐，她说：宝宝呀，这糖要慢慢给，不然后来就不甜了。
小白兔嘴上连连答应，但心里却想着小熊要是收到糖果铺该有多高兴呀。
她只知道小熊又去加班了，不知道他小鸭子的饼干马上就要烤好了。小兔子回到家看到被偷偷藏起来的小鸭子饼干。她什么也没说，只是跑回家和妈妈大哭一场。
她呜咽着问兔妈妈说：小熊最喜欢吃糖了，我马上就可以给他糖果铺了，可他为什么要离开我呢？
兔妈妈笑了，她摸摸小兔子的头说：当他不爱你了，你的糖就不甜了。
小兔子还是想不通，只好带着糖果铺走了更远的地方。
小鸭子可不是什么善茬。不知从哪里打听到糖果铺的事。一天饭后，她调笑的说：哎呀
