如何预防癌症的发生？
1.要增强体育锻炼
任何锻炼均可以降低患癌的风险，还可以控制正常的体重。每天30分钟的体育锻炼，可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等的发病风险。
2.良好的饮食习惯
多吃蔬菜、水果，每天饮食中植物性食物应占据总量的2/3以上 。每日摄入的淀粉类食物应达600～800g,如各种谷物、豆类、植物类根茎等，尽量选择加工程度较低的更好。肉类食品适量选择鱼、禽、蛋、瘦肉等，尽量选择白肉，少吃红肉。限制食盐。不吃或少吃烧烤类食物、腌制的食物和熏肉。避免霉菌对食物的污染。
3.控制饮酒
饮酒与多种癌症如口咽癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌等发病有显著相关。需要注意的是，即使少量的饮酒，亦可能增加口咽癌、食管癌、乳腺癌等肿瘤发病的风险。
4.要保持正常的体重
肥胖是导致例如大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌等癌症发生的一个重要因素。腰围每增加1英寸，患癌症的风险将会增加8倍以上。为预防癌症，体重指数应尽量控制在正常范围（18.5～23）的下限。女士腰围应控制在80CM以下，男士腰围应控制在90CM以下。
5.注意不要乱吃维生素类补品
叶酸会升高前列腺癌、结直肠癌的发病风险，β-胡萝卜素能升高肺癌和胃癌的发病风险，维生素E则可以增高前列腺癌的发病风险。良好的生活习惯也是很重要的。远离烟草、坚持母乳喂养、积极防控肝炎、定期体检、良好的个人卫生习惯等均可以有效地降低癌症的发病风险。
怎样预防癌症的发生
预防恶性肿瘤关键是远离变质的食物，不少人霉变的食物总是摄入，但是这些霉变的食物，已经有变质的情况，在变质的情况下，产生的黄曲霉素会有致癌作用，黄曲霉素摄入过量，会直接导致癌症的产生。
因此，在预防癌症的过程中，应该重视饮食的健康，选择营养价值高、新鲜的食物来获取里面的丰富营养，通过这种方式促进健康才有帮助，否则摄入过多霉变食物，里面黄曲霉素的影响，会让重要器官功能受损，甚至诱发癌细胞。

2、腌制类食物
恶性肿瘤跟饮食不健康是有关系的，部分人经常大量吃腌制食物，腌制食物经常获取会因为里面亚硝酸盐的影响，增加癌症的发病率，亚硝酸盐也属于致癌物质，大量摄入、长时间摄入也是存在安全隐患的，而这些腌制食物产生的量就比较多。
如果可以通过懂得忌口这种方式来降低身体伤害，对恶性肿瘤预防有利，常见的咸鱼、咸菜、加工类食物尽量少吃，以免亚硝酸盐摄入超标威胁健康。
3、烧烤类食物
预防癌症部分类型食物尽量少吃，特别是那些经过烧烤的食物，能不吃就不吃。很多人喜欢吃烧烤，虽然烧烤美味，搭配啤酒吃起来十分的舒适，但是经过烧烤的食物，可能会产生较多的有害物质，经常大量吃烧烤会因为高温炭火的炙烤产生有害物质，对人的身体健康造成威胁，甚至增加身体排泄毒素的压力。
