如何做好人生的加减法
齐帆齐微课
人生是一个过程，是一个加减法的过程。
从生物体角度来看，人从出生到成年，身高、体重、认知等等，都在不断增加。而到了中年后则开始做减法，新陈代谢、胶原蛋白、荷尔蒙、视力听力、饭量、头发等等，都在减少。这是生物的自然规律，不可逆转。
另一个角度来看，就是思想上的加减法。年轻时，智慧、技能、财富、职称、朋友等都会不断地增加。步入老年后，则大部分都会逐渐的被一减再减，甚至减少的连年轻时的朋友们都不再联系。
人人都希望票子多多，房子多多，朋友多多，成就多多。因此不断的在做加法，每天辛辛苦苦的打拼，搞得自己吃睡不宁，身心疲惫。
或许到了某个年纪会发现，一生中不断的去做加法，真的会让人生更有意义吗？
总是听别人说，每天太累了，事情太多了，忙也忙不过来：做着自己一点都不喜欢的工作，参加一点都不想去的朋友聚会，辛苦赚的钱财都投资到了房子车子上，好不容易假期休息，还要陪孩子去各种各样的补习班……每天生活排的那么满，还有时间去享受人生吗？可曾想过，哪些才是真正有意义的。
再举一个例子：吃什么最好？山珍海味，鱼翅燕窝，吃的是虚荣心，还是真的美味呢。是不是最后才会发现，最好吃的还是家里的饭。
人生过的太满，一定没有时间去享受生活，不仅每天很累，身心都不会健康。人生能够专注于做成1、2件事就足够了。有多少人一生中，只专注于做一个事业，最后也取得了成功。
那么，该把哪些方面适当的做减法呢？
1、欲望
欲望的满足让人快乐。但欲望太多反而让人很痛苦，因为有许多东西没必要强求。盲目的去追寻只会白白的浪费时间，搞得自己寝食难安。如果想要健康安稳的生活，一定要减去没必要的欲望，投入精力把自己最想做的事做好就可以了，家人的陪伴和平安，才是我们奋斗的目标。
2、断舍离
很多人家里有太多冲动购买的东西了，头脑一热就买了，结果只用了几次就扔在家里吃灰。还有会囤积东西，废弃的东西也舍不得扔掉。东西越多，反而由于不知道如何取舍而陷入了焦虑之中。
所以要学会断舍离，盘点生活中所需的物品，用不到的就要扔掉。不乱买自己不需要的东西，把必要的东西整理好，你会发现，其实需要的东西并不多。不仅家里的空间大了，摆放整洁了，最主要的是心里也透亮了。
3、少刷手机。
当今，我们每天大部分的碎片时间都在刷手机。每天都被各类有用的、无用的、真实的、虚假的、积极的、负能量的各种鸡汤包围，很多内容实际上对个人的成长无任何作用，相反会让人变得更加懒惰。何不放下手机，多花点时间去读书，去跑步。原理手机会让你的生活质量更加提升。少许多焦虑和浮躁。
4、朋友不在于多。
年轻时以为，认识的人越多越好，于是花费大量的时间和精力去撒网，去应酬，去结交朋友。可有了一些阅历就会发现，朋友其实并不在多，而在真心和交心，珍惜志同道合的朋友，珍惜陪你走过风雨的朋友。不需要去参加那种根本不属于你的圈子。
5、别放不下。
经历越多，很多人或事就越放不下。人生不如意事多着呢，若都装在心里，怎么可能都装下。有得必有失，有取必有舍，无论过去是好的还是坏的，不如把往事清零，总纠结过去的不开心，那不就是用余生来为难自己吗。何不放下心事，轻装前行，让自己活得轻松惬意。
日子过的简单点吧，生活不只眼前的苟且，还有诗和远方。简单朴素的日子才是真，细水长流学着知足。你不需要非得的到别人的赞美，你要学会跟自己独处。
平平淡淡才是真，简简单单才是福。一个人只有学会静下来，在平淡的日常中寻找细微的美好和感动，才能更加快乐和幸福。
过简单生活，主动摒弃一些东西，让自己的欲望一天天地减少。减少并不意味退步，只是做了合理的减法，享受生活自由，让生活更从容，身心更健康。这才是种成熟的心态。
齐帆齐第3期28天写作营第(10)篇 1520字 累计14725字
人生，就是一场加减乘除
