于娟的个人经历
于 娟(Yu Juan) （《武林外传》杨蕙兰扮演者）女，江苏省歌剧舞剧院舞蹈演员，歌手于霞的姐姐，姐妹俩曾同时在《武林外传》剧组，姐姐于娟饰演杨蕙兰，妹妹于霞演唱片尾曲。参加了各种类型的文艺晚会的演出，如：第六届文化艺术节、世界华商大会开幕式、2005年中央电视台春节联欢晚会、欢乐中国行、音画时尚、第八、九届全国城市运动会开幕式、中国南京历史文化名城博览会开幕式和闭幕式等各类晚会的演出。
于娟“为什么是我得癌症”读后感
于娟“为什么是我得癌症”读后感
其实我真的不擅长写读后感这种东西，总是觉得很容易词穷。可是看了于娟的”为啥是我得癌症“后真的想写点什么，也许是被她那种对临行前对生命的渴望，对所有至爱的不舍，对”此生未完成“的遗憾深深的憾动了我。
看着那一行行的文字，一句句的对生命的反思，对至爱的不舍。看着曾经如此健康、活力的人，因病痛的折磨变得憔瘁、苍老，然后离去；内心总有种说不出的难受。
曾经我的身边也有那么一个人，一个婶婶，从小看着我长大，是三个孩子的妈妈，当时她最小的那个女儿；很善良，很健康的人；也是因为癌症永远的离开了。在她得癌症的期间，我不在涪陵，在她离开之前才回来。她走的前一天我去看她，是她三岁的儿子带我去她的房间。第一眼看到她的时候我吓了一跳，曾经那么分健康的一个人，却因为病痛的折磨变得像个十三四岁孩子的躯体，整个人很瘦很瘦，就剩下一张皮包裹骨头，就那样闭着眼躺在哪里。我叫她，她很吃力的睁开眼睛看着我，那个时候她的意识还很清醒，认得我，可是以经说不出话来，嘴里呜咽着想说着什么，我听明白她的意思，她是在跟我打招呼，示意叫我坐，说她起不来。当时的我心酸极了，不忍心这样 www.copyright8.com 对着她，只好走了。
那天晚上我住在外婆家，第二天一早就听到了她要离开的消息，我赶了去。她就那样躺在一张木板上，一张布盖着，他们说她还没有咽下最后一口气，因为她的大儿子出去还没回来，她那一岁多的小女儿不知道妈妈马上要离去，伸手去拉盖着她的那张布，叫着妈妈；二儿子还不懂得妈妈要死了，对他意味着什么，还开心的和小伙伴追跑着玩；看着这一切在场的人无不动容。最后她还是没有等到她的大儿子回来，永远的走了。。。
呸 呸让我感受到生命是奇迹，于娟和婶婶让我明白生命的脆弱与无常。曾经有那么一段时间，因为某些事，我曾经轻视生命，无视至爱我的亲人。可今天我想说生命只有一次，不可复制；为了我们至爱的人，为了我们自己，现在还自认为健康，还在轻视生命的人们（特别是我们的年青人），警醒吧！如果你不想经历人生最痛苦的三件事，好好珍惜你唯一的生命。
于娟经典语录：
人生最痛苦的事有三种：晚年丧子，中年丧妻，幼年丧母，如果我走了，我的父母、丈夫还有孩子，就会面临这些痛苦，所以我要坚强地活下去。
我愿像一个乞丐——或者干脆就是一个乞丐匍匐在国泰路边，只要能活着看我爸妈带土豆经过。
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也幸福。
（如果有可能的话，我会做一名大学老师，用老师一年的四五个月的假期与家人、父母一起郊游玩耍或者放松自己，为了理想！加油！——浩子评语）
（不管男女老少，了解一下乳腺癌，特别是身边的女性长辈，要多检查。当年林黛玉饰演者陈晓旭就是被乳腺癌无情地夺去了宝贵的生命。）
于娟得癌症真的是因为她说的那些原因吗？
于娟得癌症的时候，她曾在博文中更新过很多自己在治疗期间的故事，并且也不断地回顾自己之前的生活作息，自己随之总结了很多原因，并借此告诫众人，珍爱自己的身体，健康是最重要的财富。我们可以先来看看她所说的原因有哪些，再来对她没有考虑到的原因做一个补充。1，生活作风上的体现我们可以在于娟的博文中看到她曾经细细阐述过自己在生活作风上的问题，比如饮食习惯方面，喜欢吃荤，而且不加节制，因为自己的父亲是厨师，她比普通人有更多的机会去接触那些以奇珍异兽为食材的菜式，后来又因为经常有接连不断的饭局邀约，她经常是胡吃海喝，暴饮暴食。又比如她在睡眠习惯上，也是习惯晚睡，哪怕知道长期熬夜晚睡的人会影响身体内部肝脏肺等器官的正常运作，依然还是如此，有的时候为了完成突击作业，更是把自己弄得日夜颠倒，让自己始终处于高强度的状态之下，削弱自己的免疫力。除了从自己的个人原因上分析了很多问题，她也从环境当中存在的空气污染和装修家居的甲醛污染等方面去分析过原因。结合后来医生的分析，她所说的这些原因是有可能增大患癌症的可能性的，但是并非是决定性的原因。2，国内检测水平其实在医学界上对癌症的定义更趋向于人力难以干预的意外型病症，除了有些病人是因为家庭遗传史外，还有些人是明明作息规律，日出而作，日落而息，少食多餐，经常运动的科学合理安排，却也有可能某一天被医生宣布自己患上癌症了。哪怕有人是经常上医院检查着，也无法避免突然患上癌症的可能性，而且一旦沾上癌症，检查结果一般都是中晚期了。这是因为早期的癌症是很难被简单的检查检测出来的，只有细致全面的全身检查才能及时检查出来，这也是为什么医生经常说要大家每年至少给自己一次全身检查的原因。我估计于娟被检测出晚期癌症，很有可能是之前没有这种全身检查的预防措施，所以等检查出来后已经晚了。3，身体免疫力的影响之前有提到过于娟经常给自己高压，除此之外，她还长期在高纬度地区生活，如果没有及时补充足够的维生素，也很容易导致人体免疫力下降。一旦免疫力下降，人体就容易感染各类病毒，并且很难痊愈，一旦恶化，后果不堪设想。比如于娟遇到的病症，和“炎性乳癌”极其相似，会在短时间内夺人性命。所以希望大家也要多多关注自己的免疫力情况，千万不要过于轻视甚至忽视它。
【好书分享】于娟“为啥是我得癌症”的非学术报告
于娟“为啥是我得癌症”的非学术报告
——于娟《此生未完成》
身患乳腺癌晚期的复旦大学博士，三十二岁的于娟女士，在她患癌一年后，给出了这样的一份“得癌报告”，大家可以看看，或许，你会得到一些启发：
一、饮食习惯
1.瞎吃八吃
她说，她是个从来不会拒绝餐桌上尝鲜的人。吃过很多不该吃的东西：孔雀、海鸥、河豚、鲸鱼、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、麂子、锦鸡、野猪、五步蛇等等。
看看于娟的这些曾经吃过的东西，我开始庆幸：除了吃过大众熟知且常吃的肉食，我似乎不曾尝过什么新鲜的肉食。
2.暴饮暴食
于娟说，她是个率性随意的人，做事讲究一剑在手，快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。
食量闻名中外，有一次，一天吃掉七只螃蟹。
看到此，对照自己，我发现我也是“食量惊人”，并且吃啥啥香，从来没觉得什么食物是不好吃的。
3.嗜荤如命
于娟说，得病之前，每逢吃饭，若是桌上无荤，便会索然无味。她还尤其喜欢吃海鲜，第一次见公婆，就以惊人的吃海鲜战斗力，让大家印象深刻。
她说，得了病才知道，以植物性为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性病。结论是，应该多吃粮食，蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。
二、睡眠习惯
于娟说，她平时的习惯是晚睡。十年来，没在十二点以前睡过，厉害的时候通宵熬夜，早睡也在凌晨一点前。
中医说，“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时候，也是肝脏最佳的排毒时期。如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。”
长期熬夜等于慢性自杀。
所以，医生建议人们从晚上23时左右开始上床睡觉，次日1时到3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。
三、突击作业
于娟说，读了二十多年的书，她是个不折不扣的2w女，所谓2w指的是只有在考试前两个星期才会认真学习的女生。
她说，每当埋头苦学的时候，她会下死手折腾自己，从来不考虑身体、健康之类的，把自己当牲口一样，快马加鞭，马不停蹄，日夜兼程，废寝忘食，呕心沥血，苦不堪言……最高记录，一天看了二十一个小时的书。
是呀，一辆平时就跌跌撞撞一直不保修的破车，一踩油门就彻天彻夜疯跑开半个月。一年搞个四五次，就是钢筋铁打的汽车，开个二十几年也就报废了。
四、环境问题
于娟说，大环境的污染真是个问题。她在挪威留学，那里有环境太好了，以至于她从挪威回国，在北京刚下飞机的那一瞬间，突然觉得眼睛发酸，喉咙发堵。我们一直生活在这样的环境里当然不敏感，但若是跑一个空气清新的地方住上若干年，便深有反向体会。
于娟还回忆出，2007年，她曾在朋友新装修的房子里住了很长一段时间，也买了一些家具，后来，竟然检测发现，那些新家具的甲醛检测指标严重超标。一般来说，甲醛指标高于0.08已然对人体有害，而检测的指标，居然达到0.87。
时隔半年，于娟查出了乳腺癌。
于娟说，她的癌细胞可能就是那批家具种下的种子。
想想真可怕，我们生存的环境，有可能成为杀害我们的凶手。
总结一下于娟的“为啥我得癌症”的非学术报告：
不得不说，生活习惯（饮食、熬夜、学习压力），环境因素，都是她健康的致命杀手，让我们每个看到此篇的人，引以为戒吧！
感谢于娟用生命留下的宝贵财富，让我们活着的人得到很多启发。
复旦大学教师 于娟博士《为啥是我得癌症
于娟，女，32岁。祖籍山东济宁，海归，博士；本科就读上海交大，复旦大学获得硕士、博士学位，后赴挪威深造，回国任职复旦大学社会发展与公共政策学院。2009年12月，被确诊患上了乳腺癌；2010年1月2日，被进一步确诊乳腺癌晚期。而在生命的最后阶段，于娟有过一次令人痛心的求医经历。她在博客中写道：“我曾经一度犹豫是不是把下面的文字写下来，然而，我想若是不写出来分享给世人，那么可能会有更多的人上当受骗，被谋财，被害命。”那么，她要告诉人们的经历，究竟是什么呢？
之所以去思考这个问题并且尽量想写下来是因为，无论从什么角度分析，我都不应该是患上癌症的那个人。
痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验。
一、习惯问题之饮食习惯
复旦女博士于娟被确诊患上了乳腺癌
1、瞎吃八吃
我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在日本的时候超市自己买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却必须深刻反省，这些东西都不该吃。
尤其我看了《和谐拯救危机》之后。选择吃他们，剥夺他们的生命让我觉得罪孽深重。破坏世间的和谐、暴虐地去吃生灵、伤害自然毁灭生命这类的话就不说了，最最主要的是，说实话，这些所谓天物珍馐，味道确实确实非常一般。那个海鸥肉，高压锅4个小时的煮炖仍然硬的像石头，咬上去就像啃森林里的千年老藤，肉纤维好粗好干好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙缝里搞了两天才搞出来。
我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
2、暴饮暴食
我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。其二，我很贪吃。之所以叫bluemm是因为在复旦读书时候导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，5个男生没有比我吃得多的。
年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然屏着腰痛(其实已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。我最喜欢玩的手机游戏是贪吃蛇，虽然功夫很差。反思想想，无论你再灵巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。玩来玩去，我竟然是那条吃到自己的贪食蛇。
3、嗜荤如命
得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。我妈认为这种饮食嗜好，或者说饮食习惯，或者说遗传，都是怪我爹。我爹三十出头的年纪就是国家特一级厨师，90年代的时候，职称比现在难混，所以他在当地烹饪界有点名头。我初中时候，貌似当地三分之一的厨子是他的徒子徒孙，而认识他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去饭店，就会被认识不认识叫我“师妹，师叔”的厨子带到厨房，可着劲地塞。那时候没有健康饮食一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺。我吃的都是荤菜。
其二就是，我很喜欢吃海鲜。话说十二年前第一次去光头家，他家在舟山小岛上。一进家门，我首先被满桌的海鲜吸引，连他们家人的问题都言简意赅地打发掉，急吼吼开始进入餐桌战斗，瞬间我的面前堆起来一堆螃蟹贝壳山。公公婆婆微笑着面面相觑。我的战斗力惊人超过了大家的预算，导致婆婆在厨房洗碗的时候，差公公再去小菜场采购因为怕晚饭不够料了。十几年之后每次提到我的第一次见面，婆家人都会笑得直不起腰，问我怎么不顾及大家对你第一印象。我的言论是：我当然要本我示人，如果觉得我吃相不好，就不让我当儿媳妇的公婆不要也罢，那么蹭一顿海鲜是一顿，吃到肚子里就是王道。
我在这里写这些不是说吃海鲜不好，而是在反思为啥我多吃要得病：我是鲁西北的土孩子，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光头每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有这样那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。
话说我得了病之后，光头一个星期不到，考研突击一样看完了很多不知道哪里搞来的健康食疗书，比方坎贝尔的《中国健康调查报告》、《治愈癌症救命疗法》等等，引经据典，开始相信牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果，以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)，以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。可怜躺在床上只能张嘴喂食的我，开始化疗那天开始就从老虎变成了兔子。
话说生死经历换来的关于化疗时候应该吃什么的经验，我会有空写下来给大家分享，最好所有所有人一辈子都用不到，但是无论怎么说，像我这样切身体会的东西需要让需要的人知道，免得像我这样走弯路。
多少人忙碌一生，从未享受过人生，33岁复旦女博士临终前醒悟，后来怎样？
很多人忙忙碌碌一生，到死也没有真正的享受过人生。于娟是复旦大学的青年教师，她有着令人羡慕的工作，以及令人羡慕的家庭，她就是妈妈口中的“别人家的孩子”。她十分努力的对待学业、工作、家庭，几乎片刻都不停歇，可高强度的负荷也导致她的身体垮掉。31岁那年，她患上了癌症。在生命的尽头，她开始反思自己的一生：癌症面前，加班、买房、买车都是浮云。于娟，1978年出生于山东济宁，是一位年轻的大学老师，在复旦大学任职。2010年，她留下的一本“患癌日记”感动无数人，在日记里，于娟用温暖质朴的文字记录她痛苦的患病经历和人生感悟。在没有患癌的前三十年，于娟的生活是教科书般的优秀，名校的大学优秀教师、海归、一直在为学业、工作努力，考研读博更是没有落下；本科刚毕业结婚，而立之年生育下一代。这样的人生是多少人做梦都梦不来的，然而命运却给她开了一个天大的玩笑。刚开始，只是轻微的腰疼，于娟没当回事，继续按部就班的生活，她给自己定的新目标是两三年搞个副教授。她正在玩命的发文章搞课题，经常家里学校连轴转，连睡觉的时间都很奢侈，也无心在意这小小的腰痛。后来腰痛到整个人都起不来床，连自己穿袜子都做不到，丈夫觉得不能再这样下去，于是开始带她看医生，跑了很多家医院，无一例外都说是腰肌劳损，开了很多膏药，然而腰痛的症状不但没有减轻，反而愈演愈烈。奇怪的是，做了核磁共振、验了血、还被救护车拉到各个医院做其他检查，还是没能找出病因。于娟的病情在极短时间内恶化，身体一碰就疼，甚至连救护车的颠簸都会引起她的抽搐。即便已经这样了，医生还是没有查出病因，在急救室干等了两个月，没有治疗方案，于娟只能忍着痛，虽然于娟很坚强，但还是有很多时候坚持不下去，有时甚至想一了百了。她连遗嘱都想好了，可一想到年幼的孩子，她还是忍下了病痛折磨。母爱让她有了求生的欲望。艰难的做完穿刺后，病因终于有了结果，竟然是乳腺癌，因为治病，花光了所有的家底，一个星期的医疗开销就有四五万，频繁的化疗也让于娟失去了美丽的头发，药物的副作用让她痛不欲生，四肢冰冷。她在绝望之际，放弃了正规医院的治疗，错信了人称“杨神医”的江湖骗子。一个偶然的机会，他们听说有一个专治癌症的“杨神医”。在“杨神医”说的天花乱坠的疗法下，于娟放弃了正规医院的治疗，选择相信杨神医。跟于娟同去的还有两位癌症患者，杨神医要求他们去山上的村庄，因为他说那边空气好，富含硒元素，有利于癌症的治疗。还要求用他研究的“饥饿疗法”加上中药调理来控制病情，20天一个疗程，三个疗程保证痊愈。饥饿疗法要求每天不能正常饮食，只能吃一些葡萄和芋头充饥，这让本就虚弱的病人忍饥挨饿，十分痛苦，很难维持生命。放弃了正常的营养补给的病人很虚弱，还要喝下“杨神医”不知道什么成分的中药。跟于娟同去的两个病人都出现了咳血吐血的症状，杨神医却不以为然的说这药效产生作用，是把“癌细胞”吐出来了。三位病患继续苦苦强撑着，他们远离市中心，只能在这里呆着，直到第40多天时，一位患者突发休克，被送到正规医院抢救时，他们才意识到这可能是个骗局。案情揭露之后，经过抢救，只有于娟一个人活了下来。死去的病人家属向警方报了案，于娟为了帮助他们，让案情早点水落石出，让逝者安息，她拖着虚弱的身体积极配合警方工作，揭露骗局。她在日记里写到：我挺着被癌细胞腐蚀地千疮百孔的脊梁，挺着不能支持自身体重已经造成压缩性骨折不得不驼背的脊梁，决定去做社会的脊梁。”最后诈骗团队被绳之以法，可于娟也因此错过了最佳治疗时期，一个多月的“饥饿疗法”让她受尽痛苦，体内的癌细胞也发生了转移。走出骗局的于娟，没有继续在医院治疗，而是选择在家里静养。她通过网络来记录自己生病期间的点点滴滴，也用来跟来自全国的癌症患者来交流经验，互相鼓励。她希望大家能够透过她的文字来改变过去不健康的生活方式，可以更好的去享受生活。她每天坚持更新两篇博客，并开始回顾自己短暂又辉煌的一生。年轻时候的她，总是闲不住。基本没有12点之前睡过觉，考研复习、看参考书、考GT成了她晚睡的理由，有时候为了考试，她连续21小时看书。保龄球、蹦迪、K歌也是她“夜生活”的一部分，有的时候直接通宵，她也并没有想过熬夜会给她带来什么后果。熬夜带给身体的伤害虽然不大，但累积起来也十分的吓人，更何况于娟还十分的争强好胜，爱发脾气，什么事情都想要做到最好。这让于娟在生理上和精神上都承受着巨大的压力，长期以来，给了癌症可乘之机。很难想象年轻时意气风发的女强人后来竟缠绵病榻。她回首自己的人生，给曾经因为追求名利而透支身体的自己打上了“毫无意义”的标签。也许于娟是一个好老师、好学生、好朋友，但她却不算是一个好女儿、好妻子、好妈妈。她在家庭投入的时间太少了，每天都在拼命地学习和工作，一次次透支着身体，奔波于生活。每个人的生命都只有一次，我们来这世间一遭，一定要领略日月星辰之姿、山川湖海之美，感受生命最质朴，最温暖的美好。于娟在生死面前，也明白了加班、买房、买车都是浮云，好好活着才是“王道”，名利不过如此。她希望自己以后能有时间多陪陪孩子，放弃让自己疲累的工作，和爱的人在一起消磨时光，过平淡又幸福的日子。在弥留之际才意识到健康的重要，她对幸福的理解也不同以往，人的幸福其实很简单，有的时候，并不需要滔天的权势、成堆的金钱，简单的生活也可以有快乐。理想和目标是我们奋斗的目标，但这并不是我们生命的桎梏。2011年4月，于娟抢救无效离开了人世。只活了33年的她走完了短暂的一生。人活一辈子为了什么？当然是为了拥有一个美好的人生，如果时时刻刻都快马加鞭的为了金钱名利而拼命奋斗，那我们很多人都会像于娟一样，在生命即将燃尽时，才感慨生命的脆弱与宝贵，后悔没有多和爱的人温暖相拥。我们永远不知道明天和意外到底哪个先来，我们唯一能做的，就是热爱自己的生命，享受生活的美好，努力让自己过的每一天，都不留遗憾。
32岁复旦女博士的临终感言：此生未完成，上进害苦了我怎么办？
《此生未完成》是一位癌症患者在最后时光的最后的思考。这本书的作者是复旦大学讲师于娟。她是个有天赋的女孩。她从小就做得很好，工作很努力。她一步步考入名牌大学和研究生，出国攻读博士。回国之后，她竞争成为复旦大学的讲师。她结婚生子了。就在经历了爱情事业的双丰收，成为同龄人的人生赢家后，缘分显露出它意想不到的一面。32岁的于娟被诊断为晚期乳腺癌，只剩下一年半的时间。得知自己的病情之后，虽然为生命即将结束而感到苦恼和难过，但她没有浪费最终的日子。相反，她把病愈之后的人生感悟汇成文字，写了一本书《此生未完成》，用自己在人生旅途之中的得失给无数人带来了启发和启迪。当生命走到对面时，于娟一直在思考这样一个问题：人为什么活着？她在书之中说：“我曾经像个傻瓜一样，为了一件我不知道是否是我人生目标的事情向前跑。我生病之后才知道，与名利的短期幸福相比，一个人应该把自己的幸福建立在长期的人生目标之上。在这个世界之上，名利、权势、地位都不难，但到了生命的对面，却没有什么能带给另一个世界。”“活着是王道，所以记住它。”在生死交接的时候，她真挚地体会到：当你的生命即将结束时，你会发现所有的加班、熬夜、不好好吃饭、不注意健康睡眠、不排除前世的心理负担，最终都是你的错浮云。基于此，于娟安慰大家，如果有闲暇时间，最好陪孩子。一开始，我想买一辆名车和一栋豪宅。我想给父母买一些生活之中最基本、最实用的东西，比如一双鞋，一件保暖的衣服，一个能泡枸杞的杯子。我不想换一个超大的房子。只要你能和你爱的人在一起，健康和安全，就是安身立命，最终温暖。面对逝去的生命，于娟悔恨不已。最让她难过的是这三种：对于年迈的父母来说，他们会承受晚年丧子之痛，白发人会把黑发人送走；对于丈夫来说，他们会面临中年丧妻之痛；对于孩子来说，他们将不得不面对年轻时失去母亲的悲惨现实。于娟说，我可以毫不知情地走得很轻松，但我的父母、丈夫和孩子都会在这样的痛苦之中度过一生，所以我要怎么生活！但无论多么遗憾，病魔都没有放手，最终于娟去世。可惜这一生还没有结束。环顾四周，我们会发现，和于娟一样，她生活得很辛苦，那些为了房子和车子的名望和地位与时间抗争的阴谋家，就像渡江的鲫鱼。余娟在生命的最终一刻，选择把自己变成永恒，以此告诫世人不要重蹈覆辙。于娟告诉大家，健康是人生最大的保障。对普通人来说，拥有健康就叫做拥有资产。没有健康，一切物质财富只能称为遗产！有钱就没有生命，但有生命就没有钱。不管你承认与否，这是不可否认的社会现实！在这个世界之上，最贵的床叫病床。如果你把钱投进去，它将是无底洞，除非你完全治愈。在这个世界之上，最简单的事情就是有人为你赚钱，但是如果你生病了，没有人能为你生病。人的生命是短暂的。如果我们不把健康放在第一位，那么未来的一切只能是零。于娟在未完成的生命之中告诉我们的真相，或许值得我们反思和实践。1.世界之上95%超过的人死于疾病，而只有5%的人死于自然腐烂。所以在大多数情况之下，你和我可能是前者。2. 一个家庭之中的一个人生病之后，60%的家庭里面，亲戚、子女和孙子孙女会变卖财产，甚至借钱帮你治病。很有可能你已经失去知觉，什么都不知道。因此，请您好好照顾自己，这基本上是为您的家庭减轻负担。3. 如果一个人今天不注意养生和医保，TA明天可能用自己的钱养活一对夫妻终身，很可能你买不起。财富更像是史蒂夫·乔布斯和乔，他们最终被胰腺癌击倒。再说，你我都是普通人。
微善日记200字以上
犹记得那句朴实无华的赞叹：“他来自人群，像一粒尘土，微薄、微细、微乎其微，寻找不到，又随处可见。他自认渺小，却塑造了伟大，这不是一个人的名字，这是一座城市的良心。”
时隔六年，我渐渐明白，“他”，不仅仅是这位“顺便补了漏洞”的漆工，更是四海之内无数位平凡却不平庸的陌生人，他们正如这位朴实的漆工，在“英雄渐远”的时代，用举手之劳的“微善”，于不经意间“漆”出时代的大义。
微善，并非可有可无。
没有滴水的相聚，岂能有久旱逢甘霖的惊喜与甜美？没有星辰的相拥，怎能有黑暗夜空的多彩与光亮？倘若你我他我们这些大千世界的芸芸众生以善小而不为，多少出海的孩子们会“理所当然”地不再归来？
微善，润物无声，芬芳春天。
复旦大学的女博士、坦然面对癌症的乐观女孩于娟在生命日记《此生未完成》里提到了她小时候用自己的零用钱资助一个安徽巢湖的小女孩学费，两人虽从未谋面，后来也十多年不曾联系，但是那位小女孩却辗转找到了于娟并亲自看望她。于娟感叹道：“现在不够打的费的32块钱，而当年这般去用了，就能积善，就能改变世间某个角落某个小女孩的一生，实在是很美妙的一种感觉。”
10篇善行日记 不少于300字
1 那天上完语文课，老师要求我们回家种一种植物，观察它的生长过程。一回家我就找外婆要了几粒黄豆，小心翼翼地把豆子埋到土里，外婆告诉我，种黄豆要足够的水。我把黄豆种下以后就开始给黄豆浇水。几天过去了，没发现什么变化。
一个星期以后，我发现种黄豆的地方，土比别处的高出一些，轻轻扒开土一看，原来是黄豆长出了淡黄色的小芽，出土没几天，小芽又变成绿色的了。又过了两天，淡黄色的小?里长出了几片叶子，嫩嫩的，绿绿的，非常惹人喜爱，我天天都要去看它。
日子一天天过去了，小芽渐渐长高了，我拿来几根棍子插在土里，黄豆的藤就绕着木棍向上爬，没过多久，居然爬到了棍子的顶部。
半个月后，藤上长出了豆荚，豆荚上有一层细细的毛，摸起来软软的，很有意思。豆荚也由开始的浅绿色渐渐变深去。外婆告诉我，这就是我最爱吃的毛豆，我看着它一点点长大，心里充满了喜悦。等到豆荚变黄以后，就可以把豆子摘下来了。我把豆荚从藤上摘了下来，嘿，收获还真不小。一个豆荚里至少有两颗黄豆，我总共收获了10来个豆荚，竟然有20多粒黄豆呢！
通过这次种豆子，我懂得只要努力了，就一定有收获
2 我的家乡地处沙漠戈壁边缘，那里生长着许多沙枣树。
每当春天来临的时候，沙枣树就抽出嫩芽。没过多久，枝条上就缀满狭长的叶子，正面是翠绿色的，背面却似涂了一层薄薄的银粉。远远望去，沙枣树葱葱茏笼，像大地上飘起的一片绿云。来到近处，便可看到在它浓密的枝叶周围，山雀、野兔、还有那些小蜥蜴，都如同赶集似的聚拢来，在这个舒适的家园里，快乐地生活着。我和村里的小伙伴经常在树荫下里听小鸟唱歌，看野兔赛跑。沙枣树下，留下我童年的欢乐。
初夏时节，沙枣树进入花季，满树的金黄色小花，犹如一串串高悬的的小金钟，在绿叶间时隐时现。一阵阵沙枣花的清香，在空气中弥漫开来，吸上几口，令人神清气爽。折上几枝沙枣花的小枝条，插在家里的瓶中，满屋子散发着芬芳浓郁。那些养蜂人，在沙枣树之间搭起帐篷，成群的蜜蜂，在沙枣花中飞来飞去，忙碌地酿造着香甜的沙枣花蜜。
到了秋季，沙枣树的枝条上结满了椭圆形的小果实。红的像樱桃，黄的像鲜橙，随手摘几颗小枣放入口中，绵绵的，甜甜的滋味，沁人心脾。大人、孩子们在树林里穿梭，将成熟的沙枣装进篮子，把收获的喜悦带回家中。
冬天的沙枣林，总是被呼呼的西北风吹着，落光了叶子的沙枣树，虽然身上裂开了一道道口子，但根依然深深地抓住脚下的泥土，昂首挺胸，用顽强的毅力，抵挡着风沙，保护着麦田和村庄。
故乡的沙枣树啊，你给我的童年带来欢乐，你为家乡的美丽和富饶，默默地贡献着力量。
故乡的沙枣树啊，我爱你的叶，我爱你的花和果，但更爱你百折不挠的精神。
3 这里四面环山，其势高若接云，其色翠成铜青，清太坪恰便卧在这只充满远古气息的巨大铜爵之中，学校就稳点在爵底偏东的地方。
当斗柄渐渐指向西方的时候，金风从九天之外直倾这铜爵之中。秋是凉的，树木开始梳落枝头渐渐枯黄的蝴蝶，山石也凝着点点滴滴的晶莹的苍翠。秋是黄的，它染黄了庄稼，镀金了菊花，秋风枝头的果子也逐渐露出阳光般的色彩。
在这诸多被金风染黄的景物中，桂花并不算夺目。她不似庄稼的黄满目可见，亦不似菊花的黄金光耀眼，更不似果实的黄令人垂涎。她深藏在枝头叶底的碧绿中，你不留心，不细找，断然发现不了她的存在。可她又以自身独特的气息提醒着你——她已走来！她正灿烂！由不得你不去驻足，仰望，霁颜……
有时稍加思索，这花香得似乎无理：那么一丁点儿的微花小朵，怎么能够释放出那么多的清香？经凉风的涤荡，山岚的滋养，花香四散开去，竟把这古铜色的酒爵装得满满荡荡，并从这高山溢向凡间，真正的香满溢清。仿佛秋风不再是秋风，而是新烹的积年的雨水；丹桂也不再是丹桂，竟是焙炒正香的新茗；这山窝也不再是山窝，恰似一捧碧绿的“瓠爮斝”。秋风似水，从天外注入斝中，冲荡得金桂释放积蓄了一年的清香，在碧玉斝中升腾、扩散、翻腾、弥漫……竟浸染出满斝的芬芳，沁润得满山满谷尽是桂香。即随秋风流下尘世，亦不见其芳香有所失。雨滋雾绕，其芳香愈加清雅；日蒸月酿，其芳香愈加醇厚。
仔细思之，这满斛的清香又深为有据：桂花虽小，然葩众则香自然浓。细看满枝的四瓣小花，排挤得密密麻麻，每一朵都想用自己的清香吸引来者的注意，都希望自己比周围的花都香一些，于是更加努力地尽情释放着秋的讯息。众葩竞芬芳，这清香汇合在一起，自然醇厚，其吸引力远远大于一朵鹅黄娇英，引得每一个过客都在树下留步。再者，这青山绿水间灵秀之气比比皆是，四季不绝。尽赋予此山水间的奇花异草，桂树得之者比别树又多，所以其他花香原比不得桂花香。钟灵独毓此一根秀苗，她再不香是没有道理的。桂花果然不负钟灵之育，努力地挥发自己终年所储的清香，盛满这灵秀的如斝之涧。这孕育何等心苦、尽力，这挥发又何等的虔诚、尽情！
每次桂树下过，总要驻足品悟；每次驻足品悟，总是感动满腹！
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