日常生活中如何养胃
现在生活的快节奏让大多数的胃健康出现了问题，胃健康大多数是因为生活中的一些习惯造成的，例如饮食不规律、常吃一些垃圾食物，吃的太多或者太少都会给我们的胃造成负担，很多人不知道自己的胃健康是否有问题，下面这几点去测试一下吧! 3点知肠胃健康 吃饭太撑 肚子难受 很多人吃饭太快，不知道自己吃了多少，尤其是在饭后两个小时或者晚饭之后，等到不想吃的时候，肚子已经被撑的饱饱的，很难受，尤其是早上起来的时候还是感觉肚子发胀，这说明摄入的食物过多了，这对于胃健康的伤害也是很大的。 看大便知实情 我们每天都要保持大便的习惯，这样可以及时排除体内毒素，保持身体健康，从大便也可以看出我们吃的好不好，那么如果看呢?如果大便无法排出，还放屁，那就说明便秘。大便稀释有未消化的食物，还伴随臭味，这就说明腹泻。这是因为摄入的食物过多，超过了肠胃消化的能力，不能正常消化食物，所以就会出现这种情况。 口气和舌苔 舌苔的健康也会反应出我们的身体健康，早上起来看一下你的舌苔，如果舌苔有酸腐的气味并且舌苔非常的厚重，那就说明摄入的食物超过了胃的消化能力。不能消化的食物就会堆积在胃中，产生湿热，这种湿热会通过舌苔表现出现，所以就会出现口苦的情况。 胃也有一个保养时间表 七点的时候可以喝杯温开水，促进肠胃蠕动。然后吃早餐，给我们提供能量。10点的时候，起来休息一会活动一下身体，到中午午餐的时候，一定要注意补充营养，慰劳我们的胃。中午一定要午休，分些循环中的血液去供应胃肠道，17：30晚餐宜清淡，19：00散步防受寒。 胃健康对我们每一个人都非常重要的，健康的饮食，健康的生活习惯，健康的运动，这样才能保持我们胃部的健康，平时也要注意保暖，千万不要吃一些刺激性的食物，少抽烟喝酒，多吃一些养胃的食物，平时多注意锻炼，特别是上班族，一定要注意哦!
在生活中，人们应该如何养胃呢？
多喝热水，常喝热水，不喝冷水甚至热水，最好是口型略热。多吃热米饭，多吃热粥、热汤，不吃冷食、凉菜，不喝冷饮，不吃凉果。其实胃病的原因很多，它可以是腹泻，也可以是消化不良、胃炎等，但不管是什么样的症状，如果人们不注意后果就会影响健康。当我们的肠胃出现病变时，掌心的胃区就会像一个单一的褐斑，随着病情的加重，患者会出现粪便发黑、食欲不振、恶心呕吐等症状。生活中胃寒或常吃生冷食物，很容易引起阳虚胃虚，病人喜欢吃热的食物，感觉胃里热，吃生冷的食物很容易生病，按压时疼痛剧烈。如果你吃一点，你的胃就会很饱，你一吃完就会犯错误；或者有的人食欲旺盛，但只长胖，而不长气血；胃寒，舌微寒苍白，舌缘有齿痕；瘦、黄、累、睡眠差等等，是的，没错，但从中医的角度看，黑眼圈其实是脾胃引起的。我们知道，股市的位置下，眼睛是真正的起点胃经的身体。如果脾胃血气混浊，眼睛下面就会出现黑眼圈。胃，对于温度，非常敏感，冷喵喵叫，怎么热。冷刺激会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能障碍，影响消化分泌，降低免疫力。我们旅行时，一定要保持胃的温暖！另外，很多人喜欢在冬天喝冷饮。如果你的胃不好，不要这样做！这样会造成脾胃功能紊乱，影响消化吸收。这年头谁没有胃病？浅胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，很多人都不觉得奇怪，胃病很常见，很难根治！也就是说，消化系统疾病是一种常见病和多发病，而不仅仅是胃病的病因，日常生活中的诸多因素也会给胃带来不适，甚至长期不利的生活因素也会带来胃病。
