即食燕麦片真的能直接吃吗?
即食燕麦片是不可以直接吃的。其实燕麦片对于很多减肥的朋友可能会比较的熟悉，因为大家都说燕麦片可以代替主食，并且不会让人长胖，所以很多减肥的人他们都会买一大包燕麦片回来吃，但是燕麦片也分为很多种，有的燕麦片需要用热水煮开。而有的燕麦是即食的。但是所谓的即食燕麦片并不是可以直接吃的燕麦片，而是需要用热水冲泡，最好是冲泡5分钟左右，然后再食用，这样子处理过后的燕麦就会比较软糯。口感也会非常的好，而且也很适合一些牙疼或者是胃口不好的人吃，比较清淡。即食燕麦片加什么比较好吃？我觉得在即食燕麦片当中加一些东西可以增添燕麦片的好吃程度，比如说我喜欢用燕麦片和大米一起吃，因为我觉得单吃大米有一点点的没有味道，所以我会加入一点燕麦片，让大米更加的软糯香甜，也有一些人他们喜欢在燕麦里面放一些坚果，因为这样子的营养比较多。而且口感也会比较好，还有的人他们喜欢在燕麦里面加入奇亚籽，因为这样子可以保护头发。我个人喜欢在燕麦里面加上豆浆或者是奶粉，因为我觉得这样子奶香四溢。隔夜燕麦怎么做？隔夜燕麦是一个非常网红的食品，很多人都喜欢做，因为隔夜燕麦做起来比较简单，首先需要准备一个罐子，然后在罐子里面平铺上一层燕麦。 在这层燕麦上面可以放一些自己喜欢的水果，比如说蓝莓等等，也可以放一些自己喜欢的坚果，在放完这层坚果之后，然后再放上一层酸奶，随后再放上一层燕麦，重复几遍这样的操作，直到把罐子装满，然后把放置完成的罐子放入到冰箱当中冷藏一晚上，第2天就可以拿出来吃了。
即食燕麦片和燕麦片的区别是什么？
一、煮后粘稠度不同1、经过熟化处理的即食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状；2、而纯燕麦片则是燕麦米粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状完整，煮出来粘稠度高。二、食用方便度不同1、即食燕麦片属于九成熟的，开水一冲就可以食用；2、而燕麦片则比较难煮，至少二三十分钟。三、成分不同1、即食燕麦片和燕麦片并非只是单纯的同一物质，即食燕麦片在加工时为了口感会加入一些添加剂和佐料，比如糖还有奶精；2、而燕麦片只是通过简单加工而成，添加剂较少。燕麦片选购技巧：1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。6、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合作为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
即食燕麦是垃圾食品吗？
即食燕麦是垃圾食品吗？是的，即食麦片，其实是“垃圾食品”。即食麦片算是现在最流行的麦片品种了。一般包括速溶麦片饮品、谷物脆片、膨化麦片食品及燕麦棒等等。这袋每50克就含30糖的东西，你怎么就会相信它能减肥呢？可以这么理解：除了纯燕麦片有保健作用之外，大多的麦片的保健功效都可以忽略不计。麦片，是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的。以原料来分主要有以下四种：燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片。然而，市面上的大部分“麦片”，食品添加剂就已经占据了半壁江山。想要吃麦片达到减肥或者保健功能的人，最好在买之前看看成分表。燕麦片，保健功效最强抱着保健功效去吃麦片其实是没有错的。但是，要数保健功效最强的，那就是燕麦片了。燕麦中所含有的β-葡聚糖，不仅能降低胆固醇、血脂，还能预防心血管问题，提高免疫力，同时还兼具减肥瘦身的功效。不过，只有当可溶出的β-葡聚糖达到一定量的时候，燕麦才具有保健功效。这也是为什么有的人会把麦片捣碎或煮成粥吃，为的就是让更多的β-葡聚糖释放出来。真正的燕麦片，配料表里应该只有“燕麦”这一项；营养成分表里，如果蛋白质含量低于12%的话，也就是里面装着的不是纯燕麦。
燕麦片是垃圾食品吗
当一些不良商家在制作燕麦片时放太多添加剂时，燕麦片属于垃圾食品。食品生产商将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出五颜六色并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成白面粉，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明全麦与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等，国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精、香精等。
