饮料种类多，什么样的饮料属于健康饮料，而且可以长期喝？
饮料，说起来一点也不陌生，从来没有喝过饮料的人可以说是少之又少。走进超市里，你也会发现，饮料货架上的品种实在是太多。碳酸饮料、果汁饮料、乳饮料、植物蛋白饮料、运动饮料等等。这么多的饮料，哪些饮料属于健康饮料？饮料的种类比较多，如果按照健康度来区分，就变得比较简单，可以分为健康饮料、可以少喝的饮料和不健康的饮料。接下来我们就一起来揭开饮料的面纱，看看这些饮料到底怎么样？最健康的饮料说起健康的饮料，冠军就要颁给白开水了。水是生命之源，也是人体中含量最高的物质。一个成年人身体中，百分之六十左右的体重都是来自于身体中所含有的水分。每天足量饮水，才能够满足人体的需要。一个成年人，每天的饮水量在1500~1700毫升。健康饮料之茶水茶叶，虽然是一片片的“树叶”，却是国人喜欢的饮料之一，无论是走亲访友，还是洽谈业务，茶水总是在第一时间被端上来。茶叶中所含有的营养物质比较多，茶多酚、茶色素、茶多糖、茶氨酸等等，这些营养物质在人体中发挥着积极的作用。现代科学研究发现，经常饮茶，胃癌的发病风险会降低，血糖也会有着惊人的变化。健康饮料之咖啡咖啡作为舶来品，如今也已经被大众接受，年轻人更喜欢饮用咖啡。尤其是在加班的时候，一杯咖啡可以帮助我们提神醒脑，提高工作效率。咖啡的营养价值主要集中在咖啡因上，咖啡因还会加速人体新陈代谢，起到控制体重的作用。只不过咖啡也不宜多喝，一天饮用量控制在两杯之内就可以。健康饮料之牛奶牛奶对于人类最大的贡献就是为人体补充钙质，钙与骨骼健康密切相关，而牛奶则是最便宜的补钙食物来源，而且也是吸收率最好的补钙来源。这几天在与患者交流的时候发现，农村老人饮用牛奶的人比较少，家里买的牛奶主要是给孩子喝。其实，老人的骨骼脆性增加，骨质疏松的风险高，老人更应该坚持饮用牛奶。健康饮料之豆浆豆浆是很多人早餐的饮品，也是中国人比较喜欢的饮料，每年从豆浆机的销售数据上就能推断出中国人对于豆浆的喜爱。豆浆的原材料是黄豆，而黄豆则是高蛋白的食物，并且含有的蛋白质还是优质蛋白。豆浆所含有营养物质比较多，每天一杯豆浆可以提高免疫力。尤其是到了更年期的女性，更应该坚持饮用豆浆。盘点了健康饮料，接下来就要说说那些不建议大众饮用的饮料了，这些饮料有一个共同的特点，就是饮料中添加的糖比较多，或者是饮料原材料中自身的含糖量较高。糖，带有丝丝甜味，这种甜味会让我们感到心情愉悦，因此我们也喜欢上了糖的甜味。但是糖对于身体来说，也是纯能量的食物，1克糖可以产生4千卡热量，过量食用糖会带来什么样的后果呢？肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等疾病可能就会找上门来。乳饮料、果汁饮料、乳酸饮料、植物蛋白饮料、碳酸饮料等等，这些饮料虽然价格可能远超牛奶，但是其含有的糖也比较多，因此这些饮料也就被归类为不健康的饮料。劝您忍痛割爱，放心手中的甜饮料。毕竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。选择健康饮料，也是对自己和家人的负责！参考资料：1《临床营养学》2《食物与健康-科学论据共识
哪些饮料比较健康啊？
如果一定要喝饮料，以下饮料相对比较健康：1. 纯净水：对于大多数人来说，纯净水是最好的选择，因为它不含任何热量、糖分或其他添加剂，有助于保持身体的水分平衡。2. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质，有益于心脏健康、消化系统和免疫系统。同时，它也含有咖啡因，可以提供一些能量。3. 咖啡（黑咖啡）：黑咖啡中含有较少的卡路里和糖分，而且还可以提供清晰的头脑和一些能量。但是需要注意的是，加入大量的糖和奶会显著增加咖啡的热量和糖分含量。4. 无糖饮料和低热量饮料：像无糖可乐、无糖汽水、低热量果汁这样的饮料通常比含糖饮料更健康。但是，需要注意的是，这些饮料往往含有防腐剂和其他添加剂，应该适度饮用。5. 蔬果汁：如果你想喝果汁的话，最好选择自己榨的蔬果汁，因为它们不含任何添加剂和糖分，并且富含维生素和矿物质。需要注意的是，任何饮料都应该适量饮用，过度摄入会增加热量和糖分摄入，对身体健康不利。
健康的饮料有哪些
健康饮料盘点生活中常见的在我们的生活中，当我们需要喝饮料的时候，我们的选择性有很多。除了普通的饮用水，你还可以选择牛奶、果汁、碳酸饮料等不同的饮料。但是，不同的饮料对于我们牙齿的影响也会不同。所以小编要带你了解生活中常见的饮料，并为你介绍哪种对牙齿有害，哪种有益。1、果汁饮料市面上可以买到许多包装完好的果汁和蔬菜饮料。科学研究已经发现，这些饮料含糖量丰富，因此它们不仅可能增加肥胖，也可能加大蛀牙的几率。因此，在生活中最好不要养成喝瓶装果汁饮料的习惯。你可以尝试天然果汁。2、苏打水在很多人看来，苏打水似乎是碳酸饮料的完美替代品，因为它们没有什么害处，其透明的外观也表明了这一点。可研究表明，苏打水的酸性pH值介于2.74和3.34之间。这表明它们对于牙齿也存在伤害。3、牛奶牛奶是我们生活中非常常见的一种营养价值颇高的饮品。但牛奶除了可能让我们补充身体所需的营养之外，科学研究还发现其对于口腔卫生也存在帮助。其主要作用在于这种液体含有多种促进口腔健康的蛋白质、氟化物、抗体和抗菌剂。牛奶的摄入很大程度上可以减少蛀牙的概率。尽量少喝4、茶很多人可能不知道，茶不止有中国人爱喝，它早已经成为了世界性的饮料。可问题是，有不少西方人喝茶时会加入糖。但即便是不加糖，有不少茶对牙齿也存在一定的伤害。例如，红茶和某些凉茶会导致牙釉质腐蚀。但是，像白茶这种茶则主要由氟化物、单宁和类黄酮组成。茶中氟化物的生物利用度已被证明约为 34%，这将有效减少龋齿。