怎么消除自己的攀比心理？
1、尽量不跟他人盲目攀比。 世界上的每一个人都不一样，每一个人都有自己的长处与不足，每一个人也都有自己不同的社会地位。 正视自己的客观情况，踏实努力，就能心态平和。相反地，如果经常跟他人盲目地攀比，就会心理不平衡。渐渐地，就会产生嫉妒甚至更多其它负面情绪。

2、业余时间参加一些宁心静气的休闲活动。 平时在工作之余，尽量不要参加太多过于激烈的活动，而是可以选择参加一些宁心静气的休闲活动。 宁心静气的休闲活动能够使我们心态更为平和，不容易激动，不容易引起冲突。有些嫉妒情绪的产生都是在冲动和激动的情绪下引发的，平和的心态能够有效地缓和嫉妒情绪的产生。

3、多看书，增加积淀，强化内心。 经常看看书，不仅能使得我们心态平和，而且博览群书能够促使我们增加积淀，从而促使我们的内心不断变得强大。 当我们积淀深厚了，内心强大了，也就更会懂得怎样正视他人的地位和成果，从而不会因为对方的经济地位、社会地位和在专业领域取得的成果等等而嫉妒对方。

4、多经历一些社会活动，拓展视野。 与看书强化内心相对应的，是多参与和经历一些社会活动。当我们经历的活动多了，视野也就拓宽了。当我们视野拓宽了之后，内心也会更加强大。 内心强大了，就能自己控制自己的情绪，少一些烦躁和不安，少一些嫉妒和愤恨，让生活充满正能量。
5、调整心态，正确面对竞争。 这个社会，竞争无处不在。我们面对竞争，应该调整好心态，尽力去参与良性竞争并从中获得成长。 不正当竞争可能会更容易使我们产生焦躁和嫉妒，甚至是冲动的情绪和行为。但是良性竞争却是会促使我们不断学习和进步，不断地发展和完善自己。

