一本正经学中医——《医本正经》读后感
琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》
1、
书名：医本正经
出版社：科学技术文献出版社 2017年3月
主要内容：全书一共五章。
第一章：我们都应该知道的那些事儿。主要是一些常见的中医概念普及。比如重视健康、相信身体的智慧、不恰当的运动不如不运动等等。
第二章：这些常见病，我们都自己可以搞定。比如感冒、咳嗽、脚气、偏头痛、胃痛、牙痛等等。常见小病，知道来龙去脉，即可对症下药。关键还是辨别症状。
第三章：女人就应该对自己好一点儿。讲述了关于乳腺增生、子宫肌瘤、生二胎等女人比较关心的问题。
第四章：父母是孩子最好的医生。主要针对小儿发烧、咳嗽、手足口、腹泻等常见病，给出建议。
第五章：其他家庭常见病医案。一些自学中医成才准确辩证治好病的例子。
2、
这是读懒兔子的第二本书。
为什么会爱上这只懒兔子？因为喜欢她的幽默风趣、通俗易懂，简单入门。寥寥数笔，就可以讲清楚看起来很复杂的问题。
前些日子，一直喝玫瑰花茶。喝了好几天，突然身体有些不舒服，脚也开始很痒。
如果没看书，肯定就乱吃点消炎药、买点药膏涂涂了。
但看了书，就不再那么慌乱地病急乱投医了，自己瞎琢磨——我这不是也在排湿吧？
心里嘀咕着，玫瑰花茶并没有断掉，也基本没有采取任何措施。
就这样，大概两三天吧，一切恢复正常了。一颗药都没有吃，一点药膏也没有用，唯有一心的淡定和好奇。
虽然是一件小的不能再小的事情，但却提醒了自己，也许中医真的没有什么太多玄妙的东西，也许我们自己只要多用心，肯努力，是一定可以学好中医的，不一定能够造福别人，先造福自己就已经是一件特别特别幸福的事情了。
3、
以前，是没有什么积食的概念的。但读了懒兔子和罗大伦老师的书，就知道“积食”是一个人特别是孩子们，非常常见的问题。
不止一次地发现，孩子隔一阵子会有点口气问题，一直以为是消化不好。但读了书，就知道也许是积食的问题。于是，一点一滴地开始调整的行动：
第一，多做有心人。
带孩子的时候，就会有意识地注意他进口的食物，注意孩子是否脾胃负担过重，该控制的时候控制好，该适当放松的时候就适当放松一下，就很少再发现孩子有累死问题了。
第二，更加重视粥对脾胃的影响。
自从读了懒兔子的书，现在每天的早餐大部分都是各种粥。
前不久，就看到胡子宏老师在微信上吆喝他岳父岳母种的黄小米。很开心，觉得这也是个宇宙的小小奇迹啊。于是迅速下单，买了十斤回来，公婆一份，我们一份，开开心心熬粥喝。
喝了几天觉得味道不错，又买了十斤分别送给哥哥和妈妈，希望我爱的人都有一个温暖的胃、健康的身体。
后来，还买了怀山药坊的山药粉和山药片，虽然价格比较昂贵，但想为了孩子能够渐渐调理好孩子的脾胃，也是值得的。
所以，孩子有时起得早，不大吃得下的时候，就会调一勺山药羹给他喝，相信这些食物的力量，日积月累，胜过山珍海味。
第三，改变不良习惯，慢慢戒掉牛奶。
孩子的牛奶也早就停了，偶尔实在想喝的时候就买一箱酸奶，他午饭后喝一盒。以前总觉得孩子只有喝牛奶才会长高，现在想来，我们很多自以为是的概念，其实都是广告商让我们觉得理所当然习以为常的。
以前也就曾经读过其实牛奶并不好的文章，所以对孩子订牛奶都是订几个月就停几个月。现在索性停了，也没见有什么影响，反而自己为孩子准备早餐更用心，而不是一袋牛奶一个鸡蛋就心安了。
……
