铁饼怎么扔
铁饼是一项运动项目，运动员将铁饼进行预摆、旋转，最后从手中抛出，到达指定区域。扔铁饼方法的详细解释：首先是握铁饼 。先将手指自然分开,拇指和手掌与铁饼平靠在一起，然后四根手指的指节紧紧扣住铁饼的边缘，将重心放在中指和食指之间两个指头中间，手腕稍微曲将铁饼的上沿部分可以靠在前臂上，手臂自然下垂。然后预备姿势。站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两旁，背对着所要投掷的方向，两只脚左右分开大约一半的距离，手臂不变，眼睛平视着前方。再下来是预摆。身体前后摆饼或者左右摆饼。下来是旋转。先将右腿弯曲蹬地，身体向左边移动，让重心心移到左脚上,接着以左脚掌为轴心两脚向投掷方向运动，当左边身体快要转向投掷方向，右腿弯曲内转下压,当在投掷圈的圆心附近。这个时候身体是最大限度的扭紧状态,铁饼在右后方，左臂在胸前自然弯曲。最后用力投掷出去。右腿沿逆时针方向转，左臂同时向前上方走,接下来挺胸，以最大最快的速度快速扔出。铁饼扔出去后，运动员不要出圈。
扔铁饼的动作要领？
一、握铁饼
想要扔好铁饼首先要知道怎么正确握铁饼。先将手指自然分开拇指和手掌与铁饼平靠在一起然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲让铁饼的上沿可以靠在前臂上手臂自然下垂。
二、预备姿势
掌握了正确的握铁饼的方法接下来就是做预备姿势了。首先站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两边，背对着所要扔的方向两脚左右分开大约一肩半的距离左脚稍微往后一些，也可以握饼的手臂还是自然下垂眼睛平视前方。
三、预摆
预备姿势做好了，下一步就准备预摆预摆是为了可以增加投掷的速度为下一步的旋转提供有力的条件。预摆可以采用两种方法，一种是左上右后摆饼法还有一种是身体前后摆饼法其中第二种方法较为放松动作幅度也比较大。大部分的铁饼运动员都会选择这种方法。
