关元的准确位置图（关元的的功效与作用）
阴陵泉穴属足太阴脾经经脉的穴道，在人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处，与阳陵泉穴相对。 阴陵泉穴的功效与作用 功效主治：小便不利、腹胀、腹泻、水肿、黄疸。 阴，水的意思；陵，土丘的意思；泉，水泉穴。阴陵泉的意思就是指脾经地部流行的经水和脾土物质的混合物在此穴中聚合堆积。此穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因为本穴位于肉之陷处，泥水混合物在穴中沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，所以名阴陵泉。 《千金方》中说："阴陵泉、关元，主寒热不节，肾病不可俯仰，气癃尿黄；阴陵泉、阳陵泉，主失禁遗尿不自知；阴陵泉、隐白，主胸中热，暴泄。"《百症赋》中说：阴陵、水分，去水肿之脐盈。《大成》中说：霍乱，阴陵泉、承山、解溪、太白。在这些古典医书里面，对阴陵泉穴的功能和作用均有非常详细的说明。你可能也知道，当我们遇到小便不通，或者有尿却又尿不出来、小腹鼓胀时，那可真是比便秘不知还要痛苦多少倍，甚至还有可能会引起脐下水肿，严重时甚至会伤害到肾与膀胱。此时，按压阴陵穴，就具有很好的治疗和调理功能。 阴陵泉穴主治病症 （1）这个穴位能够清脾理热、宣泄水液、化湿通阳，对通利小便，治疗脐下水肿具有特效； （2）按摩这个穴位，能够使腹胀、腹绞痛、肠炎痢疾、膝痛等得到缓解； （3）长期按压这个穴位，对尿潴留、尿失禁、尿路感染、月经不调、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患，具有很好的改善、调理和保健效果； （4）配足三里、上巨虚，治疗腹胀、腹泻；配中极、膀胱俞、三阴交，治疗小便不利；配肝俞、至阳，治疗黄疸。 阴陵泉穴自我取穴按摩法 （1）正坐，将一只脚翘起，放在另外一只脚的膝腿上； （2）一只手轻轻握住膝下； （3）大拇指弯曲，用拇指的指尖从下往上用力揉按，会有刺痛和微酸的感觉； （4）每天早晚各揉按一次，每次揉按1-3分钟。 刺激阴陵泉穴的具体方法 一、按摩阴陵泉穴的方法 按摩手法 按揉法：将右手中、食两指指腹放在穴位上，垂直用力，带动穴位皮肤做有一定渗透力的顺时针运动，运动的速度要慢，要求穴位有酸胀感（图）。 点法：把右手中指指腹放在穴位上，然后用手腕发力，垂直地在穴位上进行点按，力度要由小到大，不宜突然用力，以穴位出现明显的得气感为度（图）。 具体操作 先用按揉法在穴位上放松3分钟，之后再用点法在穴位上点按100下左右，然后再用按揉法在穴位上放松半分钟即可。 适用病症 此手法可以改善脾气不足引起的各种症状。 常用配伍 脾气不足：常配合使用脾俞、足三里。 下肢不适：常配合使用犊鼻、三阴交。 日常宜忌 1.脾气不足者在饮食上应多吃一些山药、薏米等有健脾利湿作用的食物;少吃生冷、油腻、辛辣等难消化的食物，如少吃烧烤、夜宵等;注意调畅情志，防止思虑过度。 2.下肢经脉不通者要注意保暖，每晚睡前宜用热水做足浴。 二、阴陵泉穴的艾灸方法 艾灸种类 艾条温和灸（图）。 具体操作 用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间为15-20分钟，或者以患者感到温热舒服为度。 适用病症 脾阳不足引起的饮食不消化等症状;脾失健运引起的各种水湿内停的问题;脾不统血所引起的出血症状;下肢经脉痹阻等。 常用配伍 脾阳不足、脾不统血：常配合使用脾俞。 水湿内停：常配合使用水分。 下肢冷痛：常配合使用足三里。 日常宜忌 1.脾阳不足、脾不统血者不要过度劳累。 2.水湿内停者注意多运动。 3.下肢冷痛者可做热水足浴。 三、阴陵泉穴的刮痧方法 具体操作 先在穴位皮肤上抹上刮痧油，然后用刮痧板的一角做由上向下地刮拭，直至出现痧点或痧条为止。 适用病症 湿热蕴积引起的妇科疾病和前列腺炎等男科疾病。 常用配伍 黄疸：常配合使用胆俞。 湿疹：常配合使用血海。 下肢冷痛：常配合使用足三里。 日常宜忌 黄疸患者忌食油腻食物，忌饮酒。 阴陵泉穴治病医案 艾灸阴陵泉穴治疗脚气 元代有个姓何的将军，身材高大魁梧，经常受皇命带兵征战。有一年的春天，在行军中他的脚气病突然发作了（古代的脚气跟现在我们所说的脚气可不是同一个概念，它那时又叫缓风、脚气、脚弱。大多是因为感受湿邪风毒，或是平时肥甘厚味的食物吃多了，湿邪积累久了就化成湿热，再流注到脚上从而发展成的）。当时这位何将军先是腿部酸麻疼痛、软弱无力，到后来，何将军又出现发热、呕吐症状，什么东西都吃不下、整个小腹部麻木得都没有知觉了，而且还胸闷气喘，到后来整个身体都开始浮肿起来了，浑身痛得一点都不能碰，到后来甚至发展到神志恍惚、言语错乱了！ 手下的士兵见状可急坏了，主帅抱病不起，行程势必要耽搁啊。他们遍访名医，终于请来当地一位有名的大夫为他诊治。