幽闭恐惧症怎么缓解?
如何有效地缓解幽闭恐惧症
如果只是偶发，那么可以不同特别介意。如果你感觉特别严重，或者影响了你的日常生活。那么建议考虑心理咨询，使用行为治疗的方法可以治愈。如果你想要自己控制一下，可以尝试先练习呼吸放松。用缓慢深长的呼吸让自己全身放松下来。多练习一阵，直到自己的紧张情绪可以经由呼吸放松下来。然后你可以找一个安全的时间和地点，找一个自己舒服的姿势坐好。闭眼，开始想象自己在电梯里面。想象的越逼真越好。如果在这期间自己感觉紧张，就开始深呼吸放松。直到全身放松下来后再继续想象。这样反复，每次不少于30分钟，每天至少一次，坚持到自己在想象中能够用呼吸放松的方式很快让自己平静下来，然后你就可以实际到电梯里面试试了。如果没有太大问题，就是好了。
我得了幽闭恐惧症，怎么办啊
你的问题原因可能是你的个性比较内向
平时对自己要求比较高,想的事情特别多
有一段时间因为睡眠不好而免疫力低下
这样的话,时间一长会出现很多症状
如:头痛,处晕,梦多,心脏,肠胃不舒服等
有的人会在不同场合感到有一种恐惧感
在这种情况下,你应该给自己减点压力
管好心情,管好睡眠是最好紧的了
人的身体健康很重要,而心理健康比身体更重要
平时多参加体育锻炼,多学些技能
尽量分散注意力,对你很有帮助
看一下我的空间吧
我有幽闭恐惧症，怎么办
幽闭恐惧症也称为空间恐惧症，是指由于都市生活节奏越来越快，人会对狭窄的空间(如电梯、浴室、储物间)产生莫名的恐惧。
空间恐惧症的治疗方法：
一、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识并勇敢面对空间恐惧症。
二、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生空间恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
三、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
四、中医的传统枕疗+芳香疗法：现代相关研究证明，芳香疗法对心理状态的调整是很好的，因为芳香类的植物气息在睡眠中使用，温馨、舒适、长久作用，患者依从性良好。
患有幽闭恐惧症的人犯法怎么办
监狱不是密闭空间
虽然我没有这种病
但是我在黑暗封闭的空间也害怕
主要是封闭的空间
幽闭恐惧症的病因都有哪些
第一、 幽闭恐惧症第一种病因来自于遗传。那是家族有这种病，父母都胆小臆想，杞人忧天，总怕发生这样那样的危险的事，那么他们的后代也一样可能患上此病。
第二、 幽闭恐惧症第二种病因来自于不恰当的教育方式。太于严厉的教育方式，强迫式教育，教条式教育都有可能让孩子们由自卑到孤僻，再到臆想，总是想像可怕的事情都要向自己走来，等到长大后有些人会走恐惧症，有些人越发厉害，还有可能走向极端。此时只能用很多时间陪伴他，带他多参加一些社交活动，或许能走出恐惧阴影。
第三、 幽闭恐惧症第三种病因来自于自身的承受能力太差，心理因素特别的压抑，一点儿也受不了打击，也有是天生胆小怯弱，而且会由小扩大，小小的危险会让他想像到极大。比如自己身体上出了一些小问题，他就会想像到会不会得了绝症，比如看到新闻哪儿地震，就会时刻担心自己住的地方会不会也要地震。
第四、 幽闭恐惧症第四种病因，是缺爱。有些父母只顾自己挣钱，不花多一点时间去关心和陪伴孩子，让孩子独自承受和面对一切，而且现在网络的发达，一些恐怖片，一些极端的漫画书都会让孩子走向幽闭恐惧症。所以做为父母给孩子的爱是陪伴。
邓超说“鹿晗有幽闭恐惧症”，鹿晗恐惧的根源是什么？
邓超说鹿晗有幽闭恐惧症，鹿晗恐惧的根源跟普通人幽闭恐惧症的根源是一样的，他是害怕在密闭的空间里呆太久，这是由于焦虑心理产生的一种回避行为，是一种心理疾病，所以可能鹿晗的心理压力太大，产生了焦虑的心理情绪。一、鹿晗恐高症鹿晗是从韩国回国发展的当红的流量明星之一了，但是鹿晗之前在节目中曾经透露过他有恐高症，所以他很多的行程都不是坐飞机，而是坐车或者是坐高铁，这也让大家很心疼了，毕竟那么大的工作量，天南海北的都去，不坐飞机还是非常不方便的，可见鹿晗对于他这份事业的喜爱之情，即使忙碌劳累也愿意从事明星职业。近期一档节目是鹿晗跟邓超一起的综艺节目，邓超在节目中说漏嘴，爆出了鹿晗有幽闭恐惧症的事情，这也让大家更了解了这位流量明星。鹿晗有幽闭恐惧症，不能够在密闭的空间里呆太久，否则的话就会产生一定的症状，会让他不舒服，所以网友也是猜测鹿晗为什么会有幽闭恐惧症这种心理疾病，对于个中原因，可能只有鹿晗或者医生才能够说得清楚了。