秋季如何预防去燥防风？秋天防燥可以吃什么食物？
近日来，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，这些现象 就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。那么秋季如何预防去燥防风？秋天防燥可以吃什么食物？
防燥伤身多锻炼多饮水
来自武汉的刘女士自半个月前感冒过后，就一直干咳，整天觉得喉咙难受，老想咳嗽，可总也咳不出东西。“这就是典型的秋燥引起的不适”，肺喜润而恶燥，燥邪侵犯肺后伤津就会导致这种症状。
此外，人体在秋天易感受燥邪，经络失于荣润，至脑脉痹阻，清窍蒙闭，导致中风高发。这主要是由于一些中风高危人群在被燥邪侵犯后，体内缺水导致血液粘稠度增高，加之情绪激动、劳累，引起血压波动所致。中风治疗可用针灸，比如肝郁气滞患者，针灸厥阴区（主要选取手厥阴心包经、足厥阴肝经上的穴位）可疏解肝气。不过，相比于病后治疗，治未病才是重点。
预防秋燥所带来的身体不适
坚持补水，要做到每日保证1200毫升的饮水量，老年人要随时喝水，但宜少量频饮。
饮食上以滋阴清润的食物为主，避免吃燥热的食物，减少食盐摄入量，戒烟，不要酗酒。可以适当的用百合、莲子、枸杞子配瘦肉炖汤服食。
老年人应经常监测血压、血糖、血脂，尤其是患有高血压、冠心病须随时注意病情变化，防止复发。
保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，避免熬夜和过度疲劳，可以开展适宜的文体活动。
注意保暖防止秋风吹出旧病
进入秋天后，除了“燥”会影响人体健康外，因受“风”起病的人也大为增加。
家住番禺的黄先生这几天因为落枕，脖子总是不得劲，左扭右扭都感觉不舒服，不久前还找按摩师傅做了按摩，可结果却痛得更厉害了。
“没别的，这就是空调风太大吹出来的。（黄先生）在家看电视，又在沙发上睡着了，由此导致寒凝经络、闭阻不通引起肿痛”。
入秋后，人体阳气有所降，因此不宜再像夏天一般大吹冷风。他建议，空调的温度应尽量保持在27度以上，晚上睡觉应把空调调为睡眠状态，以免风力太强，导致落枕，颈椎病和肩周炎等疾病。
此外，上了年纪，旧有膝关节炎的老年人也要特别注意，如果没有做破坏性的活动，膝关节突然肿痛，那就有可能是受风引起的，应加强保暖，及时做好防范巩固性的治疗。
秋季预防秋天除燥的食物 海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
水果
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅
秋天吃什么防秋燥，预防秋燥的食疗方法
俗话说：“一场秋雨一场凉”，秋天不只是气温降低，空气还很干燥，这时候宝宝很容易出现嘴唇干、口干、皮肤干燥、大便干燥、便秘等情况，要警惕宝宝出现秋燥。为了预防孩子秋燥，家长们可以从饮食上多注意，那么秋天吃什么防秋燥，预防秋燥的食疗方法你知道吗？下面我就给大家介绍一下吧。
秋天可以多吃一些白色的食物防秋燥，如莲藕、白萝卜、冬瓜等都可以煮汤给孩子喝，这些食物都适合小孩子吃，而且含有一定的营养，有利于身体健康。秋天防秋燥还应该多吃一些润燥的水果，如雪梨、哈密瓜、樱桃等。
食疗是预防秋燥最好的一个选择，小孩子秋燥引发的症状轻微就不需要用药缓解，毕竟是药三分毒。而防秋燥可以适当多喝粥，如莲子红枣粥、百合粥、红枣糯米粥、银耳百合粥等，尤其是脾胃虚弱的孩子多喝粥能够养胃。
此外，秋天气候十分干燥，人体内的水分容易流失，这时候应该多喝水，只不过有一些孩子不爱喝水，那么可以让孩子适当喝些果汁、汤汁等。当然预防秋燥有一些食物也是要忌口的，像辣椒、蒜头、羊肉等食物秋燥期间尽量少吃，不然会加重燥气。
天气干燥喝什么汤比较好
