西藏旅游指南安全事项住宿习俗
出门的时候，多加小心总是没问题的。虽然在神圣的西藏，也要保持平常心，警惕扒手。另一个值得担心的问题是高原反应。高原反应还是会消耗人的身心，所以要提前做好准备。【衣】在我的印象中，拉萨附近一旦秋天来临，气温骤降，非常寒冷，所以大部分游客都选择夏天去西藏。查了一下天气预报，才知道事实并非如此。这几天拉萨最高气温在13左右，但夜间最低气温只有1~2，温差很大。大概我们穿的是普通厚度的毛衣加羽绒背心，或者薄棉衣，可以给你一个参考。但如果离开拉萨，去海拔更高的地方，温度会更低。在西藏旅行时，你必须保暖。在高原感冒是非常危险的。拉萨是名副其实的阳光之城，这里的一切都被阳光、玻璃甚至是车壳反射的光照亮。所以防晒一定要做好。提前准备好墨镜和口罩。这里不用口罩防雾霾，高原本身就缺氧。为了减少对呼吸的影响，最好是比较薄的口罩。拉萨很多地方都有卖口罩，各种款式，各种厚度。对于当地人来说，口罩基本上是每个人的必备品。所以你可以在当地买到很薄的面膜。【食】在拉萨，最集中的地方美食是大昭寺和八廓街。其中，玛吉阿米、光明甜蜜茶馆、岗拉梅朵、拉萨雪域餐厅等都很有名。去拉萨一定要尝尝这里的老酸奶，是当地人用传统方式制作的。在布达拉宫两边的市场上，很多商店都有卖。城里还有一个天海夜市，晚上有很多烧烤。在拉萨，如果吃个简单的饭，比如面条、盖浇饭，价格会比内地很多地方高，大概15元以上。这里也有很多川菜馆，还有德克士之类的快餐。所以吃的选择还是很多的。我们酒店附近有一家超市，我们还在里面买了一些当地小吃。尝了之后觉得有一种红枣味的巴巴饼干叫新吃法巴巴，很好吃，就带了一些回家。带牦牛肉干也值得。字体在拉萨的几天里，我们住在帝国饭店，它靠近布达拉宫后面的龙王潭风景名胜区。位置好，房间干净。非常推荐。当时在鳄龙上订的，标间169到30，含早餐。另外，大昭寺附近有很多家庭旅馆，条件不错，价格也实惠，有的还有厨房，可以自己做饭。如果一个人去拉萨，像东措这样的青年旅社也是不错的选择。好处是在这里拼车或者组团都很方便。想报名拉萨跟团游，我们对比了东措的几家旅行社，发现报价是最低的。【住】我们这次往返拉萨坐的飞机。当然，往返拉萨的方式多种多样，也有几条路线可以选择，所以我不会抱怨。再来说说机场大巴。拉萨的交通管制非常严格。30座的大巴18人满了就走，频率很快。终点站在布达拉宫东侧下方的民航局。当时我们看到从市区开出的首班车是4:30，末班车是18:00。旅程大约需要一个小时。当然，我也打算去外地。当我们在回来的路上乘坐公共汽车时，我们被告知机场路上的一个隧道坍塌了，所以一个小时的路程变成了两个半小时。幸运的是，我们留下了额外的时间。看来坐飞机真的是一个赶早不赶晚的问题！写下拉萨几个景点的地理位置。布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、西藏博物馆都不远，坐公交也很方便。色拉寺和哲蚌寺分别位于拉萨的西郊和北郊。从我们酒店附近的公交车站，也就是布达拉宫的侯雪新村站，可以乘车到色拉寺，车程大约半个小时。那辆车是从哲蚌寺到色拉寺的，到哲蚌寺应该差不多时间。拉萨周边旅游，不仅是旅行团，包车也是不错的选择。好处是更自由，可以随时停止拍照。这个季节拉萨很多地方都可以包车，不用预约。我们问了一家，7座大巴，一般坐4-5人，每公里2.8元。(拉萨到阳湖150公里，纳木错250公里，林芝420公里)【行】梵高是去西藏旅游的最大敌人。秋冬季节，树叶变黄或掉落，花草枯萎，光合作用降低，原本稀薄的氧气含量变低。夏天去过川西海拔3000多米的地方，没有高原反应。这一次，应该和季节有关。通过和大家聊天，我发现这个季节初来拉萨，大部分人都会有不同程度的高原反应。与性别、年龄、身体状况无关。大部分人休息一两天就会恢复，一周后就完全习惯了。