如何打通任督二脉
1、打坐+腹式呼吸，选一个安静的场所，可以是晚上安静、不会有人打扰的家里、可以是下班后空无一人的办公室、或者一些静室之类的。一方面，我们确实需要一个安静的环境，以确保在练习过程中不被打断；另一个方面，便是在做的时候，避免别人看着尴尬，影响心境。
2、备一个好的打坐蒲团，建议刚开始练习的时候，臀部可以略微垫高一点，这样子更容易让人在打坐的时候，身体自然垂直。因为很多人，在刚刚开始练习的时候，身体坐不直，会不自觉地向后仰，如果强迫自己坐直又会导致心静不下来。
3、打坐的时候，盘腿的方式，无论是散盘也好，单盘也好，双盘也好，只要自己能够保持自己坐下以后，从臀部到头顶能够自然垂直就好，不用刻意强求。当然，随着练习的深入，是要从散盘慢慢进展到单盘，最后双盘的。
4、打坐安静下来以后，开始调整自己的呼吸方式，由平时的“胸腔式呼吸”，改为“腹式呼吸”。也就是跟平时的呼吸方式相反，当然也更深入，吸气的时候，气不要停留在胸腔，而是一直吸到丹田，也就是肚子里去，这个时候随着气的进入，肚子慢慢地鼓起来；呼的时候呢，气从丹田上升，顺着胸腔再由鼻孔出去，这个时候肚子慢慢地扁了下去。
5、这个过程，要特别强调，无论是呼、还是吸，都是尽自己最大努力，进行深呼吸，吸气的时候让气灌满自己的胸腔和腹部，呼吸的时候将胸腔和腹部的空气全部都排干净。
打通任督二脉之——任脉
讲十二正经之前，要先学习任督二脉。
因为学习其他经的穴位时，定位很多都要用到。
一、打通任督二脉
督脉就是背后的脊柱。
任脉就是正面经过肚脐的一条线（假想这条线把人左右平均分成两半）
练功夫的人，都讲究要打通任督二脉，打通人体你小周天。
其实很简单，两个动作：
搭鹊桥、提肛
这个时候，任督二脉就打通了。
就这么简单，我靠，不是吧。
真的，具体原因等我们讲到穴位的时候自然会明白。
任督二脉主要管什么呢？
任脉是全身的诸阴之汇
督脉是全身的诸阳之汇。
二、任脉——任主胞宫
任脉一共有24个穴位
穴位歌诀：
任脉会阴上曲骨，中极关元石门出；
气海阴交与神阙，水分下脘建里结；
中腕上脘巨阙从，鸠尾中庭又膻中；
玉堂紫宫华盖连，璇玑天突与廉泉；
颏唇沟中承浆全。
我们从第一个穴位开始讲。
1.会阴
会阴穴位于一个比较隐私的地方，
不论男女，在生殖器和肛门中间。
会阴这个穴位。一般我们不下针，也不灸。
除非是急救，比如是有人溺水。
2.曲骨
曲骨穴在图片的最下面，耻骨交接的上方，就是曲骨穴。这是一个比较隐私的地方。
一般不灸，毛太多，烧到了怎么办。
由于这个地方是妇科、膀胱的地方。
所以，妇科的一些问题，膀胱的一些问题，可以在曲骨穴上面治疗。
但是，由于位置太隐私、不方便，还有更好的穴道可以用，所以这个穴位一般不用。
3.中极
曲骨上一寸就是中极穴。
怎么确定这个穴位呢？
把曲骨到肚脐连成一条线，平均分成五份。
那么从下往上看（从曲骨），五分之一的那个点，就是中极。
从上往下看（从肚脐），五分之四的那个点，就是中极。
中极穴是膀胱之募穴。
啥是募穴？
脏腑在胸腹部各有一特定穴
《类经图翼•经络》说：“募，音幕。
《素问•举痛论》作膜，盖以肉间膜系为藏气结聚之所，故曰募。
募穴是脏腑经络之气在胸腹部汇聚的点，常用于脏腑病证的诊察和治疗。
每一个脏腑都有一个募穴。
这个募穴离这个脏腑的距离非常的近。
实际上就算是这个脏腑的大门。
比如：膀胱的募穴是中极穴，中极穴本身也离膀胱是非常近的。所以膀胱所有的问题都可以考虑在中极穴上面治疗。
4.关元
关元穴是人体的一个很重要的穴位。
从名字上看，关元关元，意思就是把元气关在里面。关元穴的背后就是我们所谓的丹田。
关元穴怎么找？
从肚脐往下看，脐下三寸就是关元。
