早餐食谱大全家常
早餐食谱大全家常 早餐食谱大全家常，许多人有不吃早餐的习惯。因为很多人不知道应该做什么早餐，其实下面有很多的早餐食谱可以给大家学习，一个早餐食谱不仅方便了大家，也能让我们的身体补充营养，下面是餐食谱大全家常。 早餐食谱家常1 1、白菜早餐饼+鲜虾菜心粥 白菜早餐饼 把白菜切成丝，与面粉、鸡蛋搅匀，调成面糊烙好的饼，又软又香，蘸上自己喜欢的料汁，一定是吃了还想吃。而且这款饼全程不用和面、揉面，不用弄脏手，做早餐非常非常适合。 具体制作方法 第一步、准备食材。菜几片、鸡蛋2个、面粉200克左右、香葱适量。 第二步、把白菜清洗干净，然后平铺在菜板上。白菜梆子比较厚，为了在烙饼的时候更好的成熟，所以，我们要提前把它切薄一些。如图、菜刀平放，慢慢的将菜梆子片成两片。 第三步、然后把整个白菜叶子切成细丝 第四步、把切好的白菜丝放入盆中，再放入1勺盐，拌匀后腌制10分钟。 第五步、腌好后会有一些汤，把这些汤倒掉。 第六步、把面粉、鸡蛋、香葱末放入盆中，再放入少许白胡椒粉提味。 第七步、搅拌均匀，静置两三分钟。 第八步、开始烙饼。把平底锅小火烧热，然后抹少许油，接下来，把面糊倒入锅中平铺开 第九步、待一面凝固金黄时翻面，直至双面金黄、成熟时即可取出。 第十步、切块，上桌吧。 2、懒人早餐饼 用料 虾干儿：一把 红薯粉条：150克 青椒：1个 胡萝卜：1根 土豆：1个 小葱：1把 鸡蛋：3个 面粉：适量 食用油：适量 盐：适量 胡椒粉：适量 鸡精：适量 十三香：适量 懒人早餐饼的做法 先准备一把虾干儿，加温水泡10分钟，再准备150克的'红薯粉条，加一勺盐后再加开水，想要更快地泡软，可以盖上保鲜膜，这样泡起来更快一些； 泡粉的时间我们来准备配菜，青椒一个，去籽后切成条； 再准备1根胡萝卜，去皮后先切片，再切丝； 切好后再来1个土豆，同样的去皮切片、切丝，切完后加到水中泡着，避免氧化发黑 接着再来一把小葱，切成葱花后先装起来； 这时候的虾干也泡好了，沥干水分后倒砧板上切碎； 接着碗中打入3个鸡蛋，加一勺盐后搅散备用； 这时候的红薯粉条也泡好了，用手指轻轻一一掐就断了，这样后面我们也不用煮了，更简单省事，捞出来沥干水分后再倒回大碗里 记着把蛋液淋上来，翻拌均匀后装到一个大一点的容器里面来； 接着把土豆丝胡萝卜丝倒出来控干水分，然后直接加到粉条里面，再把虾干、青椒、葱花都加进来； 接着就可以开始调味儿了，盐、胡椒粉、鸡精、十三香，搅拌均匀后再倒入面粉，少量多次的添加，加到能搅拌成面糊状就可以了； 接着起锅热油，用筷子把面糊夹进来后摊成一个个小饼，全程小火慢煎 煎到一面金黄后翻煎另一面，直到两面都煎的金黄焦脆后就可以了； 这个饼比较小，很容易熟，五分钟不到就能出锅 3、牛奶鸡蛋早餐软饼 用料 面粉：2勺 牛奶：8勺 鸡蛋：1个 火腿：半根 香葱：半根 盐：一点点 准备好食材， 香葱一小段，切末；火腿肠半根，切末，越碎越好。 调面糊：（取白瓷勺）2勺面粉+8勺牛奶+一颗鸡蛋+切好的葱花和火腿，加一点点盐。（这里大概是两张软饼的量，做得多就翻倍增加即可） 喜欢的话放一点点五香粉或者十三香，不喜欢香料的味道就不放。 平底不粘锅刷油，用中等勺子，倒入2勺面糊，如果你用白瓷勺要放5～6勺，自己掌握下。 晃锅，形成圆形，有黑芝麻可以撒一点，这时再开小火，慢慢烧。 很快软饼定型了，铲子翻面，很快就会看到软饼膨胀，熟了即可。 早餐食谱家常2 一、学生早餐吃什么有营养 1、黑芝麻糊 原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。 做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 2、枸杞开心果豆浆 原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。 做法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。 3、紫薯米糊 原料：紫薯150克，大米80克。 做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊食用。 4、南瓜米糊 原料：南瓜300g，大米100g。 做法：南瓜去皮切成小块，大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。 5、核桃花生米米糊 原料：核桃，花生，大米。 做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上，之后将泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。 二、早餐食谱介绍 早餐食谱一、脱脂牛奶一杯，全麦面包一份，香蕉或苹果一个。 