选择困难症怎么办？如何克服选择困难症？
说到选择困难症许多人都不会感到陌生，因为在生活中很多人都会出现选择困难的情况，而情况严重或比较严重的大多就属于选择困难症的患者了。而许多人都深受选择困难症的困扰，往往希望能够摆脱选择困难症。那么选择困难症怎么办？如何克服选择困难症？1、简化处理你面对的选项越多，精神就越疲惫。堆满一柜子的衣服不仅显得杂乱，还会让你无从下手。所以，有选择困难症的人应该尽量使自己的生活简单化。只留下那些真正能够让你激动、让你自我感觉良好的东西，后面的事情就好办多了。2、减少选项两岁的孩子已经拥有自我意识了，如果你是个母亲，一定明白这一点。他们喜欢自己拿主意，也具备了一些自我掌控的能力。可是如果给他们太多的选择，他们马上就会不知所措。光是从衣橱里挑一件衣服就足以击垮他们。所以你平时给他们的选择基本上“不是这个，就是那个”，这就简单多了。对成年人而言也是同样的道理。选项越少，事情越简单。乔布斯只穿黑色老头衫和牛仔裤，很多上班族只穿深灰和藏青的西装。缩减自己的选项，就可以把精力投入到其他事情上。3、改变生活习惯每天起床之后，你会干些什么？是不是收收邮件，刷刷手机新闻，上上社交网站？有没有想过用起床之后的几个小时，完成你一天里最重要的任务？通常情况下，早上是我们的头脑状态最好、决断力最强的时候，把紧要的事情放在一天的开始，你就可以用最清醒的头脑和最旺盛的精力，更好地完成一切。4、让别人替你决定你是不是经常躺在床上，纠结于该起床去健身，还是继续睡上半个小时？哪一方赢面比较大呢？其实有些时候，与其把选择权留给自己，不如让别人来替你做决定。去订一个每周三次的健身课程，或者雇一个私人教练，监督你完成这一切。一旦担负起责任，你就只能去做，没别的路可走了。5、别想太多世上有一种东西叫做直觉。有过多少次，你费尽脑力，耗尽时间，在一堆决定中间兜兜转转，但最后还是回到最初的那个选择上。大家都有过类似的经历。这说明在大多数情况下，最正确的决定往往在一开始就会跳出来。不要再考虑太多了，在必要的分析与权衡之后，就按照你的直觉进行选择吧。6、已经决定的就别担心你终于拍板了一件事情，接下来呢？这个决定到底对不对？万一不对怎么办？几乎在做出决定的同时，怀疑和忧虑就相伴而生。这些念头甚至会阻碍你下一步的进展。所以，切记一点，一旦你做出一个合理的决定，就要相信自己，就这样吧。7、找点新鲜的事做你以为自己可以一周工作七天，一天工作十二小时，然后还始终思路敏捷？事实上，一遍遍地重复同样的事情，会让你的精神极为懈怠。人想要精力旺盛，需要的是不断的创造与改变。去公园走一圈，也许就能改变你的状态。学点法式料理，报个太极拳班，这些新鲜的事物会转移你的注意力。我们往往会在一个截然不同的环境里，想到最好的主意，做出最好的决定。8、怎么克服选择困难症（1）选择困难面临的处境无外乎两种：一是要割舍，也就是势必会失去没有被选择的东西，这种失去令选择者感到痛苦，没有人会希望失去。而选择失去哪样东西的控制权又在于自己，这种控制权又使选择者面临负全责的压力，使其本能的想逃离这种压力。二是结果不可控，不知道自己选择的是否是最优的，人人都希望完美都渴求最好，也有贪婪的天性，未知的可能性会使选择者陷入后悔的情绪，特别是选择的结果不理想时，“早知道当初选那个就好了，我真蠢”，以往这种不愉快的记忆，会使选择者在选择时恐惧再次遭遇这种情绪。（2）应对这种情况，可以有两种策略。一是将选择过程变成分析过程。有些选择者在选择时没有进行思考，“我该怎么选我该怎么选”，他迫切希望能有个选择的结果，又希望选择结果是好的，但他没有去想到底怎样的结果才是令自己满意的。比如我要去超市买洗衣粉，这个目标很明确，但不具体，买怎样的洗衣粉呢？这时候可以先罗列需求再列优先级，如果要买最便宜的，总价除克数算出每种洗衣粉每克多少钱进行选择，就优先满足了自己最想满足的需求，减少后悔可能。其次，如果选择太多，也可以先用排除法排除一些选择。二是将选择过程变成随机过程。意思是像抽奖一样，无过度思考而单凭直觉，结果好就是好运，这样是降低了对结果的期待。点餐的时候随便选，好吃就如中奖，不好吃就如不中奖。如果吃到不好吃的，首先是意料中，其次下次吃到好吃的同类食物，对比度更大，满足感更大。
