找个北同好的聊天室?
去阳光同行聊天室看看吧，那里人气挺高的，阳光同行同志聊天室成立于2006年8月，现已经在2010年6月4日天津工商局注册，工作组通过网络、新闻报道免费热线及外展等媒介针对性少数人群等弱势群体开展疾病（性病、艾滋病等）专业知识及预防教育，相关法律、法规等政策宣传、涉群行为干预以及提供心理辅导和生理健康等的支持与服务。为广大同志朋友搭建平台，开展活动，热心服务！
找个北同好的聊天室？
我知道阳光同行同志聊天室挺好的，通过他们的努力与付出让社会更加充满关爱与宽容，让少数人群不再身处弱势，共同促进社会进步。挫折与阻力吹响了前进的声声号角，困顿与磨难坚定了健康发展的意志与决心，经验与教训丰满了展翅飞翔的羽翼，时代与发展明亮了高瞻远瞩的目光。任何语言都苍白得无法表述阳光同行志愿者和“阳光同行”同乘风破浪大步行进的激情与壮美，太阳冲破黎明前的暮霭晨烟冉冉升起。
男生腿怎么变粗 男生腿变粗方法
1、深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2、箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
3、俯卧腿弯举：主要练股二头肌。动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。
男生腿粗该怎么变瘦，就是大腿比较粗
首先对于脂肪比较多的小腿，多做运动是最好的解决办法。其中爬楼梯就是不错的选择，另外高抬腿也是瘦小腿不错的方法，而且腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧速度就越快。除此之外，游泳、跑步等都是不错的选择，但要注意运动之后进行腿部拉伸，否则很可能变成肌肉腿。其次，如果是肌肉腿，那就需要舒缓腿部肌肉，泡脚加按摩是最好的方法了。买一包泡脚粉，然后用可以忍受的最大程度的热水泡脚，水要漫过脚踝，泡足15分钟，泡完后用手轻轻拍打小腿部位，防止腿部经络堵塞，在涂上身体乳进行按摩揉捏，或者可以用 卡玉秀来代替，可以在按摩中使腿部肌肉得到放松。临睡前再进行腿部挂墙90度倒立，可以促进腿部血液循环，防止水肿。最后，一定要注意一些平时的生活习惯。坐的时候千万不要跷二郎腿，如果实在不舒服，可以把小腿放在另一条腿的膝盖上，这样可以拉伸到腿部肌肉；走路的时候注意抬头挺胸、脚尖朝前，尽量让脚步受力均匀。除此之外，每天靠墙站15分钟左右，不仅可以让腿型好看，还能瘦腿。
