我是个胖女生,不要运动减肥,,不能坚持!呵呵!
想减肥，首先你得明白以下几点
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭
最后吃肉
每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
然后可以去“美宝莱减肥网”专业瘦身减肥网上找到一些减肥的方法,还有配合的美宝莱减肥|产品，这样双管其下，一定可以瘦下来！
哪种减肥药有效又没副作用
哪种减肥药有效又没副作用 减肥药有助于你减少体重，很难减少脂肪。减肥药吃多了对身体不好。 体重是由很多物质构成的，你身体水分的流失，肌肉的减少，脂肪的减少，体重都会减少。 减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。 体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。 广告里的减肥药要大多都副作用,减肥最好的方法就是多运动,调节好饮食! 什么减肥药有效又没副作用 最好不要吃减肥药，吃多了对身体不好，最好的办法就是多锻炼 哪种减肥药无副作用？ 只要是减肥药都是有副作用的，你可以早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，记得早上晨跑，晚饭一个小时后去跑步，保证能减肥！ 减肥药，哪种便宜又副作用小？ 最好别吃，对身体不好，如果非要买的话，建议买日本的 哪种减肥药最有效，但是没有副作用 既然是药就会有副作用，不然那种没有副作用的减肥药应该大卖而且家喻户晓。想要减肥还是要自己下决心并定下目标和时间，调理身体，健康最重要 哪种减肥药有效 关于哪种减肥药有效，我有自己的亲身经历： 我也是女人，我们女人都是爱美的。也许这就是天性吧。20岁我就结婚了，小时候幻想结婚是非常非常美好的事情，但是现在长大了。想想结婚后，是一种责任。从小我就是非常爱打扮的女生，长大后也有很多追求者。但是我只选择了一个忠实的男人把自己嫁掉了，他什么都没有，只有一颗关爱我的心。我认为这已经足够了。最最重要的是，他每天为了改善我们的生活环境，自强不息的努力奋斗。我满足了，因为有上进心就好。结婚一年后，我怀孕了。体重严重超标，难道我真的恢复不到以前的身材了吗？我不想变胖啊。。相信这是每个女人的心声吧。但是没有办法。 我的表姐，了解到我的问题，我问她哪种减肥药有效呢？她说纯天然减肥药效果不错。就向我推荐这款产品。我对于减肥产品有抵触的。但是没办法呀，我又不想运动减肥。只能按照表姐说的一个叫做“减肥%21铺”这个网站订购了纯天然减肥药。（注：把%去掉，然后你百度搜索下就能找到这个网站，一个绿颜色的。这个网站也有盗版的，别找错了。）服用一个礼拜后。虽然没有感觉任何的身体不适。但是没有减重呀。真是上当了。相信别人永远不如相信自己啊。我想停用。但是表姐劝我说，既然没有任何不适，那你就在等几天吧。一般减肥产品之类的，不是立刻见效的。那就再用用吧。但是一个月不出效果我就立刻不用了。因为我没那么大的耐心，。也许这次我真的选择正确了，又过了一个星期后，我称了下自己的体重。足足减了3.5斤。以前我是136斤，现在到了132.5斤了。内心的激动无法用言语来表达。服用三个月后我成功的减到了100斤左右，达到了我理想的身材。纯天然减肥药真让我找到了自信。 以上都是我个人的真实经历。相信关于哪种减肥药有效这个问题大家不会再迷茫了吧，好了希望楼主朋友看到后能找到方向。祝你早日减肥成功吧~~~ 一般减肥 健字号的 多少有点副作用 标有保健食品字样 维亭 朵而减之胶囊 之类 药准字号 罗氏制药厂 生产的 赛尼可 是唯一一个没有副作用的减肥药 准字号药品和保健食品是完全不同的 可以向医生咨询 网上查询详细资料 其他大致就是用 健康减肥食谱 控制每天摄入热量 运动减肥 还是要配食谱 否则食量增加 可能会有反效 果 针灸 反弹太大 什么减肥药有效，副作用小呀，推荐下 还是不要吃药的好，都有副作用的。 建议每天吃饭吃七成饱，饭后吃些水果。检查跑步，跑步的路程可以每天逐步的增加。坚持一个月，跑完步后不能立即喝水。也不要喝其他饮料。 哪种减肥药副作用最小？ 是药三分毒，尤其是西药，不如用些中草药， 由中草药改良的茶，基本没啥副作用， 这里面绞股蓝就是成功的例子， 除了能减肥，还可以养生保健，
求推荐不用腹泻或者节食减肥的好办法~
减肥本来就是不容易的，你不想腹泻或者是节食，建议你试试针灸减肥方法。下面介绍一下针灸减肥方法：