单宁抑制唾液淀粉酶，从而降低含淀粉食物的致龋潜力。5、咖啡咖啡是相当不错的饮料，只是一天不宜喝太多杯，否则会影响睡眠质量和健康。事实上，在针对1000人的研究中发现，那些经常喝咖啡的人被发现更少去看牙医。研究人员发现，那些喝无糖咖啡的人比加糖的人更少看牙医，这表明单独饮用咖啡具有抗龋作用，但在添加剂存在的情况下，抗菌和抗龋作用被完全降到最低。6、能量饮料对于那些热爱运动的人来说，似乎没有什么比运动后喝上能量饮料更加舒适的事情了。虽然饮料这种不像碳酸饮料那样危害牙齿。但研究也发现，考虑到显著的牙齿涂抹层去除，能量饮料可能是颈部牙本质过敏的重要病因。7、天然果汁正如我们在上面提到过的那样，天然果汁比瓶装果汁要更健康，对牙齿的负面影响也低。但是，当前没有什么证据可以证明其对牙齿是否存在好处还是坏处。8、碳酸饮料虽然碳酸饮料很受欢迎。但毫无疑问的是，碳酸饮料绝对不是一种健康的饮料。它带来了大量的健康风险，大量的气体可能让人胃部过胀而影响食欲，引起人肥胖、代谢紊乱。更为重要的是，其固有的酸和糖对牙齿可不友好，它们可能导致龋齿和潜在的牙釉质侵蚀。9、植物奶市面上还有一种饮料叫植物奶，很多人用植物奶替代牛奶，特别是那些存在乳糖不耐受的人可以通过它很好的进行替代。可是，植物奶和牛奶之间存在一定的差异，特别是钙、碘、维生素B12和糖的含量。许多植物奶含有易龋齿的游离糖，因此在植物奶的选择上也应该谨慎。10、水水是生命之源，地球上的生物都离不开水。所以毫无疑问，水对人类来说是非常重要的。那么，它对我们的牙齿来说呢？据估计，水是生命之源，世界各地有大量的供水都存在氟化物。而水氟化是预防龋齿的有效安全手段，适用于所有人群，无论是否有其他牙科服务。另一方面，我们口腔内的唾液是天然的抗菌小助手，而唾液99%是水。10、最推荐饮料：基本上无需限量这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。11、较推荐饮料：健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其它不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食有益无害。糖分太高需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。12、水果是我们饮食中必不可少的一部分，基本每一种水果都含有大量的维生素。到了夏天，各种各样的水果饮品就很受欢迎。水果种类丰富，在做果饮的时候，一般都会将多种结合起来，比如现在很流行的金桔百香果。金桔形状小巧，成熟后外表就是明亮的橘黄色，其所含大量VC及膳食纤维，味道甘甜。而百香果味道较酸，果实中有黑色的颗粒，除了VC，它也含有大量VE和钙。这两种水果搭配起来美味又健康，老少皆宜。但平时自己做果饮比较麻烦，所以就有了果茶包的出现。好喝又健康的三款水果茶水果，既营养丰富又能帮助消化；茶，是富含营养而具有养生保健功效，这两者搭配在一起，就是既美味又健康的饮品！下面，小编就给大家介绍几款水果茶的做法。1.梨子茶做法：梨子洗干净不削皮，切成小块后与少量茶叶一起冲泡，也可用小火炖煮。功效：春季来到，很多人感觉体内有湿毒，却又不知道怎么排解。梨子茶有降火、清热、祛痰、润肺等功效，同时有助于消化和体内毒素代谢。梨子加绿茶的清热效果最好，但胃寒的人最好选择别的茶类。2.橘子茶做法：橘子去皮，用橘子肉和少量茶叶一起冲泡饮用。功效：橘子性温，搭配绿茶、生普、白茶等凉性的茶类，可以起到很好的中和效果，适合各种体质的人群饮用。橘子茶有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。3.果粒茶做法：将玫瑰果、苹果肉、柠檬片、百香果、红茶一起放入杯中，用80度左右开水冲泡饮用。功效：果粒茶中富含维生素C，所以不宜用沸水冲泡，以免破坏营养成分。果粒茶有助于改善体质，增强抵抗力，特别是在春季易出现流感的季节，帮助抵抗病毒。13、有什么健康又好喝的饮料推荐？饮料为现代人为了改善枯燥乏味的纯净水而研发出的新型止渴食品，首先，健康饮料这概念，被市面上一些商人大肆宣传的饮料给带跑偏了已经。大部分市面上宣传的所谓健康饮料，或者通过各种表达方式暗指自己是非常健康的饮料的饮料，其实不健康程度超乎想象。首先，我们要熟知的是，“饮料”中所含的防腐剂、食品添加剂、色素、浓缩剂等、这些元素基本上就满足不了健康二字，基于上述要求通过市面上容易购买的健康产品，椰SIR给你推荐几款南国家健康又富有味蕾体验感的“健康饮品”。汽水①、椰子营养粉：一款亲近人体植物蛋白的椰子营养粉，富含16种氨基酸、钙锌镁植物蛋白和月硅酸等珍贵营养，不含蔗糖、色、防腐剂、营养均衡且易吸收，不挑肠胃，男女老少都非常适合饮用。②、针叶樱桃胶原蛋白肽椰子粉：被众多女性朋友称为“可口服的护肤品”，内富含双蛋白营养，肽级鱼皮胶原蛋白+高维C浓度的巴西针叶樱桃粉，天然纯净的原料，促进人体胶原蛋白合成，适合每一位爱美人士，焕颜粉科技唤醒你肌肤年轻力。③、高钙益生菌椰子粉：采用低温破壁技术-178°保留椰子本身的营养价值，富含钙占比是（119mg/36g）帮助骨骼发育，强健骨骼，同时添加了易人体吸收的益生菌，可以更好的帮助营养物质消化吸收，提高免疫力。以上就是小编总结的生活一般所见的饮料，希望对大家有用。散会！！
健康饮料有哪些