推荐一：南杏仁雪梨汤南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。材料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。做法：先将南北杏仁用水稍浸去皮；雪梨去皮和核，切成四块。炖盅内注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用。推荐二：木瓜无花果煲猪骨鸡脚木瓜既能作水果，又能为果蔬入汤做菜，无花果入汤有健胃润肠、防癌之功。此汤清润可口鲜美，有滋阴清热、健脾胃、助消化之功，男女老少皆宜。材料：木瓜（半生熟）1个（约500克）、无花果6个、猪上骨300克、鸡脚3对、陈皮1/3个、生姜4片。做法：各物分别洗净。木瓜去皮、籽，切块；无花果、陈皮稍浸泡；猪骨切段；鸡脚去甲，切对半，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。推荐三：沙参玉竹老鸽汤民间有说：一鸽胜三鸡。鸽子又名白凤，肉味鲜美，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，尤对体虚病弱者、手术病人有恢复体力、愈合伤口的功用。沙参味甘润而偏于苦寒，能补肺阴，兼能清肺热，适用于阴虚肺燥，常与润肺利咽的麦冬、杏仁煲老鸽，更能起到生津润肺的功用。材料：盐、适量老鸽1只（约500克）、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。做法：将老鸽剖洗净，去除内脏。老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。洗净沙参、玉竹，备用。猪瘦肉斩小块，备用。将以上备料与姜片一同放进砂锅内，加盖大火烧沸，改用小火煨约1.2小时，加适量盐，调味即成。
天气干燥煲什么汤喝最好
天气干燥煲什么汤喝最好 以下几款比较润肺的，可以参考一下，我将作法一并给你。 1、蜜瓜螺头鸡汤 功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。 材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟），新鲜海螺肉半斤（如果没有新鲜的，干的二两就够），老母鸡一斤。 辅料：生姜一小片。 做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。先将水烧开（水量超过材料一倍），姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。 提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀，用水冲洗，就容易干净。 干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用；母鸡切快，6块。如果太肥的话，可去鸡皮；但不去皮最好，有鸡皮，汤香。 2、茶树菇排骨汤 功用：消脂，清肠胃，有瘦身作用。 材料：茶树菇50克（茶树菇干，南货店，大型超市均有售），切成小段，略冲洗即可（不要泡）。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。 做法：与上同，也是待锅中水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。 提示：不吃肉的，排骨不放也可，因为有菇，所以汤也相当鲜香。 3、冬瓜陈皮老鸭汤 功用：去暑，健脾。 材料：老鸭一只，冬瓜两斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。 做法：与上同，将水烧开，所有材料放进去，大火半小时，然后中火3小时即可，最后根据口味放盐。 4、西瓜乌鸡汤 功用：秋天天燥，人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的。特别对女人来讲，一直喝到冬天，面板就会润滑。而且，这个汤很好看，有一点红色，有绿色，乌鸡又是黑色的。 材料：新鲜西瓜（取整只西瓜，瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块），乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉200克。 辅料：生姜一小片。 做法：锅与水量与上同。也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，这时，将切好的西瓜放入，再中火半小时即可。最后，根据口味放盐。 5、沙参玉竹鱼尾汤 功用：沙参玉竹都是润肺的，这个汤对菸酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。 