俗话说，“一白遮百丑，一胖毁所有。”肥胖不仅仅看起来显得臃肿，而且还容易诱发各种疾病，致使身体出现各种问题。现在市面上流传着许多减肥的方法。然而节食减肥挨饿难坚持易反弹，运动减肥太累没时间，药物减肥又担心可怕的副作用。今天为大家推荐针灸减肥，这是一种绿色安全、无副作用的方法，让你轻松“躺瘦”。
为什么一根小小的银针就能减肥？针灸减肥的机理主要是利用经络理论，通过针刺穴位调节脏腑功能，帮助抑制食欲的同时调节内分泌，让人体新陈代谢加快，从而起到减肥效果。由于这种减肥方法不会引起治疗者腹泻、厌食、乏力等副作用，因而被称之为“绿色减肥法”。针灸减肥的优点不仅在于绿色安全，而且具有疏通经络的作用，在减掉多余脂肪的同时还能紧致肌肤，完全不用担心减肥后皮肤松弛产生皱纹等问题，而且对于腰腹部的局部减肥效果很好。此外，针灸在减肥的同时，还能起到治疗疾病的作用，对于肥胖导致的多种并发症，如月经不调、多囊卵巢综合征、脂肪肝、高脂血症等也有明显疗效。在中医看来，每位患者虽然都表现为肥胖，但具体症状各有不同，根据不同的体质辨证施治，制定个性化、差异化治疗方案，对症减才能事半功倍。中医将肥胖人群大致分为三类体质：
1、痰湿体质症状：脾虚湿阻，食欲并不是很旺盛，脾胃运化功能差经常感到身体沉重、疲乏无力，大便稀不成形。针灸取穴：促进脾胃运化，健脾化湿，选用水分、阴陵泉、太白、丰隆、脾俞、胃俞等穴位，针刺配合艾灸。
2、湿热体质症状：胃口好、饭量大，但是容易感到饥饿，面红心烦，口干口苦，面部长有粉刺或痤疮，时有便秘。针灸取穴：可以选用内庭、曲池、支沟、腹结、脾俞、胃俞、大肠俞等穴位，以加快肠胃蠕动，达到清热消滞的作用。
3、气虚体质症状：形体肥胖，乏力，易出汗，久之则出现肝郁气滞、气虚血瘀的表现，如面色灰暗或黄褐斑、胸闷胁胀，大便秘结，舌暗红或有瘀点。针灸取穴：选用太冲、内关、气海 、膻中、足三里等穴位，针刺配合艾灸。
中医认为，减肥不应只是减重 在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。
目前，不少中医诊所、门诊也如火如荼地开展针灸减肥项目。对此专家提醒，针灸是有创的治疗方法，如果卫生状况不能保证，一旦消毒不到位，有传染乙肝等疾病的风险。并且针灸减肥讲究的是对穴位行针要准，尤其是在腹部用针，稍有不当，极容易造成人体脏腑器官受到伤害，并危害到人体健康。因此如果想要通过针灸减肥，务必到正规的医院。
吃减肥药是不是减肥的最好方法呢，最好最有效的减肥方法是什么？
减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。
人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。
要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃，喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤），尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。
多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。
同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班，一定要坚持。
这样，一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了，用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。
关键是减肥不反弹！！！
减肥的最快方法『不要减肥药』
其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功
每天多喝水、多运动、吃清淡点！
如果要经常坐着了有一个很好的方法。
端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。
躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！
走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！
自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典塑身胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！
官网网址：www。jingdianjf。com
哪种减肥药效果最好?