摘要：人们对健康越来越重视，不得不提一下喝啤酒泡枸杞，维生素每天吃的年轻人。虽然清凉可口的饮料是炎炎夏日的救星，但是高热量高糖分一点都不养生。饮料市场推出的健康饮料广受欢迎，那么比较健康的饮料有哪些？绿茶、豆浆、酸奶、红葡萄酒、骨头汤、蘑菇汤是国际公认六大保健饮料，除此以外，还有哪些果味饮料、奶类饮料、茶饮料比较健康呢？下面一起来看看吧。一、健康饮料有哪些健康饮料首先推荐矿泉水，此外还推荐自制的饮品，像柠檬水、西柚汁、猕猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自制新鲜果蔬汁，但是这些也不要过量饮用。市面上的普通饮料通常由水、食品添加剂、甜味剂、防腐剂等，长期饮用对身体健康有害。二、国际公认六大健康饮料1、绿茶绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用。绿茶里含氟，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。绿茶含茶单宁，可提高血管韧性的，使血管不容易破裂。2、豆浆豆浆里含寡糖，100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶还多。豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。3、酸奶酸奶能维持肠道菌群平衡，促进有益菌生长，把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。4、红葡萄酒红葡萄的皮上有种白藜芦醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。还能防止心脏的突然停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。5、骨头汤骨头中有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，骨头汤中露有的胶原蛋黑能增能人体造造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以疗养，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼发展。6、蘑菇汤蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，能提高免疫功能。三、什么饮料比较健康判断饮料是否健康，可根据饮料瓶身标签上的关键字和指标来看。不喜欢喝白开水的人可以来看一下下面的内容，为大家介绍哪种饮料比较健康。1、果类饮料哪种更健康果汁（浆）VS果汁饮料VS果味饮料关键指标：纯度（即原果汁含量）。果汁（浆）：果汁含量达到100%，最大程度保留纯果汁的营养成分。果汁饮料：果汁含量≥10%。果味饮料：果汁含量不低于2.5%即可，主要成分是纯净水、白砂糖、食品添加剂。健康价值排名：果汁（浆）＞果汁饮料＞果味饮料。2、奶类饮料哪种更健康纯牛奶VS奶制品VS含乳饮料关键指标：蛋白质含量。纯牛奶：新鲜牛奶经消毒处理后的饮料，蛋白质含量≥2.9%。奶制品：如酸奶，蛋白质含量同样≥2.9%。含乳饮料：如各种乳饮料等，蛋白质含量津1.0%左右。健康价值排名：纯牛奶≈奶制品＞含乳饮料。3、茶类饮料哪种更健康茶饮料VS茶味饮料关键指标：茶多酚含量。茶饮料：最大程度上保留了原茶汁的风味和营养，茶多酚含量约300毫克/千克。调味茶饮料：包括各种果汁茶饮料、蜂蜜茶、奶茶和碳酸茶饮料，茶多酚不到100毫克/千克。健康价值排名：茶饮料＞茶味饮料。4、哪种水饮料更健康纯净水VS矿泉水VS苏打水纯净水：纯净水是通过电渗析法、离子交换法等加工手段去除水肿的胶体、有机物、悬浮颗粒、维生素及无机离子等所有非水成分，并不含任何添加物且可直接饮用的商品水，成分几乎近于H2O，是一种安全、卫生和健康的饮用水，但其营养成分不如矿泉水。矿泉水：真正的矿泉水来自于地下水，不受污染、水质佳，矿物质含量丰富，如硼、锰、铁、氟、钾、钙、镁、锂等，有利于人体健康。我国比较有名的天然矿泉有含羞泉、三潮圣水、鱼泉、乳泉和潮泉。苏打水：苏打水实际上是碳酸氢钠水溶液，可呈弱碱性，在医学上可外用消毒杀菌，也常用于制作碳酸饮料。苏打水的兴起很有可能是来源于“饮用碱性水可调节酸性体质”的谣言。饮用苏打水不会引起碱中毒，但常喝高糖分苏打水如可乐、雪碧等有导致糖尿病、高血脂等风险。
什么饮料好喝又健康？
比较健康的两类饮料
1、 最推荐饮料：基本上无需限量。
这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。
矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
2、较推荐饮料：健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。
这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。
这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。
什么饮料好喝又健康
