辟谷养生
辟谷，道家的养生方式，就是不食五谷。辟谷养生，就是利用心能量，加上自然催眠，让当事人不吃东西，只喝水，身心放松，清除体内垃圾，排除毒素，达到养生的境界。很多人认为，现在吃的东西越来越多，辟谷养生是理想的养生方法。 辟谷是什么意思 从先秦开始，盛于唐朝，辟谷作为一种延年益寿的养生方法，被古典书籍记载。传统的辟谷有三种类型：服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷。 服气辟谷主要是通过绝食、调整气息、呼吸的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据。自然辟谷是通过静心后内气充足，静心后不会有食欲，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷。服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食，如：坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等，对身体机能进行调节。 以上三种辟谷方法都需要在科学指导下进行，这样才有利于身心健康，但是不能把辟谷当成生活全部，过分夸大，有害健康。 辟谷的好处 现在的生活条件越来越优越，吃的食物营养过剩，很多人认为通过辟谷的方法，能够调整身体机能。其实，正确的辟谷方法不仅能够提高身体机能，还在减肥、健体、祛病、延年益寿方法有促进的功效。在低摄入的情况下，帮助身体预防一系列有关代谢的疾病。例如：对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物。在精神方面，辟谷提高记忆力，加深理解力，让自己心情开朗、心胸开阔，积极地面对人生。 辟谷并非不食人间烟火，作为现代人，我们应该更加科学地面对辟谷。 如何辟谷养生 辟谷养生，避开五谷杂粮，避开主食来调整肠胃。辟谷并不是有病治病，而是并没有之前的预防。断谷3天以上称为辟谷，不满3天的叫节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。 第一阶段：开始断谷 食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。 第二阶段：中期辟谷 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。 第三阶段：复谷阶段 7天没沾食物，这时候意念不够，会开始暴饮暴食。不仅把已经缩小的胃撑大，还会出现不正常的身体机能。因此，每天可以喝稀粥，甚至不吃菜，不吃辛辣的东西。过一段时间，胃部缓和了在正常饮食。 辟谷减肥 辟谷能不能减肥呢？辟谷主要是不吃主食，不吃五谷杂粮，这段时间人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。但是盲目遵循辟谷减肥的方法，自行减肥，这样反而会伤害身体机能。 辟谷减肥，对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒，清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。清除毒素后，有助于改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，达到身心改造的效果。
为什么有些人，坚信“辟谷”可以养生，有哪些科学依据吗
现如今的生活条件，可谓是越来越好了，所以很多人开始对 养生 非常重视，不仅需要有好的生活条件，更需要追求好的生活品质。然而，对于这样的生活品质，就不得不从 养生 开始说起。目前已知的，关于 养生 的方法有很多种，其中也不乏有一部分人，开始将目光投向古人所追崇的 养生 之法。比如说，比较明显的就是“辟谷” 养生 ，现在有相当一部分人，相信通过这样的方式，可以实现 养生 的效果。然而，事实真的是这样子吗？
1.“辟谷” 养生 是怎么回事儿？
很多人对于“辟谷”，并不是十分了解。其实，所谓“辟谷”，又可以理解为“避谷”，意思就是说不食五谷，让身体远离五谷的影响，从而达到一种自然的状态。这种 养生 方法，可以追溯到先秦时期，有人为了能够使身体真正与自然融为一体，就尝试着不食五谷，让身体在忍受饥饿的同时，真正的实现 养生 之道。经历了风霜的洗涤，这门 养生 之法已经跨越了几千年，如今还是有人去推崇它，足见它的魅力之大。
2.“辟谷”真的可以 养生 吗？
其实，人之所会生病，绝大多数是从口而入的，也就是说我们的饮食不当，可以给我们招来很多疾病，包括一些外在的病菌，以及食物的营养，另外还有食物的消化，等等，假如这三者中，任何一种情况出现以后，都是不利于 养生 的，所以古人所想的办法就是，既然对身体这么不好，索性就不去接触了，这样就可以彻底远离疾病，做好 养生 了。听起来是有一定道理，但是对于很多人来说，要想真正实现，却也不是一件容易的事情。
3.“辟谷”怎样做才算 养生 ？