材料：沙参与玉竹，均为中药，中药房里有售。沙参玉竹均3到4克，南北杏（也是中药，中药房有售）5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条（约750克），瘦肉200克，姜片一片。 做法：基本做法同上。就是先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。 提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但没有什么药味道，所以这个汤是很鲜的。 乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带，治心腹痛。 同时，乌鸡也是一种优良的烹饪原料，肉质细嫩，味道鲜美，可以烹制出色、香、味各异风味别具的多种菜肴。 另外我再加几个我爱煲的汤给你。 一、乌鸡白凤汤 主料：乌鸡（宰杀干净） 辅料：枸杞 调料：葱、姜、鸡精、盐、醋 做法： 将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。 特点：鲜香味美，营养丰富。乌鸡营养丰富，老少皆宜。具有较高的药用价值。 二、乌鸡天麻汤 主料：乌鸡（宰杀干净） 辅料：天麻 调料：姜、盐 特点：乌鸡天麻汤极具营养价值，是民间滋补“秘方”。天麻，可治疗头晕目眩、中风偏瘫，又滋补，又治病，两全其美。 三、五彩乌鸡丝 原料：乌鸡脯肉200克，青椒、胡萝卜、白萝卜各一根，鸡蛋一只。 做法： 1、鸡肉切丝（顺纹切），青椒和红、白萝卜分别切丝。 2、鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、溼淀粉上浆，入油锅中滑散断生。 3、炒锅上火，淋少许油，加入姜丝稍煸，青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入鸡丝翻勺即成。 四、补品三套禽 原料；乌鸡、乳鸽、鹌鹑各一只，枸杞少许，香茹六片。 做法： 1、乌鸡、乳鸽、鹌鹑分别宰杀洗净，加姜片、料酒巴、整姜腌渍片刻后，将鹌鹑从乳鸽开口取脏处塞入乳鸽体内，再把乳鸽从乌鸡开口处塞入乌鸡体内。 2、取炖盆一只，将乌鸡置入，注放清水，下姜片、葱结、枸杞、香茹、精盐、味精、白糖、淋少许油，上笼旺火蒸两个小时取出，拣出姜片、葱结，调正味道即成。 五、五味乌鸡补血汤 自:Club.ChinaRen. 原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。 做法： 1 乌鸡洗净，五味药材洗净切片，并用单层纱布裹好备用。 2 将将药物塞入鸡腹、扎紧，置于锅内，加水1500好毫升，上笼旺火蒸2小时。取出药物，加调味品，复蒸10分钟。 六、乌鸡煨鳖裙 主料：干鳖裙200克，乌骨鸡1000克。 配料：水发木耳50克，火腿丝5克。 调料：料酒、味精、精盐、胡椒粉、葱段、姜片、水淀粉、白糖、酱油、鸡油、生油、高汤各适量。 做法：①鳖裙发好后，洗净，捞出。锅烧热，放入生油，投入姜、葱煸香后，烹入料酒，放入清水。烧开，将鳖裙下入锅中，煨透，取出，沥干水分，切丝，用水浸泡。乌鸡宰杀，去毛、内脏，洗净，然后放入烧盅内，加入葱、姜、料酒、盐、味精、高汤，上笼，蒸1.5小时，取出，冷后，将鸡捞出，鸡肉切丝，原汤滤净。②木耳丝连同鳖裙丝、鸡丝一起下锅，加下原汤、味精、盐、胡椒粉、白糖、酱油。待汤烧成金黄色时，用水淀粉勾芡，加入鸡油，起锅，盛入碗内，撒上火腿丝即成。 功效：滋补强壮。适用于脏腑阳虚，虚火妄动或肝肾不足，妇女经水不调、经闭、血瘀等病症者食用。 常听人们说，身体不好时要多喝点汤补补，现在，平日里只要有时间、有心情都可以在家煲汤喝，似乎，煲汤也是一种时尚，今天，咱就来学学怎样才能煲一锅 靓汤。 看菜谱上介绍煲汤的方法，总是说“将肉出水或飞水”，什么意思？这样做有什么好处？用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，这个过程就叫做“出水”或“飞水”，不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻。 每次煲鱼汤，汤好了，鱼都没形了，怎么办？煲鱼汤不能用出水的方法，而要先用油把鱼两面煎一下，鱼皮定结，就不易碎烂了，而且还不会有腥味。 