人生就是一场加减乘除在生活中不断修炼自己看到一个问题说：“你是什么时候决定改变自己的？”有人回答：“当我变成曾经自己最讨厌的人的时候。”很多时候，我们总是不知不觉被各种事情裹挟，有人选择逃避，想让世界适应自己；有人愿意改变自己，去应对一场场人生中的洪流，而改变自己，就要学会生活中的。加减乘除用加法自律。人生便是这样，想要成长与成熟，更要学会给自己做加法。想要健康的体魄，那就坚持锻炼，不要半途而废；想要提高学识，那就加倍努力，持之以恒。真正的自律并不是压制你的欲望，而是心里有一个更大的渴望，然后为着这份渴望，一路披荆斩棘，砥砺前行。有句话说得好：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”长久自律换来的，是不断成长的自己，以及亮眼的成就。用减法社交学会用减法社交，减少无效的人际交往。有的人，在社交上花的时间少，因为他懂得人脉不在别人身上，而是藏在自己身上。不去提升自己的核心能力，就算再好的机会摆在面前，也把握不住。少花一点时间给别人，多花一点时间给自己。用乘法谋局有的人永远只看到眼前的得失，不懂得为未来着想；有的人却目光长远，懂得未雨绸缪，为将来的发展规划好方向。优秀的人，不计较一时之失，懂得站在长远的角度去考虑问题，站在更高的视角去解决问题。人生如棋局，高手总是走一步，看十步，谋划全局，自然看得高，走得远。用不困于方寸之心，学会乘法谋局，方能事半功倍。用除法忘忧烦恼和痛苦有时并非因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。有些人遇到问题，思虑过多，便会陷入自己无意间设定的圈套，庸人自扰。与其纠结无法改变的现状，不如学会忘记。忘记烦心事，才能去做有意义的事；忘记烦心人，才能去爱更值得的人。要学会丢掉包袱，用除法忘忧，轻装前进，活得轻松自在。所谓人生，是一刻也不停地变化着的。生活中多样的变化，打得人措手不及，只有随机应变，才能获得自己想要的一切。如果能做到用加法自律，用减法社交，用乘法谋局，用除法忘忧，你的人生会更进一步。有人说：“人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼。”在生活中不断修炼自己，逐渐从平凡走向非凡。愿你做好人生的加减乘除法，活得通透潇洒。点亮“在看”，每个人的人生都是限量版，不求完美，但求无悔。看到一个问题说：“你是什么时候决定改变自己的？”有人回答：“当我变成曾经自己最讨厌的人的时候。”很多时候，我们总是不知不觉被各种事情裹挟，有人选择逃避，想让世界适应自己；有人愿意改变自己，去应对一场场人生中的洪流。而改变自己，就要学会生活中的加减乘除。用加法自律人生便是这样，想要成长与成熟，更要学会给自己做加法。想要健康的体魄，那就坚持锻炼，不要半途而废；想要提高学识，那就加倍努力，持之以恒。真正的自律并不是压制你的欲望，而是心里有一个更大的渴望，然后为着这份渴望，一路披荆斩棘，砥砺前行。有句话说得好：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”长久自律换来的，是不断成长的自己，以及亮眼的成就。用减法社交学会用减法社交，减少无效的人际交往。有的人，在社交上花的时间少，因为他懂得人脉不在别人身上，而是藏在自己身上。不去提升自己的核心能力，就算再好的机会摆在面前，也把握不住。少花一点时间给别人，多花一点时间给自己。用乘法谋局有的人永远只看到眼前的得失，不懂得为未来着想；有的人却目光长远，懂得未雨绸缪，为将来的发展规划好方向。优秀的人，不计较一时之失，懂得站在长远的角度去考虑问题，站在更高的视角去解决问题。人生如棋局，高手总是走一步，看十步，谋划全局，自然看得高，走得远。用不困于方寸之心，学会乘法谋局，方能事半功倍。用除法忘忧烦恼和痛苦有时并非因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。