6、向家人好友倾诉。 当我们在工作或者生活中有一些负面情绪的时候，可以适当地跟自己的家人或者好友倾诉。 在倾诉的过程中，我们一方面可以更为放松；另一方面我们的家人和朋友会给我们指出存在的心理弱点，从而有利于我们更加正视自己存在的焦躁或者是嫉妒等等心理情绪。
7、释放压力，快乐生活。 不管我们是因为盲目攀比产生的嫉妒心理，还是我们由于不公平竞争或者是竞争失败后出现的嫉妒情绪，都会给我们造成很大的压力。 这种情况下，我们只有明白快乐生活之最重要的，才能懂得去用合适的方法释放压力，从而才能更好地克服嫉妒的心理弱点。
如何改掉攀比的心态？
改掉攀比的心态需要一些自我觉察和积极的心理策略。以下是一些建议，可以帮助你减少攀比心态：自我觉察： 首先，要认识到自己是否有攀比心态，以及它如何影响你的情感和生活。自我觉察是改变的第一步。设立个人目标： 设定与你自己的价值和兴趣相关的目标，而不是只是模仿别人的生活。确保你的目标是真正对你有意义的。感恩和满足感： 每天回顾一下你所拥有的东西，感恩你的成就和幸运。学会满足于现状，而不是不断追求更多。比较与自我价值分离： 将自己的自尊心与与他人的比较分开。你的价值不是取决于与他人的竞争，而是取决于你自己的成就和努力。培养自我认知： 了解自己的优点和价值观，明白自己是谁，以及你在生活中的重要性。这可以帮助你更好地理解自己，不受外界的影响。学会放慢： 放慢生活节奏，尽量减少快速消费和追求即时满足的习惯。反思自己的需求，而不是仅仅跟随潮流。限制社交媒体使用： 社交媒体往往强化了攀比心理，因为人们倾向于展示自己的高光时刻。减少社交媒体的使用，专注于现实生活。寻求支持： 与朋友和家人分享你的感受，他们可以提供支持和理解。有时候，与他人谈论你的感受可以减轻攀比心态的压力。专注于个人成长： 将精力集中在自我成长和提升上，而不是与他人竞争。发展你自己的技能和兴趣，这可以提高你的自尊心和满足感。心理治疗： 如果攀比心态对你的生活造成了严重困扰，可以考虑咨询心理治疗师或心理医生的帮助，他们可以提供支持和指导。改掉攀比心态是一个逐渐的过程，需要耐心和自我觉察。通过采取积极的行动，你可以逐渐改变这种不健康的心态，过上更满足和平衡的生活。
攀比心是一种怎样的心理？
攀比心理是每个人都会有的心理，这是一种很不好的心理。是一种因为与别人在心理上面感觉不平等，然后感到嫉妒还有虚荣的一种表现。一般的攀比没有什么影响，但是有的人攀比心态太严重了，所以导致自己的心理产生了极大的扭曲还有其他的严重的行为。
首先，两个人在一起的时候，难免会比较，因为每个人和每个人都是不一样的。家境，学习等等方面只要一比较就会有差距，自然而然觉得自己不好的一方就会产生嫉妒的心理，然后就会形成攀比，他穿200块钱的鞋子，那么我一定要买双500的来压死他，这就是攀比心理，如果自己有条件的话，还可以承受，但是自己没有条件还要攀比炫耀的话，那就是败家了。
有的人明明自己家里条件不是太好，但是为了炫耀，假装阔气，过一个生日邀请很多人一起去酒店消费，在消费的时候为什么不想想自己父母的钱是哪里来的呢！只顾着自己在同学面前有面子，觉得自己很牛，无休止的炫耀攀比，这种心态真的是一种病态的行为。
现在就连上幼儿园的小朋友都会攀比，自己的衣服书包零食不如小伙伴的，就不去上学，这样的孩子就是缺乏教育，同时家长也要起到规范作用，正确的教导孩子，不要放纵这种行为，否则的话，最后会把自己的家庭搅的天翻地覆。攀比心理如果变成前进的动力，那样对自己对他人都是一种不错的选择。
看到朋友有什么自己也想有什么，对方过的很好，自己会很嫉妒甚至想过的比他还好，不仅在生活中喜欢攀比，在工作中也是攀比，希望自己做的所有事情都比其他人要好，只要有比自己还要优秀的人，会感到很生气，就像对方欠了自己几百块钱不还一样。
俗话说得好人比人，气死人。每个人的生活方式和态度都不是一样的，攀比的心理只会害了自己，不要什么事情都要与身边的人比。
朋友买了一块新电视，你看到后回家买了一块比他还好的，这样就开心了，但你有没有想过，电视需不需要换，不需要就是在乱花钱。
其实每个人都有攀比心，有的人会把攀比心转变成动力，向着比自己要好的人学习，争取可以过上想要的生活。
别人有的，我们不一定非要拥有，要看这个东西适不适合我们，首先要看的就是金钱，如果价格太贵，用得到的次数也很少，就没有必要去买。
在物质方面的攀比是最可怕的，大家的钱都不是大风刮来的，只是有的人付出的比较多，所以他可以过上更好的生活，并不是老天眷顾他，给他想要的生活。
过好自己的生活，不要去攀比任何人，这个世界上的人多了去了，你一个个的去攀比，早晚把自己给气死，你有大多的实力与其他人攀比？
调整好自己的心态，想要过好的生活就多多努力，付出和回报都是成正比的。
攀比心理简单来说就是，别人有的东西你也想拥有，不过个人觉得攀比心理是有两种的，一种是攀比好的方面，比如学习、能力、技术等；一种是比的不好的方面，比如学生之间攀比穿戴等。
而好的方面的攀比心理是比较好判断的，比如看别人的学习好，比较受同学和老师的欢迎。你也想像他一样，那么你就会更加努力刻苦的学习，争取成绩越来越好
攀比心理的危害
攀比心理的危害：1、原本正常的人生价值观将会遭到扭曲。人会变得越来越不满足，看到别人有什么新东西后，自己也会想要，最怕就是大人有攀比心理，并且影响到自己的小孩，导致小孩也有攀比心理，要知道从小就染成攀比心理的习惯，长大后是很难改掉的，并且会影响一生。 2、养成凡事都爱攀比的习惯 攀比心理也分轻症状和重症状的，轻症状为最初时的攀比，你可能只是因为别人有了一个新书包，一个新文具盒而想攀比，但如果这时的攀比心理没有及时得到制止，就会养成爱攀比的习惯，也就是攀比心理的重症状，到后来因为各种小事、大事你都会想要攀比，这就是人们常说的盲目攀比，养成凡事爱攀比的习惯会让人活的很辛苦。3、产生自卑心理爱攀比的人面对这样的情况时，心里常常会感到十分自卑，甚至抬不起头来，严重的还会产生一系列负面情绪，例如嫉妒、仇恨、感到不公平，这些情绪都是很影响人生发展的。 4、影响身边的亲人爱攀比的人，看到别人买了新东西，自己就也想要，当自己不具备购买能力时，他们会想尽办法筹集钱，比如卖掉自己的随身物品，或者向身边的亲人伸出讨要的双手，满足了自己一时的攀比心理，却让自己和身边的亲人，都承受了不该有的负担。5、会让人变得毫无主见会让孩子变得没有主见，跟在别人的身后跑，到头来只能让自己迷失方向，迷失自己，不仅浪费自己的时间，还会浪费自己的金钱，分散精力，影响自己的学习。