二、密闭空间的恐惧心理幽闭恐惧症是属于各种恐惧症当中最常见的一种，很多人都会有幽闭恐惧症的状态，有的人是长久的，有的人可能是间歇性的。幽闭恐惧症就是对密闭空间的一种排斥，在密闭空间里，会快速的产生焦虑的情绪，比如说会觉得自己无法逃离这种密闭空间，觉得害怕，会惊慌失措，呼吸紧促，甚至可能会心跳加快、窒息等等。在心理学当中，它算是一种精神科的疾病，需要心理医生辅助才可以慢慢的治疗。幽闭恐惧症的原因有很多，大多数都是因为心理压力、性格因素造成的创伤性的无法恢复的心理负担，所以鹿晗有幽闭恐惧症的原因，可能是由于他心理压力过于大，才会产生这种恐惧的焦虑心理。邓超说鹿晗有幽闭恐惧症，鹿晗恐惧的根源就是密闭空间内的心理压力，所以鹿晗可能是心理压力过于大，也可能是小时候受到过什么创伤性的打击，所以对密闭空间有一些恐惧感，希望他可以辅助心理治疗，早日恢复。
邓超在节目中说漏嘴爆料鹿晗有幽闭恐惧症，患了这种疾病应该怎么办？
邓超在节目中说漏嘴爆料鹿晗有幽闭恐惧症，患了这种疾病应该怎么办？一、什么是幽闭恐惧症？幽闭恐惧症它是一种较为常见的恐惧症，这种病一般是由于对一些比较封闭的空间产生非常焦虑的感受的一种病症，患有幽闭恐惧症的患者在进入到一些比如电梯或者是车厢等等，地方等时候，可能会不自觉的表现出一些非常恐惧的症状，这是一种心理疾病，日常生活中遇到的幽闭恐惧症患者往往都不会单独地进入一些封闭的空间，他们在生活当中会对这些封闭的空间表现得非常紧张和害怕，但是这种病对生活其他方面却没有太大的影响，只要不去封闭的空间当中，就不会产生恐惧的感觉。二、这种病可以被治好吗？幽闭恐惧症一个最主要的表现就是性格内向，并且会对自己周围比较熟悉的环境和人表现出害怕的现象，因为幽闭恐惧中它是一种精神方面的疾病，这种病的治疗一般是通过药物治疗，主要的目的是消除患者紧张，焦虑的情绪，一般是长期的用药，之后会对症状有所缓解，再加上心理方面的调节，将恐惧感渐渐消除，一般是一个长期的过程，很难在短时间内见到疗效。三、患上这种病生活中应该注意什么？如果患有幽闭恐惧症，那么，在平时就必需要注意多去做一些心理方面的调节，让自己处在一个安全的环境之中，而且还要对本身保持一定的自信，在调整好自己的情绪和心理之后，可以慢慢的尝试去进行一些训练，比如进入到一些相对不是太密闭的空间当中，让自己慢慢适应这个环境，一步一步地帮助自己彻底摆脱幽闭恐惧症，这样循序渐进的进行治疗之后，通常就能够治好幽闭恐惧症这种病，所以在平时的生活当中，一定要注意调节自身的情绪和心理，不要过分的紧张，让自己陷入一个死循环之中。
幽闭恐惧症怎么办？
幽闭恐惧症是特殊恐惧障碍的一种，该病患者也明确知道自己对幽闭环境的恐惧情绪属于病态的，过度了，但是，还是控制不了病态恐惧。想要控制好种病态的恐惧情绪，可以选择认知行为治疗方式来改善。通过认知治疗能够让患者对这种病态的情绪有正确认识，而系统脱敏疗法或暴露疗法等行为治疗能够让患者恐惧情绪逐渐减轻，必要时，可以借助帕罗西汀等来控制。治疗方法一.幽闭恐惧症的治疗首先还需询问患者病史，明确第一次发病的原因与情境，其次进行相应的心理治疗与药物治疗，使患者逐渐克服这种特定环境下的紧张焦虑与恐惧；幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种，幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症，幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状；出现幽闭恐惧症的原因有很多，比如说成长经历、性格因素、心理压力等，不过幼年时期的创伤性经历跟幽闭恐惧症的关系很大。治疗方法二.出现了幽闭恐惧症，主要的治疗方法最好是心理治疗。心理疗法比较适合的就是系统脱敏疗法、认知行为疗法、森田疗法、精神分析疗法等等。比如系统脱敏疗法，对于幽闭恐惧症的患者应该使用的就是三个步骤：1．学会放松训练，尤其是肌肉放松。2．将自己的幽闭恐惧设定一个恐惧的等级，分等级的应对和治疗。3．使用放松训练，对自己的恐惧等级循序渐进的进行消退，最终缓解恐惧、焦虑的问题。森田疗法告诉我们当幽闭恐惧的问题出现时，与其过度焦虑、过度紧张，不如转移注意力，学会关注当下，为所当为，关注目前生活，以及做好需要做的事情，这样才能够过的比较充实，最终获得幸福和快乐。同时也需要积极的与人沟通，鼓励患者多与家人、朋友、同学、同事交流。因为交流非常重要，也是最有效的释放负面情绪的方法。找一个能够谈私人话题的人进行交流，通过加强与外界的连接，构建稳固的社会支持的网络，增强爱和归属感。只有这样的方法积极努力的去做，才能够最终战胜幽闭恐惧症的问题。