牛奶中含有足够的蛋白质，搭配上全麦面包，或是一根香蕉，一个苹果就能让你精神一整天了。在吃的时候可以先吃苹果，在吃全麦面包，而如果选择的是香蕉的话，那么香蕉应该放在最后面吃，而且最重要的是不用浪费你太多的时间， 早餐食谱二、小米粥，饺子，鸡蛋一个 小米粥可养胃，可除口气，可促进脾胃健康，日常临睡前可先将银耳泡发之后放着，准备好莲子，小米，备用，第二天直接洗一下，煮一下也是15分钟的事。在这期间，可用买来的饺子放微波炉里烤热，同时煮个鸡蛋，如果市场方便的话，直接到市场买个茶叶蛋就好。小米粥，搭配饺子，鸡蛋，不仅简单，好吃而且营养丰富，最适合给一家人准备的早餐了。 早餐食谱三、豆浆，三明治，煎蛋一个 豆浆是豆制品的借代表，早上起来喝杯豆浆不仅不用担心是否会发胖，同时还可补充身体所需要的营养物质，而三明治，煎蛋是要让你更有饱腹感的，整个早餐做下来10分钟都不到，就可以让你拥有健康的营养。 早餐食谱四、稀饭，空心菜，乳豆腐，火腿肠 生活中很多中老年人还是以稀饭为主的，所以不防直接用粳米熬一锅稀饭，再炒个清菜，如空心菜，小白菜，做个乳豆腐的也简单，同时还好吃。 早餐食谱家常3 （1） 星期一：早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二：早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三：早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四：早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝 星期五：早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜 星期六：早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆 星期日：早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁 （2） 星期一：早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶 星期二：早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶 星期三：早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶 星期四：早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶 星期五：早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶 星期六：早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶 星期日：早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶 （3） 星期一：早餐：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红 星期二：早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤 星期三：早餐：海鲜面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁 星期四：早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果 星期五：早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤 星期六：早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜 星期日：早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子 （4） 星期一：早餐：椒盐花卷：面粉400克：芝麻菠菜：菠菜300克：芝麻酱15克：牛奶：750克：梨：500克 星期二：早餐：鸡蛋烧饼：烧饼450克：鸡蛋180克：色拉油5克：扁豆丝：扁豆200克：色拉油5克：橘子：500克 星期三：早餐：蛋糕：400克：牛奶：750克：芹菜花生：芹菜200克：花生15克：香蕉：500克 星期四：早餐：素包子：鸡蛋180克：韭菜350克：标准粉350克：豆浆：900克：雪里蕻黄豆：雪里蕻：200克：干黄豆8克：色拉油2克：苹果：500克 星期五：早餐：三明治：切片面包400克：火腿75克：黄瓜100克：生菜150克：牛奶：750克：波萝：500克 星期六：早餐：疙瘩汤：标准粉50克：鸡蛋180克：菠菜100克：西红柿100克：色拉油3克：芹菜拌胡萝卜：芹菜150克：胡萝卜50克：色拉油2克：馒头：250克：酸奶：750克：橙：500克 星期日：早餐：豆沙包：面粉400克：豆沙100克：鸡蛋：180克：牛奶：750克：苹果：500克 健康早餐小贴士 1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