好喝又健康的饮料如下：一、东方树叶东方树叶曾在含糖茶饮的天下“逆风”推出，直到现在仍是国内无糖茶饮料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且还是0防腐剂、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶饮。东方树叶不使用茶粉冲泡，而是用原叶萃取，将茶汤灌入瓶中，喜欢饮茶但又懒得泡茶的朋友定然不能错过。二、元气森林元气森林推动了无糖饮料的潮流，成为当下年轻人首选的饮料品牌之一。元气森林的苏打气泡水，饮用起来更像充满果味的碳酸饮料，气体把控得很好。既不会喝起来觉得太顶，也不会觉得没气不够劲，夏日冰镇过后喝更为清爽。口味也在不断地创新，把大家偏爱的果味融合得较好。三、可可满分无糖椰乳炎炎夏日，怎么能少得了来自海边的椰香味，市面上很多有关椰子口味的饮料热量相对都较高，但可可满分这款无糖椰乳一瓶只有110大卡，和一个苹果的热量相差不多。喝起来清甜带有浓浓的椰子味，椰乳的口感要比椰子水浓郁，丝滑好喝无负担。四、三得利沁系列三得利的茶饮做得赫赫有名，但这次更推荐旗下的沁系列，在水的基础上多添了些果味。沁葡水喝起来有清香的葡萄味，葡萄的酸甜和蜂蜜完美融合，甜味一点也不腻人。沁桃水则有着清甜的水蜜桃口味，喝完后仿佛是在桃树下乘凉，被丝丝桃香围绕；沁柠水入口最为清新、酸甜，不得不说柠檬和夏日的“般配度”真是极高。
健康饮料有哪些？
选择适合自己的健康饮料是非常重要的。以下是一些相对较健康的饮料：
1. 矿泉水：矿泉水是一种纯净、天然的水，可以供人饮用。矿泉水通常含有丰富的矿物质和微量元素，有助于人体健康。
2. 茶：茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基伤害。绿茶、红茶、乌龙茶和花茶都是健康的选择。
3. 沙棘果汁：沙棘果汁富含维生素C，维生素E和多种抗氧化物质，能够增强免疫力，预防癌症和心血管疾病等。
4. 低糖饮料：低糖饮料通常添加了低热量的甜味剂，能够降低糖分的摄入量，对控制体重和血糖有帮助。但是需要注意，过度饮用低糖饮料可能会导致营养缺乏。
5.果蔬汁：水果和蔬菜果蔬汁汁含有大量维生素和矿物质，可为身体提供必需的营养。
6. 芦荟汁：芦荟含有丰富的矿物质、维生素及植物激素，可以改善肌肤的弹性，护肤滋润，并有助于改善脂肪细胞分布。
7. 低脂牛奶：低脂牛奶含有丰富的钙质、高品质蛋白质和多种维生素。此外，它还富含多种必需的脂肪酸，是一种比较健康的饮料。
8. 蔬菜汁：蔬菜汁含有多种维生素和膳食纤维，可以有效抗氧化、促进新陈代谢、保护心血管系统等等。
9. 蜂蜜水：蜂蜜可以清除身体的毒素，抗氧化功能，可以促进肠道蠕动，促进消化，从而改善肠道菌群，具有较强的保健作用。
10. 绿茶：绿茶有较强的抗氧化和抗炎功能，可以帮助消除体内自由基，从而使机体健康，并有助于提高免疫力。
需要注意的是，即使是相对健康的饮料，也应该适量饮用，不宜过量。另外，对于特定人群（如儿童、孕妇），需要在医生的建议下选择饮料。
保健饮品有哪些？有什么营养价值？
保健饮品有哪些？有什么营养价值？饮料在大多数人眼中，都认为它是没有营养不健康的，但其实在饮料中除了雪碧，可乐这些碳酸饮料是没有多少营养的，但是还是有一些饮料是对我们身体有养生健体的作用的。这类饮料统称为保健饮料。保健饮料又叫做功能性饮料。随着人们生活逐渐变好，健康养生也变成了大家关注的话题之一，那么到底有哪些健康饮料呢？第1种绿茶叶，绿茶叶是没有精力发酵，他比那些晒干发酵过后的茶相比保存了大量的天然物质具有提神防癌，延缓衰老的作用。但是建议不要在睡前饮用，否则可能造成失眠。第2种红酒，红酒中含有一定量的化氢数，具有延缓衰老的作用，是美容养颜的一种饮料，每天喝适量的红酒，对于我们的健康是有利的，但是切记不可贪杯哟。第3种豆浆豆浆被人们称为绿色植物牛奶是由黄豆打磨成很容易被我们的肠胃消化吸收，每天喝一杯豆浆可以哟，降低高血压。补充营养等作用。记得上学时每天早上都喜欢喝一杯豆浆。第4种柠檬汁，柠檬汁中含有大量维生素C能够防止人体皮肤的黑色素沉积，对我们有美白养颜的功效，但是偶尔使用柠檬汁是没有效果的，需要大家每天坚持。但是对于一些脾胃不好的人群，还是不要食用了。第5种是大骨头汤，没想到吧，但是大骨头汤也是世界上很受欢迎的保健饮品之一，他用大骨头炖了汤，具有大量的胶原蛋白，对于老人小孩都有益处，对于老人而言，可以防止老人骨质疏松，对于小朋友来说。，会加快小孩的骨骼生长发育。第六中蘑菇汤用蘑菇和一些调料炖汤，我们喝了能够促进人体的消化提高人体免疫力具有很好的营养。
有什么饮料含维生素？而且可以经常饮用呢？
红牛属于保健型饮料，红牛饮料中主要的成分是咖啡因和多种营养素，平时喝红牛主要是为了提神醒脑，红牛饮料中包含牛磺酸、维生素和维他命，喝了之后可以增加人体的能量，还含有咖啡因对人体具有亢奋的作用，通常加班、易疲劳的人群可以适当服用红牛，但是红牛也不可以多喝，因为红牛中含有咖啡因，饮用过多会成瘾，而且当人体的营养充足的时候是不需要服用红牛的，会使精神过度亢奋，不利于身体健康。脉动是一款运动维生素的饮料，于2003年上市，主要由于工作的需求经常在户外活动的人体为消费的主体，脉动由其广告"回复状态随时脉动向前"可见其目标的市场定位在18到35岁左右的学生年轻人、时尚运动爱好者以及白领。
减肥是尽量少喝一些脂量比较高的、糖类比较高的、热类比较高的饮料，可乐、雪碧等等都不适宜减肥喝，但是脉动比较适合，因为脉动的里面有更多的牛黄胺配方，以及各种维持人体所必须的氨基酸和维生素等，是可以进行喝入的。
什么是维生素饮料？
维生素功能饮料[1]是指通过调整饮料中营养素（营养成分为各种维生素组成）的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料，消费者也称为维生素饮料。【摘要】
什么是维生素饮料？【提问】
维生素功能饮料[1]是指通过调整饮料中营养素（营养成分为各种维生素组成）的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料，消费者也称为维生素饮料。【回答】
