常听阿尔法波音乐的作用是什么？
阿尔法脑波是8-12Hz频率范围内的神经振荡，是四种基本脑波之一。1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波。那么常听阿尔法波音乐的作用是什么？
1、 听阿尔法脑波音乐方法可以提高大脑中阿尔法脑波，提高大脑工作效率，做有创造力的人。
2、 α脑波音乐是一种灵感音乐，产生于欧州文艺复兴时期，音乐大师在弹奏α音乐时，要把宇宙中的所有信息，自然界中的所有信息，生命体的所有信息全部溶合在一起，所以α音乐是潜能音乐。潜能存在于人的右半脑中，右脑的活动脑波呈α波状态。无论是大人或小孩常期听α脑波音乐，大脑脑波就会保持在α波活动状态。
3、 深埋在右脑当中的潜在能力就会被源源不断的引发出来，脑内神经递质呐腓肽增多，这时人就会充满旺盛的精力；做事情就会处于高度的专注状态；想问题时思维敏捷，思路开阔；记忆东西，过目不忘，轻松自然的就记住了。
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阿尔法波音乐正确的听法
亲，阿尔法波音乐正确的听法是：单独听阿尔法脑波音乐，可以用心进入音乐氛围；就如你看到练习瑜伽时候，身体静态放松，大脑去冥想。如果一边做事，一边听阿尔法脑波音乐，就不能用心去听了，毕竟这样做就是一心两用，无法集中精神。但是不必担心，阿尔法脑波此时已经与你的大脑产生共振，整成右脑工作的阿尔法脑波，促使你的大脑工作状态增强，记忆力这些也随之增加。【摘要】
阿尔法波音乐正确的听法【提问】
亲，阿尔法波音乐正确的听法是：单独听阿尔法脑波音乐，可以用心进入音乐氛围；就如你看到练习瑜伽时候，身体静态放松，大脑去冥想。如果一边做事，一边听阿尔法脑波音乐，就不能用心去听了，毕竟这样做就是一心两用，无法集中精神。但是不必担心，阿尔法脑波此时已经与你的大脑产生共振，整成右脑工作的阿尔法脑波，促使你的大脑工作状态增强，记忆力这些也随之增加。【回答】
一种是正常的音量,家长指导孩子有意识地去听;另一种是很小的音量,人听着感觉舒服,让孩子在游戏、学习时无意识地听。如果有音响设备,建议用音响,效果更好。因为那些波浪声、海鸥的叫声和心跳的声音,是从很小的声音慢慢变大,甚至在第1张的开始有50秒钟是没有声音的,从51秒开始你会听到很轻的波浪声,然后声音慢慢变大,这是作者肖黛雅特意设置的。【回答】
入睡困难，不如试试音乐声波睡眠疗法
文/小H 图/来源于网络 随着生活节奏的加快，都市人或多或少都有着睡眠问题。为了解决这一问题，有人睡前喝一杯热牛奶或红酒，有人不得不借助药物治疗，还有一部分人则尝试借助音乐的力量。 没错，催眠的音乐已经成为了很多人睡前必备的催眠神器，喜马拉雅，睡眠大师等app都通过播放舒缓音乐来帮助人们更好地睡眠。 在了解催眠音乐前，小H想和大家先聊一聊我们为什么会失眠。 生理心理学家们经过多年的临床观察，一致认为在引起人们失眠的原因当中， 心理因素名列第一 。 他们的这个结论根据说来也简单，因为 只有人类才会有失眠 。人类的一切行为活动表现都受心理因素的支配，各种各样的喜、怒、哀、乐、悲、恐和惊都能使人失眠。 许多人由于缺乏关于睡眠的知识，于是对失眠现象感到惊慌、恐惧，认为失眠会对 健康 大为不利，但实际上， 只要不是长期失眠，大家不必惊慌 ，可以将偶尔的失眠看作人体机能的自我调试。 压力型失眠 每个人在生活中都有一定的压力，不管是来自于工作还是家庭，如果不能及时进行排解就会对身体产生一定的影响。 压力型失眠的人群主要表现为 入睡难、睡眠浅、多梦易醒 ，治疗应以减压为主。 焦虑型失眠 焦虑型失眠一般由具体事情引发，比如因失恋、失业、失意等具体事件，产生的痛苦、难过、纠结、迷茫等情绪，低落的心情导致无法入眠，身体处于紧绷和情绪化的状态。 焦虑型失眠的人群主要表现为 焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡 ，治疗上可采用暗示法、运动法、安神法等。 不良嗜好型失眠 不良嗜好型失眠常见于年轻人，因为长时间熬夜玩手机、打 游戏 或者在睡前开展一些刺激的活动，包括饮酒、蹦迪等，导致身体过度亢奋，无法入眠。 不良嗜好型失眠的人群主要表现为 入睡难、多噩梦、醒后神智懵懂不清 ，如果能戒掉不良习惯，基本能够很快消除失眠症状。 抑郁型失眠 抑郁型失眠是由长期的抑郁情绪导致的，长久的反复的出现抑郁和失眠的症状，这属于一种 情感 障碍性精神疾病。 抑郁型失眠的人群主要表现为 不愿与人交往，无力、易疲劳、难以入睡 ，重度失眠可达3个月以上，建议在专科医生的指导下分阶段进行治疗。 脑波是指人脑内的神经细胞活动时所产生的电气性摆动。因这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样，故称之为脑波。脑波有四种：β、α、θ、δ波。 δ波 深度睡眠脑波状态（范围0.5-3HZ）如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态，就能很快地摆脱失眠而进入深沉睡眠。 θ波 深度放松、无压力的潜意识状态（范围4-8HZ）人的意识中断，身体深沉放松，对于外界的信息呈现高度的受暗示状态，即被催眠状态。 α波 学习与思考的最佳脑波状态（范围8-13HZ）身体进入放松状态，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐。 β波 紧张、压力、脑疲劳时的脑波状态（范围14HZ以上）身体逐渐呈紧张状态，容易堆积压力。 催眠音乐是常见的音乐疗法，又叫心灵修复音乐或治疗音乐，和常见的音乐不同，不是纯音乐也不是歌手用的背景音乐，而是把大脑从兴奋慢慢引导到平静状态的音乐。 