天然钙和普通钙有什么区别
一、性质不同1、天然钙性质：主要是碳酸氢钙和磷酸钙和其他钙盐的形式存在的，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含有丰富的钙质，天然而无害。2、普通钙性质：一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。二、来源不同1、天然钙来源：天然钙的最好来源是食物，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含有丰富的钙质，天然无害。牡蛎壳是市场上天然钙的重要来源。中国有大量的中草药，其中提取了大量的植物钙。从矿物中提取钙的效果更高，更容易吸收。因为主要成分含有CPP，所以身体可以在每天4-6克的基础上吸收80%的钙。2、普通钙来源：动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。蛋壳、珍珠、珊瑚、一些动物的壳体和土壤中都含有钙。扩展资料：钙沉积在骨骼中，是人体利用钙的最终表现。由于传统技术的困难，许多钙仍处于吸收阶段。但只吸收不沉积，补了很多钙，却不见效，“补不进，沉不下”。GK的发现，将为人们的钙营养迎来一个崭新的时代，一个注重“钙沉骨”的时代，将真正改变“补不进，沉不下”的局面，让钙营养“补得进，沉得下”。缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老。参考资料来源：百度百科-天然钙参考资料来源：百度百科-钙
天然钙质最好的来源是什么
1、芝麻酱日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多，食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。一般来说，每100克的芝麻酱中含钙870毫克，在食物界钙含量中仅次于虾皮。2、虾皮虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富。3、白菜大白菜味甘性微寒，清热润肺，解渴利尿且通畅肠胃。现代研究认为，白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高，烹调过的白菜所含的钙比牛奶的还要多。此外，白菜的核黄素的含量也很高，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉、蛋也比不过它。4、芥菜《中国食物成分表》显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。不仅钙含量高，研究显示，人体对芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜含有钙、磷、铁等微量元素，被人体吸收后，能利尿除温；含有一种硫代葡萄糖甙的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进肠胃消化吸收的作用。5、奶酪奶制品是食物补钙的最佳来源之一，而且这些钙很容易吸收，奶制品中以奶酪的含钙量为高，每100克奶酪中的钙含量为659毫克。奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，还能防治便秘和腹泻。另外，奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。以上内容参考：人民网-芝麻酱钙质最丰富！食物界10大“钙世”高手【7】