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哪些饮料比较健康？
您好，矿泉水、绿茶、低糖果汁、奶酸菌饮料，个人理解，相对比较健康。当我们口渴时，水是最好的选择。因为水是身体最需要的液体，它可以保持身体的水分平衡、排除毒素，帮助肾脏正常工作。而其他饮料可能会增加我们摄入的糖分、咖啡因和其他添加剂，这些成分在大量饮用时可能会对身体健康造成不利影响。但如果您非常想要喝其他的饮料，以下几种相对比较健康：矿泉水：矿泉水是从地下深层水源中取出的天然水，通常不含添加剂、化学物质和污染物质。矿泉水还含有一定量的矿物质，例如钙、镁、钾等，这些对身体有益。绿茶：绿茶是一种天然的饮料，富含抗氧化剂和多种维生素，有助于降低胆固醇、血脂，预防心血管疾病和癌症。绿茶还可以提高警觉性和注意力，有助于提高工作效率。低糖果汁：果汁含有丰富的维生素和矿物质，但也含有高糖分。因此，选择低糖果汁，可以摄入更少的糖分，同时仍然获得营养价值。奶酸菌饮料：奶酸菌饮料富含乳酸菌和益生菌，这些有助于保持肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化和吸收功能。此外，这种饮料也含有一定量的维生素和矿物质。需要注意的是，饮料中的糖分和添加剂含量可能因品牌、种类和制造方法而有所不同。因此，如果您需要选择其他饮料，建议选择低糖、低添加剂的产品，并注意适量饮用。同时，无论您选择哪种饮料，保持适量、多样化的饮食和合理的生活方式，对身体健康非常重要。供您参考，希望对您有所帮助，祝好！
养生茶大全及配方
养生茶有哪些配方养生茶根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品。那么，养生茶有哪些配方呢?下面跟着我一起来了解一下吧。冬季养生茶的配方养生茶的配方1.橘桂姜茶茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。养生茶的配方2.香桃茶红茶浓茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖适量。香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水。养生茶的配方3.牛奶红茶红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。养生茶的配方4.芝麻糖茶芝麻3~5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。养生茶的配方5.杏仁菊花茶杏仁6克，菊花6克。杏仁煎汤，取汁沏泡菊花。或用开水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶饮。养生茶的配方6.芝麻润肤茶芝麻500克，茶叶750克。将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。养生茶的配方7.香蕉蜂蜜茶香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。日常喝茶的注意事项1、喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。2、喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。3、空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。4、饭后喝茶茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。5、发烧喝茶茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。6、溃疡病人喝茶养生茶配方养生茶配方大全你有了解过养生茶配方大全吗？养生茶也是可以随意搭配的，养生的时候我们免不了将自己的食材混合在一起，那什么和什么搭配才能发挥最大的功效呢？我精心为大家整理了养生茶配方大全，希望对你有所帮助。养生茶配方篇11、西洋参红枣茶配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可。功效：补血益气、排毒养颜2、山楂双花茶配方：山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量做法：将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。功效：清热解毒、排除毒素3、蜂蜜柠檬茶配方：蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量做法：直接柠檬放进杯中，倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。功效：美容养颜、抗氧化、淡斑4、玫瑰花茶配方：玫瑰花15g、冰糖5g、开水适量做法：直接将玫瑰花和冰糖放进杯中，加入适量开水加盖即可。功效：美容养颜、活血散瘀5、龙眼枸杞茶配方：枸杞10g、龙眼25g、红枣2颗、冰糖10g，开水适量。做法：取出龙眼肉放进杯中，将红枣洗净后去核剪成小块放入杯中，加入洗净的枸杞和冰糖，用开水冲泡15分钟即可。功效：补血补气、美容养颜6、花草茶配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。