因此，如果稍有不适，第一天或第二天一定不要剧烈运动和暴饮暴食，尽量在日落后安静休息(因为晚上的含氧量比白天低)。可以提前一周服用红景天，防止高反应。如果有高反应，可以在当地买高远安或者高元康胶囊(半小时见效。虽然有一些副作用，但是在你高反应无法生存的情况下，它的副作用可以忽略)。最好提前带好头痛药。也可以使用局部氧气瓶，但一开始不要轻易吸氧，会形成依赖。如果不确定是否有严重反应，最好不要提前买机票。【关于高反】不太了解拉萨的人可能会担心这里的治安。其实我觉得拉萨的治安在全国来说还是不错的。这里的警察投入很大。入园有安检，有查身份证的地方。这些天我们遇到的大多数西藏人都很友好。当然，这里不可能完全安全。即使在寺庙这样神圣的地方，我们也能看到西藏警察局挂的“当心扒手”的牌子。总之不要因为某些极端分子就对这个民族有偏见，处处小心。不要因为人们相信这是一个纯洁神圣的地方，就失去了最基本的守护。保持平常心就好。【关于安全】入乡随俗来到西藏，要尊重当地的风俗习惯。在寺庙、佛塔、圣山等宗教圣地要顺时针走。如果真的需要逆行，尽量靠边，不要碍当地人的事。寺庙和宫殿一般不允许在室内拍摄。一位战地记者曾经说过，“你拍得不够好，是因为你离得不够近”。这句话被很多摄影爱好者奉为至理名言。其实并不总是这样，至少对于西藏的人文拍摄并不适用。“近”不仅是距离，更是心的距离。只有给予别人尊重和相互信任，才能拍出好照片。中国是一个多民族文化的国家，所以你去西藏别人的地盘，要尊重别人的习俗。藏族人民有自己的信仰，尽量不要拍照。
本人十一期间想从北京去西藏旅游，独身一人。请过来人给些建议。
首先不建议你一个人去，如发生意外太危险了，毕竟是藏区高海拔地区，如就要一个人去最好报团走旅行社，这样有人管你，不会太危险。
简单的说，到西藏最好是自驾游，走青藏线或者川藏线都可以，沿途的风景可以用震撼来描述，但是这需要有一定的经济基础，费用很贵，要是走旅行社就没有什么意思了，只是走几个景点，真的没意思。我去过2次，都是自驾游进藏的，太美了我还要在去的。
高原反应要看自己的身体素质了，平时身体底子好的，到了那里基本上没事，素质差的到了那里就太受罪了，弄不好还有生命危险，到西藏前包括进藏后，不要脱衣服，不要洗澡，在西藏不可以感冒，在西藏感冒的后果就是脑水肿和肺水肿，你马上就会昏迷的，切记切记。
藏区内有的地方住宿吃饭都很贵，但是有的地方又很便宜，但是便宜的地方不多。
藏区内没有交通，要么就是报团要么就是自驾游，除了拉萨市内，别的地方没有公共汽车。
进藏最好是飞机，火车时间长太受罪了。
旅游路线吗，你要是自驾游，在追问我，我告诉你。报团的话按旅行社的安排走。
西藏旅游注意事项+住宿+准备
西藏是一个净化心灵的朝圣之地，那里的湖水因富含丰富的矿物质都是翠绿色的。日照充足，昼夜温差，高原反应，这些都没有成为阻挡游客远道而来见证西藏的的魅力。但是热情之余也要好好保护自己不受伤害啊，下面小编给大家准备了与游客须知。游客须知1.提前两个星期吃高反的药(红景天之类，建议京东买;质量价格都要好。西洋参和葡萄糖可入藏时再携带。另外入藏自带些感冒、发烧、肠胃药，在西藏的偏僻地方就医很麻烦。但是高反只要你克服了，之后就基本没问题了。尽量不要吸氧，你吸了下次高反还会找你，但是很严重就不要撑着了。2.传统藏服与现代_混穿是潮流。不要拍军人和哨卡处执勤人员，拍藏族同胞之前问是否可以拍，对喇叭与朝圣者尽量少拍吧。参观寺庙顺时针走，不要逆行!!!寺庙门槛跨过去不要踩。3.菜和肉一个价，煮碗馄饨也要高压锅。甜茶比酥油茶好喝。青稞米酒度数很低，口感不错。传统藏餐小馆只提供藏面。牦牛肉到处都是，藏茶好喝，藏药很贵。藏医治病看手相，左手掌纹为先天基因，右手掌纹为后天基因，医心甚于医身。4.阳光很晒，温差很大，一年四季需要戴帽子，不是防寒就是防晒。牦牛山羊会跑上公路，公路遍布车速检测器。火车牵引需要两个车头，青藏铁路每隔几百米就有一个守路人。5.