从学术上来说，就是把脑电波 从β波引导到θ波或α波 。 环境音乐 环境音乐指的是我们在生活中就能听到的来自大自然的声音，包括蛙鸣，蟋蟀声，小鸟和海鸥叫声，流水、滴水和海浪声等，能够让人放松下来的声音。 太空音乐 太空音乐主要指通过后期生成的音乐，能够营造庞大空间感，这类音乐能够舒缓我们的心情，为大脑带来舒适感。 精神音乐 精神音乐指的是能够帮助我们释放内心的负面情绪，或者鼓励自信心建立的音乐种类，这类音乐需要基于不同人的需求进行选择。 白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（20~20000Hz）内都是均匀的，比如海浪的声、流水声等等，它属于环境音乐的一种。 白噪音能够 利用听觉的预警系统，屏蔽外界的嘈杂声音，降低听觉警觉对睡眠造成的影响 ，成功起到一种“屏蔽”的功能。 白噪音不仅能够帮助催眠，还能让我们更好地集中精力学习或阅读。 ASMR是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名 耳音 、颅内高潮等。 当ASMR 机制被触发时， 大脑下视丘会分泌催产素等让我们感觉放松和美好的激素 ，这种感觉可以帮助人们克服失眠、焦虑、压力等问题，所以可以带领人们进入安静状态，逐渐进入睡眠中。 无论哪一类型的催眠的音乐都能够净化身心，达到催眠治疗的目的，这是一种让人非常舒服的催眠方法，当然也不仅限于催眠中，我们平时休息时也可将其作为身心的加油站。 因此大家不妨去找一找自己喜欢的催眠音乐，定期为自己提供一个温馨的治愈时刻。
治疗失眠的音乐
治疗失眠的音乐 有没有人知道治疗失眠的音乐有哪些吗？失眠的人可以选择听一曲舒缓的音乐来助睡眠，失眠治疗起来说简单的简单说复杂的复杂，那么有没有什么音乐可以治疗失眠的呢？下面我收集整理了一些能够治疗失眠的音乐给大家。 治疗失眠的音乐1 一、 传统乐曲如： 1、《春江花月夜》 2、《摇篮曲》(贺绿汀曲) 3、《姑苏行》(刘庄改编) 4、《二泉映月》 以上乐曲在调节失眠方面作用明显。 催眠音乐宜选择和声简单、音声和谐、旋律变化跳跃较小、缓慢轻悠的乐曲，以二胡、箫等音色比较好，中心频谱在1 25～250Hz左右容易诱人入睡。传统乐曲《春江花月夜》《二泉映月》都是良好的`催眠佳曲。如《二泉映月》在短小的引子之后，旋律由商音上行至角，次第在徵、角音上稍作停留，以宫音作结，呈微波型旋律线，就像月夜中一人独坐泉边沉思往事。第二乐句围绕宫音上下回旋，略带悲恻。全曲音乐形象集中，速度的变化不大，加上二胡柔婉、凄情的演奏，有时甚至如呜咽之声，给人一种空荡飘渺的感觉，让人从清醒的现实中渐渐进入非现实的朦胧状态之中。 选用五行调式中的羽调式、宫调式音乐，安神助眠作用也明显。尤其是由于根据调式要求重新编配的旋律，患者多不熟悉，所以效果还会更好些。 自然音乐，大自然的声音，如山泉、溪流的叮咚之声，清晨林间群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。 【用乐方式】 音乐治疗失眠选择睡前进行，一般20～30分钟，或更长一些40～60分钟，音量不超过60分贝。保持室内环境安静，造成睡眠的气氛，在乐疗前，至少半小时内，不宜作过多剧烈的运动。催眠音乐的应用中，如果加上患者的信赖和配合，效果会很好。 治疗失眠的音乐2 一、促进睡眠的音乐： 在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机，播放一下几首歌曲： 听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。 对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。 1、神秘园 睡眠曲； 2、黑鸭子 听妈妈讲那过去的故事； 3、Lene Marlin--A Place Nearby; 4、神思者 Heavens Song; 5、Keren Ann--Ending Song也将是你不错的选择。 1、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。 2、音乐特色专辑：心灵音乐 （Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。 3、莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
助睡眠的音乐
助睡眠的音乐有：《天空之城》、《风吹麦浪》、《哥德堡变奏曲》、《勃拉姆斯的摇篮曲》、《仙境Wonderland》。1、《天空之城》：音乐大师久石让制作的音乐《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能让你快速入睡治疗失眠，也可用于午间冥想休息。2、《风吹麦浪》：风吹麦浪是首神奇的歌曲，听到许多母亲评论李健版本的风吹麦浪对小孩的睡眠很有帮助，其实成年失眠者也能在这悠扬的旋律下进入梦乡。3、《哥德堡变奏曲》：巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。配合这首音乐入眠，很快就可以进入梦乡。4、《勃拉姆斯的摇篮曲》：摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。5、《仙境Wonderland》：一首班得瑞经典钢琴曲，清爽的配器使得音乐具有空灵感，溶入耳朵的不只是仙境般的清新感受，还可以明显放松紧绷的神经，助人入眠。