养生茶配方篇21、泡茶的方式不发酵茶的冲泡方式不发酵茶最常见的为绿茶，其余的还包括龙井，毛尖等茶类，这类茶的特点是保留了茶叶的天然物质，茶多酚，维生素等营养物质流失较少，具有消脂减肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡这类茶叶的'方式有两种，一种是先加热水后加茶叶，一种是先放茶叶后加水，两种方法均要求开水水温控制在75到90°C之间，水温不可过高也不可过低，因为水温过高会破坏茶叶的营养成分，同时也会影响口感。发酵茶的冲泡方式半发酵茶主要是指乌龙茶，根据发酵程度又有轻发酵和重发酵之分，全发酵茶叶则有红茶，普洱等茶，这类茶叶性温，喝起来不伤胃，有一定的保健功效。半发酵茶和全发酵茶适宜用沸水冲泡，浸泡时间控制在60秒左右，发酵茶因为经过了萎凋，揉切，发酵，干燥等程序，沾染的灰尘比较多，因此第一泡和第二泡为洗茶工序，这两道茶水不宜饮用。2、根据季节选择合适茶类春天适宜多和花茶，可以帮助散发冬季淤积于人体内的寒邪，促进人体阳气生发，解除春困。夏天宜多喝绿茶，绿茶性味苦寒，有清热消暑，解毒杀菌，促进消化，增强肠胃功能等功效。秋天适宜喝青茶，青茶性温，能帮助人体彻底消除余热，提神醒脑，使人神清气爽。冬天适宜喝红茶，红茶味甘性温，喝红茶可以促进体内血液循环去除体内寒气，让大脑供血充足，起到滋补作用。3、喝茶不宜空腹茶叶中含有茶多酚，空腹喝茶的话，茶道吸收过多的茶多酚，容易出现心跳加速，心慌，尿频等不良反应，时间长了还会影响人体对维生素B的吸收，而且茶睡会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至引起心悸，头痛，胃部不适等“茶醉”现象，并影响蛋白质吸收，还容易引起胃炎。4、新茶最好不要喝新茶的存放时间太短，含有较多未经氧化的多酚，醛类和醇类物质，对人的肠胃粘膜有较强的刺激作用，容易引发胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半个月的新茶更应该不要喝。5、饭后不要马上喝茶茶叶中的鞣酸含量比较多，鞣酸进入体内会和食物中的铁元素发生反应，形成难以溶解的凝固物，而且茶水进入正在消化食物的胃中，容易冲淡胃液，影响食物消化吸收，所以饭后最好不要马上喝茶，最好是过一个小时后再喝。6、服药不要用茶水茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质的药物时更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，从而影响药效。养生茶配方篇3花旗桂圆茶。材料:花旗参6公克、龙眼肉4公克、热开水500毫升;做法:将材料放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,当茶饮用。功效:补气补血、安神舒眠。适用对象:气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠的人。姜糖茶。材料:老姜15公克、红糖10克、水800毫升;做法:将老姜切片、红糖入锅中,加800毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,当茶饮,早、中、晚温服。功效:疏散风寒、温中散寒。适用对象:经受风寒、生理期经痛的女生。银耳莲子茶。材料:白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法:白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。功效:养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。养生茶配方篇4菊花茶材料：菊花15~20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5~10g，用温水清洗干净后加开水冲服。功效：菊花、金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒、祛湿热，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。适宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者;体质壮实，平时易上火的人可适当饮用;风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等。禁忌人群：体质较弱、易感冒的人;脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者;长期呆在空调房的人;风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人;慢性咽喉炎属于气阴两虚者。玫瑰花茶材料：玫瑰花15~20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5~10g，月经来的第一天停加红花。功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。适宜人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。禁忌人群：月经量较多的女性不宜多用。枸杞茶材料：枸杞子10~15g，龙眼肉10~15g，大枣2枚，冰糖10~20g，用温水洗净后加开水冲服。功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。