都说为人父母者，不知医为不慈。
想想自己，什么也不懂，不慈了多少年。还好，只要起步学习，就永远是最早的开始。
愿自学中医的路上，步步有收获，步步有惊喜！感恩遇见！
《医本正经》读书笔记
作为孩子，过年回家看到老人身体不好了，多陪陪他们，多听听他们讲话吧，看看他们发愁的问题到底出在哪里。别再想着用营养品治好他们的身体了，聆听和交流是最好的治愈方法，陪伴是爱最好的表达方式。
而作为父母，看着过年回家的孩子，也要少一点唠叨少一些催促，孩子们在外生活也不容易，要是能遇到心爱的人，他们肯定就结婚了，如果时机成熟，他们肯定会要孩子。何苦帮着世俗的眼光，用所谓的社会时间表，去为难自己最亲的人呢？他们在外可以不在乎任何人的眼光和评论，唯独不能承受的就是父母的责怨啊，这给孩子的身体带来的隐形伤害该是多么深刻呢？
心病是最大的病，心病了身体肯定会生病。人到中年后，心态都应该放平和，我们都应该从自我改变开始，否则所有药物的使用都将成为“无效治疗”。
有很多人说生命在于静止，这完全是懒人的扯淡。但是生命一定不会在于剧烈运动，这是中医。那什么运动状态是最好的呢？——微微出汗，所以快走已经成了目前最健康的运动方式之一。
所以，中医凡事讲究一个度，只有适当的才是最好的。瘦可以慢瘦，但不要暴瘦；运动可以适量，但不要过量；饭可以正常吃，但不要多吃；爱一个人可以付出，但不要不顾一切……
晚上最好的食物，就是粥。对脾胃最好的营养，不是贵的，而是“能吸收、能消化”的。
一是舌头的颜色一定要好看。一般是淡红色到浅粉红色，如果太淡或者发白，就是有寒或者气血不足；如果发红或者绛红，就说明身体有热；如果发暗紫色，就说明有瘀血。
二是舌头的厚度和大小要适中。中国好舌头，是大小适中、薄厚适度的。舌头太胖大，说明脾虚，万一旁边有齿痕就是脾虚的加强版——脾湿；要是舌头太瘦，说明气郁，要是又瘦又薄，说明气血不足；如果舌头上出现斑点、瘀点，就是瘀血；如果舌乳头明显增大红肿，就说明有热证；如果舌中间出现裂纹，就说明脾胃气不足。
三是舌下要漂亮。舌下有两条静脉血管静静地流淌，正常情况下这两条静脉血管隐约可见，或者完全看不出来。但是当身体有瘀滞时，气血循环不畅，舌下就会暴青筋。
四是舌苔的颜色、厚薄。正常的舌苔是白色的，舌苔均匀地薄薄地附着在舌体表面，湿润度适中。但是当身体出现异常情况时，舌苔就会发生变化。比如身体中湿气较重，舌苔就会湿润，黏腻。身体中火气比较严重，就会出现黄色、褐色或者黑色等舌苔。剥落苔是典型的阴虚表现。
五是舌头的灵活度。说话流利，声音洪亮的人，舌头的灵活度那是杠杠的。要是你和一个人吵架吵不过他，那就赶紧跑吧，估计打架也不是他的对手。舌头灵活代表健康，反之，当人生病的时候，舌头就会变得迟钝，甚至有时候会出现控制不住的颤抖，造成说话口齿不清，或者舌头从口中伸出时向两边歪斜。
舌头歪斜特别要引起注意，多半是中风的前兆。往左边歪，偏向于血瘀；往右边歪，偏向于气滞。
1.牛奶偏寒，从国外而来的习惯，不适合小孩和老人常饮（尤其晚上睡觉前），可以用米汤代替
2.“冬藏”，按节气生活，不执著“冬泳”；中午和晚上8点之后适合休息，不适合剧烈运动与大量出汗
3.减肥就是少吃+运动，每顿少吃一点比不吃晚餐更健康；改善体质是最重要的。
4.早中餐可以丰富些，晚餐可以喝粥，睡前不要“吃多吃太好”。
5.喝喝酸梅汤还不错（乌梅）。
6.生孩子最好是在气血最足时，最晚需要在男40岁前、女35岁前。
