九种体质使用手册的作品鉴赏
新闻出版署出版管理司——许正明处长：现在老百姓都很关注健康问题，大家也注意到新闻出版总署也在规范保健类图书出版，下一步会加大对保健类图书的质量关注。很多医学界专家出书，老百姓却连怎么吃、吃什么搞不明白了。今天王琦老师这本书出来还是有很大价值的，一个人认识自己的体质是非常重要的，不是说所有的保健品都有效，首先要充分认识自己的体质，这是非常重要的。怎么样认识自己，我觉得更通俗的让大家认识自己的体质问题，这是很重要的。国家中医药管理局办公室——赵明主任：王琦老师是一个中医理论研究家，也是重点学科的带头人，也参加了我们国家中医药管理局组织的课题，王琦老师能够在百忙之中给大家推出这本养生手册，这不仅是中医界专家的责任，也是为大众推出了很好的一本书。中华中医药学会——李俊德秘书长：每个人的体质都不一样，作为养生来讲，不是说很多人适合一种方法。一个人要有一个人养生的方法，但是老百姓怎么样知道需要什么样的养生呢？这就需要王琦老师指导大家。我们昨天颁发了中华中医药学会首席健康科普专家，目的就是为广大人民群众提供引领、指导的作用。王琦老师不但是中医药学家，在我的心目中他还是一个教育家、临床家和理论家，又是中医活动家，也希望在座的媒体多宣传王琦老师各方面的知识，特别是养生方面的知识，为广大人民群众提供健康养生，让中国人民都能长寿，都能健康。北京中医药大学党委副书记——靳琦：这本书能够表达的是以人为本。当前民众渴望养生方法，甚至对养生方法众说纷纭的现象，这本书已经进入国家公共卫生服务体系的行业标准依据，它一定会起到答疑解惑的作用。新华社每日电讯总编——解国记：我觉得是媒体的一种责任的问题，在老百姓最需要什么的时候，把真正的东西推给老百姓。前一段忽悠比较厉害的那个人，我前两天也接触过他的文章和演讲，我开始就没有受到他忽悠，所以到现在我们没有批评他，因为我们从开始的时候就没有上他当。但是很多人受他忽悠了，这就是媒体的责任问题，怎么把老百姓最需要的问题推销出来，把真正的专家和真正的学说推出来，把真正的养生实践理论推出来。在众说纷纭的时候，大家要推出真正专家的时候，推出这么一本书，推出这么一位专家，中华中医药学会首席健康专家，这是非常重要的。这是我们媒体的责任。北京电视台《养生堂》主持人——王宁：王老师《九种体质使用手册》这本书，除了告诉大家中医是分体质的，而体质学说也是让老百姓知道自己到底属于哪一种，才可以因人而宜，因病施治。同时我们也真的希望解答在座各位的很多问题，到底什么才是养生，养生的根源是在于养还是在于让我们的生命延续，这可能是有本质上的区别。
九种体质使用手册的作品目录
导读：针对每个人的养生方案第一章 辨清体质好养生——你了解自己的身体吗体质到底是怎么一回事儿A型——平和体质，健康B型——阳虚体质，怕冷C型——阴虚体质，缺水D型——气虚体质，气短E型——痰湿体质，体胖F型——湿热体质，长痘G型——血瘀体质，长斑H型——气郁体质，郁闷I型——特禀体质，过敏高血压、冠心病、糖尿病多属于痰湿体质同是感冒，他好了我咋还没好体质是遗传来的吗秃顶的人是怎么了防病，活到100岁的养生密码亚健康了怎么办第二章 B型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺我们体内生发阳气的小太阳跑到了哪里阳气不足，身体虚寒的三个故事一吃凉东西就腹泻是中焦出了问题生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦虚寒白脸丽人脸上的毛病年轻人朝气蓬勃，怎么也会阳虚保护好我们的根——防止寒从脚生坐月子，产妇不能贪凉是什么造成了我们阳气虚怎样才能从根子上治好阳虚要让心里先阳光起来助阳有佳品，生姜就是“还魂汤”陆游养生食枸杞阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖三个很有效的补充阳气按摩法阳虚的人什么时候补阳最合适如何用当归生姜羊肉汤补阳气附子粥，可治很多病给腰部、膝盖怕冷怕风人开的良方重要的是在晒太阳时养阳气“捏三提一”，很简单的中医提阳气方法人老脚先老，养生先养脚阳虚不可怕，中成药里有“三宝”王琦教授门诊堂阳虚体质第三章 