适宜人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。禁忌人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多饮。牛奶红茶材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。薏仁红枣茶材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。调制：1、将绿茶用沸水冲泡。2、把薏仁与红枣混合，注入适量清水一起煮至软烂。3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。功效：帮助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌肤。丝瓜茶材料：丝瓜200克;茶叶5克;食盐少许调制：先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。每日1剂，不拘时饮服。功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。喝茶的注意事项时间忌太长：茶叶冲泡时间过长，可能会发生变质，甚至滋生致病微生物。饭前忌大量：饭前大量喝茶，可能影响食物的消化和吸收，导致食欲下降。饭后忌立即喝浓茶：一般来说，饭后喝茶有助于消食去脂。但是如果饭后立即喝浓茶，则可能导致膳食中营养物质吸收不良，影响人们对铁质和蛋白质类物质的吸收。泡茶忌过浓：茶越浓，刺激性越大。如经常大量饮用浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等。忌冲泡次数过多：除了乌龙茶等少数茶外，大多数茶只能冲泡3次。如果冲泡次数太多，90%以上的营养物质和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香气也不明显。再就是季节，春花夏绿秋乌龙，一年四季喝普洱，当然要是熟普啊，生普参考绿茶，当然普洱还可以搭配这喝，春天加点玫瑰和茉莉，美容养颜，夏天加点菊花，金银花，安神清凉去火，秋天加点大枣枸杞，补肾益气，冬天加姜片，暖身防寒，还有根据身体需要添加。养生茶配方篇5一、枸杞防暑茶原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克做法：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。二、金银菊花茶原料：菊花10克、金银花6克作法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。功效：去除身体热气、解毒，抵抗多种病原菌，为中药家族中的“广谱抗菌药”。三、枸杞菊花茶原料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克做法：将所有原料洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肾脏，润肠通便。中药养生茶配方大全养生茶与普通茶叶不同之处在于,更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶,是以茶之形,发挥药之效。下面是我为大家收集整理的中药养生茶配方大全，欢迎大家阅读。中药养生茶配方大全1、薄荷甘草茶功效：有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。中药养生茶配方：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。2、菊花茶功效：菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。中药养生茶配方：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。3、枸杞茶功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。中药养生茶配方：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。4、金银花茶功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。中药养生茶配方：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。5、红花茶功效：红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏。中药养生茶配方：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。6、甘草茶功效：可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升中药养生茶配方：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。7、荷叶甘草茶功效：有清热解暑。利尿止渴之保健功能。中药养生茶配方：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。8、荸荠茅根茶功效：能清热化痰，生津止渴，降压利尿。中药养生茶配方：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。