“
一品康左旋肉碱有效吗？
哪种减肥药效果最好
哪种减肥药效果好？”这是很多爱美女性在使用很多的减肥产品失败后问的一个问题，为什么呢？因为随着人们物质什么水平的提高，一些朋友的身材日益发福，严重影响自己的形象。于是需要减肥了，那么“一品康左旋肉碱有效吗？
哪种减肥药效果最好
哪种减肥药效果好？
”下面是我的减肥经历，也许对大家有优点借签作用。
偶身高160cm，但体重65kg，去年春节的时候达到最高69kg,所以身上的肥肉很多。
运动减肥的时候，坚持了半个月，瘦了一斤半，没耐心坚持了。节食减肥的时候还没坚持一个星期，久抵制不了美食的诱惑，也久放弃了。最后就使用减肥药物，也使用了好几种，最后才收效。
一、减肥茶：不但没有效果，而且越喝越胖了，我朋友喝了两盒，长了七斤，喝瑞梦，就会总大便，便完你就会很饿~脸色难看的根鬼一样~觉得还不如胖的时候好看呢就不喝了~停了之后马上反弹。
三、西木博士推荐
左旋肉碱：同学介绍的，用过后，半个月瘦了7斤，效果不错，吃了之后就是很渴，要喝水，其他倒是没什么异常，我是在淘宝上面买的，也是一个同学介绍的。
关于西木博士推荐
左旋肉碱的详细介绍可以进这个地址了解：
记得店家好像是皇冠的信誉，好评率：99.93%
，还打出了无效退款的标志。
湖南卫视西木博士推荐的左旋肉碱是个不错的选择。我是在淘宝上面买的，也是一个同学介绍的。
淘宝购买地址：
http://s.click.taobao.com/t_1?i=rpwVcT87OdwONw%3D%3D&p=mm_12763493_0_0&n=11
所以“一品康左旋肉碱有效吗？
哪种减肥药效果最好
哪种减肥药效果好？
”这个具体的牌子就不清楚，不过左旋肉碱确实还不错，我们就是在淘宝上买的。5个多月过去了，俺现在是56kg,感觉还不错了。最好在这里我也做回推荐：选产品不看广告看疗效，左旋肉碱减肥效果还不错。
减肥药真的有用嘛，那种减肥药最好
您好，亲，很高兴为你服务！[大红花][大红花] 减肥药真的有用，但是还会出现反弹的现象，对自身的肝脏功能损伤也是比较大的。患者可以通过医美的方式达到减肥的效果，还可以通过埋线减肥或者是拔罐减肥的方式，可以帮助脂肪得到快速的燃烧，达到减脂瘦身的效果。在恢复期间一定要做到饮食均衡，避免吃一些油脂和油腻性的食物，也要加上暴饮暴食的现象，可能会出现反弹的几率。【摘要】
减肥药真的有用嘛，那种减肥药最好【提问】
您好，亲，很高兴为你服务！[大红花][大红花] 减肥药真的有用，但是还会出现反弹的现象，对自身的肝脏功能损伤也是比较大的。患者可以通过医美的方式达到减肥的效果，还可以通过埋线减肥或者是拔罐减肥的方式，可以帮助脂肪得到快速的燃烧，达到减脂瘦身的效果。在恢复期间一定要做到饮食均衡，避免吃一些油脂和油腻性的食物，也要加上暴饮暴食的现象，可能会出现反弹的几率。【回答】
单纯性肥胖，则使用奥利司他，就是常用的减肥药。它是非作用于中枢神经系统的肥胖症治疗药物，主要特点是作用于胃肠道，可以抑制胃肠道脂肪酶，减少肠黏膜对膳食中脂肪的吸收，促进油脂排出体外。所以，很多肥胖患者在服用奥利司他后，会出现排油情况。其他减肥药，比如糖尿病的某些药物用于减肥的作用属于超适应症用药。所以，减肥药的使用需要慎重，应到正规医院由专科医生帮助患者选择。【回答】
疫情期间应尽量避免出行，必须出行的话，要戴好口罩、勤洗手、勤通风，做好个人防护。【回答】
