如何让自己快乐起来？
生活中让自己快乐起来的方法有很多，以下是一些可能有用的建议：关注自己的兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，投入其中，享受过程。不仅能够缓解压力，还可以培养自己的技能和个性特质。关爱身体健康：身体健康是快乐的根基，保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等，可以让你保持精力充沛、心情愉悦。与朋友互动：与好友聊天、聚会、旅游等，可以让你忘却烦恼，放松心情。朋友的陪伴和支持可以让你感到温暖和幸福。培养自己的小爱好：找到一些能够让自己静下心来、沉浸其中的小爱好，如阅读、绘画、手工制作等，可以带来内心的平静和满足感。学会欣赏生活中的美好：生活中有很多美好的事物，如美景、美食、人际交往等，学会欣赏这些美好的瞬间，可以让你心情愉悦，提高生活品质。尝试新事物：不断尝试新事物可以带来新鲜感和刺激，让你感到兴奋和充实。例如，尝试新的美食、逛不同的商场、学习新的技能等。保持积极心态：生活中总会有不顺利的事情，但是要保持积极心态，相信事情会变好。遇到困难时，要学会寻找解决问题的方法，积极面对挑战。总之，让自己快乐起来的方法有很多，关键是要保持积极乐观的心态，关注自己的内心需求，寻找让自己快乐的方式。平淡的生活中有很多小细节可以让自己快乐起来，以下是一些建议：关注身体健康：保持良好的饮食习惯、进行适当的运动、保证充足的睡眠时间，这些都能让身体更加健康，从而让你更加快乐。培养爱好：找到自己喜欢的事情，例如阅读、绘画、写作、摄影等等，通过做自己喜欢的事情来让自己感到快乐。与朋友相聚：与好友相聚、分享彼此的生活、交流心情，可以让你感到快乐和放松。欣赏美好的事物：看看美丽的风景、听听美妙的音乐、感受阳光和微风的温暖，这些都可以让你感到快乐和放松。发现小惊喜：生活中总有一些小惊喜，如收到一份意外的礼物、遇见一位久违的老友，这些小惊喜可以让你感到快乐和幸福。保持积极心态：遇到困难时保持积极心态，相信自己能够克服困难，这种积极的态度也会让你更加快乐。总之，生活中有很多小细节可以让自己快乐起来，只要你用心去发现和体验，就能让生活变得更加美好
如何让自己快乐起来？
1. 常做深呼吸 大家都说深呼吸对缓解紧张和抑郁很有帮助，所以当然要试试。当你心情消极的时候，你只需要深呼吸来改善你整个身体的节奏，你的情绪就会被清理一次。连续几次深呼吸，你会发现比以前好多了。 2. 感激发生和不发生的事情。 善于在生活中找到一些激发你感激的东西，不管它们有多小。例如，如果你吃了一顿好早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了你最喜欢的新闻。吸收这几分钟的感激之情，为这些积极的经历停留一段时间，这将有助于你的大脑记住它们。同样，感激未发生的事情。例如，你没有和别人发生冲突，你没有不开心等等。 3. 微笑面对 幸福不仅仅是从外到内的刺激。你可以主动完成快乐的行为，也可以激活你快乐的化学物质。例如，主动、刻意微笑、积极工作等都将转化为我们幸福的源泉。 4. 经常保持直立姿势。 调查发现，一个人的不良姿势会导致消极的情绪状态。懒惰的人比那些经常保持直立姿势的人更心情不好，自尊心低下，不自信。相反，坐直身体可以激发人们的积极情绪：自信、快乐和其他积极情绪。良好的姿势也有助于健康，防止许多与颈部、肩膀和背部有关的问题。如果你想改善你的情绪，拉直你的身体，你会感到更快乐。 5. 注意身边的小快乐。 不可能经常有大的幸福，所以我们需要积极积累身边的小幸福。幸福。例如：完成一封电子邮件，打电话，交朋友。意识到快乐的事物、想法和人会产生积极的结果。让这些好的感觉停留5秒或更长时间，让它进入你的心。你的幸福水平会稳步上升! 6. 学会欣赏自己。 自卑是不快乐的原因之一，但每个人都有自己的优势。学会欣赏自己的优点会降低你的自卑感，幸福自然会到来。
怎样让自己快乐？
1、弹簧法
试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景，冲自己用力喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
2、回避法
俗话说惹不起咱躲得起，"躲"也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免"触景生情"，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。
3、自勉法
自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。
4、自我安慰法
所谓"想开点"就是自慰法，为自己找一种"合理"的解释，"自圆其说"。例如"吃不着葡萄说葡萄酸"，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓"塞翁失马，安知非福"，"失之东隅，收之桑榆"。但自慰总有些自欺欺人，常用也会妨碍对社会的适应。
5、宣泄法
国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的"经理"，拳打脚踢，破口大骂……。这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让自己心理负荷得起为前提。
6、倾诉法
心中的愤懑、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在"一吐为快"后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。
7、升华法
把负性心理激起的能量引导到对社会、对自已都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了镭的提取，这跟一个人修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。
8、眼睛运动法
美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。
专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
怎样让自己快乐？
答案1：看悲伤的电影，看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
答案2：首先，停止比较，充分认可自己的独一无二，压力和焦虑大多来源于与身边人的横向比较，从“我”出发规划自己的人生而不是其他，与昨天的自己纵向比较，每天进步一点点，每天爱自己多一点，尝试找到让自己放松开心的事情，学会拒绝，不做老好人，生活中委屈自己成全别人还得不到尊重的事情以后尽量少做，与其事后懊恼追悔，不如凡事忠于自己的内心感受，避免讨好型人格从爱自己开始。
答案3：听音乐，挺喜欢的音乐，放松精神，抒发感情，让情感有一个依托。