是小肠的募穴，也就是说关元是小肠的大门。
小肠和心是相表里，也就是说，人体其实是有两个心脏，两个脑。
在上面是原来的心脏，人脑。
在下面的心脏就是小肠，腹脑。
心脏遗热给小肠，小肠同心脏有一样的速度、温度和频率。
小肠上面的一切问题，我们都需要考虑到关元穴。
小肠和心属火，就会出现两个问题。
一个是太冷，一个是太热。
比如小肠火太冷，腐熟食物的温度不够，就会出现泄泻，甚者五更泻。还有女人的子宫和小肠是贴在一起的，如果小肠太冷，子宫里面的奶水就不能完全被蒸化成为月经，月经的颜色就比较淡。
如果小肠太热了，食物在肠道被烤焦，水飞蒸发点，大便就会干硬难排，而出现便秘。
奶水煮的太熟了，月经的颜色就比较深。
不过大部分的女孩子小肠都比较冷。
有一些女孩子小腹直接摸上去就有一点冷。
有些女孩子脚是冰凉的。
还有的女孩子，你在她的小腿上面能看见她的皮肤就像蛇皮一样。
用手一摸，上面就像是掉头皮屑一样，往下面掉。
这代表什么，代表你体内有淤血。
大部分女孩子，可能子宫里面有血块，有淤血，这时候小腿上面就能够看到。
这些都代表小肠火不够。
任督六脉是什么意思
是任督二脉，任督二脉是中医理论的一部分，属于“经脉”中的“奇经”。任督两脉原属于奇经八脉，因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉。任督二脉 按照《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》所述 “ 任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目”。“督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。以上内容参考：百度百科——任督二脉
任脉和督脉交汇点在哪
您好，亲，很高兴为你服务！[大红花][大红花][大红花 ] 任脉和督脉交汇点在任督二脉属于中医经脉中的奇脉，具有明确的穴位定位，是奇经八脉中最为重要的两条经脉，可分为任脉、督脉。任脉位于前正中线上，也起自于胞宫，最终汇于承浆穴，属于阴脉之海。督脉位于后正中线，起自于胞宫，最终经前额下行鼻柱到鼻尖，过人中，属于阳脉之海。任脉与督脉起自的地方一样，均起自于小腹，下出会阴部，向前上出于小腹部。1、任脉：任脉起于小腹内，下出于会阴部，向后、向上行于脊柱内部，最后到达脖子后面的风府穴进入到脑内，然后沿着巅顶部，从前额一直下到鼻子，最后止于上唇里的龈交穴，下出会阴以后任脉往前走，一直走到咽喉，最后到达承浆穴，承浆穴是下嘴唇下面的凹陷处，也是任脉的最后一个穴位。任脉还有其它支脉环绕口唇，经过面部会下到眼眶下，跟眼睛互相联系。任脉是阴脉之海，可以联络全身阴经，还是调理月经比较重要的经脉。任脉主要治疗脏腑疾病，比如胃、胸、颈、咽喉，而且任脉对人体有强壮的作用，像关元穴、神阙穴、气海穴，都有补阳气、补肾精的作用；2、督脉：督脉走于后正中线上，但一直上到头顶百会穴，再沿着前正中线下到上嘴唇龈交穴上，故也不是完全处于后正中线上，是有一部分会到达前正中线。任脉在腹部，沿前正中线往上走，而督脉是往后走。所以督脉是阳脉之海，能够总督全身阳经，对于调理人体的阳气和阳经有重要作用。此外，督脉可以治疗热性病，比如发热、高烧等，也可以用于治疗五脏疾病。任督二脉对于统摄人体全身的气血阴阳有着重要的作用，在平时生活中适当热敷或者是按摩相应穴位，具有一定保健健体的作用。此外，疏通任督二脉也能够祛瘀滞，以及辅助治疗部分顽疾，故在针灸治疗中也有一定意义，但需在专业医生操作下进行，不可自行选择针灸。【摘要】
任脉和督脉交汇点在哪【提问】