煲汤时是冷水下料好还是热水下料好？冷水下料比较好，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。煲汤用什么锅好？煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜，劣质砂锅的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康。内壁洁白的陶锅很好用。为什么煲完汤的肉很柴？瘦肉煲汤后，肉质较粗糙。可以选半肥半瘦的肉，但猪前脚的瘦肉，煲炖多个小时后肉质仍嫩滑可食。 在饭店里喝的鱼汤、肉汤都像奶汁一样，感觉很滋补，可是自己在家煲汤总是出不来这个效果，为什么？油与水充分混合才能出奶汁的效果。做肉汤时要先用大火煮开，然后用小火煮透，再改大火。做鱼汤时要先用油煎透，然后加入沸水，用大火。还要注意水要一次加足，中间再补水，汤就泄了。 煲汤要加哪些香料，味精要吗？什么时候放盐？大多数北方人煲汤认为要加香料，诸如葱、姜、花椒、大料、味精、料酒之类，事实上，从广东人煲汤的经验来看，喝汤讲究原汁原味，这些香料大可不必。如果需要，一片姜足矣。盐应当最后加，因为盐能使蛋白质凝固，有碍鲜味成分的扩散。 煲汤是不是时间越久越好？错！汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤1小时左右，鸡汤、排骨汤3小时左右足矣。 汤虽滋补，有些肥腻，怎么办？可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺羹除去，再把汤煲滚。 喝汤应该是在饭前还是饭后？一般人饭前喝点汤，可促进胃液分泌，帮助消化吸收，但有浅表性胃炎的人应饭后喝，以免加重症状。 1.我去市场,只要说想要什么样的鸡,重量及要做什么菜,商家就会帮我选的了.如是煲汤的,就不要太肥.做菜的可以肥些.主要看胸部是否多肉. 做白切鸡,最好选清远鸡.紫金鸡煲汤不错, 2.杀鸡还是花二元钱,交给卖鸡的来杀吧. 3.超市的一般是冰鲜鸡.买回家去头尾,切开腔,把脊椎两边暗红色的肾和肺去掉,还有脖子上的皮和气管去掉,就可以了.如是煲汤,最好把 *** 那里的黄色的油也切掉.这样煲出的汤就没那么多油. 4.煲鸡汤,只要在锅内放足够的水,然后放下整只的鸡在里面就可以了.如你的锅小,可以切开两半.开中火,等水开始滚时,就把浮起的沫子捞起倒掉.然后关小火,可加上其它的汤料.煲二到三小时后加盐调味 炖鸡汤,就要切成几件,在放炖盅内.加上要用的确良汤料,加足水,最好离盖子一个食指节的水量.用普通锅隔水炖要四到五小时,用压力锅,上气后,一小时.出锅后加盐调味. 内藏里的鸡心,鸡肝和鸡珍都可以食.煲汤做菜都可以. 但鸡珍那黄色的皮要去掉,不过你在外面叫人帮你杀鸡时,会帮你搞好的. 鱼头豆腐汤 1、将鱼头洗净斩块沥干水 2、将锅中油烧至8成开以上（因家庭中的都是低压炉，故烧高一点 好），此时下姜片，随即将鱼头块儿下锅爆炒， 3、烧鱼头块儿变色，加入开水（70度一上的）胡椒粉，豆付烧开， 4、烧开3——5分钟就可以调入少量鸡粉，味精，盐， 5、在烫碗中点一点香油，放入少少葱花和香菜，将调好味的烫倒入其中，就大功告成 天气干燥煲什么汤好？ 你可以煲红枣银耳百合汤 天气干燥 煲什么汤好呢? 雪梨煲秀若 广东天气干燥，煲什么汤好？ 一般的例汤就好,每天有就好.猪手花生莲藕,汤骨罗卜玉米...... 莲子银耳啊，好滋润的 天气干燥.容易上火.煲什么汤喝才好 上火容易出现口舌生疮．大便干结．头晕目眩．疲乏无力等症状，排毒就非常重要．除了保持一个好的心情外，生活中要做好以下几件事： 多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外． 常运动：每周至少进行1－2次出汗的有氧运动．面板是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素． 多吃蔬菜水果：体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用．纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收． 需要指出的是，蔬菜能生吃的要尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供更多的纤维素．