这位大夫查看病情后，当下就用三棱针在他的阴陵泉和肿得比较高的地方刺了几下，立刻就有紫黑色的血液向外射出，然后又像一串串黑珠子似的流到地上，流出的黑血大概有半升多。但是可喜的是，随着血色由紫黑色逐渐变成鲜红色，何将军身体上的浮肿也逐渐消下去了，身体也不再像之前那么烫了，整个人也安静地睡着了。 取针后，何将军依然还在熟睡中，大夫不便打扰，便告诫将军的手下，将军需要好好休息一下，不要打扰。但是，将军的脚气是因湿气太重引起的，不是短期内能够彻底治愈的，刚才的治疗只是暂时缓解了当时紧急的症状，要想彻底治疗还需要很长一段时间的坚持，所以以后每天都要用艾条给将军艾灸两条腿上的阴陵泉，而且艾灸之后要让他喝碗水，并且这一段时间的饮食应当清淡，油腻荤腥尽量少吃。由于将军一直在征战中，条件所限使得有时候不能做到完全坚持艾灸治疗，所以一年多以后这个问题才算是彻底地被解决。 针灸阴陵泉穴的治疗水肿 这个例子是发生在我本科实习的时候。有一次老师带我去会诊一位宫颈癌术后的患者。这位患者术后没有办法自己排尿，吃药、诱导的方法也都试过了，依然无效。现在患者水肿严重，眼肿得只露一条缝了，肚子也鼓起很高，肚脐水盈发亮，下肢浮肿，轻轻按一下小腿，立刻就会出现一个凹坑，皮肤看上去也是水汪汪的，像是能出水似的，患者已经不大想说话，精神也非常不好，家属在一旁非常着急。老师看了她的情况，立刻就给她扎了针，穴位用的是阴陵泉和水分，每隔3-5分钟行针一次。不到半个小时，病人就开始有便意，于是要求去厕所。起针后她就有了小便，小便一出，肚子很快就瘪下去了，这时情况才算是转危为安。接着，老师嘱咐她的家属，让他们没事就给她按摩阴陵泉穴。就这样，3天后，水肿也都退了，病人的情况也算是稳定了。 阴陵泉穴适宜的人群和使用宜忌 从年龄上来说，按摩的方法适合所有年龄段的人使用，儿童尤为适宜这种方法;艾灸的方法主要是适合老年人使用，对于一些阳虚体质的年轻人和儿童也可以适当地应用;刮痧的方法则主要是用于青年人，儿童和老年人一般不予应用。 从体质上来说，适合使用按摩的方法的人一般是典型的脾气不足的体质，表现为少气懒言、面色萎黄、身上发沉、做事情没有精神、食欲不振、容易胃胀、大便溏稀、容易出汗、女性月经量多等症状;适合在这个穴位使用艾灸的方法的人一般有着典型的脾阳不足的表现，除了上述脾气不足的各种征象之外，还有怕冷、喜欢吃热东西、只要一吃凉东西就会拉肚子，甚至大便里都是没有消化的食物块等表现;适合在阴陵泉使用刮痧方法的人一般都有典型的湿热下注的表现，包括黄疸、阴囊潮湿等问题。 不同方法在阴陵泉怎样使用更合理 进行按摩的时间一般是10分钟左右，要求穴位有明显的酸胀感，如果这种感觉能够传导到腹部，效果就更好了;艾灸的时间一般为15-20分钟，以患者感觉舒适为度;而在这个穴位进行刮痧时，一般只需要穴位变红即可，不要强求出痧。 使用阴陵泉需要注意什么 这个穴位作为脾经最重要的一个穴位，对于全身气机的调节有着不可替代的作用，所以，在使用时我们还是应当多加注意的。 手法操作前，要安置好患者的腿，使患者保持体位舒适，以免造成肢体麻木等不必要的痛苦。 因为这个穴位所在的经脉是阴经，所以按摩时手法不要太重。 在这个穴位艾灸时，时间不要太长，一般要控制在20分钟以内。 穴位处出现皮肤有疤痕、破损、皮疣等情况时不宜使用刮痧的方法。
关元的准确位置图 图 关元的按摩手法
1 关元的准确位置图 在肚脐下3寸，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处取穴，即是关元穴。 2 关元穴穴名由来 关，关卡也，元，元首也，该穴名意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。本穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气至本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，本穴如同天部水湿的关卡一般，故名。 3 关元的按摩手法 震颤法 按摩关元最常用的手法是震颤法，也就是在按摩穴位的时候，用手掌交叉重叠置于穴位上，稍加压力，然后迅速，小幅度的上下推动，注意不可过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 掌揉法 左手掌放于右手掌下，掌根紧贴于关元穴上，逆时针揉50-10次，再换以右手掌紧贴于关元穴，顺时针揉50-100次，揉至有热感时较佳，然后随呼吸按压关元穴3分钟。 4 关元的按摩功效 关元又称下丹田，是男子藏精，女子蓄血之处，它是一个交会穴，为元阴元阳交会穴，有“不老穴”之称，且具有强壮作用，按摩关元穴可培肾固本，补益下焦，补气回阳，温肾固精，理气和血，清热利湿，通调冲任之功，凡元气亏损症均可用此穴调理。临床上多用于防治泌尿，生殖系统疾患，按揉这个穴位，主要是通过调节内分泌，来达到治疗生殖系统疾病的目的;此外，采取正确的方法长期按摩关元穴，还有助于调节血压。