早餐食谱有哪些？
早餐食谱：花生酱面包、鸡蛋卷饼、色拉三明治、甜糯粟米、五彩炒饭、杏肉鸡丝粥、小米面粥、白水煮蛋、煮花生米。鸡蛋卷饼做法准备材料：面粉50克、鸡蛋2个、绿豆面15克、生菜2颗、甜面酱2勺步骤：1、称量好两种面粉后混合均匀。2、加适量水和成可以流动的面糊。3、平底不粘锅置于炉灶上，舀入一勺面糊摊平。4、打入一个鸡蛋。5、摊开抹匀。6、定型后翻面均匀的抹上甜面酱。7、放上生菜。8、卷起来就可以了。
中式早餐有哪些
中式早餐有粥、煮鸡蛋、油饼、包子、豆浆、混沌、汤面、烧饼夹肉、炒粉、烧卖、肠粉、蒸饺、汤包、瘦肉皮蛋粥、凤爪、牛肉丸、云吞等。早餐又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。通常集中在早上六点至八点。各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物。
1、蒸饺：通常只是用猪牛羊肉和蔬菜作馅的传统小吃。
2、烧饼夹肉：烧饼夹肉是河南省西部金城灵宝的汉族名点之一。色泽黄亮，外酥内绵，香酥可口，饼瓤分层，薄如蝉翼，香酥爽口。
3、油饼：油饼和油条一样是老北京的风味，老天津叫果头，老北京人一般把它当作早点。老北京人吃油饼时会就着豆浆吃。
4、云吞：云吞又称扁食，是两广地区的特色传统小吃的一种，属于粤菜系。
5、瘦肉皮蛋粥：皮蛋瘦肉粥，是一种广东省的地方传统着名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。
中式早餐有哪些
中式早餐有粥、煮鸡蛋、油饼、包子、豆浆、混沌、汤面、烧饼夹肉、炒粉、烧卖、肠粉、蒸饺、汤包、瘦肉皮蛋粥、凤爪、牛肉丸、云吞等。早餐又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。通常集中在早上六点至八点。各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物。 中式早餐有粥、煮鸡蛋、油饼、包子、豆浆、混沌、汤面、烧饼夹肉、炒粉、烧卖、肠粉、蒸饺、汤包、瘦肉皮蛋粥、凤爪、牛肉丸、云吞等。早餐又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。通常集中在早上六点至八点。各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物。
中式早餐有哪些？
1、河南胡辣汤胡辣汤，又名糊辣汤，河南传统早餐。是中国北方早餐中常见的汉族传统汤类名吃。糊辣汤常见于街上的早点摊点，味道上口，十分适合配合其它早点进餐。主要有逍遥胡辣汤，驻马店胡辣汤，开封胡辣汤，北舞渡胡辣汤等几个品种，各有特点。2、福州锅边糊锅边糊是福州当地的一种美味小吃，在福州的小摊，小吃店里随处可见。它取材自米浆、海蛎、花蛤、蛏干、葱花、香菇等，配以油条、油饼、馒头等配食，当地人都把它们当成早餐佳品。3、兰州牛肉拉面兰州牛肉面，又称兰州清汤牛肉面，是中国十大面条之一，是甘肃省兰州地区的清真风味小吃。赢得了国内乃至全世界顾客的好评。并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一，得到美誉中华第一面。4、上海糯米团糯米团是江南地区经典的汉族小吃。老上海人的传统早餐，在宁波和上海的一些地摊上，均可以见到这些特色的传统早餐。糯米擀成薄薄的一张面饼，在上面放点榨菜，夹一根油条，卷成一个团子，就这样，纯正的上海糯米团就完成了。5、宁波汤圆汤圆是浙江宁波著名的汉族小吃之一，也是中国的代表小吃之一，春节，元宵节节日食俗。历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时明州(现浙江宁波市)兴起吃一种新奇食品，即用黑芝麻、猪脂肪油、少许白砂糖做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫"浮元子"，后来有的地区把"浮元子"改称元宵。与大多数中国人不同，宁波人在春节早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。
