武当太极拳28式教程
武当太极拳28式教程如下：起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。经常练习太极拳是有很多好处的，尤其是老年人，长期练习还有延年益寿的效果，练习的时候需要扎马步，可以预防腿部的疾病，增强自己的平衡能力。打太极拳的环境一般是在比较安静，空气质量比较好的公园、河边等地方，练习的时候人的身心就会得到一定程度上的放松，心情也会变的非常的愉快，可以提高人体的免疫力，增强体质，延年益寿。太极拳的动作一定程度上可以放松身体的各个部位，畅通经络、血管和淋巴系统。太极拳还可以增强身体的柔韧程度，肌肉和肌肉的耐力就会变的非常好，经常练习还可以增强自己的心肺功能，治疗慢性的消化系统疾病。
武当太极拳28式教程
武当太极拳28式教程如下：1、预备式。头顶悬意不可缺，长腰松胯，护肋，胸间不凹不凸背要圆，十趾抓地空涌泉穴。2、起式。行拳中腰身、手、腕、肘、胯、膝均活而不僵，活而不乱，松而不懈，刚而不僵，以意引动有规则转动，身体似屈非屈，似直非直，动作到位，意气也一定到位。3、退步崩式。此拳步法灵活，仅从开始几动中可以看出步、腿的灵活度，同时要求步、身、手，齐到合一。4、揽雀尾式。此式分解动作多，较为复杂，也是独特分别于其它拳架的标志。实际运用要注意手、身、脚、意、气、力齐至。5、顺拉单鞭。在左右平带过程中，拧劲等暗劲是关键，要求也很严格。像两掌二方向相对，意为把持手和肘，时时可采撂制住对方，往返之变是根据对方力的变化而变化，折叠过程中的身、腰、脚均要一致变化，体现整体性，才能制敌。武当太极拳：武当原式太极拳，又称张三丰原式太极拳，传为武当丹士张三丰所创。该拳架古老补实，易学易练，具有形态自然，正直平稳，闪躲圆滑，动作柔和的特点。该拳尚具有矮裆，变化多的特点。矮裆，则使下盘稳实，有利于内气下沉，腿部肌肉得以充分运动，具有很好的健身和技击价值。
鬼谷子的介绍
鬼谷子王诩（约公元前400年—约公元前270年），一作王禅，道号玄微子，生卒年不详，华夏族，战国时期显赫人物。相传，其额前四颗肉痣，成鬼宿之象。一说卫国（河南淇县）人；一说战国魏国邺地（河北临漳）人。一说陈国郸城（河南郸城县）人；一说汉水之滨关内云阳（陕西石泉县）人。著名谋略家、道家代表人物、兵法集大成者、纵横家的鼻祖，精通百家学问，因隐居云梦山鬼谷，故自称鬼谷先生。鬼谷子常入山修炼，深谙道法，神妙莫测。 “王禅老祖”是后人对鬼谷子的称呼，为老学五派之一。老学：苏张（苏秦和张仪）、鬼谷一派，申、韩一派，杨朱一派，庄、列一派，尹文一派。扩展资料：鬼谷子是中国历史上一位极具神秘色彩的人物，被誉为千古奇人，创建鬼谷门派，长于持身养性，精于心理揣摩，深明刚柔之势，通晓纵横捭阖之术，独具通天之智。鬼谷子曾任楚国宰相，身怀旷世绝学，智慧卓绝，精通百家学问，是纵横家的鼻祖，是著名的道家、思想家、谋略家、兵家、阴阳家、法家、名家，更是伟大的教育家。鬼谷先生是百科式人物，他的智慧教育了苏秦、张仪、孙膑、庞涓、商鞅、吕不韦、李牧等众多风云人物。战国时代，群雄并起，大时代中，秉承理想与信仰的旷世奇才鬼谷子王禅，踏上了勤王强国之路，与门生孙膑、庞涓、苏秦、张仪、商鞅、毛遂等壮志凌云之士，前赴后继，匡扶正义，拯救天下。战国帷幕就此拉开，豪杰义士，权臣枭雄，浪子红颜。阴谋与爱情，复仇与救赎，权力与自由，黑暗与光明。每一个置身其中的人，都成为天下棋局中激烈搏杀的棋子，而掌控局势的鬼谷子，旋转乾坤，执手黑白，推动棋局，展开了顶峰博弈的生死对决。参考资料来源：百度百科-王诩参考资料来源：人民网-揭秘鬼谷子：一生隐逸未出世性情淡薄高远
鬼谷子简介
您好呀！亲[鲜花]，鬼谷子简介：鬼谷子是我国春秋战国时期的一位著名思想家、军事家和政治家。他的真实姓名叫申不害，字鬼谷子。他曾担任过赵国的相国和晋国的司马，被誉为“阴阳家”的开创者。鬼谷子提出了许多独具特色的思想和理论，其中最著名的就是“兵法三略”，包括“奇正无穷”、“变化万千”和“因势利导”。这些理论对后世的军事思想和实践产生了深远的影响。此外，鬼谷子还提出了很多有关政治、文化、哲学等方面的见解和观点，例如“天人合一”、“九变十略”、“五行八作”等等，这些思想对后人的发展也有着重要的启示意义。鬼谷子的思想非常丰富多彩，在许多领域都有所涉及。比如在政治方面，他强调“君民同体”，主张统治者应该关注民众的需求，以达到共同的目标；在文化方面，他提出了“文则治国”，认为文化的发展是国家稳定和繁荣的关键；在哲学方面，他主张“道法自然”，认为顺应自然规律才能达到最好的效果。总的来说，鬼谷子是中国古代思想史上一位非常重要的人物，他对于军事、政治、文化和哲学等多个领域都有着深远的影响。[大红花]【摘要】
鬼谷子简介【提问】
您好呀！亲[鲜花]，鬼谷子简介：鬼谷子是我国春秋战国时期的一位著名思想家、军事家和政治家。他的真实姓名叫申不害，字鬼谷子。他曾担任过赵国的相国和晋国的司马，被誉为“阴阳家”的开创者。鬼谷子提出了许多独具特色的思想和理论，其中最著名的就是“兵法三略”，包括“奇正无穷”、“变化万千”和“因势利导”。这些理论对后世的军事思想和实践产生了深远的影响。此外，鬼谷子还提出了很多有关政治、文化、哲学等方面的见解和观点，例如“天人合一”、“九变十略”、“五行八作”等等，这些思想对后人的发展也有着重要的启示意义。鬼谷子的思想非常丰富多彩，在许多领域都有所涉及。比如在政治方面，他强调“君民同体”，主张统治者应该关注民众的需求，以达到共同的目标；在文化方面，他提出了“文则治国”，认为文化的发展是国家稳定和繁荣的关键；在哲学方面，他主张“道法自然”，认为顺应自然规律才能达到最好的效果。总的来说，鬼谷子是中国古代思想史上一位非常重要的人物，他对于军事、政治、文化和哲学等多个领域都有着深远的影响。[大红花]【回答】