四川人很多，以川菜馆最多，河南菜馆次之。不过拉萨物价是真高。6.蓝天白云是真美，高原雨雪晴可以在同一时间进行，你能看到雨雪从云朵上撒下来。7.大部分藏民都是热情友好的，不过景区的藏獒牦牛不要拍，会找你收钱的(你不拍，哪怕动物恰好出现在镜头也不行;你可以当面把照片删了。随手拍也可以不要被发现就好。和动物合影商量好价钱再拍，拍完再给钱啊。8.有山有水有桥有屋顶的地方都有五色风马旗，代表金木水火土。每一座圣湖都有一座神山守护，羊年转山，马年转湖，一圈可以抵平时十三圈。9.每一个藏民一生需要磕十万个长头，念十万遍经，转经筒原是为不识经文的藏民准备的。10.寺庙中不能戴帽子和穿短裙，拍照需要在指定地方进行。转山转湖转寺转经都是自左往右。11.布宫门票需要拿身份证提前预约，并且七天内不能再进布宫，在第三道门持预约券换门票。12.大昭寺门票可以重复使用，看风景去林芝，看野生动物去可可西里，看草原放牧去那曲，看传统寺庙去昌都，看藏传佛教去山南，看古格王朝遗址去阿里，珠峰下边大本营，需要提前办边防证。小贴士(重点预警高反：怎样预防。除了上文说的高反药，到拉萨第一天千万不要洗澡洗头发，如果你牛你例外;在西藏一旦感冒很麻烦，因为肺气肿是致命的;一般感冒不见好，客栈老板就建议你直接回家吧。之后视情况，我这个体格之后就每天冲凉洗头发没问题。。一句话：高反是可以克服的，但是出了问题及时治疗。治安：说了怕西藏旅游局打我，不吹不黑，好人坏人都有。西藏治安绝逼全国最好之一，拉萨街头武警四人一组巡逻，公园全部安检。但林子大了什么鸟都有，特别是女生一个人旅游多做些安全措施，聊胜于无。小物品(也很重要呀：有学生证带上;边防证有需要带上(看行程，有需要尽量当地办，身份证一定要带!!!西藏管控很严，没办法离边境太近，边境自驾回来的驴友都很多边境的重型XX武器都瞄着阿三国家呢，去珠峰要经过很多关卡刷身份证。装备：有可能户外大容量背包、户外鞋、遮阳帽、遮阳镜、魔术面巾、冲锋衣、户外防雨登山裤之类(还要有防嘴唇干裂的润唇膏、防晒、保湿之类;自带旅行装洗漱用品，充电宝数据线剃须刀耳机。一般运动鞋、运动裤、上衣也可以，视自己的行程而定。衣服：以4月为代表的。我当时：冲锋衣+轻薄羽绒+单薄防雨防风运动衣+保暖内衣全套两件+短T两件+登山裤和休闲裤各一条+登山鞋和运动鞋各一双+内衣、袜子各4件。具体以自己的季节而定，尽量不多拿，户外旅行多了太麻烦;提醒西藏是个天气多变且昼夜温差大的地方尽量备足。零钱：自备零钱纸币(以1元为主，夹杂其他面值。西藏线上支付没那么发达，到景点洗手间都是要收费的1-2元纸币不等。(西藏的洗手间条件无力吐槽，但是入乡随俗，偏远地区确实经济太落后。住宿、景区门票、吃饭：住宿视淡旺季，旺季房源紧张，一定要提前订房，这里主推驴友喜欢的青旅、客栈，以平措、西措、东措火，其他很多不列举了，在青旅可以认识不同经历的人，狼人杀，看定影，看球赛，聊彼此经历，聊西藏路线，骑行的徒步的自驾的报团的都有。景区门票：淡季还好，旺季一定要查清楚，跟团还好有团票，布达拉宫这种旺季每天放2000票，需求最少几万，要预约，要早排队。购物：自己多留心，宝石什么的不要轻信。在景区会有兜售的，如果买就看不买就不要看。我当时想买狼牙，后来被一个在当地做这行的师姐告诉很多假的，当然你能找到真的最好。拉萨有一牦牛肉专卖的，跟团导游会带你去，那个很不错。出门在外要好好保护自己哦，希望以上对你有所帮助。
李素芝的家庭情况
李素芝为西藏医疗卫生事业付出了心血，却对亲人有着无限的愧疚。1999年初，母亲病危，他却因手术试验正进入攻坚阶段而未能见上最后一面。母亲病逝后，父亲又重病卧床。面对床前端水喂药的儿子，深明大义的父亲说：“国家的事比我重要，还是早点回去吧。”两个月后，父亲也病逝，相距遥远、工作繁忙的李素芝仍没能送老人最后一程。已转业回到大连的妻子郭淑琴是李素芝的军校同学。郭淑琴已记不清多少次利用春节放假带着女儿来到拉萨团聚，而李素芝不是到边防巡诊，就是泡在手术室。“30多年来，一家人仅过了一次团圆年。”虽然如此，郭淑琴却从来没有埋怨过。因为长年在西藏，李素芝与女儿在一起的时间总共不到半年。女儿不仅理解了父亲，军校毕业后，也踏着父亲的道路走进西藏，选择了同样的职业。