有些人遇到问题，思虑过多，便会陷入自己无意间设定的圈套，庸人自扰。与其纠结无法改变的现状，不如学会忘记。忘记烦心事，才能去做有意义的事；忘记烦心人，才能去爱更值得的人。要学会丢掉包袱，用除法忘忧，轻装前进，活得轻松自在。所谓人生，是一刻也不停地变化着的。生活中多样的变化，打得人措手不及，只有随机应变，才能获得自己想要的一切。如果能做到用加法自律，用减法社交，用乘法谋局，用除法忘忧，你的人生会更进一步。有人说：“人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼。”在生活中不断修炼自己，逐渐从平凡走向非凡。愿你做好人生的加减乘除法，活得通透潇洒。点亮“在看”，每个人的人生都是限量版，不求完美，但求无悔。
学做人生的加减法
每个人都有权利选择自己生活方式 ，我们不能武断地说哪一种人生更好。现在的人生节奏快，工作压力大 ，各种应酬多，人际关系复杂， 常常令人在招架之余会茫然不知所措 。将拥挤不堪的生活打理的井井有条，不仅是一种明智，也是一种智慧 。其实，不管哪一种生活， 都应该适度截节制，有取有舍，而不是一味的盲目的追求本不属于自己的东西 ，要是适时学会做人好人生的“加减法”
那么何为人生的“加法”呢？人与生俱来想追求的知识、成功、富贵、名利就是加法。我们的生活如同一个容器，总想放入很多东西来丰富我们的人生。这本身并没有错 关键是要放什么进去，怎么放。有一篇名为“生命中的大石头”的文章 ，讲诉了一个如何管理时间的小试验。首先把一堆拳头大小的石块放进广口瓶，直到再也放不下去。其实，还可以放砾石来填满石块的间隙；亦可以倒入沙子来填充砾石的间隙；甚至还可以把水倒入玻璃瓶中……
可见时间是可以挤出来的，而人的潜力也是可以被不断的挖掘出来，所以人生需要一个加法。只要努力坚持不懈，不自满，不自卑，给自己定一个稍高的一些目标，稍加努力就可以完成。信仰、学识、技能、事业等都是生命中的大石头，趁着风华正茂，早早的放进自己的瓶中，然后再从容的去享受、去游玩、去消遣。但是，如果把这个顺序颠倒过来，那么等到想要装入大石头的时候就已经为时已晚，能做的只能是“老大徒伤悲”了 。
但仔细想一想，很多人一辈子拼命的做“加法 ”，有了金钱，又要权利；有了豪宅，又要名车；有了第位，又要名声。总觉得自己拥有的太少，一味的追求，没完没了，结果可能会导致生活失调，精神崩溃，远离了那份其实早已经唾手可得的幸福 。
这无休止的“加法”都源于人的欲望，欲望本身是生存的基础，没有了欲望人就这样失去了生存的依据，但欲望太多，又会让人陷入一个个痛苦的轮回之中。因此，对于不断滋长出的欲望，我们必须静心修剪、去除，才能遏制其在心里蔓延疯长。欲壑难填，避免不合理的牵引着我们脱离正常的人生轨迹。
如果任凭欲望自由疯长，那么我们的生命该怎样承受如此 重负，人生又怎能获得快乐呢？因此在人生的旅途 追求一种淡泊，坦然面对生活对你的赐予，包括所有的磨难与不公，用平和淡定的心态去看待沿途的一切。做一个真实的自我：无须虚伪，无须奉承 ，无须圆滑，不为尘俗所迷，不为物欲走困，时时修剪欲望之叔，处处保持知足之心。最后就会发现，我们苦苦追求的幸福可轻松活获得。
所谓的适时修剪欲望，其实就是在为人生做减法 。
人生当中的加减法
人这一生，从零开始，最后也都要归零。从这个意义上来说，前半生做的是加法，而后半生就应该学会做减法。这一加一减体现的不仅是人生的智慧，更有人生的从容。
有一句话是这样说的：“生不带来，死不带去。”意思是说人生下来就两手空空，到死的时候，自然一钱一物也都带不走。
《局外人》的作者，法国作家加缪曾经说过：“我们的生活建立在对明天的希望之上，而明天却使我们更加接近死亡。”所以加缪认为人不应该有希望，而应该更加珍惜当下的生活和意义。