9、陈皮姜茶功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。中药养生茶配方：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。10、人参茶功效：具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。中药养生茶配方：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止11、大黄茶功效：有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。中药养生茶配方：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。12、灵芝茶功效：既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。中药养生茶配方：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。13、护肤养颜花果茶功效：玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。中药养生茶配方：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。14、苹果茶功效：苹果茶对医治头痛有神奇疗效。中药养生茶配方：将一个苹果切成薄片，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜。煮养生茶配方大全养生茶1、枸杞茶茶方：取枸杞子15g。服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。2、芦根蜜糖茶茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。功效：有生津清热、润肺利咽之功。3、桔红茶茶方：桔红3-6克、绿茶5克。服法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。功效：此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。4、银耳茶茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。服法：先将银耳洗净，加水与冰糖炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。养生茶的功效1、茶水可以润肺，多饮品质纯正的好茶，补充人体所需的水分，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防生病，健康养生。2、喝茶的功效强于白开水。茶水补水润燥的功效明显强于白开水。爱美的姑娘们在皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”、敷面膜，也要注意体内补水，要经常多喝茶，皮肤的“固水”工作也可以及早开始，以免补进的水分又被不经意的带走。3、喝茶脾、胃、肺健康，喝茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。脾胃属土，是人体运化的核心，土生金，肺属金，扶土可以生金，因为，养脾健胃也是间接在养胃。
养生茶的配方
关于养生茶的配方 大家知道关于养生茶的配方吗？其实很多人都知道在日常生活中喝茶是对身体好的方法，所以就很有讲究了，对于养生茶就更有研究了，所以下面我为大家分享关于养生茶的配方。希望可以帮助到你们。 养生茶的配方1 祛湿茶 陈皮+茯苓+芡实+赤小豆+薏米 温和排湿 健脾 经常熬夜，暴饮暴食，喝冷饮，雨季潮湿等，会积累湿气，湿气重会头晕没精神，长痘、脸油、头油，为了你的`颜值，so集美们要记得定期排湿气才行~ 熬夜茶 菊花+决明子+枸杞+金银花+牛蒡根 清肝毒 降肝火 护眼 熬夜伤肝伤眼，如果有情绪暴躁烦闷多，眼花眼黄，红血丝，面色青黄有斑，那集美们注意了，这种关键时候正需要一杯熬夜茶来拯救你~ 消肿茶 栀子+薏米+赤小豆 消肿 清热利湿 漂亮的集美是不允许自己肿的哦，化妆前喝两杯下去消消肿，让你美美哒一整天~ 补气血茶 赤小豆+红枣+枸杞 温和补气血 好气色都内服外用调出来的，你和红润的气色只差一杯红枣赤小豆枸杞茶，好气色从这杯茶开始 淡化痘印茶 菊花+枸杞+金银花 淡化痘印，降火 内火旺，反复长痘，红肿痘印多，集美你确定不来杯茶改善一下你漂亮的脸蛋~跟痘印说拜拜 便秘茶 陈皮+山楂+决明子 健脾养胃，助消化 肚子胀气，便秘x想要好身材，当然离不开这杯便秘茶喽，快去喝， 养生茶的配方2 四季养生茶 1、春季养生茶 春季，肝旺脾弱，故方用“焦三仙”、淡竹叶、甘菊等健脾和胃、舒肝理气、振奋精神、增强抗病力。 2、冬季养生 冬季肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气。故方用人参、肉桂、核桃仁、枸杞子、甘草等温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。 3、夏季养生茶 夏季，心旺肾衰，故方用淡竹叶、焦山楂、霜桑叶、炒谷芽、甘草等清心防暑、滋阴生津、清热化湿、调和脾胃、升清降浊。 4、秋季养生茶 秋季肺气当旺、主燥、主藏，故方用青果、甘菊、桑椹、麦冬、竹茹等清热润燥、补肺开音、宣降气机。
