面对挫折我们要怎么办？
1、及时调整
首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做近期目标。
2、正确归因
在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。
一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。
正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。
3、合理宣泄
遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。
4、接纳自我
面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。
5、承受能力
心理承受能力是指遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。在目标确定后，要做好成败的两手准备，有了“最坏”的准备，就会无形中增强心理承受力，同时再向成功的方向努力，就能减少盲目性、被动性，增强主动性。
6、人际关系
人是群居动物，在人群中不仅可以得到帮助，获得信息，还可使喜怒哀乐得到宣泄和分享，从而保持心理平衡、健康。遇到挫折时，朋友、同事、亲人的帮助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。挫折承受力强的人都有较好的入际关系。
7、预防疾病
(1)克服心理冲突
心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现。平时要多学习一些心理健康知识，提高自己心理健康水平，如果发现自己出现了心理冲突，要设法调运并积极治疗。
(2)正确对待疾病
身体有病常常会引起不良情绪，而情绪不好，又往往加重病情，长此以往就会形成恶性循环，因此，正确对待疾病也能防止心理疾病。
(3)做事量力而行
如果一个人的期望值过高，或者预期的目标远远超越了自己的实际能力，就很容易遭受挫沂，而这种挫折感和失败感容易使人产生心理冲突，影响心理健康。
(4)适当变换环境
一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
面对挫折我们应该怎么办？
1、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。2、要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。3、向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态， 以求身心的轻松，从而让目光面向未来。4、学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。5、补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获 得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。
人在遇到挫折时该怎么办？
人生很漫长，遇到挫折是不可避免的。每个人都有脆弱的时候，这是人之常情，很多人觉得遇到挫折不会悲伤才是真正的伟人。其实这个想法是错误的。遇到挫折，心里会伤心没什么的，重要是如何快速地恢复，调整好心态，继续努力。一般来说，我们在遇到挫折都能调整自己的心态，但也不排除例外。那么我们遇到挫折不能快速调整改怎么办？
【1】分散注意力，让注意力转移到事情上来
遇到挫折，很多人都会沉溺与挫折的情绪中，有的很长时间都走不出来。这个时候，我们就要及时分散自己的注意力，把自己的注意力转移到做事情上。这样挫折感就会慢慢消失，心态也会慢慢好，处理事情的效率自然就起来了。
【2】 尝试做其他擅长的事情
在这件事情上，我们收到了挫折。这个时候，如果继续勉强强行继续做，只会让自己更加怀疑自己的能力。这个时候，我们不妨做其他擅长的事情，这样不仅可以淡化挫折感，也能让我们信心提升，然后继续回来做这件事。
【3】找个人倾诉
其实，受到挫折的人特别需要理解他们的人，听他们倾诉，得到人的安慰。
【4】分析失败的原因，自我调整
这个方法属于比较理性的人才能做到。认真分析自己为什么会受到挫折，进行总结，然后慢慢从挫折中找到解决的办法，进而成功。
遇到挫折，如何调整心态，主要的原因还是本人。只有你克服了这种困难，才能从挫折感中走出来。
当遇到挫折时怎么办？