有一个比喻：人生下来就像是一张白纸，后来的成长就是在这张白纸上画画。这个画画的过程就是在给人生做加法。上学有了学历，工作有了职务，恋爱有了伴侣，打拼又积累了财富，获得了地位。这一切的一切都是在给人生做加法的结果。
当然，如果像上面所做的加法，还算是正常的人生。也就是普通人的一生。在我们现实当中，人千差万别，人生也就各不相同。所谓开挂的人生，加法做起来结果就更加辉煌一点。各种的财富、名利、地位也就应运而生。
人生当中做加法也考验人的智慧。有些人在做加法的过程当中就迷失了自己，人的思想开始受欲望的支配。做起加法来也就不知节制，为所欲为。整个人就被欲望的加法冲昏了头脑，车要名车，房要豪宅，钱要不止万贯。还有美女美食名表等奢侈品。欲望的加法做到顶点，就是到处招摇，恨不得天下皆知。
殊不知：“水满则溢，月满则亏。”这人世间的事，谁也逃脱不了这个轮回。所以古人才有了功成身退，鸟尽弓藏。也就是说人一旦做加法，到了高位，也就是到了人生的顶点，就应该学会做减法，这就是人生的智慧。
人生走到顶点，有早有晚，不尽相同。但是有一点却是相同的，那就是从这一刻开始，你就应该学会做减法。当然，人的年龄和岁月以及过去的时光是没有办法减的。能够减去的是人的欲望。
老子在《道德经》中说：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”说的就是这个道理。
道理虽简单，做到却很难，这就是人性。有多少人到了位置，不知道停止和节制。有多少人把家法做到了极致，却不想着做减法。到头来落得个身败名裂，甚至身陷囹圄，不也是两手空空吗？只不过现在的两手空空，不是他情愿的，是被迫的，是大自然的法则给予他的惩罚。
半生已过，到了这个年纪，人的心就应该沉下来。用句时髦的话来说，就是要开始做断舍离了。生活中许多不必要的功名利禄、名车美食，该断的断，该舍的舍该离的离。
就说这吃喝吧，年轻的时候，觉得名酒美食皆是人间美味，往往敞开肚子，大快朵颐。年轻时的不知节制就造成了现在的大腹便便，三高皆有。
也有的人染上了赌博甚至毒瘾，毁掉了整个家庭乃至自己的人生。
人也是大自然的产物，就应该学学大自然。太阳每天从东方升起，虽然在中午也发出耀眼的光芒，但是它也懂得日中而暮，到了傍晚，就会西垂而落。草木春发夏长秋落冬枯，也是因四季而生，顺时令而活。
人生就是一场修行，想不通就身陷其中，想得通就活得从容。这一加一减就是人的一生。
人生是加法还是减法？
人生是一场不可回头的旅行，时间是减法，成长是加法！
1月已结，2月过半，3月在望······
数着数着，时间就过去了，人生也一样，眨眼一瞬，也许浑浑噩噩，也许斤斤计较，也许患得患失，也许争强好胜，一眼一百头，一瞬一辈子。
人这种动物真的很聪明，发明了回忆过往，总结得失的方法。
总结很重要，因为，
只有复盘，才会知道得失，
只有总结，才会找到方向，
一日三省，才能总结成败，
一月一结，才能走出迷惘。
其实这也是对过去的自己进行一次复盘。
2017年必定是不平凡的一年，这一年我加入了很多社群，参加了很多的学习，也准备读很多书，磨练几项技能，找到自己的天赋基因。
2017年是自己的觉醒的一年。
为什么用觉醒呢？
因为每个人生来不凡，都是已冠军的身份来自到这个世界。每个人都自带冠军基因，每个个体都独一二，都可以成为非凡的巨人。
但当我们睁开双眼，我们被花花世界吸引时，被家人的期望所禁锢时，被声色犬马所诱惑时······
那个本来强大的天赋基因被蒙蔽了，我们也在茫茫的人流中，顺流而行，无意识地流向生命的终点。
但这个世界总有那么一群人，他们摒弃了物欲横流世界的侵袭，推开了凡尘俗事的诱惑，一心挖掘内在最强大的那个天赋基因，他们逆流而行，与这个世界格格不入，被认为标新立异，特立独行。但正是这种积极向上，力争上游，不入大流的努力，让他们唤醒了那个沉睡在心中的巨人，他们变成了盲流中的巨人，而且还伸出手去拯救那些无意识流向深渊的生命，去挡住那些苦苦挣扎在盲流中的不甘的生命。