李素芝的人物经历
李素芝，山东临沂人，1954年4月出生，1970年12月入伍，1971年10月入党，大学文化，主任医师，教授、博士生导师，专业技术2级。1999年5月享受政府特殊津贴，2000年7月被中央军委授予专业技术少将军衔。1976年7月毕业于解放军第二军医大学，因学习成绩优异被留校从事医务工作；1976年12月自愿进藏任军医，现任西藏军区副司令员兼西藏军区总医院院长、主任医师、博士生导师，少将军衔。1970.12--1972.09 宁夏军区独立师步兵第二团特务连战士1972.09--1976.07 第二军医大学军医系学习1976.07--1977.01 第二军医大学长海医院普通外科军医1977.01--1978.08 西藏军区边防第一团卫生队军医1978.08--1987.02 西藏军区总医院外三科军医1987.02--1988.03 西藏军区总医院外一科军医（1987.06主治医师）1988.03--1989.09 西藏军区总医院外一科副主任1989.09--1991.12 西藏军区总医院外一科主任（1991.10副主任医师）1991.12--1994.11 西藏军区总医院胸腹外科主任1994.11--1996.03 西藏军区总医院副院长（1994.12主任医师）1996.03--2005.11 西藏军区总医院院长（其间：1998.09--2001.06第四军医大学卫生事业管理专业学习）2005.11-- 西藏军区副司令员兼西藏军区总医院院长2013.01-- 西藏自治区政协十届委员会副主席 2014.05西藏自治区政协十届委员会副主席、党组副书记、西藏军区副司令员兼西藏军区总医院院长 2015年11月，西藏军区总医院进行高层人事调整，西藏军区副司令员李素芝不再兼任总医院院长职务。
09年央视春晚节目单
中央电视台2009年春晚节目单
1月25日（除夕）20:00，CCTV-1、4、9等播出
www.harbindaily.com 2009-01-24 04:26
1.开场歌舞《中华大联欢》
程颖刚《咏叹自然》艺术摄影专题
2.民俗歌舞《新年好》
表演者：林依轮、谢小东、孙悦、吕薇
3.相声《我有点晕》
表演者：姜昆、戴志强
4.多媒体舞蹈《城市变奏曲》
表演者：天津芭蕾舞团
5.相声《团团圆圆》
表演者：李伟健、武宾，刘增锴、董卿、樊光耀
6.歌舞《森林舞会》
表演者：黄圣依等
7.歌曲《本草纲目》+《送你一朵东方茉莉》
表演者：宋祖英、周杰伦
8.小品《吉祥三宝》
表演者：孙涛等
9.现代舞蹈《蝶恋花》
表演者：天津芭蕾舞团
10.相声《五官新说》
表演者：马东、刘伟、大山等
11.滑稽歌舞《功夫世家》
表演者：塔沟武术学校学员、陈国坤等
12.歌舞《天地吉祥》
表演者：四川民族歌舞团
13.歌曲《超越梦想》
表演者：星光大道歌手、吕继宏、王宏伟
14.小品《黄豆黄》
表演者：黄宏、黄晓娟、巩汉林
15.歌曲《站起来》
表演者：成龙、陈奕迅、容祖儿、谭晶
16.小品《水下除夕夜》
表演者：金洋、尚大庆等
17.歌曲《天之大》
表演者：毛阿敏
18.小品《北京欢迎你》
表演者：郭达、蔡明等
19.大拜年：50多位奥运健儿集体出场大拜年
20.歌曲《祖国颂》
表演者：张也
21.踢踏舞《大河之舞》片段
表演者：爱尔兰国家舞蹈团
22.相声剧《暖冬》
表演者：冯巩、金玉婷
23.杂技《抖杠》
24.近景魔术《金玉满堂》
表演者：刘谦(台湾)
25.歌舞《山乡春来早》
表演者：土苗兄妹组合、毕兹卡组合
26.小品《不差钱》
