如何调整心态，远离节后综合征？
春节后上班第一天。可是，长假还没玩儿够？春节的热情还在发酵？没心情上班？于是，各种节后综合征接踵而来：热闹到平淡，退潮忧郁症；吃喝不停，造成精神性厌食；长时间玩手机，眼睛不适......中枪了吗？第一团队招聘网教你消除节后综合征，还你好状态！症状;神经性厌食病因：过节不停嘴，引起神经性厌食对策：1、消食片或山楂片2、清淡饮食3、步行、慢跑、做体操、伸展等，身心“动”起来症状：消化不良病因：胡吃海喝，摄入过多高脂高热食物。腹胀、腹泻或便秘。对策：1、饮食有节：定时定量，饥饱适当。2、食后摩腹：以收摩腹，加强胃肠消化功能。3、饮水疗法：晨起空腹饮水，既能“内洗涤”，又刺激肠道。可喝点苏打水。症状：睡眠絮乱，精神萎靡病因：长假通宵玩乐，打乱生物钟。对策：1、恢复生活规律，保证睡眠；2、睡前不让大脑高度兴奋，可听音乐；3、热水泡脚5-10分钟；4、适当饮牛奶、豆浆。5、洗澡，消除代谢物，使毛细血管扩张。症状：退潮忧郁症病因：从热闹到平淡，孤单、抑郁、无聊。对策：1、调整心态；2、多做运动；3、尽快恢复到节前，可写便签备忘录，做到心里踏实症状：疲惫燥热病因：节庆消耗体力，免疫力降低，出现燥热、感冒、角膜炎、牙痛、口腔溃疡等。对策：1、充分休息，恢复体力；2、多喝水、吃水果，补充维生素提高免疫力；3、规律作息，劳逸结合。症状：恐惧上班病因：长假后难收心，焦虑、郁闷、烦躁情绪，甚至对上班心怀恐惧。对策：1、调整作息，静心思考上班应做的事，列出备忘录；2、慢而深的呼吸，吐故纳新，紧张也离开身体；3、严重者可就医服用适当药物。症状：眼睛不适病因：假期沉溺网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花。对策：1、控制上网，超1小时应休息；2、饮食调节：吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质食物，或用菊花、枸杞泡茶。轻松六招，远离“节后综合征”第一招：补充睡眠第二招：清理肠胃 喝茶、吃水果、绿叶菜等”清火“第三招：调整状态 心情舒畅，不急不躁，降”内火“第四招：茶水和水果降火第五招：睡前泡脚 按摩脚心足趾疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，有助治疗神经衰弱、失眠。第六招：休闲放松调整身心 闭目养神、聆听舒缓音乐、读书、阅报。
如何调整心态，远离节后综合征
轻松六招，远离“节后综合征”
第一招：补充睡眠第二招：清理肠胃 喝茶、吃水果、绿叶菜等”清火“第三招：调整状态 心情舒畅，不急不躁，降”内火“第四招：茶水和水果降火第五招：睡前泡脚 按摩脚心足趾疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，有助治疗神经衰弱、失眠。第六招：休闲放松调整身心 闭目养神、聆听舒缓音乐、读书、阅报。
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很多人都说“春节综合症”，这究竟是怎样的症状呢？
在春节春节之后，很多人都倾向于假日综合征。所谓的假期综合症是指胃肠道不适，腹泻，喉咙疼痛等症状，也是因为这些症状让很多人背后的节日。工作期间的痛苦。事实上，大多数综合征与春节假期的习惯有关，如果你想防止春节综合征，你必须做这些要点。在春节假期综合症后，想要预防，做这4分第一，保持饮食在春节期间，由于各种饮食，人们无法控制，他们会花费更高的脂肪，高热量的食物，会有各种暴饮暴食，但我不知道这是否是胃后引起的春节。出于主要原因，在春节，您应该尽量保持饮食，多吃水果和蔬菜，减少一些脂肪积累以避免胃肠负担，可以帮助促进胃蠕变并防止便秘。第二，不要吃太多在春节期间，各种各样的聚会上有各种食物。此时，许多人会吃得太多，因为他们无法控制，他们会让自己的胃感觉，这些行为非常易于在节日后引起消化不良，甚至很容易诱发急性胰腺癌，应该在此期间支付给它，尽量不要吃太多，不要少吃饭菜是最准确的。第三，坚果不吃更多在春节期间，还有更常见的小吃和各种坚果。许多人喜欢吃一些人，但坚果是不容易消化的食物，而且过多的摄入会使胃的负担加重，特别是在烹饪坚果中。之后，其他高卡路里的食物也更容易让胃部受到影响。第四，少喝在假期期间，您将始终看到各种饮料的形象。这时，大多数人都会取代各种饮料，过多的饮料也会导致综合征的诞生，很容易制作胃或让身体花很多糖增加血糖。因此，在假期期间，你应该喝更多的水，不要在各种各样的聚会中喝太多酒，可以避免这些饮料造成的物理损坏。尖端在春节之后假期综合症后的发病率高，所以在春节期间，他们应该以常规的生活方式和饮食习惯来保持它们。由于各种各样的聚会，不要让自己暴饮暴食。花了春节，避免了节日后的问题，影响工作和生活，特别是一些人患有慢性疾病更加警惕，并且在假期综合症之后，很容易让他们的疾病控制。更伤害。
春节综合症是什么
每逢节假日，不少人因游乐过度、应酬过多或饮酒过量等原因容易患上“节日综合症”。上海市精神卫生中心王祖承教授指出，“节日综合症”的表现是多方面的，具体来说可分为八个方面。
购物综合症。节日商场促销不断、优惠连连，人们摩肩接踵、热闹非凡，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐...