C型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生给我们的身体把脉——水的神奇功效对症入药——实战诊断阴虚瘦要瘦出健康的美，怎么防止瘦出阴虚瘦人爱发火，其中也有体质惹的祸既然女人是水做的，为啥女人还更容易缺水为了避免婴儿阴虚，孕妇可以这样吃我想保持身材，喂宝宝牛奶，行不为什么瘦人便秘的几率比较大长期阴虚的人会提前进入更年期人体的水怎样一点一点被蒸发的这样吃，不用服药，你的阴虚就会好鸭肉是阴虚人的上乘之品燕窝滋阴润肺功能比药还强滋养肾阴，从六味地黄丸到清炒山药片阴虚体质的人为什么怕夏天养生从秋天开始：如何抓住“金秋”给自己滋养阴气最适合阴虚体质者的健身运动阴虚体质的人不可“享受”桑拿三种滋阴有奇效的穴位按摩法肺阴虚不用愁，“七味鸭”和“莲子百合煲猪瘦肉汤”大有妙用肾阴虚眉开眼笑的两大美食补肾壮腰的保健按摩操教你一招强肾健身操海参无敌——建议阴虚体质的人经常吃桑椹可口——肝肾阴虚人的最爱中成药里治疗阴虚的“四大金刚”什么情况下可以吃六味地黄丸女人需要补肾吗王琦教授门诊堂阴虚体质第四章 D型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺为什么说人活一口气气虚是啥样子的快速掌握气虚的三种表现，健康不用求别人我们的气是从哪里来的气是身体各部位协调工作的“督导员”这些减肥方法不可用，不然就会引病上身年轻不是万能的，应该如何防猝死我睡了一天了，怎么还觉得累为什么感冒老是找你出“冷汗”就是气虚了内脏下垂，是气虚不能固摄了气虚体质的人不宜过思和过悲气虚的人吃什么补气之最——黄芪与山药人参的作用到底有多大反复感冒者的圣药——“玉屏风散”怎样预防“居室病”气虚体质的人，怎样度过酷暑保持肾气旺是关键气虚体质冬天要保“三暖”让你神完气足——柔缓锻炼法三大穴位补你元气这些美食任你吃——气虚体质者的食疗经美体又保健——补气健身操对调养气虚有奇效的四味果蔬让气虚慢慢改变——便宜有效的五种中成药人参应该天天吃吗气虚了不能过多睡觉王琦教授门诊堂气虚体质第五章 E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻吃得好就是吃得健康吗狭义的痰——有形之痰诱发多种疾病的罪魁祸首——“痰湿”不做最“重”的人，从了解痰湿体质开始痰湿体质是胖人的“生产基地”痰湿聚集了，吃进去的饮食物代谢不了了父母的“胖”会遗传给子女吗别让不良的饮食习惯“谋杀”了我们的健康让“三高”从此远离你——高血压、高血糖、高血脂防护真法医院都没法治疗的病——满身长肉疙瘩活跃，生活才会精彩——痰湿体质的精神疗养法吃也有讲究——痰湿体质宜吃宜忌食物大列表茯苓茯苓，一吃就灵痰湿体质的福音——来自薏苡仁最贴心的问候酸里带着那个甜的山楂也是大药痰湿体质怎样利用季节变换保养自己适合的就是最好的——痰湿体质的人应这样锻炼锻炼不当不利于健康，这种锻炼法越炼越胖四大穴位为你痰湿消愁四种食疗方，调治体“痰湿”两种药茶最能化痰祛湿不花钱、不节食，也能帮你瘦下来——便捷减肥操名方为你调体——最适合痰湿的四个中成方吃得越少就越能减肥吗胖子都属于痰湿体质吗王琦教授门诊堂痰湿体质第六章 F型——湿热体质，长痘 养生调体——让你清利身爽他的皮肤为啥那么干净？