如何加强肠胃的蠕动？
增加肠胃蠕动可以吃一下番木瓜，未成熟的番木瓜含有酶类，叫做番木瓜蛋白酶可以分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。
另外可以吃一下白菜，白菜含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。另外还可以吃一些橘皮，橘皮对消化的促进作用，主要是其含有的挥发油对消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
还可以吃一些西红柿，西红柿含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可以保护维生素c，使之在加工烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率，西红柿中含有一种特殊的成分，番茄素，有助于消化利尿，能够协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口腔炎症。
怎样才让肠胃蠕动慢？
1、保证水分摄入充足
想要让肠道蠕动速度变快，补充体内的水分是非常关键的。如果水分补充不足的话，食物当中的膳食纤维就会把肠道里面的水分吸干，这样一来就会让肠道蠕动的速度变得更慢，所以想要促进肠道蠕动，就需要保证水分的充足摄入；建议患者每天至少摄入1500~2000毫升的水。
2、增加腹部锻炼
促进胃肠蠕动的时候，可以适当的增加腹部的锻炼，适当锻炼能够有效的提高肠道蠕动的能力。建议患者每天早晨起来的时候进行收腹跑步和快走，也可以根据专业人士的指导，做一些锻炼腹部的运动。具体运动的选择，是要结合个人的身体承受能力。
3、服用药物
肠道蠕动慢也可以通过服用药物的方法进行处理，可以选择莫沙必利，这种药物能够很好的促进肠道动力。建议患者在应用这种药物的同时，使用一些调节肠道菌群的药物，这样才可以更快的缓解病症。
4、喝芦荟汁
喝芦荟汁是可以促进肠道蠕动的，并且还能够有效的改善便秘和胀气的状况，建议患者在睡觉之前喝30毫升的芦荟汁。
肠蠕动怎么回事
蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，如纤维食物(一种主要由多糖构成的粗的、不可消化的植物物质)吃入后可刺激肠的蠕动。 大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外;小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动。 肠道的健康会直接影响生理和心理方面的健康，特别是近几年，发现一些多年肠炎的朋友，不单单是消化道的问题，如果肠道的保护作用减少，其他的器官的各种疾病也会接踵而至。肠蠕动减少会引起便秘等疾病。 促进肠蠕动 方法 ： 1、细嚼慢咽 如果你总是吃饭囫囵吞枣或者狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃肠再去分解消化，那么势必会加重胃肠的负担。所以说细嚼慢咽对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。肠道的动力就是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。所以首要就是细嚼慢咽才能防止肠道蠕动动力下降。 2、喝芦荟汁 如果你有便秘、胀气等症状，喝芦荟汁可能对你有所帮助，睡前喝25毫升就可以，芦荟汁是有通便和促进肠道蠕动的效果的，当然也有很多通便的茶里面也有芦荟的成分的。 3、适时的住嘴 人是要工作几个小时休息几个小时的，所以肠道也是一样的，要在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量，这样才有助于肠道的动力自我修复的，如果不停的让它工作，肠道的动力也会逐渐减少的。 4、对肠道有益的食物 对肠道有益也就是对肠道内人有益菌群有益的食物，比如一些发酵食品，比如酸奶、德国泡菜、克非尔、味噌和苹果醋，都能帮助创建一个健康的肠道环境，不妨多吃吃。同时，十字花科蔬菜，如卷心菜、甘蓝、花椰菜等，也有益肠道的康复，这是因为里面含有水苏糖成分，可以给肠道内的有益菌提供营养。你也可以直接服用提纯出来的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是肠道内有益菌群的最佳营养液，补充后会以40倍到103倍的速度让有益菌群繁殖，对帮助恢复消化道功能，增加肠道动力非常有帮助的，像大便不畅，便秘等朋友可以及时用上的。 5、避免谷物和豆类 谷物类食物，如小麦、大米、燕麦等，它们可能会让肠道产生很多气体，因此肠胃不好或者是肠道动力差的的人要少吃，很容易引起腹胀，便秘的症状。 6、充足的休息 要知道，肠道表面差不多有半个 羽毛球 场大，它的每个细胞每隔四五天就要更新一次，身体只有充足的休息和良好的睡眠，才能为肠道修复提供能量。因此如果没有足够的休息，我们的消化系统将是多么受苦。 7、适当的全身运动，散步、慢跑等。 8、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。 9、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水，可以促进肠蠕动。 10、酸奶和“整肠生”、“妈咪爱”等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持大便通畅，避免便秘。
肠胃蠕动是什么意思?
