我是一个很自卑的人，没有自信，怎么办呢？
如果你感到自卑并且缺乏自信，以下是一些建议可以帮助你：接受自己：首先，要明白每个人都有自己的弱点和不足之处，没有人是完美的。接受自己的不完美，并学会用更宽容和积极的眼光看待自己。正面自我评价：培养积极的自我评价，意识到自己的优点和成就。每天关注自己的积极面，用肯定和鼓励的语言对待自己。设定小目标：制定小而可行的目标，并逐步实现它们。每次实现一个小目标，都会增强你的自信心和自尊。培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，通过参与感兴趣的活动来提升自己的自信心。这将让你感到有成就感，并与他人分享共同的兴趣。寻求支持和建立支持网络：与亲友、家人或信任的人分享你的感受和困扰，获得情感上的支持和理解。寻找支持网络，参加支持小组或寻求专业心理咨询，获得更深层次的支持和指导。学习和发展：不断学习和发展自己的技能和知识。通过学习和提升自己，你会逐渐增强自信心，提高自尊和自我认同。挑战舒适区：主动面对自己的恐惧和不安感，逐渐走出舒适区。挑战自己的限制，并相信自己有能力应对新的情境和挑战。寻求专业帮助：如果自卑感严重影响你的日常生活和幸福感，不要犹豫寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理健康专家可以提供个性化的支持和指导，帮助你处理内心的问题和挑战。重要的是耐心和持续努力，自信和自尊的培养是一个过程，需要时间和积极的行动。与自卑感做斗争可能会有挑战，但你不是孤单的。与他人分享你的感受，寻求帮助和支持，并相信自己有能力逐渐克服自卑感，建立更积极、自信的自我形象。
没有自信心很自卑怎么办？
可以选择心理治疗，也可以和自信的人多在一起。心理治疗通常适合症状较轻的患者，也可以选择物理治疗，如使用经颅磁刺激、电休克治疗等。还可以使用药物治疗，如舍曲林、氟伏沙明、度洛西汀，以及艾司西酞普兰、文拉法辛等，如果患者伴有失眠、焦虑等症状，可以短期使用苯二氮卓类药物治疗，如阿普唑仑等。多和朋友在一起，避免陷入自己的自卑处境如果有非常多的朋友，不妨多和朋友们在一起，这样也会增加自己的自信心。
为什么会缺乏自信呢？
1、自卑感 不自信是一种因过各地自身不确定而生产制造的比不上了的心态感受较大不自信的缘故来的
2、对自身的规定太高了，许多人就是说对自身的规定太高了，不愿自身犯错误，就会对各式各样的事规定严格要求，一旦产生点不正确，她们就会提出质疑自身的能力，渐渐地的就造成不自信，
3、身体缺点是不自信最关键的缘故，许多人身体或是是别的层面有缺点，觉得到一种不自信，源于于自身的缺点产生的不自信。她们觉得自身跟平常人不一样，不愿遭受平常人的指桑骂槐，就会在自身的内心筑一道墙，用于维护自身的另外，也阻隔了外部的幸福。若长期性这般会造成自身的我愈来愈没信心了
缺乏自信的危害
从 小到大，我们都被教育了，自信是好的，我们一定要自信。毛主席的那句：自信人生二百年，会当水击三千里。也成了激励我们一代代人的名句。但理想是丰满的，现实是骨感的，并不是所有人都是自信慢慢的，我们身边充满了不自信的人，并且展示着不自信所带来的不良后果。那么，究竟不自信会导致什么？自信 自信心1 阻碍职业发展没有自信，精神上就会萎靡，求职中工作中就不会看好或成功，因为人们总是喜欢正能量的人，喜欢阳光点的人。即使是进入到了职场，做人做事之间，一个缺乏自信的人，是很难处理好工作以及复杂的人际关系的，只会被边缘化，甚至出局。阻碍职业发展2 阻碍友情发展没有自信，交友也会受挫，因为你的异性朋友会感到跟着你看不到未来，朋友同事为了自己收益，常常也会选择自信的人，不是有这样一句话么“跟什么样的人在一起，你就会变成什么样的人”。每一个人都有自己的能量值，身边的人都能够感受到这个能量值，如果你不自信，其实就是能量值低的表现，没有人喜欢一个能量低，还不上进的人。阻碍友情发展3 阻碍爱情发展自信是吸引异性的一大法宝。我们都知道，自信的女人最美，自信的男人最有魅力，因为自信是一种内在的体现，是内心强大的体验，如果你自己都不自信，你凭什么要人家来欣赏你？喜欢你？阻碍爱情发展4 阻碍亲情发展亲人也不喜欢没有自信的人，因为亲人一心为你着想，如果表现的没有自信，他们会失望，会担心你。并且不自信的人，在与家人交流的时候，也很难做到掏心掏肺的深度交流，他们有着过强的自我保护意识，就像装在套子中的人。所以不会有很亲密的亲情关系。阻碍亲情发展