挫折是每个人一生中必须要经历的，不同的人面对挫折的态度也不一样。我们要做的不是消极，而是想方设法的去解决它。但是当你遇到了挫折的时候，你会如何去面对挫折？那作为大学生的我们，又该如何去面对挫折呢？挫折是大学生活中一定会存在的问题。你只能面对它，而不能选择逃避。你一旦逃避的话，你在生活中，学习中会遇到更多的挫折。你一旦挫败，你的内心就会变得非常脆弱，所以你要做的只有战胜它。 遇到困难迎难而上你可以试着想想，你如果遇到了困难，你一直退缩的角落里，那会怎么样呢？作为学生，经常在生活中，学习中遇到困难。而你遇到这些困难，你一定要迎难而上。你千万不要放弃，你要去攻克他，做你自己的王者。当你这样战胜了他之后，久而久之，你会越来越有自信，越来越有积极性。你将会变得越来越优秀，因为你战胜了你自己。你遇到的挫折，其实也就是你成功路上的垫脚石。2.增强信心很多人的性格并不是那么坚韧，或多或少都有点柔弱。你能做的只能是增强自己的自信，锻炼自己的信心。自信的人最强大，哪怕这件事情真的很难完成，但是你要尽全力，相信自己，只要你尽了力，其实这件事情你已经完成了很多了。你其实可以多在生活中进行一些自我暗示。比如“我很棒”“其实我很强”，等等之类的。某一些自我暗示具有很大的能量，他也能帮助你战胜挫折。 3.正确的处理方法你面对挫折的时候，要有正确的处理方法。不能偏激，要中立。适当的处理方法可以让你面对挫折的时候更加从容。一旦你的方法不正确，你就发现在你处理这件事情的基础上，他变得没有那么容易。就像你遇到一件比较难的事情，你一定要先冷静，你不能毛毛躁躁。你要有足够的那样兴趣剖析它，理解它，这样你才能有足够好的方法去攻克它。4.一定要有积极乐观的心态其实心态决定一切。如果你比较消极的话，很多事情，你自己都提不起兴趣了，你又会怎么去面对它呢？所以一定要有积极乐观的心态，你有了一个好的心态，你就已经赢了一半了。良好的心态是你面对很多事情的一个很好的前提。作为一个大学生，也要有比较强的心理素质，因为毕竟很多事情并不是都是那么容易，玻璃心的话，很容易受挫，然后一蹶不振。所以说大学生面对挫折，不能放弃，要有自信，要有良好的心态。你一定不能害怕它，一定要迎难而上。只要你战胜了它，它就会变成你成功路上的垫脚石。
遇到挫折时我们应该怎么做
当我们在遇到挫折时，不能被它所吓倒，而要勇敢地勇敢地面对它。正视眼前的现实与挫折的打击，端正自己的心态，走出挫折所造成的阴影，尽量避免挫折所造成的损失，这是走出挫折的前提。挫折产生后，要认真分析挫折产生的原因，解析挫折形成的因素。像爱迪生发明灯丝一样，几千次的失败，几千次的分析，最后终于找到了合格的灯丝，为人类做出了贡献。所以分析挫折的原因是走出挫折的基础。遇到挫折就要权衡自己的目标是否合理科学，论证一下自己的目标是否具有可行性，查资料找人论证，如果目标缺乏科学性那就尽快转移目标，另起炉灶，如果目标合理，没成功只是操作上的问题，那就坚定目标完善计划，争取再次取得成功。遇到挫折调整心态的方法：1、分散注意力，让注意力转移到事情上来：遇到挫折，很多人都会沉溺于挫折的情绪中，有的很长时间都走不出来。这个时候，我们就要及时分散自己的注意力，把自己的注意力转移到做事情上。这样挫折感就会慢慢消失，心态也会慢慢好，处理事情的效率自然就起来了。2、尝试做其他擅长的事情：在这件事情上，我们受到了挫折。这个时候，如果继续勉强强行继续做，只会让自己更加怀疑自己的能力。这个时候，我们不妨做其他擅长的事情，这样不仅可以淡化挫折感，也能让我们信心提升，然后继续回来做这件事。3、找个人倾诉：其实，受到挫折的人特别需要理解他们的人，听他们倾诉，得到人的安慰。
遇到挫折时我们应该怎么做？
1、克服问题所在。克服问题的过程中呢要随机应变。就算是同一个困难但是每次解决的方法也不一定相同，所以在解决问题时要灵活变通。切记死搬硬套。2、寻求他人帮助。有些困难我们是无法自己克服的，这个时候你就要选择一个你相信并且有能力的人来帮助你。寻求他人的帮助是正常的，不必有一些不好意思或者自卑的想法，每个人都需要别人的帮助。3、如果工作中的挫折或失败是因为自己不小心或失误造成的，那么吸取教训，改过自新就可以了，内疚也许会有，但是不能在内疚中不能自拔。其实你可以坦诚大方地承认错误。扩展资料：当我们在遭到挫折时，既不能被它所吓倒，也不要回避它，要勇敢的面对它，正视眼前的现实与挫折的打击，端正自己的心态，尽快走出挫折所造成的阴影，这是走出挫折的前提。就像一个人走路摔了一跤一样，不能吓得趴那不动，要站起来揉一揉摔痛的部位，准备再走。遇到挫折后，要认真分析挫折产生的原因，解剖挫折形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什么把自己绊倒的，下次注意点儿就行了。科学家爱迪生发明灯丝试验了几千次，也分析了几千次，最后终于找到了合格的灯丝，我们遇到挫折要学习爱迪生的分析精神，才能成就大事。遭遇挫折后要权衡一下自己的目标是否合理、是否科学、是否具有可行性，查找资料，找人论证。如果目标缺乏科学性那就赶快转移目标，另起炉灶重新开始。如果目标合理没成功只是操作上的问题，那就定好目标完善计划，争取再次取得成功。