痘痘带给我的烦恼别让自己“水深火热”——“湿热”并存是患病前兆看看自己有吗？湿热体质的典型症状长痘、口臭、白带过多是哪儿出了问题湿就是因为吃进来的东西不能正常运化吸收了如何通过胎教根除胎儿形成湿热体质的隐患酒是形成湿热体质的推手湿热体质者易患湿疹身体致我们的“鸡毛信”——口腔溃疡胆囊炎与什么人有关湿热体质的人性格特征就是性子急躁湿热体质者吃什么好绿豆清热除湿效果强甘寒清热的藕湿热体质的人应该怎样度过长夏湿热体质者应具有这样的良好习惯爆发就是畅快——湿热体质大强度锻炼法适合湿热体质者的穴位按摩法湿热体质的人可以常吃的四道美食清热利湿最便捷的茵陈药茶传承百年的清热除湿良方：三仁汤调治前列腺炎的辅助疗法——轻松提肛操大量用苦寒药祛湿热有什么恶果“青春痘”只是年轻人的专利吗王琦教授门诊堂湿热体质第七章 G型——血瘀体质，长斑 养生调体——让你血脉通畅怎样预防脑梗面色晦暗，你的血管可能瘀积了他们的经历绝不仅仅是故事——血瘀体质者的五份诊断不要让遗憾发生——了解血瘀，杜绝它血瘀容易引发的三种致命大病送给健康的最好礼物——开心快乐每一天活血行气王——山楂玫瑰不光代表爱情，还能行气化瘀——玫瑰花茶巧用酸醋通气血免费使用天然药库——利用春生发阳气怎样安全度过中风、脑出血、心肌梗死发病率高的冬季运动是长寿的捷径——血瘀体质的运动健身法血瘀体质也可通过按穴调养不吃药也能通络化瘀——三棱针点刺放血法活血“双璧”——山楂红糖汤和黑豆川芎粥当归田七乌鸡汤，具有很强的活血化瘀功效血脉畅通，大黄开道妙用血府逐瘀汤王琦教授门诊堂血瘀体质第八章 H型——气郁体质，郁闷 养生调体——让你胸有阳光开心是福，别让郁闷影响了我们的生活质量寻根求源，从“气机”上排除“气郁”情绪多变，胸胁胀满，你可能正在向着气郁体质转化气郁了，我们就会有各种不适了我们完全可以远离气郁，只要呵护好了“肝”注意生活细节，谨防气郁体质这样“炼”成气郁的人是抑郁症患者吗调整气郁，焕发光彩，让“痿”的男人“伟”起来她们不是有意的——“更年期妇女综合症”郁闷不是病，但闷起来真要命——气郁体质应该怎样精神调养气郁的人应该怎么吃吃了黄花菜，让你从此“顺”起来来自海中的福音——海带，理气化郁的珍品做情绪的主人，别让季节左右了你的心情生命在于运动——气郁体质两大运动锻炼法打通郁滞——气郁者的三大保健要穴适合气郁体质的人经常食用的三道美食常喝柠檬茶，有助于舒肝理气解郁祛烦除躁，古典名方——柴胡加龙骨牡蛎汤王琦教授门诊堂气郁体质第九章 I型——特禀体质，过敏 养生调体——让你笑迎春光防病从了解开始——什么是特禀体质哪些是过敏体质，哪些不属于过敏体质他们都曾受过敏的困扰——三位过敏患者求医记孕前、育前检查很重要——既对自己负责，更对宝宝负责准爸爸吸烟喝酒，是对宝宝健康的无声伤害药物致残，是形成特禀体质不可忽视的因素过敏体质是怎么形成的保护才能免受伤害——过敏性鼻炎患者的防护小方法怎样才能根除过敏性哮喘对付荨麻疹最有效的方法治人不治病，对人不对病——养生、治病新概念最重要的是要调整心态常吃这些食物，可有效改善过敏服用它，享受太后般的待遇——黄芪理疗过敏的美食珍品——糯米营养丰富的燕麦，可提高身体免疫力，助你抵御过敏春暖花开，秋高气爽——过敏体质者怎样为自己的春游、秋游加把“安全锁”过敏体质者应避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼调理过敏体质，按摩这四个穴位很有效五道药膳，助你改善过敏小方法巧治荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘、皮炎王琦教授门诊堂特禀体质附录 中医体质分类与判定自测表