春季上市的菠菜有较强的排毒功效，＜本草求真＞里说，它能解热毒，酒毒，食用可润肠通便，排毒． 常用的清热解毒中成药：九峰－牛黄解毒片． 另外中医针灸．推拿．拔罐． *** 等对于治疗上火也有很好的辅助作用．生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒．上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的良药灭火剂哦！ 天气干燥.煲什么汤润肺好呢? 川贝雪梨汤最好，有清肺润燥的功效，而且简单易做，还好喝 麻烦采纳，谢谢! 天气干燥,喝点什么汤好呢? 1，小米燕麦桂圆粥：材料： 优质东北小米 40克，三主粮燕麦米 30克，高州顶级龙眼肉 20粒，宁夏野生枸杞子 20粒，水 2000ml。 做法： 1.将小米、燕麦、水放入炖锅泡1-3个小时。 2.然后上电开炖。 3.炖至2小时后加入枸杞子、桂圆肉（切小粒）。 4.继续炖2小时断电，稍等即可享用了。 2，燕麦莲子黑米粥：材料： 三主粮燕麦米 30克，有机黑米 60克，宣莲 30克{30粒左右）， 水 2000ml。 做法： 1.将黑米、燕麦米、水放入炖锅泡1-3个小时。 2.然后上电开炖。 3. 炖3.5小时后断电，稍等后即可享用了。材料：三主粮燕麦米 25克 水 1000ml3，燕麦露的制作方法1）.最好将三主粮燕麦米浸泡2个小时以上2）.然后将经过浸泡过的燕麦米放入九阳豆浆机内（我用的豆浆机型号是：JYD-P11S81），选择五谷豆浆档，按下。3）.整个过程需要15分钟就可以完成，完成后就可以将做好的燕麦米浆，倒出装杯（喜欢甜品的可以现在就加入冰糖什么的，我的建议是不要加），最好10分钟以后享用，因为燕麦米浆需要时间膨胀（稍等15分钟以后口感会更好）。 山楂梨和银耳一起煮汤喝我妈经常做特好喝。 天气干燥喝什么茶好？ 你好， 1、乌龙茶 安溪铁观音、武夷巖茶等都是比较有名的乌龙茶。乌龙茶含有丰富的有机化学成分和无机矿物元素，在秋高气爽之时，不妨静坐庭院，品一杯香茗，不仅能清热解毒、降低血脂和胆固醇，还有去燥、减肥的作用。 2、黑茶 黑茶的好处很多。常饮黑茶，能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，还可以降血脂、降血糖、降血压、延缓衰老，非常适合糖尿病人饮用。喝过的黑茶再次热水，用来泡脚可以除臭消炎，用来洗头可以去屑止痒。 3、杜仲茶 杜仲茶是有名的保健茶，失眠多梦、三高的人适宜常喝杜仲，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等。 4、菊花茶 气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。那不妨多喝菊花茶，有清肝明目、杀菌消毒的作用。老年人也适合饮用菊花茶，有助于降血脂降胆固醇、延缓衰老。 5、决明子茶 天气干燥，若多食油腻荤腥食物而缺少饮水，人容易出现大便干燥、便秘等情况。而决明子有清肝明目、降低血脂和胆固醇、通便排毒的作用，也很适合在秋天饮用。
秋冬干燥吃什么滋润
秋冬干燥吃什么滋润 秋冬干燥吃什么滋润，秋冬季皮肤比较干燥,一般可以多补充猕猴桃或者多吃苹果,以及多吃些梨,尽量多补充一些维生素高的食物,这样有利于滋润皮肤。所以秋冬干燥吃什么滋润？ 秋冬干燥吃什么滋润1 1、梨： 梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 2、苹果： 苹果含有丰富营养，是一种天然美容水果。苹果含有大量水分，而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用，并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。 3、鲜枣： 与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。 4、甘蔗： 甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。 5、猕猴桃： 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。 