我就是那股盲流中，渺小的一个，一直在苦苦挣扎，想找到一条逆流而上的路，但是却满眼漆黑，耳畔充斥着各种嘲笑与诱惑。孤独而无助地挣扎着。
2017年我找到组织，重生星球，拆书帮，DISC社群；2017年我拥有的死党伙伴；我学会了分享，参与；我坚持了写作，一日三省。我看到了自己的本我，看到了自己的不足，知道了努力方向，不再迷茫，不再无助。
我知道，只有实践与行动才能让自己充满动力，才能打败焦虑 ，于是我坚持每日写1000字，坚持与朋友分享，因为我相信只有做，我才能在庞大的逆流中，向前挪动，才可能唤醒天赋的基因。目前已在坚持每日1000字，共计写下3万余字。这远远不够，因为生命很长，生命不止，就应奋斗不息。
我知道，只有反思与总结才能看见过去，描绘未来， 古有圣人“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”，总结得失。所以我开始了每日三件事+小庆幸的总结，并在群内打卡，因为我相信，当我回顾过去时，我一定是幸福与喜悦的，这里面记录着我的点点滴滴，是我生命的组成部分。我坚持打卡希望我的公开承诺能帮助我打败惰性；群内打卡，我也希望自己的不屈的战斗能够帮助到那些想逆流而上，唤醒基因的个体。截至目前已经坚持在3个群内打卡两个月，这也不是成绩，只是起步。
我知道，知识不是来自于朋友圈，也不是来自于各种热门文字，我知道书籍是人类的精神粮食， 所以我坚持每日读书学习，并做好笔记，目前已经阅读万两本书（未来简史，刻意练习），今年看的书都要结合自己的知识体系，重新构建，分享出去。
我知道，三人行必有我师，要向身边的人学习，要向智者学习 ，所以我购买力得到APP的三个专栏，我参加了DISC的学习并且加入了社群，我认真记录每一个有用的知识点，写下自己的感悟，在演讲，课程中用上这些知识。
我知道，一个人可以走得很快，而一群人可以走的很远， 所以我加入了拆书帮，加入了重生星球，“近墨者黑，近朱者赤”当我身边都是一群积极向上的小伙伴时，我不走也会被推着前进，这里总结反思一下，我在社群的活跃度和参与度不强，这个在本月是必须改进的，就拿坚持星球来说，平时基本没有参与到群内的个人提升活动中去，作业完成不好，总结这次才是第一次。而拆书帮也不用说了，本来是最早的一批会员，早该拿到3级拆书家的称号了，一直没有完全参与进去。如果要想在社群成长，必须全情参与，就如我在之前文章中写到的，参与度决定了你的收获数。所以这个是本月要重点攻破的。
我知道，靠谱的计划才是打败拖延魔鬼的独孤九剑， 所以我系统地学习了年度计划制定的课程，学习了时间管理，精力管理，正如李翔在他的商业内参中说的“行动者很少是悲观的，他们眼里只有问题和问题的解决方案”，有了计划的指引，我变得快乐和幸福起来，就像站在莫奈的那副“睡莲”前，满眼绿色，耳畔鸟鸣清脆，荷花香气迷人。仿佛幸福就像自己手上的冰欺凌，我嗅闻到了那迷人的香甜。
我知道，输出是最好的知识内化方式 ，所以我制作了年度计划制定的课程并做了分享，建立了30多人的年度计划打卡群，监督自己，服务他人，因为我相信，这些都是给自己最好的实践，锻炼机会。
一月已逝，二月过半，三月将来，四月不在遥远······
人生年复一年，过去是减法，而唤醒自己的天赋基因，唤醒自己沉睡的心灵，让成长的每一天都变成了加法 。
因为只有做了，到终点的那一天，我们回过头去，才会清晰地看到过去的路，才会发现我们已然是巨人，才明白生命原来是加法，也才能像NBA传奇巨星雷阿伦一样，在人生的最高峰给过去的自己，内心非常平静写下一封信，告诉曾经的自己“大多数人不会知道你是一个怎么样的人，但他们会知道你所实现的成就”。
http://sports.sohu.com/20161102/n472132662.shtml（传奇终退役！雷阿伦写给13岁自己一封信）
数着数着，生命流逝了，而你，我在做加法还是减法呢？