养生 之道，有很多精髓，也有一定的诀窍，比如说对于肥胖的人群而言，采取“辟谷” 养生 ，可以发挥一定的帮助，但是对于一些年轻的人群，比如身体正需要营养的时候，这样的方式，就是不合时宜的。另外，即使是短期的不食五谷还可以，但是要做到长期这样，则对肠胃也不好。所以，要想真正掌握“辟谷”的精髓，还是得因人而异了。
辟谷是什么都不吃吗？你能说说辟谷有什么科学依据吗？
为了减肥，很多人采用节食的方法。这种方法和辟谷差不多，甚至认为是绝食的减肥方法。那么，比谷是不是什么都不吃？养谷有科学依据吗？比谷什么都不吃吗？很多人对辟谷有一个误解，以为辟谷就是什么都不吃。其实Bigu的意思是五麦片，顾名思义，并不是什么都不吃的意思。辟谷有专门的食物来调节身体。这些食物大多是高热量食物，保证了人们每天的热量，如前进方毅的“松子丸”。它的原料是:“松子”，主料是松子和菊花，辅料是蜂蜜和松节油。不仅是养生的人，饥饿的人也在做。在古代中国，经常有饥荒。为了度过荒年，民间也有一一些破谷的方法。其配方为黑豆，一种杂粮，做好后晒干，决定了这些食材易于保存。所以有人说挖谷是饥民最早忍受灾年的方法。锄谷有科学依据吗？传统食吸、天然食吸、服药食吸三主要有三种。以气破谷主要是通过绝食和调息(呼吸)；自然破谷是一种自然破谷的现象，打坐后内气充足，人自然不思饮食，有时喝点水。辟谷吃药就是通过服用其他辅食(坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等)来调节身体机能。)而不吃主食(五麦片)。各种挖谷类型在科学的指导下有的放矢，确实有利于刺激机体免疫系统的重建。美国最新研究一发现，人的免疫系统只需禁食超过2天就可以重新启动，这对于那些因年老或癌症导致免疫系统受损的人来说无疑是个好消息。研究人员表示，禁食可以“鼓励”身体替换受损的“旧”细胞。南加州大学长寿专家沃尔特·隆戈教授是研究人员之一一。他说，“当你饥饿时，免疫系统会努力保存能量。其中一个方法一是替换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的细胞。”他的研究团队发现，每六个月禁食2—— 4天，迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解旧细胞。之后，人体会发出再生干细胞的信号，“重建整个免疫系统”。龙哥教授说，“对于因年老或化疗而导致免疫系统严重受损的人，循环禁食理论上可以再生一一个全新的免疫系统。”在一试验中，如果癌症患者在接受化疗前禁食7 2小时，白细胞数量会下降。实验还发现，禁食可以降低化疗药物对实验小鼠的副作用和死亡率，增强老年小鼠的免疫力。这项研究发表在《细胞:干细胞》杂志上，多尔夫教授是这项研究的合著者。他说，“虽然化疗可以挽救生命，但它对免疫系统造成了严重的附带损害。结果表明，禁食可以减少化疗的有害后果。”目前，研究人员正在研究禁食对人体其他系统或器官是否有类似的影响。辟谷注意事项1。挖谷期间要多喝水，可以排除体内毒素，有助于加速消化排毒。每餐只能吃三红枣，初学者也可以吃少量水果。2。过谷期要头脑清醒，好色。男女双方都要戒色，否则之前的一切努力都白费了！记住！！！3。挖谷后恢复进食的当天宜吃清淡食物，最好是米粥，素食，不吃大鱼大肉。破谷时间:每月应为农历的十四、十五、十六三日。农历正月、八月逢传统节日，过谷时间为农历十七、十八、十九。物资准备:进入谷耕期，需要的就是饮用水，每顿饭三红枣。如果是第一次谷耕，也可以准备少量水果。
辟谷养生是有害还是有利呢？有什么科学依据吗？
辟谷是通过身心合一，不吃食物，达到让肠胃休息的状态，是一种现代养生的新疗法。个人觉得辟谷属于一种高级的养生手段，意志力不强的人还是不要参加为好，辟谷可以帮助我们净化肠道，清除身体里的毒素和宿便，能够帮助我们调整心态，清除杂念。辟谷还需要掌握科学的方法，循序渐进地推进，辟谷不好的地方就是有人因为掌握的方法不准确，可能会伤害身体。 1、辟谷疗法可以减重 不少爱美的女性都选择用辟谷的疗法进行减肥，其实这种方法真正可以达到的是减重的目的。通过绝食，辟谷的疗程分为几个阶段，分为三天，五天，七天，不吃饭和食物，达到清理肠道的作用。大家通过实践得出这样的经验，辟谷疗法可以在一定的程度上减去我们的体重，但是它和其他的减肥方法是一样的。一旦重新吃了食物，体重就会变回来。因此，辟谷不是长久之计，最好的方法还是节食，每顿饭吃个七分饱就好了。 2、辟谷疗法可以帮我们清理肠道 因为我们平时吃的食物比较杂，有很多朋友还喜欢吃肉，肉类的食物吃多了就会增加我们身体里面的湿气，造成便秘，皮肤粗糙等现象的产生。因此，很多朋友都发现，辟谷疗法可以帮我们清理肠道，清除身体里的宿便，达到美白皮肤，缓解便秘的目的。 现在身边有一些朋友很喜欢做辟谷疗法，只要科学地掌握辟谷的方法，并且采取循序渐进的推进方法，就能为我们的身体带来益处。相反，有些朋友在做辟谷疗法的时候，有点走火入魔，单纯的只认准了，什么也不吃，有的朋友甚至出现了昏迷的现象，这样的行为就得不偿失了。做什么疗法都不应该伤害我们的健康。