6、香蕉： 香蕉是改善肌肤毛病的好帮手，香蕉的果具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症。常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。 秋冬干燥吃什么滋润2 苦瓜 冬季如果上火了可以多吃一点儿蔬菜，比如说苦瓜，苦瓜是一种具有苦味的食物。虽然说很多人都不太接受苦瓜这个味道，但是苦瓜确有清热解毒以及去内火的作用，在秋冬季节干燥的时候多吃一点儿苦瓜，有利于降火气。 白萝卜 冬天是一个盛产白萝卜的季节，其实白萝卜性凉，也有去火的功效，白萝卜价格比较便宜，并且在冬季比较常见，味道也比较好，所以冬天吃白萝卜对身体也是比较好的。俗话说的好冬吃萝卜夏吃姜，免得医生开药方。 菠菜 多吃一点儿菠菜也是对于降火有很大好处的，菠菜可以滋阴润燥，还可以疏肝养血，减少贫血的发生，同时保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥以及口臭等。 火龙果 火龙果营养丰富，有多种功效，可以清热解毒、退肠火，通便，并且还可以促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。 山楂 对于山楂来说，山楂在对于消化的功效最有效果的，但是这里的山楂还具有降火的作用。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。 在冬季的饮食中，除了吃降火的食物之外，平时的饮食也要有所注意，少吃容易上火的食物，例如火锅，零食，油炸食品，辛辣的食物等等，还有就是在进补的时候也要注意，温补的食物不要一次性食用过多，因为温补的食物吃多了也有可能会导致上火。 秋冬干燥吃什么滋润3 秋冬干燥喝什么滋润 秋冬季节太干燥，每天喝杯“它”，皮肤滋润又美丽，越早知道越好。 很多朋友都觉得现在的天气十分干燥。但是有很多朋友也会选择用化妆品来覆盖自己的皮肤，但是我们都知道，化妆品非常的贵。其实除了化妆品，我们可以在饮食方面下手，很多朋友只要是说饮食，一个就会想到汤之类的，今天给大家介绍的不是汤，而是茶。 秋冬季节太干燥，每天喝一杯茶。皮肤不仅有滋润，而且非常的美丽。越早知道的朋友就越好哦！只要每天都喝这种茶。保证你们都会非常感谢我的呦！这个茶叶非常的好喝，很受人们的欢迎，特别是我们女人。今天我说的茶就是蜂蜜柚子茶。蜂蜜有着滋养皮肤。然而柚子有着美白效果。 而蜂蜜和柚子结合起来。不仅皮肤滋润，而且也会让我们变得年轻漂亮哟！特别适合那种皮肤干燥，暗淡的`朋友们。其实做蜂蜜柚子茶用的材料也非常的简单。我们只需要冰糖，蜂蜜和柚子就可以了。说到柚子也是我们经常吃的水果。一般我去超市的时候都会买上好几个柚子。 除了可以直接吃之外还可以做成蜂蜜柚子茶喝的。首先我们先将买来的柚子全部清洗一下，尽量用盐水洗哦！洗的时候我们尽量将柚子用盐水泡一下。而水的温度大概在70度就可以了。这样能使柚子表皮上面的食用蜡给去掉的哦！我们将柚子皮剥开之后，将柚子果肉上面的白色部分给去掉。 然后再将柚子皮切成很细的丝。在盐水中浸泡15分钟左右，然后再将锅中放入适量的水，将柚子皮和冰糖一去煮，大概煮上二十分钟左右，再将柚子果肉放进去。煮开的时候又要用小火慢煮。这个时候一定要不停的搅拌。防止黏稠。大概住上10分钟之后，就可以关火了。 等到凉的差不多的时候，再倒入蜂蜜一起搅拌均匀，彻底放凉的时候再倒入玻璃瓶子中。在冰箱的冷藏室里面冷藏大概3天就可以直接喝了。我们喝的时候，用40度的开水冲泡一下，开水的温度不要太高哦！噶早的季节里面，每天喝杯蜂蜜柚子茶。皮肤变得滋润又美丽。
秋天干燥吃什么养生？
秋天你会发现你的面板会很容易干燥，缺水。那么秋天干燥吃什么食物呢?接下来我带大家了解一下吧。
预防秋天干燥的食物
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2、海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
3、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好地解热毒、去肝火。
