针灸减肥和拔罐减肥哪个效果好？
夏季是尽展双腿迷人 曲线的季节，许多女孩 却对自己略粗的双腿一筹莫 展。我们邀请健身教练何冬为你设计 了一套十分有效的30分种的腿部训练计划此 ，套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥 的每日健身计划中精选提炼出来的，只 要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3－6个星期就 能产生明显效果。这套训练计划每次做3组，每 组10次(用5－10磅的哑铃)，每周训 继续以上的表情，然后双眼微微眯着保 持微笑，这个动作有助加强眼睛周 看你自己情况吧，反正不要吃高，具体你.瞅瞅吧 /ɤ/ (eo) ㅕ /jɤ/ (yeo) ㅜ /u/ (u) ㅠ /j
针灸拔罐减肥有效吗
针灸拔罐减肥有效吗 针灸拔罐减肥有效吗，人们的饮食习惯发生了很大的改变，有的人总是毫无节制的吃太多，出现了肥胖的症状。因此需要通过针灸拔罐的方法来达到减肥的效果。那么我带大家了解针灸拔罐减肥有效吗？ 针灸拔罐减肥有效吗1 针灸拔罐减肥有效，针灸拔罐减肥的过程中，最重要的还是要按照正确的方法还有相应的疗程，这样子才能够达到针对性的效果。拔罐减肥是以祖国的传统中医理论为指导，采用专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效，而且采用拔罐减肥法几乎不会反弹的。 按照中医理论，采用拔罐减肥，让身体的各个脂肪堆积部位做点穴，开穴，封穴，推脂，疏通经络，刺激相关穴位，将脂肪燃烧分解，渗入脂肪以下8厘米，能够快速消除体内多余脂肪，及时排出久积在体内的毒素，特有的呼吸，通经穴，调理五脏六腑平衡，同时还能够调理女性内分泌紊乱，痛经便秘，是一种安全有效的纯物理原理减肥方法。 拔罐减肥是通过刺激人体的腧穴、调整经络从而达到加强脾肾的功能，是一种最安全，最有效的减肥方法。而且不会受节食的痛苦。不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，还能促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。 针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。 针灸拔罐进行减肥，最重要的还是要坚持，平时也可以搭配相应的隐私，最好是要以清淡为主，不要吃一些辛辣刺激性比较强，或者是热量太高的'食物，有空的时候也可以适当地进行体育锻炼活动，帮助提高身体免疫力的同时，还能够燃烧脂肪，对于减肥也是有一定的辅助作用。 针灸是中国传统医学中有着重要的意义，能够在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，针灸减肥对于20～50岁的中青年肥胖者效果较好。 因为在这个年龄的阶段，人体发育得比较成熟，而且各种的功能也是比较健全，可以通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。 在针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并且能够有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。 经过了现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。 拔罐减肥探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效，也是经络减肥的一种形式。拔罐减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。 治疗找穴时，最好应用耳穴探测器或探测针在耳穴区寻找最佳敏感点，然后将针对准敏感点，准确压入，固定牢靠，轻轻揉压直到有明显的酸麻胀重的得气感为止。平时要合理健康地搭配膳食，养成良好的生活习惯，可以适当地进行体育锻炼活动，帮助提高身体免疫力。 针灸拔罐减肥有效吗2 谁适合针灸减肥，针灸减肥更适合中年人。因为中年人的身体已经完全成熟，不用担心造成不好的影响。另外，中年人的肥胖一般都是毒素堆积所致，用针灸减肥会好一些。有些人的肥胖是由于服用含有激素的药物引起的，这类人也可以通过针灸达到减肥的目的。 但是对于20岁以下的年轻人来说，减肥最好的方法就是多运动，然后控制饮食。如果过早的用针灸减肥，对身体发育的影响是非常不好的。 拔罐减肥的利与弊 一、优点：1、拔罐的应用是中医经络穴位学的精髓。减肥拔罐可以根据肥胖部位进行部分减肥，非常方便。一般用穴位拔罐减肥，通过刺激穴位来加速身体的新陈代谢。原理是从罐子里抽出空气产生负压，牢牢吸附在皮肤表面，从而刺激杯状身体部位的皮肤，增强汗腺和皮脂腺的功能，调节到新陈代谢。 传统上采用拔罐法、竹或玻璃罐、酒精燃烧法除氧。现代拔罐法是先用塑料瓶，再用抽气的方法，消除空气带来的负压。 2、拔罐减肥更适合产后肥胖者，身材匀称需要部分减肥者，大腿和手臂肥胖者。根据中医理论，拔罐不仅可以减肥，还可以改善局部血液循环，排毒祛湿。 