柔术是什么
关于柔术是什么如下：柔术是中国源远流长的一种艺术表现形式，它正式形成于西周时期，成熟于隋代，盛于唐代，宋代进入宫廷，百戏曾经一度鼎盛。命名为柔术，或叫水柔术，它与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多。扩展资料：柔术，作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术或许大家不了解柔术这个名词，但大概都知道一些杂技中有滚灯等项目，滚灯就是柔术的一种表演方式，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的灵魂感受。但柔术是通过对人的疼痛训练，而一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，需要演员有极高的柔韧天赋。大家都知道芭蕾，舞蹈演员可以劈叉下腰，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多，优秀的柔术表演者大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉，人往往有剧痛的感觉，她们要日复一日，年复一年的坚持，能坚持到最后的少如翎毛。所以说干这一行的人少之又少，这也就是为什么柔术不出名的原因。柔术表演者大都选择女性是因为女性柔韧比男性好，而且表演起来更好看性感，但近几年也兴起了对男性柔韧的训练。大多柔术表演者从小就被送入专业学校学习。中国的柔术（叫水柔术，与日本柔术不同，日本柔术大多是源于中国)渊源流长，在汉代已经成为招徕胡人的节目，其柔术表演有反弓和倒挈面戏.反弓是演技者向后反弓腰背，以手掌和脚掌支撑身体。
人体健康的小知识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜；3、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药；4、白天多喝水，晚上少喝水。扩展资料：健康介绍：心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。参考资料来源：百度百科-健康
柔术柔术。。。
1、做好热身，要循序渐进，要注意保护自己。
2、主要需要练习的有：腿（竖叉、横叉），腰，脚背，膝盖，肩
3、练习时要有动有静，以腿为例：压腿或耗腿为静态拉伸，踢腿为动态拉伸，压腿之后要马上踢腿，这样最长功，并且不容易受伤。
4、强度要根据基础、先天条件和年龄来确定。一般来说，12岁以上，练习时不宜强度过大。最重要的是要坚持，时间长了一定会有明显的进步。
5、一些练习的要领和方法：
腿：（1）压腿（右腿为例）。右前腿：面向把杆，右腿放在把杆上，绷脚，膝盖下压，腿尽量往右侧翻（不能向内扣）。左腿伸直，脚尖朝前。尽量按照下腹部、腹部、胸部的顺序，用上身去贴腿。可以想象着要用下巴去碰脚尖。这是你的朋友可以帮你按压背部。注意：身体要摆正。
右旁腿：侧对把杆，右腿放在把杆上，绷脚，膝盖下压，腿尽量往右侧翻（不能向内扣）。左腿伸直，脚尖尽量朝向左侧。右手在右腿前抓住把杆，尽量用后背贴腿，并用左手去抓右脚或右腿后的把杆。注意：下压时尽量看天花板。
右后腿：背对把杆，右腿放在把杆上，双腿伸直，左脚外八字。可通过下蹲拉伸右后腿，或后仰，尽量双手抓右腿。
（2）若基础较好或条件较好，压腿之后可进行耗叉训练。如果已经达到180度，可以把腿垫高。你的朋友可以帮你把屁股压到地面上，尽量保持后退大腿根贴地。
（3）胯。青蛙爬：趴在地上，屁股与大腿在一条直线上，膝盖弯曲，大腿与小腿保持90度，可以让你的朋友坐在你的屁股上，多练几次，就能贴地了。之后可以再膝盖下垫垫子，再将屁股压至地面。
爬横叉：姿势与青蛙爬类似，但双腿要伸直。可以完全贴在地面后，可以将双脚垫高，再压。
或者躺下来，双腿伸直，横向打开，你的朋友可以帮你将双腿往下压。
腰：（1）跪下腰：立跪，下腰，双手尽量抓脚，进而抓小腿。
（2）立下腰：站立，下腰，双手尽量抓脚，伸直双腿，进而手抓小腿。
（3）拉腰：趴在地上，你的朋友拉住你的大臂，往脚的方向拉，尽量手抓脚。之后将上身往下压，尽量使上身与腿之间没有缝隙。
（4）背对墙下腰，上身贴在墙上后，你的朋友可以将你的双腿往墙的方向按压。
练柔术是很苦的，过程中会很痛。既然想要练，希望你们能够坚持！加油！