中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%左右的水分，这样还可以更好地补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质，能够更好地润肺止咳、润肠通便，排毒养颜有显著功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体所吸收利用。不仅如此，它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好地达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
5、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够更好地与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有害有毒粉尘的人，特别是司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
6、绿豆
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现面板瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于溼毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
秋天干燥必吃的水果
1、梨
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、苹果
苹果含有丰富营养，是一种天然美容水果。苹果含有大量水分，而且含有的保溼因子对面板起到很好的保溼作用，并且苹果所含的维他命C能抑制面板中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
3、鲜枣
与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
秋天干燥补水锁水秘诀
第一：脸蛋
秋冬空气干燥，稍不留神，肌肤就干得要冒出烟来，发痒脱皮等烦恼也层出不穷的冒出来，似乎在夏天里还很好用的保溼品已经不够用了，才刚让肌肤水润一会儿，又觉得干巴巴的，因此，护肤品里含有维他命成分，保溼效果会更明显;其次，夜晚是面板渗透力加强的时间，这时候使用保溼产品，起床后面板就变得水灵灵。用保溼品来宝贝干燥的肌肤，尤其是秋冬天，每周2~3次补水面膜也是必不可少的。
许多保溼产品都能起到瞬间补水的效果，但是过一段时间水分就会慢慢蒸发，水润感也会重新变成干燥感。想要肌肤得到源源不断的水分滋养，还有什么比随身携带一个“水库”更靠谱的?
第二：眼周
要看透一个人的年龄，选择眼睛。可见这个部位的肌肤有多弱不禁风，最容易遭受环境影响而干燥生纹。选择合适的眼霜很重要，并用双手的无名指加以 *** ，这个手指的力度最适合 *** 眼部。
女性25岁后，建议每周做1~2次的眼膜护理。作为眼部救急护理，可以在熬夜、生病、月经期前后、眼部疲劳时、日光暴晒后、Party前使用，为眼部即时有效的补水保溼，全面回复眼周的水润状态。眼膜是眼部急救与加强护理最有效的产品，针对较严重的眼部缺水，可天天使用，好转后改为一周1~2次维持。眼部面板状态较好，预防性的使用，可一周1~2次。
第三：颈脖
调查显示，27%的人根本没有颈部护理，颈部前面面板的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的1/3，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥。加上一天当中无数次地抬头、低头，还要承受头部的重量，颈部面板更容易加速老化。值得提醒的是，颈部出现皱纹的时间往往比眼纹早，并且一旦出现，更深、更明显，以难消除。
女性24岁后，必须开始用专业颈霜来护理颈部，护理程式与面部一样，先用温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，再抹上颈霜。使用颈霜时，遵循由下而上的手法 *** 颈部，能够有效避免肌肤松弛和横纹的产生。尤其在秋冬季节，坚持颈部 *** 不仅能疏解疲劳，还有助于颈部血液回圈，紧致肌肤，提升轮廓。颈部肤质较薄、弹性差， *** 动作一定要轻柔，力度适中。