二、缺点：拔罐治疗时要特别注意安全，避免烫伤。此外，对于阴虚血瘀的节食者，拔火罐往往会留下紫黑色的痕迹。中医认为这是拔罐排毒的结果，影响了部分爱美人士的美观。 适合针灸减肥的人群 20岁之前，人体的生长发育还没有完全稳定，所以20岁之前针灸减肥的治疗效果可能并不理想。20岁前肥胖的人，大多是因为年纪小暴饮暴食或者遗传因素导致体内脂肪细胞增多所致。这种肥胖属于身体肥胖，减肥效果一般差一点。 针灸减肥的机理在于调节代谢功能。对于50岁以上的人来说，由于体内各方面功能已经由稳定转弱，新陈代谢能力也越来越低，再加上50岁以上的人在减肥治疗过程中很难进行各种活动的锻炼，所以这些人的减肥效果也很差。 再者，对于50岁以上的人来说，皮肤弹性逐渐降低，即使减肥，也容易出现皮肤皱纹，不利于外表的健康和美观。所以老年人的单纯性肥胖，只要不严重影响健康，不如通过适当的饮食和运动让身体自然减肥。 20-50岁的中青年人由于生理变化要经历一个从活跃到不活跃的漫长过程，每天的能量消耗也是多变的，容易肥胖。在这个阶段，人体各方面的功能都比较健全，通过针灸治疗更容易调整内部功能，减肥。因此，20-50岁人群是针灸减肥治疗的重点。 拔火罐适合减肥的人 中医拔罐适合以下类型人群：尝试各种方法但没有效果，不能减肥或反弹，不肥胖，但腰臀部很臃肿的患者。产后臃肿肥胖的女性身材匀称，但仍需重塑身材，大腿和手臂粗壮。请注意，只有这些类型的患者可以用拔罐治疗。 当然，即使适合人拔火罐减肥，治疗也不是盲目的，一定要知道拔火罐的一些注意事项。进行拔罐治疗时，治疗环境应保持空气新鲜，不要对着风扇吹风，并保持温暖。拔罐工具必须消毒。操作者的手和受试者的治疗部位应定期消毒。 瘀血、小水滴或瘙痒，或皮肤起水泡或出血点，都是拔罐治疗后常出现的正常反应。阳证、热证患者易出现鲜红色瘀斑。阴证、寒证患者可出现紫红色瘀斑。寒湿证患者也会出现水泡和水滴。如果没有瘀斑，或者取出罐头后立即潮红消失，则症状不严重。拔罐减肥后3小时不能洗澡。 拔火罐减肥期间，如果身体发冷、恶心、呕吐、心悸，或者脸色突然变得苍白，冒出冷汗，都是昏厥的征兆。此时，必须立即停止。患者应仰卧，喝一些温水或糖水。晕倒严重的话可以捏一下百会，涌泉，足三里或者任重。
吃什么食物可以美白瘦身
吃什么食物可以美白瘦身 吃什么食物可以美白瘦身，角质的去除也是护肤工作中必不可少的一步，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，脸蛋白净就是最好的美白，过期的护肤品是不可以用的，以下是吃什么食物可以美白瘦身赶紧学起来吧！ 吃什么食物可以美白瘦身1 1.柠檬 ： 美白成分（维生素C） 柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。 小提示 ：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。 2.猕猴桃 ： 美白成分（维生素C、B、D） 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。 小建议： 吃猕猴桃最好是在早晨或上午吃，营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃要吃新鲜的，不宜久放。一个猕猴桃要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。 3.樱桃 ： 美白成分（铁元素，维生素C） 樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 小建议： 樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放；买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。 4.番茄 ： 美白成分（维生素C，番茄红素） 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 小建议： 番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 吃什么食物可以美白瘦身2 皮肤黑吃什么能变白 1、多喝蜂蜜 研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。 特别是蜂蜜有很强的`抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。 2、多吃维生素c高的水果 想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。 3、多吃薏米 薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。 4、多吃黄红色蔬果 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。 5、多吃坚果 对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