肠胃蠕动，是指肠胃像蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠胃的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可刺激肠胃蠕动。纤维食物一种主要由多糖（如纤维素）构成的粗的、不可消化的植物物质，吃入后可刺激肠的蠕动。肠道蠕动能力差容易出现消化不良，排便少，营养吸收不到，还会出现容易饱胀，以及食欲差的情况，肠道蠕动不好，消化不好，会增重肠道的负担，引起各类的肠道疾病。扩展资料:促进肠胃蠕动方法：适当的全身运动，散步、慢跑等。腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。多喝水，特别是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，可以促进肠蠕动。参考资料来源:人民网—如何增强肠道蠕动能力？教你4招增加肠道动力
什么是肠蠕动
肠的蠕动是类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可刺激肠蠕动。下面是我为大家整理的肠蠕动的相关知识，希望对大家有帮助。 肠蠕动的介绍 纤维食物一种主要由多糖(如纤维素)构成的粗的、不可消化的植物物质，吃入后可刺激肠的蠕动。 促进肠蠕动方法: 1、适当的全身运动，散步、慢跑等。 2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。 3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。 4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水，可以促进肠蠕动。 5、酸奶等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持大便通畅，避免便秘。大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外;小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动.。肠蠕动减少可以引起便秘等疾病。 肠蠕动为什么会减慢 产褥初期，出现腹胀与便秘是较常见的现象，有的产妇3-5天或更长时间不解一次大便。结果造成排便愈加困难，肛裂、痔、腹胀等多种不良后果。其形成的原因主要有以下点： (1)产后最初几天由于产妇比较疲劳，身体虚弱，多卧床休息，活动量很小，致使肠蠕动减慢，肠张力降低，肠内容物在肠内停留过久，水分被过度吸收而形成便秘。 (2)由于妊娠和分娩的过度伸展，使腹肌及盆底组织松驰，导致排便力量减弱。 (3)由于分娩时引起的会阴裂伤或因会阴部伤口的肿胀疼痛，不敢用力排便，抑制排便反向，使大便在肠内停留时间延长。 (4)饮食搭配不当。食物中的纤维素，可刺激肠蠕动，因此，所进饮食中纤维素含量过少(如单调的鸡蛋、米饭饮食)，可使肠蠕动减慢，造成便秘与腹胀。 为预防和治疗腹胀与便秘，应注意适当增加活动量，加强腹肌与盆底肌的锻炼，如多做产褥保健操等，正确搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，也可睡前饮蜂蜜水一杯，严重者，可在医生指导下，应用一些缓泻药，如果导、开塞露等。 肠蠕动亢进 饭后，打嗝频繁，且嗝气量特别的多，腹部明显胀大，排便次数较往常增多，时间延长，食欲减退。也常伴有失眠,焦虑,注意力涣散,健忘,神经过敏,头痛等其他功能性症状，多见于青壮年。具体问题在胃，主要是萎缩性胃炎导致的肠道麻痹的症状。不规律的饮食习惯，过度劳累，情绪紧张，家庭纠纷，生活和工作上的困难，若长期得不到合理的解决，均可导致胃蠕动亢进及其他胃肠道功能紊乱症状。 防治措施：做到规律饮食:一日三餐热量要均衡，不要吃得过饱，多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果、意在补充膳食纤维，益于胃肠道健康，保持规律作息。症状明显者，可服用一些药物帮助缓解不适。药物治疗可以用镇静安神和解痉止疼对症治疗!也可以进行口服奥美拉唑和抗生素进行治疗，对于肠道麻痹导致的腹胀和打嗝的症状，建议口服促进胃肠动力的药物吗丁啉进行治疗，效果很好。 生活中，每个人都有着自己特有的生活习惯，这里只是针对临床上普遍存在的情况做出合理分析与建议，但若您的身体真出现以上情况时，还是请您及时到正规医院就诊，寻求正确的治疗方法，以免延误病情。
