柴巍情绪管理与压力缓解的介绍
柴巍情绪管理与压力缓解系由柴巍担任主讲老师的主要面向企业领导和员工的关于有效进行情绪控制及心里压力缓解等方面的理论与方法，进而提高培训人员的工作能力的综合培训课程。柴巍已获得MBA（工商管理硕士），是TTT国际职业培训师，资深心理咨询师，高级咨询顾问。积累了十多年的咨询培训经验，长期从事企业与教育系统方面的骨干人才培训工作，从企业高管走向资深心理咨询师，既精通企业管理，又深谙心理学，柴老师将中国的传统哲学智慧及西方的心理学菁华熔于一炉，发展出一套适用于中国人的心灵成长之道。
柴巍情绪管理与压力缓解的培训概况
《情商管理与压力缓解》《阳光心态----少有人走的路》《员工心理素质提升与关系管理》《职业心理健康与困境中的挫折应对》《员工的企业归属感与幸福文化之间的关系》《变革管理——构建阳光心态与员工激励策略》《客户心理分析与和谐关系的建立》《心理咨询实务－咨询型管理者的培养》《灵性营销－内心需求的满足》《培训学员心理分析及应对》《企业问题员工心理辅导》《EAP在人力资源管理中的应用》 银行系统：深圳招商银行、深圳农商行、沈阳建行、河南工行、湖北建行运营商：北京移动、广州联通、湖北电信、南昌电信、湖北联通、高科技企业：联想集团笔记本事业部、神州数码客服中心、中兴通讯、珠海海容科技有限公司、北京控股有限公司、天音通信、鹏博士科技股份有限公司、深圳蓝津科技股份有限公司、康佳电子、巨蓝科技其他企业：北京志鸿集团、粤海酒店管理集团、深圳越众集团、福建邮政、乔丹中国、深圳树与花餐饮管理有限公司、恒顺康科技、广西南方电网、中国人才热线、JOE美容美发连锁机构、太平洋保险、太平保险、深圳水务集团、深圳人力资源研究会、河南省教育厅、河南省国资委、河南中烟等。
读《压力管理》感悟
今天读到《压力管理》这本书，书中讲到的认知疗法对我启发很大。
认知疗法，就是ABC原则。A是指有一件事情发生，B是你对这件事情的看法，C就是你的压力状况。
比如：当你的爱人跟你提出离婚，你该怎么样减少这个压力呢？很多人都试图通过改变A来改变C，比如苦苦挽留，苦苦相逼，求你不要走，不停地谈判。当一个人总是试图通过改变A来改变C的时候，只会在压力增大的路上越走越远。
有一句话叫作“求不得苦”，世上不如意之事十之八九。所以通过改变A来改变C是行不通的。
那么怎样才能改变C呢？书中讲到用认知疗法ABCDE模型，D是什么？D是质疑你的B，意思是说当你压力上升以后，不是去解决A，而是质疑你的B，就是你对这个事情的看法，然后E，就是找到一个新的压力结果。当把你的B换掉之后，你的压力结果才会变得不一样。
用例子来说明：孩子学习成绩不好，大部分的父母都会有压力，针对A，到处找家教等，需要不断的解决问题，而这样可能永远不能令家长完全满意，因为一件事总会接着一件事到来。而有的人家里，孩子成绩不好，家长却不难过。为什么呢？因为他们的B跟我们不一样。
看世界各大宗派的B，他们看待整个世界的方法，比如基督教，面对压力他们的B是，一切都是上天的安排，我只解决我能解决的问题，其他解决不了的问题，都是上帝的事情。
佛教的B是什么呢？佛教看待整个世界，是说这一切都自有因果的。缘分到了一切果报的发生，都是自己应该承受的事情，我们只要做好自己分内的事情就好。
孔子的B又是什么呢？孔子看待这个世界，最重要的一句话，叫做“尽人事而听天命”。遇到任何问题，孔子只说，我自己有没有努力，有没有为天命负责，然后我努力去做，至于最后我得到或得不到，那是天命的事。
而我们这些受过校园教育的普通人的B是什么？我们这一代人包括父辈，他们所受到的教育，核心价值观叫做“人定胜天”。我们的B是人定胜天，是说我们每个人的努力决定着一切。
所以现在终于知道，我们的压力为什么这么大了吗？因为我们遇到任何状况，都会觉得是自己努力不够，跟别人关系不好等原因。
所以，压力管理最核心的部分，是要解决好自己价值观的问题，就是B的问题。但是，让一个人一下子改变整个的B，是很难做到的，需要慢慢修炼。