表演者：赵本山、毕福剑、小沈阳、毛毛
27.歌曲联唱《天地人和》
28.大拜年：杨利伟、费俊龙等航天员拜年
29.歌曲《神州共举杯》
表演者：戴玉强、王莉、王莹
30.舞蹈《中华大团圆》
31.歌曲联唱《中国之最》
表演者：廖昌永、冯瑞丽等
32.戏曲《锦绣梨园》
33.“金色回响”
《年轻的朋友来相会》、《长江之歌》、《东方之珠》等
34.《难忘今宵》
（如有变动，以当晚播出为准）
09年年三十是1月25日
飞机直接到拉萨会高原反应吗？
这个需要看你个人，我觉得这个可能性很大。我2012年骑自行车去拉萨的，当我遭遇3000M高度（当时是折多山，康定这个位置吧），觉得呼吸很难过，透不过气，感觉呼吸的氧气不够，然后有一些头晕。但是这个在1天以后恢复，没有任何后遗症，高反人人会有，是正常的身体适应症状，当身体慢慢适应高原的气压和氧气后，（特别是氧气，平均为内地的60%不到）一般没有问题。但是太快的接触这个高度，会比较难受，拉萨海拔3800，不算高（我骑车需要上5000），也不算低，建议提早服用红景天（说实话，我觉得没用，但会使你心理更快适应。）你的身体一定会有反应，但是只要能够接受，就没问题，如果不能，就放弃吧。我朋友，1个飞机拉萨，没事，另外一个有事，马上就回来了。有问题追问。
7月去青海湖穿什么衣服
亲亲~您好 很高兴为您解答 7月份去青海湖旅游，因为是夏季，白天气温较高，但夜晚气温会较低，所以需要适当考虑气温变化，建议需要穿着舒适、方便的衣服，包括以下几种：1. 夏季透气、轻薄的衣物，如短袖、短裤、薄款T恤，这些衣物可以在白天穿着舒适，又不会过热。2. 一件保暖的外套或长袖衣物，用于晚上或早晨时温度较低的情况下穿着，以防感冒或受凉。3. 运动鞋或轻便的户外鞋，用于长时间步行或爬山时穿着，可以更方便的活动身体，也有良好的防滑和缓冲效果。此外，因为青海湖海拔较高，紫外线较强，建议携带帽子、太阳镜、防晒霜等，以便保护皮肤和眼睛。同时，还需准备一些平常用品，如水壶、防蚊液、急救药品等，以备不时之需。[鲜花]【摘要】
7月去青海湖穿什么衣服【提问】
亲亲~您好 很高兴为您解答 7月份去青海湖旅游，因为是夏季，白天气温较高，但夜晚气温会较低，所以需要适当考虑气温变化，建议需要穿着舒适、方便的衣服，包括以下几种：1. 夏季透气、轻薄的衣物，如短袖、短裤、薄款T恤，这些衣物可以在白天穿着舒适，又不会过热。2. 一件保暖的外套或长袖衣物，用于晚上或早晨时温度较低的情况下穿着，以防感冒或受凉。3. 运动鞋或轻便的户外鞋，用于长时间步行或爬山时穿着，可以更方便的活动身体，也有良好的防滑和缓冲效果。此外，因为青海湖海拔较高，紫外线较强，建议携带帽子、太阳镜、防晒霜等，以便保护皮肤和眼睛。同时，还需准备一些平常用品，如水壶、防蚊液、急救药品等，以备不时之需。[鲜花]【回答】
7月份去青海湖穿什么衣服合适
7月份去青海湖合适衣服推荐：1，长款牛仔外套搭配牛仔裤，小白鞋。七月底八月初的青海湖，温度在1°-25°之间，早晚温差变化还是很大的，虽然这个时候是青海湖最美的时候，不过当地的风沙也是很大，保暖，挡风抗寒的整体搭配也是必须的。2，牛仔套装搭配连帽卫衣和运动鞋。短款修身的牛仔套装很有线条感和精致范儿。深深浅浅的蓝色系，包括蓝色眼镜和运动鞋的加入，都让这个色彩充满色差之间的层次感和细节之美。3，冲锋衣套装搭配运动鞋。很多人都认为这个时候去青海湖，冲锋衣是必备单品，它提供的防风抗寒的功能性也更强大一些。
睡眠浅怎么办。。只要被吵醒。几乎很难入睡。而且晚上几乎很晚睡。。。总是没睡意。
病情分析：
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。
指导意见：
睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋
