怎么减肥美容
瘦身美容的方法是很多的，要看你进行哪一种选择，要想进行安全有效的，那么时间肯定是比较长，建议你平时的时候还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯以及运动的习惯，生命在于运动，坚持进行体育锻炼，在管住自己的嘴，少吃多餐，少吃油腻的食物。想要瘦身又美容，那么建议你还是要付出你的劳动不爱坚持进行体育运动，又想要减肥，那是不可能的，所以说你还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯，运动习惯，要做到少吃多餐，不要吃得过于辛辣刺激，要坚持的进行一些体育锻炼，不要长期的熬夜。 说到既能美容又能减肥的食物，首先我们想到的就应该是黄瓜，因为黄瓜不仅仅可以帮助我们美白皮肤，同时另一方面还是可以有效的帮助我们排除身体内的多余水分，从达到减肥的效果。所以说黄瓜是美容减肥的不二之选，吃的时候可以帮助我们减肥，平时把黄瓜切成薄薄的小片敷在脸上也是可以达到美容功效。 当然除了黄瓜还有另外一种食物也是即可以美容又能减肥的，那就是蜂蜜，蜂蜜我们都知道，对于我们女性朋友是有美容养颜的功效，另一方面方面可以加速肠胃的蠕动，排出一些体内的有害物质和多余物质，所以说一定意义上也是可以帮助我们减肥的。 美容减肥是人们的生活中非常重要的两大事项，但是求美者们也需要注意，美容减肥应该是建立在不伤害自己身体的基础上的，如果过度的减肥美容对身体产生不利影响，那将得不偿失，还有求美者们需要注意的是，如果寻找整形美容手术来实现美容减肥目的，一定要选择正规的高资质的整形医院，这样手术效果以及手术安全才有保障。
瘦身美容的方法
瘦身美容的定义 瘦身其实就是传统意义上的减肥，但是减肥靠的不只是节食，如何在瘦身的同时达到美容的效果，这才是关键。 特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。整形专家说，很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了，因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食搭配低脂 植提纤外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。 具体方法 1. 卡路里代表一切 在经历低脂肪潮流，低碳饮食的时尚之后，我们最终学到，减轻体重就要面对热量。 想要瘦身，你就需要让你的卡路里出现逆差，意思就是说，你进食的热量要比你燃烧的热量少，这样你的身体才会开始燃烧身体存储的脂肪。卡路里就是能量，你可以把你吃的食物作为你要做活动的燃料。所以想要开始你的节食计划，首先要计算食物的热量。用这种方式你可以测量自己进食了多少卡路里。 2. 补充益生菌 人体吸收营养成分的 器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内，表现为皮下脂肪蓄积、脏器脂肪蓄积、血胆固醇升高。 历经数年的研究，科学家发现健康体质人群肠道内有一种叫“约氏乳杆菌的益生菌的数量远远高于肥胖人群，这种菌直接参与肠道的代谢，换言之，也就是这种菌与肥胖体质息息相关。功效为：对提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。 3. 吃早餐，并且早一点吃 健康，均衡的早餐对节食非常重要。无数的研究都已经发现吃早餐的节食者瘦身时间会更短一些。如果不吃早餐，你可能会吃一些不健康的小吃，并且在午饭时间放纵自己。研究发现你吃早餐的时间越早越好。 与其醒来数小时之后，再去犒劳空瘪可怜的胃，不如吃早餐来促进你的新陈代谢。另外还要确保清晨起来饮水，因为水分充足的细胞不仅可以更好的工作，还能够帮助你排出脂肪。 4. 小方法，每天尝试一个 瘦身就意味着每天 一小步，最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。不要急功近利，长久的'坚持一定会给你带来意想不到的好效果! 瘦身美容的水果餐 最适合减肥的水果有苹果、柠檬、菠萝、香蕉等，吃着美味的水果不仅能瘦身，还能解暑，一举两得。 菠萝饭 材料：米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。 做法：将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用;洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用;热锅放入适量油，大火加热至油8成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出，放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出;热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。 香蕉点心 材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。 做法：先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆;切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;放入油中炸至表面酥脆即可。 清爽柠檬水 材料：半粒柠檬，一公升白开水。 做法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并放置于冰箱冷却，温度较低则有清凉爽口的感觉。 苹果蛋饼 材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。 做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，再将苹果去核，切片;烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。最后将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 用英明的眼光看待运动 因为运动可以燃烧热量，很多节食者都过高估计30分钟有氧运动所消耗的热量，最终可能会在消耗卡路里的同时大吃大喝。美国运动医学院建议一周做250分钟的中度瘦身运动。你可以花钱买一台心率显示器，那样你就可以跟进你消耗的卡路里。同 时，你还会了解，除非你做了超过60分钟的强度运动，否则你是不需要功能型饮料的。 普通的白开水就可以了。在做运动的时候，跳过脂肪燃烧运动，做间断练习。无论你在做运动的时候，身体燃烧了多少能量，都没有关系，只需关注一下卡路里的总数。间断练习可以促进新陈代谢，并帮助你消除小肚腩。 吃可以对抗脂肪的食物 因为你所进食的每一分卡路里都要计数，确保要吃那些营养丰富，并且可以对抗脂肪的食物，比如杏仁和燕麦片，同时还有黄豆和甘薯。另外 ，也不用担心单不饱和脂肪酸——单不饱和脂肪酸可以对抗小肚腩。确保在你的饮食中添加一点鳄梨和杏仁这样的干果。 体重并不是你唯一需要关注的 在瘦身的时候，你真实想要的是减去脂肪，增加肌肉。记住，即便你并没有失去一点重量，你可能正在增加肌肉。肌肉组织比脂肪组织的密度大，所以，一千克的肌肉体积会更少一些。不要只是称自己的体重。看一看你的衣服是否宽松了，或者你的肌肉是否紧实了。 瘦身美容健美操 健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内 容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康。
我是做美容养生减肥的
6大减肥秘方，让你苗条动人
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
吃什么食物能瘦身美容呢
什么食物能瘦身美容呢？对于熬夜的上班族来说，绝对是想要知道的，但是到底什么食物能瘦身美容，又能补充营养呢，下面我就对这类食物进行盘点，请仔细阅读。 每到晚上就想要吃宵夜?不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。 1、马铃薯 马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低 (仅为等重量大米的21%) ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感 (饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍) 。 睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。当然，最好不要是油炸的。 2、有机西红柿 如果你总也管不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。 西红柿中含有丰富的膳食纤维 (能帮助肠道中的益生菌生长) 与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。 而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。 尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素与人体松果体素很类似，能有效减轻疲劳感。 3、益生菌酸奶 不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐 败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。营养专家推荐你购买添加了大量优质益生菌的酸奶，比如国内唯一添加有大量BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳就是很好的选择。 4、燕麦片 燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，能防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。 5、黑面包 白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜片做成简单的薄片三明治，健康又美味。 6、黄豆泥 黄豆泥其实就是打完豆浆后剩下的豆渣，这可是绝不能浪费的好食材，有安眠、瘦身、排毒的多重功能。 它和豆浆一样含有丰富的.植物雌激素，能让你心情放松;还含有丰富的寡糖成分，能促进肠道内的益生菌生长，调控脂肪和胆固醇代谢、减少体内酸性代谢废物沉积、帮助肠道排毒;还有含量丰富的矿物质钙、大豆蛋白和大豆纤维，也是体脂燃烧的催化剂。可以将豆渣煮粥吃，也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌匀直接吃，还可以再加入一些黄瓜打碎拌匀一起吃。 7、能量果蔬汁 有时你感觉到饿并不是真的饿，而是体内缺水的表现。这时喝一杯能量果蔬汁既能补充水分、缓解饥饿感，又能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。 苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、玉米粒都是制作能量果蔬汁的好材料，将它们切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜、少许冰块，然后用果汁机打碎即可饮用。 8、粗粮南瓜粥 中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用。 现代的营养学研究也发现南瓜热量很低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。 9、美国大杏仁 很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，你还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。 吃不胖的原因 1、能量密度很重要 所有的食物热量都是一样的。但是能量有很大的差异。在减肥期间，推荐大家多吃这些食物。同时如果水分含量特别高、脂肪含量又低、碳水化合物相对较少的食物也会帮助你。即能很好的满足饱腹感，还能补充很多微量元素。这些食物就是绿叶蔬菜。 2、烹调方式很重要 举一个简单的栗子，新鲜茄子的热量仅为21kcal每100克。而做成油乎乎的炸茄子盒或者酱茄子的时候热量就远大于新鲜茄子了；但是如果把茄子蒸熟，然后弄点蒜末，凉拌的时候，热量不仅没有升高，而且水分含量升高可以起到很好的饱腹感。所以，如果想减肥，那就要少油、少盐(因为盐会促进咱们的食欲，让你的胃口大开吃得更多) 3、三餐的分配很重要 减肥的人一般需要尽可能的少吃多餐。因为减肥人群的膳食当中一般都是水分含量多，很容易消化吸收，比较容易饿。 亲们，以后晚上就想要吃宵夜了，就吃以上的几种食物，绝对不会影响身材，而且还能放松身心，提高睡眠质量。
女人减肥吃哪些食物好
女人减肥吃哪些食物好 女人减肥吃哪些食物好，减肥时不要不敢吃肉，而是要吃足量的肉。只是肉类的选择有些讲究，一定要选择吃不含任何肥肉的精制瘦肉，下面我告诉大家女人减肥吃哪些食物好。 女人减肥吃哪些食物好1 一、早餐补充碳水化合物 碳水化合物会造成体内血糖值急剧升高，最终身体为了平衡血糖值便会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积聚在体内，导致肥胖的发生。因此为了保持身材，很多人都是谈碳水而色变。但其实碳水化合物也是身体的必要能源，适量摄入不仅不会诱发肥胖还会加快身体的代谢，既有助于脂肪的燃烧，还可以让身体变得易瘦。 所以想要保持身材不要一刀切的对待碳水化合物。综上所述，最容易解决碳水化合物摄入问题的方法就是每天早晨吃足量的碳水。这样做既可以保证身体对碳水需求，还可以利用早晨快速的代谢来抑制脂肪的生成和堆积。 二、吃足量的肉类 肉可是减肥的天敌，减肥怎么能吃肉呢?这可能是大部分人的疑问。说到肉大家总会想到油腻和热量。但其实肉除了是高热量高油脂食物，也是高蛋白质食物。而这个蛋白质就是有助于燃脂和减肥的食物. 摄入足量的蛋白质既可以增肌减脂还能提高全身的代谢，不仅能减肥瘦身还可以让身体变得易瘦。因此减肥时不要不敢吃肉，而是要吃足量的肉。只是肉类的选择有些讲究，一定要选择吃不含任何肥肉的精制瘦肉，例如精牛肉、鸡胸肉、鱼肉和虾肉等。 三、按时吃三餐 为了减肥恨不能彻底节食，还要按时吃三餐吗?减肥的确要适量的限食，但不能过于极端，否则会出现营养摄入不足的状况，不仅会降低代谢，还能增加脂肪堆积的可能性。另外不按时吃三餐还可能增加想吃食物的.欲望，一旦控制不住就会出现暴食的状况，对减肥非常不利。 女人减肥吃哪些食物好2 坚持吃水果，帮助女性减肥 可以说没有多少女性能够拒绝得了水果的诱惑，水果种类多、口感丰富、营养价值高，能更好的促进你的健康。 对于肥胖的女性来说，可能会吃点苹果、香蕉、番石榴进行减肥，这些水果热量并不高，还有较多的果酸，能促进身体代谢，达到非常好的减肥功效。丰富的膳食纤维，还能促进胃肠道蠕动，润肠通便，排出毒素，帮助瘦身，促进健康。我建议，每天吃个苹果，或能帮助你更好的减肥瘦身。 坚持吃蔬菜，帮助女性减肥瘦身 除了吃水果之外，对于减肥的女性的女性来说，蔬菜也是不可少的食物，例如黄瓜、生菜、小青菜都是很多女性减肥过程中不可少的食物。以黄瓜来说，作为减肥第一神器，很多女性依赖于吃黄瓜减肥，你也会发现，身边一些忙着减肥的人，吃黄瓜，是她们每天不可少的事情。黄瓜热量不高，并不会导致肥胖。丰富的碳水化合物促进身体代谢，减肥效果可能更好。 再以生菜来说，女性吃点生菜能减肥，直接生吃是最好的方式，对于吸收油脂、刮油是非常好的。我建议肥胖的女性吃点生菜减肥。 坚持吃粗粮，帮助女性减肥 女性感觉到肥胖，还可以吃点粗粮进行减肥，例如玉米、燕麦、糙米都是很好地减肥食物选择。 在减肥期间，早上喝点燕麦粥吸收膳食纤维，促进胃肠蠕动，促进胆固醇代谢，排出肠道中毒素、垃圾，对于瘦身减肥也是非常好的。并且，粗粮的会给人一种饱腹感，让你很好的减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。我建议，女性在减肥期间，不妨坚持喝点燕麦粥。 坚持吃海藻类食物，帮助女性减肥 女性想要减肥瘦身，还可以吃点海藻类食物，例如，海带就是最具代表性的食物，身材肥胖的人，吃点海带，能够吸收较多的植物纤维，达到促进胃肠道蠕动作用，排出毒素的目的，从而增加饱腹感，让你的体重慢慢降下来。 例如，在减肥期间，不妨喝点海带汤就是很好的减肥食疗，让你迅速的瘦下来。
谁那有最新的护肤品排行榜啊？ 你们有用过护肤品排行榜上的产品么？
护肤品排行榜：护，保护也；肤，皮肤也；品，产品也。护肤品，具有保护皮肤的护肤产品。随着社会经济的不断进步和物质生活的极大丰富，护肤品，不再是过去只有富人才拥有的东西。护肤品已经走进了平常百姓家。它给人们的精神、形象提升起到了极大的作用。
护肤品排行榜，护肤品常识篇，首先护肤品具有养颜美容的功能，能增强皮肤的弹性和活力。经常使用可使人年轻、美丽。其次，护肤品增强了人的自信心，提高了人的美好形象。促进了社会的文明。
护肤品排行榜，护肤品种类繁多，特点各异。在使用时一定要根据自己的实际情况进行选用，不可随波逐流，人云亦云。因为人的皮肤各有不同。有油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合型皮肤和过敏性皮肤之分。所以每一种护肤品的制造成分，根据不同皮肤的性质也就不一样。特别是在怀孕期间体内会发生很大的生理变化，会造成孕产期的一些肌肤问题，这时候就得用类似亲润的孕妇护肤产品才能起到预防和改善的效果。
现在比较流行的护肤品是什么？
我觉得目前比较流行的护肤品呢，一种是国货or草本的，例如佰草集、相宜本草这种类型的，它的刺激性较小，总体来说用起来很舒服。
还有一种呢就是类似于日本的药妆和韩国的类似skin food、the face shop之类的护肤品哈。这些护肤品呢相对价格可能就会高一些，但是它的效果据说还是很不错的。
不过LZ在选择护肤品的时候还是需要根据自己的年龄、自己的肤质来选择适合自己的护肤品哈。
伊洛诗曼妮完美纤体霜效果怎么样
在对伊洛诗曼妮完美纤体霜有一定了解之后，妈妈们是不是还被一个问题困扰着？它效果怎么样？该不该买？不好用怎么办？我们用事实来说话。 网友甜甜CC：味道很好闻，使用了几天，感觉效果不错，用的时候感觉热热的，比以前用过的要好。 网友妈咪最大：用了一个星期，摸上去感觉有点辣，是脂肪在燃烧吗？腰围从3.2cm变成了3cm。 网友女王陛下：用了22天，体重从125降到了112，每天早上用电子称称的时候看到数字变少了，真是一件美妙的事情。 网友开心100：用了好多减肥产品，原本以为肚子没救了，没想到试用了一个疗程，真的没让我失望。 这样看来，伊洛诗曼妮完美纤体霜还是用一定效果的，但是想减肥的你千万不要盲目购买，还是要先了解清楚再决定是否购买！
伊洛诗曼妮完美纤体霜怎么使用？ 可以每天使用吗？ 可以刮痧嘛？
可以每天使用，最好不要刮痧。使用方法：使用纤体霜时，不同的部位需要不同的按摩手法，原则上通常是从离心脏远的位置向近的位置顺序按摩，由下往上，由内向外的方向按摩。用于腹部时：先将纤体霜均匀涂抹于腹部，然后以顺时针方向加以适度按摩，直至产品被完全吸收。打圈按摩时也可用双手手掌轻拍腹部皮肤，以加速血液循环，帮助皮肤对有效成分的吸收。用于腿部时：先把脚放高，将纤体霜涂在大腿上。将双手拇指放于大腿上，把压力放在拇指上，并收紧其他手指，向拇指方向轻扫。由大腿一直重复这个动作至膝盖。注意事项1、在使用纤体霜前最好先使用性质温和的ourzi身体磨砂膏去除多余角质和死皮，保证产品中的紧致成分达到最佳效果。但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用磨砂产品，如果皮肤上有炎症或疤痕，也请避开使用，并且每周最多使用两次。2、夏日经常需要清除体毛，在使用除毛膏或剃毛刀前后，都不适合使用纤体产品，否则容易引起过敏，红肿受伤的脆弱部位同样也不适合。