您好，亲，很高兴为你服务！[大红花][大红花][大红花 ] 任脉和督脉交汇点在任督二脉属于中医经脉中的奇脉，具有明确的穴位定位，是奇经八脉中最为重要的两条经脉，可分为任脉、督脉。任脉位于前正中线上，也起自于胞宫，最终汇于承浆穴，属于阴脉之海。督脉位于后正中线，起自于胞宫，最终经前额下行鼻柱到鼻尖，过人中，属于阳脉之海。任脉与督脉起自的地方一样，均起自于小腹，下出会阴部，向前上出于小腹部。1、任脉：任脉起于小腹内，下出于会阴部，向后、向上行于脊柱内部，最后到达脖子后面的风府穴进入到脑内，然后沿着巅顶部，从前额一直下到鼻子，最后止于上唇里的龈交穴，下出会阴以后任脉往前走，一直走到咽喉，最后到达承浆穴，承浆穴是下嘴唇下面的凹陷处，也是任脉的最后一个穴位。任脉还有其它支脉环绕口唇，经过面部会下到眼眶下，跟眼睛互相联系。任脉是阴脉之海，可以联络全身阴经，还是调理月经比较重要的经脉。任脉主要治疗脏腑疾病，比如胃、胸、颈、咽喉，而且任脉对人体有强壮的作用，像关元穴、神阙穴、气海穴，都有补阳气、补肾精的作用；2、督脉：督脉走于后正中线上，但一直上到头顶百会穴，再沿着前正中线下到上嘴唇龈交穴上，故也不是完全处于后正中线上，是有一部分会到达前正中线。任脉在腹部，沿前正中线往上走，而督脉是往后走。所以督脉是阳脉之海，能够总督全身阳经，对于调理人体的阳气和阳经有重要作用。此外，督脉可以治疗热性病，比如发热、高烧等，也可以用于治疗五脏疾病。任督二脉对于统摄人体全身的气血阴阳有着重要的作用，在平时生活中适当热敷或者是按摩相应穴位，具有一定保健健体的作用。此外，疏通任督二脉也能够祛瘀滞，以及辅助治疗部分顽疾，故在针灸治疗中也有一定意义，但需在专业医生操作下进行，不可自行选择针灸。【回答】
任脉，督脉交汇点在哪儿？【提问】
任脉，督脉交汇点在胞中。胞中就是下丹田，是个夹室，在膀胱之后，直肠之前。有气则开，无气则合。为任督冲三脉所起之处，十二经脉汇集之所，为经络之枢纽，经气的汇海，也称下丹田为气。督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上制行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。本经有28穴。任脉分布于人体前正中线，起于会阴，止于承浆。 本经腧穴主治zhi腹、胸颈、头面的局部 病症 及相应的内脏器官 病症 有较好的作用，部分腧穴有强壮作用，少数腧穴 可治 疗神志病。【回答】
督脉通畅有什么好处
督脉是总督，督促人体精、气、神的意思
从字的表面含义上看，督脉的“督”字，有总督、督促的含义；从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。这说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用，所以又有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。督脉的功能可以概括为两点：
(1)“阳脉之海”当然要调节阳经气血。督脉多次与手足三阳经及阳维脉相交会，与各阳经都有联系，所以对全身阳经气血起调节作用。
(2)反映脑髓和肾的功能。督脉行脊里，入络脑，又络肾，与脑、髓、肾关系密切，可反映脑、髓、肾的生理功能和病理变化。肾为先天之本，主髓通脑，主生殖，故脊强、厥冷及精冷不育等生殖系统疾患与督脉有关。《本草纲目》称：“脑为元神之府。”经脉的神气活动与脑有密切关系，所以督脉与人的神智、精神状态密切相关。脑是人的高级中枢，脊髓是低级中枢，而督脉的路线与脊髓有重复的地方。
