有人吃过斯味特小薄片吗？除了改善便秘还有什么功能？
便秘时要适当增加运动量，如散步、做操等可促进肠蠕动有利于排便，也可以腹部按摩，按摩时可用双手食指、中指、无名指轻贴在腹部，按结肠走行方向做顺时针环形按摩，每日2~3次，每次15~20分钟，可起到刺激肠蠕动、帮助排便的作用除此之外，饮食也与便秘有着密切的关系，要增加高纤维素食物和水的摄入，睡前喝一杯蜂蜜水或清晨空腹饮一杯淡盐水均有助于排便，多食用水果（如香蕉）、蔬菜（如芹菜、韭菜等）或莴笋等多纤维食物有促进排便的作用。忌饮烈酒、浓茶、咖啡，忌食辣椒等刺激食物并且大家要起居规律，养成定时排便的习惯，尽可能在每日早餐后排便，因早餐后易引起胃结肠反射，此时训练排便易建立条件反射，即使无便意，也应坚持每日早餐后如厕10~20分钟，日久便可建立定时排便的习惯，排便时要注意集中力，现在大家上厕所都喜欢玩手机，这个坏习惯要改掉
有哪些人适合吃斯味特的小薄片？
便秘时要适当增加运动量，如散步、做操等可促进肠蠕动有利于排便，也可以腹部按摩，按摩时可用双手食指、中指、无名指轻贴在腹部，按结肠走行方向做顺时针环形按摩，每日2~3次，每次15~20分钟，可起到刺激肠蠕动、帮助排便的作用除此之外，饮食也与便秘有着密切的关系，要增加高纤维素食物和水的摄入，睡前喝一杯蜂蜜水或清晨空腹饮一杯淡盐水均有助于排便，多食用水果（如香蕉）、蔬菜（如芹菜、韭菜等）或莴笋等多纤维食物有促进排便的作用。忌饮烈酒、浓茶、咖啡，忌食辣椒等刺激食物并且大家要起居规律，养成定时排便的习惯，尽可能在每日早餐后排便，因早餐后易引起胃结肠反射，此时训练排便易建立条件反射，即使无便意，也应坚持每日早餐后如厕10~20分钟，日久便可建立定时排便的习惯，排便时要注意集中力，现在大家上厕所都喜欢玩手机，这个坏习惯要改掉
