关于EMS健身和作用
EMS 的原理是通过模拟人体大脑生物电信号，将中低频率脉冲电流导入到运动神经，通过调控脉冲电流的强度、频率、间歇时间等因素指挥肌肉协同工作，达到减脂塑形的目的。这类健身体系最早应用在医疗康复领域，后逐渐延伸到健身市场。
EMS 这类业态最大的卖点是“电击20分钟 = 健身两小时”，即用极短的时间实现传统健身方式下两小时的健身效果。 在20分钟的训练里，电脉冲能够高效激活与刺激指定部位的深层肌肉群。一改过去用户利用各种健身器械与小工具主动寻找肌肉发力位置的模式，以精准的被动的电刺激加上主动的对抗性动作完成对全身肌肉群的训练。
可以说，一台占地1~2平米的 EMS 设备相当于一个50平米自带各类器械的健身工作室。 一般来说， EMS 的训练内容对运动量以及动作的要求均不高，主要以拉伸、深蹲、高抬腿等基本动作配合正确的吐纳。 简单的说，EMS有着耗时短、学习门槛低，标准化程度高等特点，更为重要的是，它降低了培训教练的门槛。通过设备使用手册的学习与培训 ，教练在1个月内可以完成整个EMS 体系的培训。 从商业层面分析，由于 EMS的训练体系只需要“1人+1设备”，它对场地的大小、环境、健身工具的要求并不高，从单店模式上看，EMS 会比24小时健身房规模化复制能力更强。 国内目前以EMS为核心训练方法的健身品牌有BODYTECH 、ZESPEED、XBody 、K-EMS 。
参考
什么是EMS健身？
EMS技术就是通过模拟大脑生物电信号，“欺骗”肌肉神经，简而言之，就是模拟大脑向肌肉神经发出信号，让“肌肉自己动起来”。传统健身是依靠人的大脑传递信号到肌肉神经，肌肉神经接收信号后控制肌肉收缩完成一系列肌肉运动。EMS设备由流线型指令台连接训练衣组成，训练衣分为两部分，内衣和外面的紧身固定带，训练衣穿戴起来比较麻烦，单人训练的话也需要穿戴六套大小部件，训练衣穿之前需要喷水，为了让电脉冲能更快传递至肌肉神经，水起到良好导体的作用。体验时脉冲强度比较强，教练会一一对各个部位的电脉冲强弱进行调节，然后把调试结果保存设定成完整的锻炼程序。在训练过程中，电脉冲根据程序有规律的输出，用户按照指示进行简单的动作锻炼。扩展资料：有效的健身方法：每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶紧动起来。举铁是塑造肌肉的有效方式。举铁，就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的锻炼方式。举铁是增强肌肉力量的好方法，但有些女性担心因此变得过于粗壮。其实，女性生成的睾酮数量比男性少得多，这意味着女性再怎么锻炼也不会肌肉过度发达。参考资料来源：凤凰网-EMS健身成新宠，健身黑科技到底哪家强？参考资料来源：大众网-身材决定你的阶层Nt幻体科技EMS健身让你拒绝油腻参考资料来源：人民网-怎样健身才能有效
