膝盖半月板损伤
膝盖半月板损伤为外伤性疾病，多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。
如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后，外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。在严重创伤病例，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤。半月板损伤的部位。可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。
膝盖半月板损伤属中医“筋伤”范畴，主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，或脏腑功能亏虚，风、寒、湿、邪乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。。饮食方面对膝关节半月板损伤帮助不大，饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。
左膝盖半月板损伤？
半月板损伤是常见外伤疾病，其诊断和治疗需要临床体格检查、膝关节MRI检查相互参考。如果根据患者核磁共振检查，半月板损伤在二度之内，可以考虑伤肢石膏托外固定六至八周后，视患者恢复情况再做下一步处理。如果核磁共振显示是三度损伤，建议行关节镜下处理。将损伤处半月板修剪成型，或者半月板切除处理。近年来对半月板损伤较重的患者，有做半月板缝合或者替换处理者，远期疗效尚需要观察。
1、 治疗前和治疗后忌吃公鸡，，鲤鱼，和酸笋，如果韧带拉伤了，也不要吃牛肉，和生姜，如果有肿胀的情况，燥热的食物也不能吃，比如，火锅，麻辣烫，什么的，辛辣的也不要多吃。
2、 根据你说的情况，膝盖受伤，核磁共振就可以检查交叉韧带的损伤情况，应该到大医院找专家进行检查治疗。建议：如果症状比较严重、比较疼痛的话可以进行手术治疗，如果症状比较轻的话可以进行针灸理疗，磁疗、超短波疗法效果比较好，也可以使用活血化瘀的药物进行烫洗，注意休息避免过度劳累和剧烈活动。
3、 要以谷类为主，因为谷类含有不同的营养成分，而且口感好，多吃水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜含有大量人体所需的营养成分，可以经常换吃不同的菜种或是几个菜在一起吃，可以营养相互补充
伤膝盖的行为，你知道什么？
腿脚的健康对于我们人体的健康来说是非常重要的，有很多人可能不太了解腿部健康的重要性，所以会做一些伤害我们腿部的动作，导致我们的膝盖受损过早老化，如果说我们的膝盖经常受到伤害，便会出现腿脚无力或关节疼痛的情况。这会给我们的生活带来非常多的不便，所以在平时生活当中，一些损伤膝盖的行为，大家一定不要做了。下面我就给大家列举几个伤害膝盖的行为：经常爬楼梯，会损伤到我们的膝盖，在日常生活当中有很多人把爬楼梯当做爬山，认为爬楼梯可以增加到我们腿部的肌肉力量，还可以起到减肥的效果。可实际上，上下楼梯的过程当中，我们的膝盖所承受的力量相当大，便会对膝关节产生非常大的压力，时间太常或者是强度太高，就会造成相应的损伤。除了爬楼梯之外，经常蹲着也会对我们的膝盖带来损伤，在日常生活当中，我们在做一件事情的时候，可能需要蹲着完成，甚至有些人会保持这个蹲姿一个小时以上，这样会对我们的膝盖造成非常大的伤害，如果说自己所干的事情非要蹲着的话，建议大家能选择做就做着，保护一下自己的膝盖。穿高跟鞋也会伤害到膝盖，现在有很多女性同胞都非常喜欢穿高跟鞋，因为穿上高跟鞋不仅自己的气质提上来了，而且穿什么衣服都可以挑起来，但是穿高跟鞋的过程当中，人体的重心是向前移的，从脚趾到小腿到膝关节，所承受的压力都非常大，不仅容易导致拇指外翻，还会对我们的膝关节以及腰背肌造成一定的伤害，所以说一些女性同胞们非必要情况下还是建议大家不要经常穿高跟鞋。
什么运动对膝盖有伤害
什么运动对膝盖有伤害 你知道什么运动对膝盖有伤害吗？很多人并不清楚一些运动对人体的膝盖是有伤害的，因此在运动时没有做好保护措施。我已经为大家搜集和整理好了什么运动对膝盖有伤害的相关信息，一起来了解一下吧。 什么运动对膝盖有伤害1 不适合膝关节的运动：爬山、爬楼梯、踢毽子。爬山、爬楼梯是一个类型的’都是不适合膝关节的运动。 我们再来说一下踢毽子，踢毽子最大的问题出在有一个膝关节的动作，这个动作是比较容易伤到膝关节的。因为膝关节有个半月板，半月板本身是有c形和o形两种，那么踢毽子这个动作产生一个往前走、一个往后来的情况，最后就把它扯开了，也是这个垫最容易破坏的时候。这是为什么半月板比较容易受害的原因。在医学上我们叫矛盾运动，你的膝关节在屈伸的过程中产生扭转也是半月板最容易撕裂的过程。 还有两种运动对于膝关节来说是在两可之间的，一种是骑车，还有一种是跑步。骑车：我个人认为问题不大，因为骑车本身不用对抗你身体的重力，所以骑车应该还可以。但如果我们膝关节检査并不大好的时候，那么建议你骑车的时候把车座抬高一点，或者降低一点，避开在膝关节活动时疼痛的那个角度，就可以了。 跑步跑步分快跑和慢跑。如果是慢跑，可能问题不大。还有如果您的膝关节已经很肿，疼得很厉害，不要说跑步，连散步都不要散。因为炎症很重，这个时候需要休息，需要把炎症消退，而不是需要束纤它继续严重。那么除了运动，在生活当中我们也应该去调剂和保护自己的膝关节。第一个，自己的膝盖自己要注意，就是说不要掉以轻心，要注意保护。第二个，膝盖本身是需要有运动的，但是又不要做太过负荷的运动。特别是对老年人来说’我们主张力所能及’避免大伸大屈大扭这种剧烈运动。 现在我们知道了什么运动对膝盖有伤害，其实这些运动我们可以尽量的`去避免，如果避免不了的话，可以给自己的身体加个护膝等护具，这样对我们的身体也会有个比较的好的保护，当然也可以适当的减少些运动量，毕竟锻炼身体还是要根据自己的情况来决定。 什么运动对膝盖有伤害2 不伤膝盖的有氧运动 1、固定自行车： 之所以固定自行车是不伤膝盖的有氧运动是因为：固定自行车可以：提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，促进腿部血液循环，同时强化微血管组织；防止肥胖和高血压，有时比药物更有效；可改善性功能；能够益寿延年。 2、游泳： 有人说，游泳会被呛或者是抽筋而亡，那我问你：那为什么还有游泳比赛呢？之所以游泳不伤膝盖的有氧运动是因为：游泳可以：增强心、肺功能，增强体质和抵抗力；使肌肉结实、体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳身体会变得强壮；对脊椎有好处；锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。 3、羽毛球： 羽毛球可以：促使膝盖不因为长期坐在凳子上而麻痹，可以使膝盖不僵硬，而且还可以长高，你说是不是很有帮助呢？ 4、跳绳： 跳绳也可以长高也是属于不伤膝盖的有氧运动，跳绳可以排汗已经毒素，有益于儿童在发育期间帮助身高发展，也有利于不伤膝盖，总体来说还是蛮有效的！ 大家要注意在运动时要自身能力达到一定要求，同时动作姿势标准。这样才能不受伤害。