选择困难症怎么破？
选择困难症是一种常见的心理现象，它会让人在需要做出选择的时候感到迷茫、无从下手，进而犹豫不决，甚至导致失去机会。如果你也遇到过这样的问题，下面是一些解决选择困难症的方法，希望能帮助你。制定优先级将需要做出选择的选项按照重要性进行排列，然后根据优先级进行决策。这样可以帮助你更清晰地认识到每个选项的重要性，从而更好地做出决策。设定截止日期给自己设定一个最后期限，强迫自己在规定时间内做出决策。这样可以避免拖延症的发生，让你更快地做出决策。尝试新事物尝试新的事物可以帮助你更好地了解自己的喜好和偏好，从而更容易做出决策。可以多尝试一些新领域、新爱好或新工作，让自己更开放，更有勇气尝试新的选择。寻求他人意见向身边的朋友或家人寻求意见，听取他们的建议，这有助于扩大视野，提供更多的选择。当你无法做出决策时，可以寻求他人的帮助和建议，让自己更客观地看待问题。接受不完美有时候，做出选择并不是为了达到完美的结果，而是为了解决问题。接受不完美，做出决策，也许意外的收获更多。不要过于苛求完美，否则你可能会被自己的追求困扰，无法做出任何选择。以上是一些解决选择困难症的方法，希望可以帮助到你。选择并不是什么可怕的事情，重要的是在选择中学会成长和前行。
女友说自己有选择恐怖症怎么办?
选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
要舒缓这个问题，可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择，例如在选择的过程中，当患者感到比较困难而不知如何抉择时，可以指导她列一个对比表，帮助其更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。
长远来说，我们需要帮助患者建立自信，在亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止。
有选择困难症的人是咋回事？
选择困难症，也叫选择恐惧症，有这种症状的人会因为生活中面临的各种大大小小的选择而经常感到困扰和烦躁，ta们面临选择的时候会非常纠结，想要逃避，并且害怕承担选择的后果。
有选择恐惧的人会看重每一个需要做出选择的事情，午餐吃什么，这样看似怎样都无所谓的事情ta们都会认真思考，权衡利弊。
不管这个选择是否重要，只要面对多选一的局面，ta们就会容易产生恐慌和焦虑感。对于作出选择这个行为本身就有一种抗拒。
此外，ta们会过于看重选择的结果，相比选择A得到什么，ta们更在意的是没有选择B失去了什么，对于失去这件事会产生焦虑。
2.选择困难症的危害
患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出让自己满意的决定，通常喜欢在几个选择之间左右摇摆，哪怕到最后做出了决定，也是被迫的结果或者说是妥协的结果。并且，一旦选择的结果不如人意，又会懊恼不已。
长时间的选择困难可能让我们陷入习惯性的逃避。因为不能做出选择，不能接受失去的后果。所以能拖就拖，不到最后关头就不想面对问题。
结果不仅焦虑和恐惧并没有就此消失，还错过了最佳的选择时机。
机会往往稍纵即逝，错过之后往往就会从两难选择变成了别无选择。你会更容易聚焦在失去选择权的那件事上，为失去而惋惜。
特别是当你不得不选择的那个选项并没有为你带来好的结果时，你会不可避免地陷入“要是选择另一个就好了，选择另一个我现在就不会是这样”的懊悔情绪中。

因此我们会更加害怕失败，害怕承担抉择的后果。长此以往，我们对自我的了解会越来越模糊。我到底想要什么？哪个是我真正想要的？哪个对我而言是重要的？
你会逐渐失去“选择的能力”。
你有选择困难症吗，你知道选择困难症有以上这些危害吗？
3.产生选择困难症的原因：
3.1自身能力不足
我们身处信息大爆炸的时代，每天各种信息不断冲刷着我们的眼球以及大脑。信息过载让我们对于信息的判断、信息的筛选成本不断上升。
更进一步说原本的信息决策方式已经不再满足于现实的需求，或者说跟不上信息决策的步伐。
在过载的信息中间，不知道哪些信息为真，哪些信息是假的；哪些信息是对，哪些信息是错；哪些信息对自己有用，哪些信息对自己没用……
3.2害怕承担后果
一些重大的选择甚至可能会影响一个人的人生轨迹。这就使选择者往往陷入了无限的选择焦虑之中，因为害怕选择会导致可能出现各种让自己失望的结果。
正常来说，一个人做出某个决定的一般过程是这样的：
收集部分信息——思考——做出相应的决定——执行所做决定；
但是患有选择困难症的决定过程可能是这样：
收集部分信息——思考——陷入一种犹豫的状态——收集更多的信息——想得更多——然后更加犹豫不知道如何选择。
我们都明白这个熊和鱼掌不可兼得，但我们在做决定的时候却忘得一干二净。因为我们害怕做出选择之后会承担别的后果。
4.如何有效克服选择困难症？
管理学和组织行为学大家斯蒂芬.P.罗宾斯在《作出好决定》这本书中提出的观点：你是谁、你将成为谁、（或已经成为了谁）很大程度上决定于你的决定。因为很少有事情能比做决定更为重要，我们中没有人可以过不用做任何决定的生活，那么如何有效克服选择困难症？
1.忽略不重要的选择
我们生活在一个崇尚多样选择的社会和文化价值环境中，可是事实是，有一些选择是好的，并不代表更多选择就会更好。研究证实，更多的决策选择反而会降低满意度，因为选择越多，任务会相应地变重，而且随着选择数量的扩大，如果最终结果无法接受，我们会倾向于认为这是我们的错。
所以做决定的时候，我们可以通过限制选项的数量来增加幸福感，我们可以把选项控制在六个左右，当然可以更少。有时候，还要考虑降低下期望目标，适当地做下差不多先生，因为往往过度完美主义者真的会害死人。
2.停止收集信息，同时给自己时间限定
我前段时间有了换工作的想法之后，我去咨询了很多人，在网上查了很多资料，其实最终让我决定的却是极简丹的生涯咨询，我反而没有搜集任何信息，只是听从我的内心，选择我看中的一些因素，然后立马就下了决定。
所以停止收集过多的信息，很多时候难以做出选择，是因为我们收集的信息过多，不知道该遵循哪些信息的原则。
我们应该注重的是信息质量，而不是数量。收集过多的信息，一方面消耗我们的时间和精力；另外一方面过多的信息往往使我们更加迷惑，从而难以做出选择。
同时，在做选择的时候，我们也应当要给自己进行时间的限定，不管是给自己一个截止日期，还是做决定的时候计算时间。比如说X月X日之前要做出决定，在30分钟内做出决定等等。
一般这类事情都没有绝对正确的答案，你就要给自己规定一个时间，快速做出决定，因为越拖延越不知道如何决定。
3.精神胜利法
我们每个人的时间和精力毕竟都有限，去优化每一个决定毕竟不现实，如果不区分关键决定和其他决定的话，反而会忽视真正重要的决定。其实重要的决定是那些改变生活，对你的长远发展有直接影响的决定。所以把你的时间和精力投入到重要的决定中去。同时要明白重要的决定是那些改变生活，对你的长远发展有直接影响的决定。
自己首先要相信自己做的决定会对自己的未来产生积极的影响，如果自己都是消极的，哪怕做出的决定再好，都无济于事的。
4.舍弃沉没成本
有的人干着自己不喜欢的工作，一直想转行却缺乏勇气，害怕换了也改变不了现状，一边讨厌着现在的生活，讨厌不会做决定的自己，可是就是没法让自己作出一个最好的决定。
无法做出正确的决定根本原因之一就是不愿意舍弃沉没成本，觉得过去自己付出太多，可是你越不及时止损，你投入的沉没成本越大，到后面越难做决定。
我想我们每个人都或多或少地患有选择困难症，关键在于你是否重视如何去提高你的决策能力，如何去克服这种情况，最后我用一张思维来梳理我的观点，希望我得分享对你有用。
